陰影效應(yīng)

前言

　　（本文作者為魅麗雜誌發(fā)行人）　　二十多年前，當(dāng)我第一次聽(tīng)到佛洛伊德的冰山理論時(shí)，彷彿一道曙光劃過(guò)眼前，當(dāng)時(shí)我興奮莫名，因?yàn)槲铱吹搅苏嫦?。也就是說(shuō)，的確，我對(duì)大部分的自己是相當(dāng)陌生的，這些精神分析學(xué)家居然分解了我的渾沌。心理學(xué)從此不再只是學(xué)問(wèn)而已，他們分析的對(duì)象跟我一樣，從此，我跟他們以及他們所研究的對(duì)象再也沒(méi)有分別了。欣喜，這些探討人性的觀點(diǎn)可能可以幫我解惑，甚至幫助我釐清一些揮之不去、無(wú)法割捨的膠著情節(jié)。自此，我全心投入了自我探索?！　√剿髯晕遥l(fā)現(xiàn)陰影　　我非常積極地去認(rèn)識(shí)自己露出水面或深藏海底的冰山，我花了相當(dāng)多的時(shí)間與金錢在身心靈的探索上，無(wú)法、也不想停止。我發(fā)現(xiàn)，這冰山底層，蘊(yùn)藏著太多我所不知的祕(mì)密及寶藏。有生之年，怎可錯(cuò)失如此令人亢奮的挖寶機(jī)會(huì)。這是我靈魂的居所，我對(duì)自己坐擁的這座金庫(kù)與智庫(kù)充滿了無(wú)限的好奇，決心一窺究竟?！　姆鹄系綐s格，薩提爾的家庭重塑到奧修的靜心技巧，從各派學(xué)說(shuō)到各類藝術(shù)展現(xiàn)，從醫(yī)學(xué)、科學(xué)、社會(huì)觀察的林林總總，跨種族的哲學(xué)家、身心靈導(dǎo)師、作家甚至電影傳媒，大家似乎對(duì)潛藏集體意識(shí)的反作用力都不陌生。其實(shí)不難觀察，當(dāng)我們極力向陽(yáng)的同時(shí)，陰影也愈來(lái)愈深、愈來(lái)愈黑。就像黑色的攣生異體，尾隨在旁。它與我們極力想塑造的社會(huì)形象相違背，也與理想的自我形象相排斥?！　∫虼宋覀儾唤獑?wèn)：陰影是敵人，還是朋友？　　陰影就是我們不想成為的人　　這些年來(lái)，我一直喜歡讀狄帕克（Deepak Chopra）的作品，我喜歡他解讀事情的說(shuō)法。譬如，印度合一大學(xué)創(chuàng)辦人巴關(guān)（Bagavan）曾說(shuō)，如果人類有原罪的話，就是「分別心」。節(jié)錄本書(shū)狄帕克的說(shuō)法：「分離一直是迷人的旅行。小我?guī)е祟惔┰綐O大的幸福與悲劇，進(jìn)行一趟刺激的旅程。我們的靈魂，這矛盾、似非而是又曖昧不明的地方，一直掙扎在神聖與邪惡兩種動(dòng)力間?？床怀鲇惺颤N理由，要放棄哪一種動(dòng)力。我們暗地喜歡壞男孩及壞女孩，說(shuō)某人『吊兒郎當(dāng)』，雖是牢騷，卻也是種恭維?！构?，好說(shuō)，好說(shuō)?！　‘?dāng)我們輕忽陰影的存在，一有機(jī)會(huì)，就會(huì)看到它反撲。黛比（Debbie Ford）在文章一開(kāi)始便提及榮格學(xué)說(shuō)：「陰影就是我們不想成為的那個(gè)人」。在我們討厭的人身上，就可以找到我們深藏內(nèi)心的陰影。換句話說(shuō)，陰影就在我們所厭惡的特質(zhì)裡。我們不許別人具有某種特質(zhì)的同時(shí)，也將自己同樣的特質(zhì)隱藏得很深，甚至深到自己都無(wú)法察覺(jué)或意識(shí)到它的存在。再說(shuō)明白一點(diǎn)，你愈鄙視他人的某個(gè)性格，那裡就是你陰影的注腳。有朝一日，當(dāng)挫折或不滿來(lái)襲時(shí)，便會(huì)受陰影掌控。屆時(shí)，你將無(wú)力招架，因?yàn)?，你不了解它，不曾認(rèn)識(shí)它，也不曾撫慰過(guò)它。　　　　陰影引導(dǎo)我們成長(zhǎng)蛻變　　我喜歡榮格，我欣賞他的睿智，他的陰影概念將深藏我冰山底層的昏暗陰霾解析得透徹。如果不是大師們的研究、教導(dǎo)與鼓勵(lì)，我根本沒(méi)有勇氣去面對(duì)陰影的存在。回想，那一連串徘徊於幻覺(jué)迷霧中的潛意識(shí)行為，曾對(duì)自己及身邊所愛(ài)的人創(chuàng)造多少災(zāi)難與折磨。藉此機(jī)會(huì)，我要表達(dá)對(duì)這些學(xué)者、聖者的敬意。他們終其一生的鑽研與智慧傳承，把我從集體匯流的潛意識(shí)中解救了出來(lái)?！　∽钪匾氖牵@讓我最親愛(ài)的子女擁有了一個(gè)比我光明、健康有愛(ài)的童年生活。當(dāng)然，說(shuō)到這裡，我更心疼父母親在他們的時(shí)代裡，也曾遭逢集體潛意識(shí)的殘酷磨難?！　∽钺嵛蚁敕窒?，陰影並非是有待解決的問(wèn)題，那是我們個(gè)人與群體共同生活中，需要被探究、關(guān)注、了解、承認(rèn)的心靈狀態(tài)。與陰影建立友好關(guān)係，是心靈成長(zhǎng)不可或缺的重要步驟之一。剛開(kāi)始，陰影雖然看似敵人，但透過(guò)探索，就會(huì)瞥見(jiàn)蘊(yùn)藏其中的奧祕(mì)與豁達(dá)?！　〗∪男撵`，絕對(duì)需要藉助陰影的重整，才能得道?，斃虬玻∕arianne Williamson ）說(shuō)：「當(dāng)我心裡充滿感恩，自我厭惡的陰影特徵就無(wú)法繼續(xù)存在。」順著這個(gè)邏輯，陰影的存在，也許就是為了要讓我們學(xué)習(xí)感恩。　　曾經(jīng)，陰影是我的敵人，但透過(guò)了解，它成了我的朋友。起初，看它反撲的破壞力，難免受到驚嚇。但經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)化，它儼然成了同理他人的一種仁慈。如今，陰影已經(jīng)成為引導(dǎo)我成長(zhǎng)、蛻變的心靈大師了。這個(gè)煉金的過(guò)程，充滿冒險(xiǎn)與刺激。最終，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你是少數(shù)富足的人之一。　　當(dāng)我們不了解陰影的時(shí)候，它像個(gè)敵人，讓我們誤判自己，也誤解了別人。透過(guò)了解，陰影有機(jī)會(huì)可以提升為一種同理他人的仁慈。每次當(dāng)不舒服的情緒來(lái)襲時(shí)，我就會(huì)即刻停下來(lái)，傾聽(tīng)隱藏在陰影底層內(nèi)在心靈大師的導(dǎo)引。如今，陰影不但是我的朋友，而且它已經(jīng)成為引領(lǐng)我成為更有愛(ài)、更有智慧的心靈大師。

內(nèi)容概要

　　唯有當(dāng)我們有勇氣如實(shí)面對(duì)事物，不帶任何自欺或幻覺(jué)，事情才會(huì)出現(xiàn)光明，因而認(rèn)出通往成功的道路。　　遭到排斥的，他會(huì)反撲?！　≡獾綁阂值?，他會(huì)反攻?！　‘?dāng)我們將不想要的自己藏進(jìn)陰影裡時(shí)，他還是存在的?！　《曳炊鴷?huì)成為控制我們的力量，讓我們做出自己從未想過(guò)的事。　　誰(shuí)的人生裡沒(méi)有陰影？　　陰影會(huì)摧毀我們的人生，卻也會(huì)為我們帶來(lái)禮物?！　∧阆朐觞N面對(duì)陰影呢？　　最美好的你，尚未成形，　　潛藏在陰影裡的巨大寶藏，正等著你去拿回來(lái)?！　∵@是一趟最深沈的自我之旅，也是一趟最能完整療癒自己的內(nèi)在之旅?！　〔蝗牖⒀ǎ傻没⒆??！　∵@本書(shū)帶給我們最棒的訊息是，我們最光明、最輝煌燦爛、最偉大的自己，就在陰影當(dāng)中?！　∽哌M(jìn)陰影中，你才有機(jī)會(huì)知道，這一生你會(huì)有多不可思議的轉(zhuǎn)變！　　我們的陰影誕生得很早，可能從第一聲惹爸媽不高興的啼哭，就開(kāi)始存在了。　　在陰影之下，我們把自己掩藏得多深，或許連自己都不知道?！　≌?qǐng)給自己一次機(jī)會(huì)，透過(guò)這本書(shū)的陪伴，走入陰影?！　∵@三位作者，各有多年的經(jīng)驗(yàn)，深盼能畢其功於一役，將陰影解釋個(gè)透徹明白?！　倪@本書(shū)，你會(huì)明白自己的陰影是怎麼出現(xiàn)的、他存在哪裡、怎麼影響你的生活，又如何讓你逐漸喪失力量，甚至做出自己都沒(méi)想過(guò)的事?！　‘?dāng)然，你一定也會(huì)明白該如何面對(duì)陰影、接納陰影，與陰影共處，甚至獲得陰影的支持，收到他想帶給你的獨(dú)特禮物?！　∽x完這本書(shū)，你永遠(yuǎn)再也不會(huì)以同樣的方式來(lái)看待自己的陰影?！　∵@輩子，我們那樣努力地隱藏自己，現(xiàn)在，我們不只可以放下這個(gè)重?fù)?dān)，還可以從陰影中，將自己被壓抑的潛能完全發(fā)揮出來(lái)，找回愛(ài)，也找回真實(shí)完整的自我。

作者簡(jiǎn)介

　  狄帕克·喬布拉  Deepak Chopra，已有近六十本著作，並譯成三十五種以上語(yǔ)言，其中有許多本都是《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)。喬布拉博士是美國(guó)?？漆t(yī)學(xué)會(huì)及臨床內(nèi)分泌醫(yī)師學(xué)會(huì)會(huì)員，《時(shí)代雜誌》曾說(shuō)他是「心靈之王」，並將他列為世紀(jì)百大英雄人物及偶像之一，並譽(yù)為「另類醫(yī)學(xué)的詩(shī)人先知」?！? 黛比·福特  Debbie Ford，享譽(yù)國(guó)際的導(dǎo)師、演說(shuō)家、生命轉(zhuǎn)化教練、製片人及暢銷書(shū)作家，已引導(dǎo)成千上萬(wàn)傑出人士學(xué)會(huì)愛(ài)、信任及擁有生命的一切。黛比首開(kāi)先河，將人類的陰影研究整合成當(dāng)代的心理及靈性修練，著有《黑暗，也是一種力量》及《陰影，也是一種力量》等?！? 瑪莉安·威廉森  Marianne Williamson，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)作家，全球知名的心靈導(dǎo)師， 。創(chuàng)立「天使食物計(jì)畫(huà)」（Project Angel Food），為洛杉磯的愛(ài)滋病患提供非營(yíng)利的餐車服務(wù)。她也是「和平聯(lián)盟」（The Peace Alliance）的共同創(chuàng)辦人之一。二○○六年十二月《新聞週刊》（Newsweek）的民調(diào)中，瑪莉安被選為五十位最具影響力的嬰兒潮人物之一?！稌r(shí)代》雜誌曾說(shuō)：「那些尋求上主關(guān)係的人，都對(duì)瑜伽、卡巴拉和瑪莉安·威廉森產(chǎn)生興趣。」　  謝明憲（七彩田農(nóng)夫），臺(tái)灣宜蘭人，臺(tái)科大應(yīng)外系畢。隱居彩虹山，躬耕於幸福村七彩田。農(nóng)閒之餘，以翻譯心靈勵(lì)志書(shū)籍為樂(lè)，並嚮往如宇宙般的寧?kù)o。譯有暢銷書(shū)《秘密》、《秘密青少年版》、《比神更快樂(lè)》、《來(lái)自天堂的問(wèn)候》、《天堂旅遊指南》、《情緒的驚人力量》（合譯）、《用心》、《按對(duì)夢(mèng)想的開(kāi)關(guān)》及多部新時(shí)代心靈影片。

書(shū)籍目錄

導(dǎo)讀及推薦文超越陰陽(yáng)，身心統(tǒng)合 余德慧擁抱陰影的存在 王浩威靈性成長(zhǎng)必備讀物 張德芬陰影是敵人，還是朋友 賴佩霞作者自序在陰影中，藏著最偉大的你 戴比．福特Part 1 揭開(kāi)陰影的真相 狄帕克．喬布拉幾千年來(lái)，人類一直意識(shí)到自己的黑暗面，可是陰影卻一直無(wú)法被解決，原因?yàn)楹危耆莻€(gè)謎。要知道如何處理陰影，得先解開(kāi)這個(gè)謎才合理。因此，我回到醫(yī)生的本能，分成三部分，先做出診斷，提供治療，然後誠(chéng)實(shí)告訴患者未來(lái)的預(yù)後狀況。在第一部分中，我會(huì)說(shuō)明陰影是怎麼來(lái)的（診斷）。我與某些人的看法不同，我相信陰影是人類的創(chuàng)造物，而非某種巨大的力量或天譴。第二部分，我會(huì)說(shuō)明如何減少陰影在日常生活中對(duì)你的無(wú)形影響力（治療）。第三部分，揭露陰影被拆解後的未來(lái)，不僅是個(gè)人的、也是所有人的未來(lái)（預(yù)後狀況）。Part 2 與自己、他人及世界和平相處 戴比．福特我們的頭腦可能會(huì)告訴我們，壞就是壞，好就是好；我們永遠(yuǎn)無(wú)法真的成為自己所夢(mèng)想的樣子。但如果陰影會(huì)說(shuō)話，它會(huì)告訴我們不是這樣的。它會(huì)告訴我們，只有接受自己的黑暗，我們才會(huì)閃耀出最亮的光明。陰影會(huì)向我們?cè)偃ＷC，每個(gè)創(chuàng)傷中都有智慧存在。陰影會(huì)讓我們明白，生命是一趟讓我們的人性與神性和平共處的神奇旅程。陰影會(huì)告訴我們，我們值得更好、我們是重要的、我們超過(guò)夢(mèng)想中的可能性，隧道的盡頭就有光明。當(dāng)我們接納了自己的陰影，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在活出一個(gè)神聖的計(jì)畫(huà)。這計(jì)畫(huà)對(duì)我們自己和人類的進(jìn)化而言，是如此重要及不可或缺。正如同蓮花出淤泥而不染。我們需要那混亂又灰暗的過(guò)去，我們?nèi)松挠倌?，摻雜了所有的傷痛、創(chuàng)傷、失落、未被滿足的欲望，以及所有快樂(lè)、成功、祝福。它能給予我們智慧、觀點(diǎn)和驅(qū)動(dòng)力，讓我們能展現(xiàn)出最恢宏的自我。這就是陰影的禮物。Part 3 唯有光明能驅(qū)走黑暗 瑪莉安．威廉森我們自問(wèn)，我是什麼人，怎能如此光明、燦爛、有才華又不可思議？事實(shí)上，你怎會(huì)不是呢？你就是神之子。你的自我設(shè)限，幫助不了這世界。你讓自己退縮，不讓周遭的人感到不安全，對(duì)這世界並沒(méi)有任何啟發(fā)。我們生來(lái)就是要展現(xiàn)自己內(nèi)在的神的榮光。當(dāng)我們讓自己的光明照耀出來(lái)時(shí)，我們就在無(wú)意中讓別人知道，他們也能同樣綻放光明。當(dāng)我們從自己的恐懼中解脫出來(lái)，我們的存在就自然會(huì)讓他人獲得自由。我們已到達(dá)人性發(fā)展的十字路口，我們得在愛(ài)或恐懼的道路，擇一而行。我相信，大多數(shù)人內(nèi)在深處都相信，我們能站起來(lái)，並成為我們想成為的人；我們能實(shí)現(xiàn)自己的神聖潛能；我們能透過(guò)熱情地?fù)肀Ч饷?，?qū)走所有陰影；我們能成為充滿光明意識(shí)的物種，只要我們出現(xiàn)，黑暗就會(huì)自動(dòng)消失。我們可以做到。這不是夢(mèng)想。任何人在任何時(shí)刻，只要選擇愛(ài)，而不是恐懼，就會(huì)為這愛(ài)的巨大浪潮增添一份力量，現(xiàn)在這股浪潮正衝擊著整個(gè)世界。陰影效應(yīng)檢測(cè) 

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