女孩一定要知道的搶救肩頸手臂NG曲線

內(nèi)容概要

　　正確做運(yùn)動(dòng)、穿對(duì)衣服、吃對(duì)食物，打造肩頸臂美麗窈窕線。頸、肩、臂檢視篇「上半身」容易發(fā)胖的人，通常是屬於「圓身」的身材，圓臉、肩膀?qū)?、胸部發(fā)達(dá)、腰身厚、臀部肌肉結(jié)實(shí)、腿細(xì)，是這類體型的共同特色，雖然「減肥」成效很容易在視覺上占盡優(yōu)勢，但換言之，只要胖個(gè)1～2kg，「腫」感就往上身集中！美麗好「頸」色！頸顎曲線的不完美，其實(shí)與臉部、肩部及胸前肌肉的緊實(shí)度習(xí)習(xí)相關(guān)，平日保養(yǎng)除了避免容易「形成皺褶」的姿勢，更應(yīng)注意防曬，並搭配適度的伸展運(yùn)動(dòng)及按摩。打造美人「肩」！肩膀的寬度與骨架有關(guān)，雖然先天上的骨架問題無法靠運(yùn)動(dòng)而增大或縮小，但卻能透過精實(shí)頸、肩、背肌而消弭肩部贅肉，讓妳輕鬆穿上「小一號(hào)」的上衣。纖臂美肘　1、2、3！醜化手臂線條的元兇，不是只有「掰掰袖」這個(gè)問題點(diǎn)而已！從肩頭、上臂、肘關(guān)節(jié)、下臂、腕關(guān)節(jié)等各個(gè)部位方緊緻度，乃至於皮膚表面的嫩白指數(shù)，都是妳該注意的保養(yǎng)關(guān)鍵。美味曲線　從吃開始減肥，已經(jīng)夠辛苦了，請(qǐng)不要苛待自己的口腹之慾！除了掌握少油、少盬、少糖三大原則，謹(jǐn)慎攝取能為窈窕曲線加分的健康食材，就能輕鬆擁有「不發(fā)胖」的快樂生活。本書特色 ? 教你如何正確的做對(duì)運(yùn)動(dòng)x穿對(duì)衣服x吃對(duì)食物，以修練肩頸臂窕窕線3步驟 × 5分鐘 × 早晚各1次，甩開遮遮掩掩的人生，少穿一件衣服也不怕揉 × 彈 × 按，12式打造完美無瑕性感曲線動(dòng)一動(dòng) × 轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，45招挽回失控暴衝難看輪廓

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