讓你不再冷冰冰的美人氣血操

內(nèi)容概要

　　只要1天1次，氣血＆經(jīng)絡(luò)伸展操，就能鬆開歪斜、僵硬的骨盆，伸展關(guān)節(jié)和其周圍的肌肉，讓受到壓迫的關(guān)節(jié)和內(nèi)臟得到解放，停滯的「氣．血．水」順暢流動(dòng)，身體從此不再冰冷，變身溫暖美人！　　夏天因?yàn)榇诶錃夥?，身體變冷，或是由於壓力感到緊張，身體變得硬邦邦?，F(xiàn)代人中，身心都冷冰冰的人正快速增加，尤其是女性。身體若是冰冷，就可能出現(xiàn)許多惱人的不適，如頭痛、肩膀僵硬、腰痛、便祕(mì)或拉肚子、生理痛、水腫、煩躁沮喪、肥胖、皮膚乾燥……　　身體冰冷，是構(gòu)成身體的「氣．血．水」失去平衡。本書針對(duì)身體8個(gè)部位的冰冷，及18種惱人的不適，提供適合的「氣血伸展操」，能有效「調(diào)整骨盆歪斜、刺激經(jīng)絡(luò)，使氣血流動(dòng)」，幫助你打敗冰冷，讓身體從裡暖和起來。不必吃中藥進(jìn)補(bǔ)，只要一天一次，包你氣血通暢，健康又美麗！

作者簡(jiǎn)介

　　松岡博子　　APIA整骨院院長(zhǎng)；日本身體整骨師協(xié)會(huì)理事?！　∫浴干眢w均整，正是健康根本」為座右銘透過能矯正脊椎和骨盆歪斜，使身體達(dá)成自然平衡的「身體均整法」，為民眾解決各式各樣的身體煩惱，並透過雜誌和書籍，提倡體操、伸展操、訓(xùn)練法等。尤其致力於改善女性的體質(zhì)和健康，每天為許多女性調(diào)整身體，成績(jī)斐然。　　李靜宜　　曾任出版社編輯，現(xiàn)為文字工作者，譯有《1坪的奇蹟》、《懂這些，敵人馬上少一點(diǎn)，朋友多一點(diǎn) 》、《出社會(huì)，就要換腦袋》、《殘念人的思考法》、《輕鬆聊出好交情》、《穿出你的西裝風(fēng)格》、《趣味摺紙遊戲》、《創(chuàng)意摺紙遊戲》等。

書籍目錄

第一章　用氣血伸展操驅(qū)除冰冷「冷」是身體的大敵身體如果冰冷，就會(huì)因?yàn)檫@些癥狀而煩惱想驅(qū)除冰冷，就要注意體內(nèi)的「氣」與「血」消除「骨盆歪斜」，「氣」順利流動(dòng)，這就是「氣血伸展操」1天1次：「基本版」氣血伸展操早上第一件事：「早晨版」氣血伸展操氣血伸展操　Q&A第二章　驅(qū)除身體各部位冰冷的氣血伸展操肚子冰冷／手指冰冷／腳尖冰冷／腰背冰冷臀部冰冷／大腿．腳冰冷／耳朵或臉冰冷／肩膀或手臂冰冷第三章　解決煩惱的氣血伸展操頸部和肩膀僵硬／氣色不好／好想瘦／水腫頭痛／常便祕(mì)／胃痛／婦科問題／腹瀉眼睛疲勞／起身時(shí)暈眩／生理期不順／生理痛血?dú)馍闲n／很難睡／感到煩躁／沮喪不安／皮膚乾燥第四章　更多不在冷冰冰的方法了解體質(zhì)：你屬於「○○型冰棒美人」？從今天開始，不再冷冰冰的28個(gè)簡(jiǎn)單祕(mì)訣 

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