人生, 要活對(duì)故事

前言

　　前言　　人生即故事，故事即人生　　好久好久以前，這聽(tīng)起來(lái)似乎是個(gè)好故事。那時(shí)候，我在科羅拉多州某社區(qū)心理健康中心擔(dān)任主管，我辭掉這個(gè)多年來(lái)令我十分滿意的主管職務(wù)，大膽的跨出一步，去追求長(zhǎng)久以來(lái)的夢(mèng)想，結(jié)合自己喜愛(ài)的心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)立一項(xiàng)事業(yè)，專門(mén)協(xié)助運(yùn)動(dòng)員達(dá)到最佳表現(xiàn)，幫助他們重新學(xué)習(xí)如何飲食、訓(xùn)練、休息和復(fù)元，最重要的是，如何認(rèn)識(shí)自己。這項(xiàng)躍進(jìn)，讓我既興奮又惶恐?！　∧鞘?980年代初期，我知道自己正走在一條前無(wú)古人的路上，一開(kāi)始，我歷經(jīng)了財(cái)務(wù)不穩(wěn)、建立信用、開(kāi)發(fā)客源、適應(yīng)丹佛市新家等種種焦慮，接著，我的夢(mèng)想開(kāi)始成真。我接觸到一些世界級(jí)的運(yùn)動(dòng)員，尤其是網(wǎng)球好手，他們渴望我能協(xié)助他們實(shí)現(xiàn)事業(yè)理想，成為最頂尖的選手。這個(gè)助人的構(gòu)想，在心理學(xué)上開(kāi)創(chuàng)出嶄新的領(lǐng)域，令我興奮不已。我明白自己正在讓客戶的生命更有意義。這份工作，讓我的熱情和使命感沸騰起來(lái)，這是我從前沒(méi)體會(huì)過(guò)的生命熱度?！　∞D(zhuǎn)換了新職業(yè)後，我必須到世界各地頻繁的旅行。這星期到東京，下星期到倫敦，接下來(lái)是紐約；選手最常繞著地球跑的運(yùn)動(dòng)種類，莫過(guò)於網(wǎng)球了。由於我跟多名網(wǎng)球好手，例如：莎莉絲（Monica Seles）、庫(kù)瑞爾（Jim Courier）、桑吉絲（Aranxta Sanchez-Vicario），以及古利克森兄弟（Gullikson brothers）合作的成果大放異彩，讓我吸引到其他運(yùn)動(dòng)員客戶，包括：高爾夫選手歐米拉（Mark O’Meara），曲棍球選手李希特（Mike Richter）和林卓斯（Eric Lindros），奧運(yùn)競(jìng)速溜冰選手詹森（Dan Jansen），籃球員希爾（Grant Hill），以及美式足球員、棒球員、校際明星和職業(yè)體壇健將。我的工作性質(zhì)使我不能經(jīng)常待在孩子身邊，對(duì)我來(lái)說(shuō)，世界上沒(méi)有什麼比孩子更重要，但是，在這段期間，我必須為事業(yè)全力打拚，獲得最大成就，成為孩子們心目中最好的人，做他們的楷模?！　o(wú)論如何，這是我做為一個(gè)父親，對(duì)自己訴說(shuō)的故事?！　〉菍?shí)情卻完全不是這樣。每當(dāng)我回到家裡，就覺(jué)得自己像個(gè)陌生人。三個(gè)兒子愈來(lái)愈不了解我，不清楚我在從事怎樣的工作。對(duì)於我經(jīng)常不見(jiàn)人影，他們?cè)缇土?xí)以為常，我彷彿成了邊緣人。最令我感到恐懼的是，我不知道他們會(huì)成為怎樣的人?！　≡谑聵I(yè)上大放異彩，卻喪失了更寶貴的東西。這又是哪一門(mén)子的故事？長(zhǎng)久以來(lái)，我自認(rèn)是個(gè)願(yuàn)意為孩子做任何事的父親，但我卻與他們漸行漸遠(yuǎn)。這真的是我想跟別人分享的故事？我可以接受這樣的故事嗎？我能把這個(gè)故事暫時(shí)擱在一邊，等過(guò)了幾年後，真的事業(yè)有成了，再來(lái)處理嗎？　　這種虛耗生命的行為，一直困擾著我，而且愈來(lái)愈嚴(yán)重。我認(rèn)為人生最大的挫敗，就是令兒子感到失望。但我的所作所為，卻像是要促使這個(gè)噩夢(mèng)提早成真。我覺(jué)得內(nèi)疚，想找到好一點(diǎn)的解決辦法，不然就是重操舊業(yè)，當(dāng)一名駐院心理師，無(wú)需經(jīng)常出差，只是這麼一來(lái)，我在專業(yè)上的成就也會(huì)極為有限。為了維繫目前的事業(yè)，我必須做點(diǎn)什麼，否則就會(huì)坐視我做為一個(gè)父親的故事，僵化成一齣悲劇?！　≈灰獣r(shí)間允許，尤其在暑假時(shí)，我就會(huì)帶兒子去觀賞各種比賽，其中較特別的經(jīng)驗(yàn)，是快開(kāi)學(xué)前所舉行的美國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)賽。儘管我們很享受一起看比賽的時(shí)光，但這些場(chǎng)合都太特別了些──有點(diǎn)不真實(shí)，氣氛太緊張，而且不是自己家?！　≌嬲霓D(zhuǎn)捩點(diǎn)發(fā)生在某一天我對(duì)兒子做了個(gè)簡(jiǎn)單的承諾。我告訴他們：「我不在家的每一個(gè)晚上，我都會(huì)在晚上八點(diǎn)鐘打電話回家。你們不接電話也無(wú)所謂。只要你們知道晚上八點(diǎn)時(shí)響起的電話鈴聲，是我打來(lái)的，知道我在想你們、思念你們，很想跟你們聯(lián)絡(luò)，那就好了?！埂　∥覍?duì)自己發(fā)誓，不管我在遠(yuǎn)東或佛羅里達(dá)州跟客戶共進(jìn)晚餐，還是在球場(chǎng)上用正手拍猛轟現(xiàn)任溫布頓網(wǎng)球公開(kāi)賽少年組冠軍，電話都要照打不誤。從那天起，在晚上七點(diǎn)五十五分和七點(diǎn)五十九分之間，我總會(huì)向眾人告退，好準(zhǔn)時(shí)打電話回家。　　就這樣，只要一出差，我每天晚上都會(huì)打電話回家。令人驚喜的事發(fā)生了。太太告訴我，孩子們不僅會(huì)接電話，還爭(zhēng)先恐後去接。在這樣的日子裡，我們父子雖然分隔兩地，我們的心卻沒(méi)有距離。我知道他們?cè)趯W(xué)校裡的動(dòng)態(tài)、做什麼運(yùn)動(dòng)、對(duì)什麼感興趣、碰上什麼意外或倒楣事。如果他們與人發(fā)生衝突或成績(jī)不理想，我們會(huì)透過(guò)電話溝通。我的精力和心思，全都集中在他們身上。每晚打電話是想讓他們知道，不論置身世界哪一個(gè)角落，我無(wú)時(shí)無(wú)刻不掛念他們，他們是我生命的一部分。而且，他們也能知道我在做些什麼。　　「打電話回家」是兒子和我之間一項(xiàng)微不足道的例行公事，卻讓一切大大改觀，幫助我改寫(xiě)了身為父親這個(gè)角色的故事。　　這種行不通的故事，每個(gè)人都會(huì)發(fā)生，不限於弱者或無(wú)能的人。事實(shí)上，這類故事更常發(fā)生在我們所知的「成功人士」身上。1995年，在大兒子和二兒子離家上大學(xué)後，我離開(kāi)科羅拉多州，將事業(yè)版圖移到佛羅里達(dá)州奧蘭多市，創(chuàng)設(shè)人類行為表現(xiàn)學(xué)院，在這裡我每天都目睹類似的情形?！　‰m然剛開(kāi)始我只和運(yùn)動(dòng)員合作，但不久之後，客戶層就向各層面拓展，不僅遍及醫(yī)學(xué)界聲譽(yù)卓著的人士；還有執(zhí)法單位，包括美國(guó)海軍特種部隊(duì)、陸軍特種部隊(duì)、聯(lián)邦調(diào)查局的精銳反恐部隊(duì)；以及目前我們最大宗的服務(wù)對(duì)象──商界人士，他們分屬寶僑、百事可樂(lè)、花旗集團(tuán)、葛蘭素史克藥廠，以及安侯建業(yè)會(huì)計(jì)師事務(wù)所等公司。各行各業(yè)的中、小型公司，也開(kāi)始派遣執(zhí)行長(zhǎng)、財(cái)務(wù)長(zhǎng)、高級(jí)主管，以及整個(gè)部門(mén)或業(yè)務(wù)單位（行銷、人力資源、營(yíng)運(yùn)等）到我們這裡受訓(xùn)，希望能提升3P，也就是績(jī)效、生產(chǎn)力和利潤(rùn)（performance, productivity, profitability）?！　∫獛椭汕先f(wàn)來(lái)到我們這裡的人有所進(jìn)步，我及我的團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，唯一的方法，就是幫助參與課程的人許下真誠(chéng)的承諾，願(yuàn)意提升自己。而我們也看到，要讓自我提升，唯一的方法，就是讓參與者勇於面對(duì)現(xiàn)在的生命裡有哪些有缺陷的故事，願(yuàn)意看到真相?！　∥宜^的「故事」指的是什麼？我不是想教大家如何把故事說(shuō)得更好，讓聽(tīng)眾更想聽(tīng)。這本書(shū)雖然對(duì)企業(yè)界人士著墨甚多，但我所說(shuō)的「故事」卻不是我們經(jīng)常會(huì)在公司網(wǎng)站的使命宣言欄中發(fā)現(xiàn)的那些新聞稿文字，也不是團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者喜歡用來(lái)鼓舞士氣的口號(hào)。　　我想探討的是講故事類型中最具說(shuō)服力的故事，也就是我們?nèi)绾螌?duì)自己敘述有關(guān)我們本身的故事?！缸约旱墓适隆惯@個(gè)概念如此有力、如此渾然天成，讓我很難將「故事」當(dāng)成是一種隱喻，我們其實(shí)是透過(guò)「故事」這個(gè)鏡頭來(lái)看待自己的人生。你的人生就是你的故事。你的故事就是你的人生?！　≈灰闶侨耍蜁?huì)對(duì)自己說(shuō)故事──正面的或負(fù)面的故事；有意識(shí)的說(shuō)，或者更常的時(shí)候，是在潛意識(shí)層面上說(shuō)。這些故事或只是一個(gè)單一事件，或者會(huì)長(zhǎng)達(dá)一年、一季、一學(xué)期、一個(gè)週末、一段關(guān)係，或是直到地老天荒。對(duì)自己說(shuō)故事會(huì)提供架構(gòu)和方向，有助於我們探索人生的道路。我的一個(gè)客戶是某家全國(guó)連鎖旅館的人力資源部主管，他說(shuō)：「把人生看成是一個(gè)故事，讓我能夠建立起某種地圖，當(dāng)我非得決定該怎麼做時(shí)，這張地圖使我較容易做出決定，也減輕許多壓力?！埂　](méi)錯(cuò)，我們天生就有說(shuō)故事的能力。最近《紐約時(shí)報(bào)》有篇文章報(bào)導(dǎo)研究人類思考方式的科學(xué)家，文章提及人腦已經(jīng)發(fā)展成一部故事創(chuàng)作機(jī)，會(huì)接收「它所遇到的任何事情，不管多麼漫無(wú)章法」，還會(huì)自動(dòng)加上「時(shí)間順序和因果關(guān)係的邏輯」。牛津大學(xué)的心理學(xué)家巴瑞特（Justin Barrett）寫(xiě)道：「事情為何會(huì)發(fā)生在我們身上，對(duì)此，我們通常都會(huì)無(wú)意識(shí)的自動(dòng)加以解釋，我們很難接受『事情就是這麼發(fā)生了』。」（這也是為何我們會(huì)需要、或甚至創(chuàng)造出上帝或各種神祇）。故事會(huì)為一團(tuán)混亂帶來(lái)某種意義；故事會(huì)組織我們的感官經(jīng)驗(yàn)，並理出脈絡(luò)，要不然，這些經(jīng)驗(yàn)看來(lái)似乎是一連串相當(dāng)平淡的事實(shí)。　　在你創(chuàng)造出故事之前，單純的事實(shí)是沒(méi)意義的。舉例來(lái)說(shuō)，掉了錢包或發(fā)生車禍，這是確實(shí)發(fā)生的事，但是你對(duì)遺失的錢包和那場(chǎng)車禍所賦與的意義或重要性，便是你的故事主題，例如你會(huì)說(shuō)「我是個(gè)粗心的人」、「我真倒楣」或「我經(jīng)常遇到麻煩，但總是能逃過(guò)一劫」。故事是我們所創(chuàng)造出來(lái)的現(xiàn)實(shí)；事實(shí)上，我們的故事遠(yuǎn)遠(yuǎn)比實(shí)際發(fā)生的事更加重要。就像某人曾提出一個(gè)著名的問(wèn)題：一個(gè)每天睡12個(gè)小時(shí)、夢(mèng)見(jiàn)自己是個(gè)乞丐的國(guó)王，跟一個(gè)每天睡12個(gè)小時(shí)、夢(mèng)見(jiàn)自己是個(gè)國(guó)王的乞丐，這兩人的生活真有什麼差別嗎？　　因此，我所謂的「故事」，是指我們創(chuàng)作出來(lái)說(shuō)給別人和自己聽(tīng)的說(shuō)法，這些說(shuō)法就構(gòu)成了這輩子我們所知的唯一現(xiàn)實(shí)。這些故事可能跟真實(shí)世界一致，也可能不會(huì)。這些故事可能會(huì)激勵(lì)我們懷抱希望，採(cǎi)取行動(dòng)去改善生活，也可能不會(huì)。這些故事可能會(huì)帶領(lǐng)我們到最終想去的地方，也可能不會(huì)。由於我們的命運(yùn)跟隨著故事的腳步，所以，我們必須盡一切努力活對(duì)故事，這是今生最重要的事?！　?duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，要活對(duì)故事，得先用心去編輯自己的故事?！　∫庉嬕粋€(gè)出了問(wèn)題的故事，必須先辨識(shí)出它。要做到這點(diǎn)，你得回答這個(gè)問(wèn)題：在生命哪一個(gè)重要領(lǐng)域，我顯然無(wú)法經(jīng)由現(xiàn)有的故事去完成目標(biāo)？只有勇於面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，並得到令人滿意的答覆後，你才有希望創(chuàng)造出基於事實(shí)的故事，進(jìn)而引領(lǐng)你到你想去的地方?！　∈遣皇情_(kāi)始覺(jué)得有點(diǎn)新時(shí)代思想的味道？我一點(diǎn)也不意外。但是等等，我知道你可能正在懷疑：人生如故事？你也許會(huì)認(rèn)為這整個(gè)概念，好像有點(diǎn)兒……不痛不癢。你說(shuō)：「我可不會(huì)把我的人生看成是個(gè)故事」?！　∥也煌?。你的人生將是你最重要的故事，現(xiàn)在你就正在說(shuō)著這個(gè)故事，不論你是否意識(shí)到這個(gè)事實(shí)。從你很小的時(shí)候，你就在編織或敘述各種有關(guān)你的人生故事，或是公開(kāi)，或是私下，這些故事都有主題、有語(yǔ)調(diào)、有前提，不論你是否意識(shí)到。有些故事很好，有些故事很糟，但素材總是不虞匱乏。每個(gè)人都有故事?！　∥覀兇蠖嗖皇亲骷?。當(dāng)我要一個(gè)客戶寫(xiě)下故事時(shí)，他說(shuō)：「我不是專業(yè)的小說(shuō)家，如果要我寫(xiě)出自己的人生故事，真是會(huì)把我給嚇傻了。你能幫個(gè)小忙，教我如何把故事寫(xiě)出來(lái)嗎？」　　這正是我打算在本書(shū)中做的事。首先，協(xié)助你發(fā)現(xiàn)你的人生中盡是故事，其次，改寫(xiě)你的人生?！　∶總€(gè)人的人生就像故事那樣，有起承轉(zhuǎn)合、主題、次要情節(jié)、軌跡、語(yǔ)調(diào)等元素。高球名將老虎伍茲的父親兼教練厄爾（Earl Woods），在他很小的時(shí)候就告訴他，將來(lái)在每一場(chǎng)職業(yè)高球賽中，他都至少會(huì)遇上一個(gè)麻煩，小白球可能深陷草叢中、落在大樹(shù)後、埋在沙坑裡，或是掉在其他地方，這些難打的球?qū)?huì)讓他名留高爾夫球史。果不其然，幾年以後，老虎伍茲化解了一些最棘手的球和競(jìng)爭(zhēng)最劇烈的情況，讓他的人生故事攀上高峰：對(duì)他來(lái)說(shuō)，這些遭遇不是障礙，而是契機(jī)。事實(shí)上，老虎伍茲出色的揮桿、控球能力、堅(jiān)持度、堅(jiān)毅的面容，或握拳鼓舞自己的動(dòng)作雖令人難忘，但最令人喜愛(ài)與佩服的地方更在於他能從幾秒鐘前仍看似無(wú)望的絕境中，打出漂亮一桿的驚人本領(lǐng)。當(dāng)然，這有部分是來(lái)自天賦，但絕大部分是來(lái)自內(nèi)心的自信──那個(gè)早年就深埋在他靈魂深處的故事，如此令人信服、歷久不衰的故事?！　≡谌松?，故事隨處可見(jiàn)?；蛟S你的故事是你負(fù)責(zé)替周遭的幾十人謀幸福並維持他們的生計(jì)，卻沒(méi)人領(lǐng)情?；蛘吣銖妮^大的角度去看自己的人生，認(rèn)為這個(gè)世界看起來(lái)充滿陷阱和災(zāi)難，而你始終是苦主（我總是這麼倒楣……到頭來(lái)老是吃虧……沒(méi)有人可以信任，如果我給別人機(jī)會(huì)，他們就會(huì)占我便宜）。如果你專注在某個(gè)次要情節(jié)，例如工作，你的故事也許會(huì)是：你誠(chéng)心要執(zhí)行公司交付給你的重大計(jì)畫(huà)，卻因各種科技，如電子郵件、手機(jī)、黑莓機(jī)，讓你應(yīng)接不暇，無(wú)法兼顧大局與細(xì)節(jié)?！　∧愕墓适驴赡苁牵弘m然你擁有的已經(jīng)夠多了（甚至太多了），你卻必須持續(xù)追逐，因?yàn)槟愕纳褪且煌＞鹑?，諸如金錢、名聲、權(quán)勢(shì)、掌控權(quán)、注意力等，愈多愈好。你的故事可能是：你無(wú)法和孩子們有任何連結(jié)，就像我之前遭遇的情形。又或者，你的故事是抗拒另一個(gè)故事，例如，你可能會(huì)譴責(zé)自小因宗教信仰而受到的嚴(yán)厲教導(dǎo)，你做的每一件事都是在抗拒這樣的童年經(jīng)驗(yàn)?！　」适赂┦凹词?，你的身體也會(huì)說(shuō)故事。你臉上是在微笑，還是皺眉頭；自信時(shí)你會(huì)抬頭挺胸，失望時(shí)則垂頭喪氣；你的步履是輕快，還是沉重；你的雙眼是閃耀著希望和歡喜的光芒，還是空洞的凝視；你的健康狀態(tài)；你的膽量大小；你的氣色和體力，這一切都構(gòu)成了你的故事，旁觀者更是一目瞭然。我們從人的外表就能做出判斷，不是因?yàn)槲覀兲焐苎杆僮龀雠袛?，而是因?yàn)橥獗硗芴峁┓浅＞_的線索，讓人知道內(nèi)在的狀況。有關(guān)你身體的故事還好嗎？它在短期內(nèi)能幫你達(dá)成目標(biāo)嗎？十年後會(huì)如何呢？三十年後呢？　　你對(duì)所在的公司有個(gè)屬於自己版本的故事，這個(gè)故事可能會(huì)跟你的同事、上司、下屬或顧客的說(shuō)法大異其趣。你還有個(gè)關(guān)於家庭的故事，以及關(guān)於國(guó)家的故事。任何消耗你的精力的事，都可能是個(gè)故事，即便你不常稱之為故事。你對(duì)自己的信仰有個(gè)故事；你的婚姻故事；你的公益服務(wù)的故事；你和酒的故事；你和食物的故事；你和憤怒的故事；你和那個(gè)渺茫希望的故事；你和朋友的故事；你身為人子的故事。你和看電視的故事。這些故事有些行得通，有些行不通。根據(jù)我的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)，極大多數(shù)的故事經(jīng)過(guò)仔細(xì)檢視之後，都是行不通的。請(qǐng)注意，檢視故事的人不是我，而是活出故事的本人?！　〔还苣阆膊幌矚g，你還有個(gè)關(guān)於死亡的故事。那會(huì)是何種情況？你的死亡會(huì)是輕如鴻毛嗎？也許你喝得酩酊大醉，沒(méi)繫安全帶，被拋出車外？或者你在病癥尚可治癒的頭幾年，因?yàn)殡y為情，拒絕接受大腸鏡檢查，而死於大腸癌？還是你多年來(lái)不注意營(yíng)養(yǎng)、又缺乏運(yùn)動(dòng)，糟蹋身體，以致在49歲壯年時(shí)，心臟病發(fā)，一命嗚呼？「死得太不值得」的意思是：不該發(fā)生的卻發(fā)生了；你的故事不該就此結(jié)束卻戛然而止?！　∠胍幌?，你死得這麼不值得，這樣的故事對(duì)你的家人、以及你所關(guān)心卻因此被拋下的人來(lái)說(shuō)，將造成何種影響。這個(gè)故事會(huì)如何影響他們的人生故事。請(qǐng)捫心自問(wèn)：我可以無(wú)所謂的死去嗎？你當(dāng)下的反應(yīng)會(huì)是「不！當(dāng)然不行！」，這幾乎是可以確定的。但我見(jiàn)過(guò)許多人，儘管做出上述反應(yīng)，卻仍活在那個(gè)將讓他們死得太不值得的故事裡?！　∽分鹑展猓钤诋?dāng)下　　四年多前，我跟來(lái)自KPMG（注：美國(guó)四大會(huì)計(jì)師事務(wù)所之一，臺(tái)灣的會(huì)員所為安侯建業(yè)會(huì)計(jì)師事務(wù)所）的夥伴和他們的配偶，舉辦了好幾次工作坊。邀請(qǐng)我的人，是這家公司的董事長(zhǎng)兼執(zhí)行長(zhǎng)歐凱利（Gene O’Kelly），他希望員工能在工作和生活間取得更好的平衡，藉以改善公司文化。工作坊進(jìn)行得很順利，在接下來(lái)的幾個(gè)月內(nèi)，他和我一直保持聯(lián)繫。　　他很興奮的告訴我，那個(gè)「關(guān)鍵在能量，不在時(shí)間」的概念，在公司裡大受歡迎。同時(shí)，公司採(cǎi)取了一些特殊的改革：鼓勵(lì)大家吃得更營(yíng)養(yǎng)（讓大家更容易買到健康食品）；鼓勵(lì)工作一段時(shí)間後稍作休息，舒展一下筋骨或散個(gè)步；鼓勵(lì)定期休閒，讓自己睡眠品質(zhì)更好，並將與家人聚會(huì)一事排入計(jì)畫(huà)中，以免總是被沒(méi)完沒(méi)了的待辦事項(xiàng)排擠掉。歐凱利還談到這個(gè)概念如何影響他自己的生活──他試著更全心投入手上正在做的事，而不像過(guò)去那樣，總是想著半年或一年後的計(jì)畫(huà)?！　?005年春，悲劇突然侵襲歐凱利和他的家人：醫(yī)生診斷出他罹患了無(wú)法動(dòng)手術(shù)的腦癌，只能再活3到6個(gè)月。得年53歲的他，有段長(zhǎng)達(dá)25年的美滿婚姻，育有兩個(gè)女兒，小的才13歲。如果一切順?biāo)?，他終會(huì)攀上商界頂峰；誰(shuí)知人有旦夕禍福，他的生命走到了盡頭。然而，不尋常的是，他在臨終前的最後幾個(gè)月內(nèi)，竟用上了自己學(xué)到的有關(guān)能量和投入的概念?！　≡诖酥暗膸资辏蓟钤谖磥?lái)裡，目光一直對(duì)準(zhǔn)今後一年半，下個(gè)月，或是翌日；卻未善用今天。在他生命的最後幾個(gè)月裡，他全心投入當(dāng)下之舉，為來(lái)日無(wú)多的自己帶來(lái)了寧?kù)o，甚至歡樂(lè)。當(dāng)他思量?jī)H剩的幾個(gè)月壽命時(shí)，他宣稱，自己最近全心投入當(dāng)下的行為，讓他「在兩個(gè)星期內(nèi)獲得的美好時(shí)刻和美好日子，比過(guò)去五年還要多，甚至可能比未來(lái)五年（如果沒(méi)被診斷出罹癌，能繼續(xù)活下去的話）更多?！埂　∪耐度胍馕吨炎疃?、最好、最專注，以及最強(qiáng)的能量，投入自己手上正在做的事。即使死亡即將來(lái)臨?！　⌒蜓浴　埫髡　≮厔?shì)科技創(chuàng)辦人兼董事長(zhǎng)　　找到人生的阿基米德點(diǎn)　　有天早上，我看到窗外的小葉欖仁原本光禿禿的整棵樹(shù)，不稍幾天，綠芽就全冒了出來(lái)，那真的是「油然而生」，如此自然而然，真可說(shuō)是達(dá)成績(jī)效的最高境界，幾乎不費(fèi)吹灰之力，令人讚嘆。為什麼在追求高績(jī)效的企業(yè)中，非得如此用力，而換來(lái)一場(chǎng)全球經(jīng)濟(jì)海嘯？　　這幾年來(lái)，我在趨勢(shì)科技推動(dòng)一項(xiàng)計(jì)畫(huà)，稱為「趨勢(shì)科技全球?qū)W習(xí)型組織」（Trend Learning Circle，簡(jiǎn)稱TLC）。在TLC計(jì)畫(huà)裡，我們會(huì)問(wèn)員工：「當(dāng)個(gè)快樂(lè)趨勢(shì)人的關(guān)鍵是什麼？」（What can make you a Happy Trender？）　　用心與腦一起工作　　員工對(duì)這個(gè)問(wèn)題的回答各式各樣：成就感、團(tuán)隊(duì)工作、學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)、正向思考、沒(méi)有恐懼、不怕失敗、獲得認(rèn)可……有時(shí)候，我不禁會(huì)開(kāi)玩笑問(wèn)道：怎麼沒(méi)人提到薪水呢？　　薪水當(dāng)然是重要的，但是透過(guò)這樣的問(wèn)題與討論過(guò)程，可以看到當(dāng)人們思考怎樣才是快樂(lè)的生活時(shí)，他們對(duì)金錢的關(guān)注並不如自己平常所想像的那樣強(qiáng)烈，金錢在人們的生活中所扮演的角色，也沒(méi)有一般人以為的那麼重要?！　∪藗?cè)诤醯谋容^是心理上的感受，甚至是自己的價(jià)值感，在工作這個(gè)領(lǐng)域裡更深層去觀察時(shí)，甚至?xí)l(fā)現(xiàn)「工作與生活的平衡」以及「自己與公司之間的關(guān)係」這兩個(gè)主題，是人們能否快樂(lè)工作的重要關(guān)鍵?！　T工能快樂(lè)的工作，也能造福公司。這種快樂(lè)，不是一般所認(rèn)為的是某種情緒狀態(tài)、或某種感受，而是更深刻的員工自我價(jià)值與公司價(jià)值之間的吻合，員工能在工作中獲得最高的滿足——不管是產(chǎn)生成就感；獲得上司的欣賞、同事的認(rèn)同；或是團(tuán)隊(duì)之間的順暢合作；在工作中得到無(wú)止盡的成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)等；也能讓公司的績(jī)效順利圓滿的達(dá)成。歸根究柢，這都需要員工想活出的故事跟公司所說(shuō)的故事是一致的，彼此價(jià)值觀相同、有共同追求的目標(biāo)，才能不僅雙贏，更能將彼此推升到更高的境界?！　‖F(xiàn)在整個(gè)經(jīng)營(yíng)環(huán)境變化愈來(lái)愈快，不確定性愈來(lái)愈高，以往偏向控制或操縱這類由上而下的管理技巧，或甚至只靠硬技術(shù)（hard skill），想要達(dá)成績(jī)效，不但會(huì)愈來(lái)愈力不從心，對(duì)臺(tái)灣要談以知識(shí)經(jīng)濟(jì)為核心的創(chuàng)新是個(gè)殺手。　　企業(yè)要達(dá)成像小葉欖仁數(shù)天內(nèi)就迸發(fā)綠芽這樣的境界，需要懂得運(yùn)用軟技巧（soft skill），也就是包括溝通等情感層面的應(yīng)對(duì)方式，用心與腦一起工作，才能更有彈性、更迅速應(yīng)變，提高創(chuàng)新能力，甚至讓員工更加快樂(lè)?！　⊥黄泼c(diǎn)，讓潛能完全發(fā)揮出來(lái)　　在《論語(yǔ)》中，曾子曾說(shuō)孔子之道一以貫之，就是忠恕二字。最近我對(duì)忠恕這兩個(gè)字有更進(jìn)一步的體會(huì)。我認(rèn)為「忠」其實(shí)就是把自己發(fā)揮得淋漓盡致，將自己的潛能全部展現(xiàn)出來(lái)；「恕」則是己所不欲勿施於人，用同理心去了解別人，不限制別人的發(fā)展?！　∫龅竭@兩點(diǎn)，人需要能清楚地看到並處理自己與自己的關(guān)係，還有自己與他人之間的關(guān)係。我們?cè)赥LC計(jì)畫(huà)裡，就透過(guò)了一些訓(xùn)練方式，幫助員工明白平日自己的心智是怎樣在處理由外界進(jìn)來(lái)的訊息，如何由此建立起對(duì)自己與世界的認(rèn)知架構(gòu)；與別人對(duì)話時(shí)，對(duì)方跟自己的頭腦是經(jīng)過(guò)怎樣的推理過(guò)程，而脫口說(shuō)出某一句話，或者將某些話放在心裡沒(méi)有說(shuō)出；還有自己的觀點(diǎn)背後有哪些假設(shè)，這些假設(shè)是否可以推翻等等?！　∮?xùn)練員工明白自己的心智狀態(tài)，跟我對(duì)忠恕二字的理解有什麼關(guān)聯(lián)呢？一個(gè)人要將自己發(fā)揮得淋漓盡致，要先有自我察覺(jué)的意識(shí)，目前發(fā)揮了多少能力，是什麼限制住自己無(wú)法將潛能完全發(fā)揮出來(lái)，然後才有可能轉(zhuǎn)變這些限制，甚至反而成為改變自己的助力。要用同理心了解別人，也必須懂得不帶批判的傾聽(tīng)，才能不將己所欲施於人，跳脫傳統(tǒng)由上而下的管理行為，進(jìn)而順勢(shì)而為、共創(chuàng)雙贏。　　以美國(guó)總統(tǒng)歐巴馬（Barack Obama）為例，他在競(jìng)選總統(tǒng)時(shí)，他的膚色、執(zhí)政經(jīng)驗(yàn)不足、知名度不高、競(jìng)選經(jīng)費(fèi)多是小額捐款等，都是他邁向執(zhí)政之路的限制，但是他能轉(zhuǎn)變觀點(diǎn)，反而以「Change」為競(jìng)選的主要訴求，透過(guò)原先這些看似限制的因素，把此時(shí)人們正想改變的熱情與渴望凝聚起來(lái)，把限制轉(zhuǎn)成優(yōu)勢(shì)，讓自己成為美國(guó)史上第一位黑人總統(tǒng)，也建立了史上最大的網(wǎng)路捐款機(jī)制?！　≡凇度松顚?duì)故事》這本書(shū)裡，就是透過(guò)明白自己的「老故事」這個(gè)概念，幫助人們?nèi)タ吹侥壳啊缚ā棺∽约骸⒆屪约涸诠ぷ?、家庭、健康這些面向上感覺(jué)受到阻礙的原因是什麼，又該如何改寫(xiě)這個(gè)老故事，不再認(rèn)為自己只是各種因素的「受害者」，而能轉(zhuǎn)化及突破自己原先以為的阻礙及限制，改寫(xiě)出新故事，在自己的人生中，扮演積極創(chuàng)新的角色，將源源不絕的生命能量注入自己的生命中，真正做到「日日新，又日新」。　　像這樣子透過(guò)心靈層次去了解人生跟企業(yè)經(jīng)營(yíng)，明白心智模式（mental model）的運(yùn)作，可以看到自己與別人的盲點(diǎn)、自以為理所當(dāng)然的地方，然後，各種可能性才會(huì)跑出來(lái)，我們是人，人能創(chuàng)造所有可能。只要我們一再探索，不斷找到更高的槓桿點(diǎn)（leverage point），去調(diào)整並平衡人生及企業(yè)經(jīng)營(yíng)的各個(gè)面向，終究有可能會(huì)找到一個(gè)阿基米德點(diǎn)，舉起整個(gè)地球，讓人生與企業(yè)的績(jī)效（performance）自然而然得到淋漓盡致的發(fā)揮。　　導(dǎo)讀　　周志建　　呂旭立基金會(huì)心理師　　改寫(xiě)你的生命故事　　我是一個(gè)諮商心理師，我的工作就是在聽(tīng)人說(shuō)故事?！　∧阒绬?？其實(shí)我們每天都活在故事中，不管你活得開(kāi)心、或鬱悶，也不管你今天是喜怒哀樂(lè)，背後，總有個(gè)故事的。但，我們覺(jué)而不察?！　?lái)找我的案主通常是不快樂(lè)的（廢話，快樂(lè)還幹嘛花錢找人談），要不是被情緒逼到死角、身心崩潰、沒(méi)法生活的話，在我們的文化裡（家醜不可外揚(yáng)），人們是不太容易找人說(shuō)的。說(shuō)自己的故事，很難，所以，我們活得很悶、很ㄍ一ㄥ、很不快樂(lè)，不信，坐捷運(yùn)、走在街頭，你看看每個(gè)人的表情就知道?！　墓适铝私庾约旱纳　≡觞N辦呢？　　我是做敘事的，這個(gè)後現(xiàn)代的心理學(xué)派，強(qiáng)調(diào)說(shuō)故事，透過(guò)故事敘說(shuō)幫不快樂(lè)的現(xiàn)代人解套。剛好，這本書(shū)的作者洛爾，也在告訴我們，「人，要活對(duì)故事」，意思是，你該「戒掉」你的老掉牙的故事，活出你想要的「新故事」?！　∪缏鍫査裕干词枪适?，故事即是生命」（life as story, story as life），以故事的隱喻來(lái)理解人的生命，是後現(xiàn)代心理學(xué)很重要的視匡，同時(shí)也在幫助我們，從故事中，理解自己?！　≡跀⑹碌挠^點(diǎn)裡，你不需要一個(gè)心理專家來(lái)分析你的故事，你也不要一個(gè)專家來(lái)給你建議，但是你需要一個(gè)：會(huì)聆聽(tīng)你故事的人，陪你說(shuō)故事。當(dāng)人可以說(shuō)自己的故事時(shí)，也代表，人可以真實(shí)地面對(duì)自己，「自覺(jué)是自療的開(kāi)始」，這是我的相信，更是心理治療不變的真理。勇於面對(duì)有瑕疵的老故事，是創(chuàng)造新故事的開(kāi)始，作者在導(dǎo)言裡，用自己的親身故事，給出實(shí)際的應(yīng)證（洛爾勇於承認(rèn)面對(duì)親子關(guān)係疏離，想改善，於是做出承諾：以後只要不在家，必定每晚八點(diǎn)打電話回家跟孩子說(shuō)話）?！　∧銜?huì)問(wèn)，為什麼一定要說(shuō)故事？不說(shuō)行不行？有沒(méi)有一根仙女棒，手一揮，問(wèn)題全沒(méi)了。呵呵，你還活在夢(mèng)幻的童話世界嗎？現(xiàn)實(shí)的人生，可不是如此輕易?！　∪绻悴徽f(shuō)故事，你就不會(huì)明白：原來(lái)長(zhǎng)久以來(lái)，我們一直活在「一成不變、機(jī)械反覆」的老掉牙故事中，你更不會(huì)明白，你所活的老故事，恐怕都不是你真正要的故事，你呀，是活在「別人的故事」中的，不要懷疑。（詳見(jiàn)第四章）　　我們一直活在社會(huì)主流價(jià)值中、父母的期待中，不能做自己，這是現(xiàn)代人的悲哀，我們從沒(méi)好好活過(guò)、也從來(lái)沒(méi)想過(guò)：我可以「活出自己的人生」，所以，作者提醒你，你該好好安靜下來(lái)，聆聽(tīng)你「內(nèi)在的聲音」，問(wèn)自己「我要什麼」（詳見(jiàn)第五章）?！　∮米畛渑嫱⒌哪芰客度肴松　『?，那我們要如何改寫(xiě)生命故事、活出新故事呢？我的諮商經(jīng)驗(yàn)是：從說(shuō)故事中，你得慢慢去重新認(rèn)識(shí)自己：「你，真的是誰(shuí)」，並從老故事中發(fā)現(xiàn)，你過(guò)去故事腳本的脈絡(luò)，這故事是怎麼來(lái)的？又如何影響你的人生？接著，去弄清楚你人生的終極目標(biāo)是什麼？並核對(duì)檢視你的老故事跟你的終極目標(biāo)是一致的方向？還是背道而馳？馬上，你就會(huì)知道，如果要往你的「終極目標(biāo)」前進(jìn)，你得揚(yáng)棄反覆的老掉牙故事、並發(fā)展新故事。這點(diǎn)，作者在書(shū)中（第六章及第九章）倒是做了詳盡的說(shuō)明?！　‖F(xiàn)代人生活，最常見(jiàn)的故事腳本是「忙、趕、急」。我們忙得沒(méi)有時(shí)間坐下來(lái)好好喝杯茶、聆聽(tīng)音樂(lè)、跟家人聊聊天，我們老是在趕時(shí)間，走路快、吃飯快，快到連四月街頭開(kāi)滿了橘黃色木棉花，每天在跟你招手，我們都---看不見(jiàn)?！　囊辉缙鸫簿褪敲Α②s、急，像個(gè)陀螺似的轉(zhuǎn)個(gè)不停，等到停下來(lái)時(shí)，已經(jīng)是晚上十二點(diǎn)了，拖著疲憊的軀體、癱在床上，也顧不得內(nèi)心在靜夜裡油然而生的孤寂悲哀，我們得快快睡覺(jué)，否則明天沒(méi)法早起，好繼續(xù)重複今天的日子。這樣的老掉牙故事，你熟悉嗎？　　我喜歡洛爾的說(shuō)法，忙、趕、時(shí)間不夠用，這不是「時(shí)間管理」的問(wèn)題，而是「能量管理」的問(wèn)題。你可曾覺(jué)察，你每天的能量狀態(tài)如何？恐怕，我們每天活著，都跟自己的手機(jī)一樣，用到只剩下「一格」電量了，還繼續(xù)耗用。所以，這種情況下，既使我們做很多事，卻常是「分心散漫」、「心不在焉」，永遠(yuǎn)都是半調(diào)子。做的多，不等於「做的好」。事情要做的好，你得投入「你最充沛旺盛的能量」（詳見(jiàn)第七章）。但要能投入「全心全意」的能量，必須是，你所做的事，跟你的終極目標(biāo)一致，你才辦得到，如果你所做的事，不是你喜歡的、只是為了滿足別人的期待而做，你是不會(huì)熱情投入的，既使投入，也不會(huì)長(zhǎng)久、或快樂(lè)的。我相信?！　〕酥?，作者也提醒：要做好「能量管理」，是你必須懂得自我照顧、滋養(yǎng)自己，不然，你做的事即使是你喜歡的，也會(huì)事倍功半。但如何滋養(yǎng)你的能量呢？作者做了最佳提示：正確的飲食、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)?shù)男菹⑴c復(fù)元（請(qǐng)見(jiàn)第八章）。嗯，我十分認(rèn)同，這幾年，我自己就是這樣在實(shí)踐的?！　∮辛四繕?biāo)、有了能量，最後就是行動(dòng)了?！缚照劅o(wú)用」，行動(dòng)帶來(lái)力量，後現(xiàn)代心理學(xué)也經(jīng)常強(qiáng)調(diào)「實(shí)踐」，作者在第十一、十二章，以具體方式告訴大家如何產(chǎn)生「行動(dòng)」、創(chuàng)造新故事。作者不是學(xué)者、跟我一樣都是助人實(shí)務(wù)工作者，所以不會(huì)只空談理論，這也是本書(shū)的實(shí)用價(jià)值與閱讀性所在?！　”緯?shū)最後一章，洛爾舉出一個(gè)案例（雷蒙的故事）最為結(jié)語(yǔ)，我想，我也舉一個(gè)例子，讓大家知道：甩掉老故事、創(chuàng)造新故事這件事，是絕對(duì)可能的事。　　曾經(jīng)，一位來(lái)找我的個(gè)案，是做金融投資的中年男子，他絕對(duì)是別人眼中的「成功人士」，爬到高級(jí)主管的位置，年收入是以百萬(wàn)計(jì)算，每天在臺(tái)北最高級(jí)地段的現(xiàn)代化辦公室大樓上班。但是，你真的不用羨慕他，你知道嗎？近十五年來(lái)，他每天晚上都得靠安眠藥才有辦法睡覺(jué)，而抗憂鬱劑更是天天不離身。　　他每天花在工作的時(shí)間，起碼十五個(gè)鐘頭以上，他跟太太老早就分房睡，平時(shí)也很少交談，他說(shuō)，一來(lái)是他工作忙沒(méi)時(shí)間，二來(lái)是避免溝通、就可以避免吵架。他有一個(gè)讀幼稚園的女兒，但他每天早出晚歸，所以女兒跟他也很疏離。有一次他上班前，要親女兒道別，女兒自動(dòng)地把頭撇開(kāi)，這讓他很傷心，他賺得錢很多，但他告訴我，他不知道為什麼而活。更慘的是，他的健康日益惡化，他經(jīng)常心跳加快、胸口悶、呼吸困難、上個(gè)月他開(kāi)會(huì)開(kāi)到一半，突然暈厥，要不是因?yàn)槿绱耍豢赡苷疑衔?，因?yàn)?，他的醫(yī)生提出嚴(yán)重警告，說(shuō)他的身心已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重脫序，建議他做心理諮商?！　「艺劻艘荒辏K於換掉上述的「老掉牙故事」，他最後所創(chuàng)造的新故事是：他終於有勇氣、離開(kāi)他的工作了，以前離不開(kāi)，不是為了錢（他宣稱所賺的錢，夠他花上兩輩子了），是因?yàn)楣ぷ魇撬肝ㄒ弧鼓軌蚩隙ㄗ约旱姆绞健，F(xiàn)在，他認(rèn)清了，工作不等於人生，他為此所付出的代價(jià)也夠大了，而且這跟他所要的人生目標(biāo)完全背離，所以，他決定離職。離職後的他，每天睡到自然醒，而且有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，他的健康因此大大改善，而最讓他開(kāi)心的是，他可以每天陪女兒上學(xué)，女兒也開(kāi)始會(huì)跟他撒嬌，他說(shuō)：「我終於找回了我的女兒」。每逢假日，他會(huì)帶著孩子、妻子去度假、旅行，所以，他太太也說(shuō)：「我終於找回了丈夫」?！　∧懔w慕這個(gè)新故事嗎？你一定想知道，我是怎麼辦到的？或是，他是怎麼辦到的？是嗎？請(qǐng)你先看看這本書(shū)吧，我所做的，部分可以從書(shū)裡找到答案。而我所做的敘事取向「故事治療」，有興趣的人也可以參考我的部落格，不再詳述?！　『?，重點(diǎn)是，你厭倦了你的老故事嗎？來(lái)吧，改變，就在當(dāng)下。當(dāng)你願(yuàn)意好好安靜下來(lái)，翻翻這本書(shū)時(shí)的此刻，你已經(jīng)開(kāi)始在創(chuàng)造「新故事」了。不騙你。我們每個(gè)人，都在自編、自導(dǎo)、自演自己的人生；美好的生活，其實(shí)只是一個(gè)「選擇」、一個(gè)決定。信不信由你，當(dāng)你開(kāi)始握住「改寫(xiě)你的生命故事」的筆時(shí)，你會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，原來(lái)，你想要過(guò)的好日子，其實(shí)並不如你所想像的，那麼遙遠(yuǎn)…。但是，你得先……活對(duì)故事。　?。ㄏ攵嗔私鈹⑹轮委煹呐笥眩梢詤⒖嘉业臄⑹虏柯涓瘢簍w.myblog.yahoo.com/joechour）

內(nèi)容概要

　　紀(jì)念簿打開(kāi)了，這本專屬於你的紀(jì)念簿，你為自己寫(xiě)下了怎樣的故事呢？　　翻開(kāi)舊頁(yè)，倒出老故事，不合時(shí)宜、綑綁著你、卡住你，讓你施展不開(kāi)的老故事?！　》_(kāi)嶄新的一頁(yè)，你想要寫(xiě)下怎樣的新故事呢？　　這個(gè)新故事，要真的能讓你獲得新生，　　要真的能讓你兼顧工作與家庭、現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)想，　　要能帶給你源源不絕的能量，　　讓你每日種種，都如今日生。改變故事，改變命運(yùn)?！　∵@是一本很獨(dú)特、也很有效的書(shū)，它的獨(dú)特在於，這是第一本由故事角度切入職場(chǎng)心理、生涯規(guī)劃、工作與生活平衡的書(shū)。有效在於，它提供很多例子，也設(shè)計(jì)了一個(gè)清楚的流程，能幫助人們重整人生及工作的腳步，在這輩子不只活一次，更融入最新的能量管理觀念，真的能提高人生及企業(yè)績(jī)效。　　作者用這樣的觀念跟方法，幫助過(guò)許多世界級(jí)運(yùn)動(dòng)員、《財(cái)富》五百大公司、還有警調(diào)單位、特種部隊(duì)的人士，重整人生、獲得新生。寶鹼、百事可樂(lè)、KPMG會(huì)計(jì)師事務(wù)所、雅詩(shī)蘭黛、葛蘭素藥廠、諾斯壯百貨（Nordstrom）等，都深受其惠?！　∵@本書(shū)會(huì)幫助你看出自己現(xiàn)在正活在怎樣早就已經(jīng)不適合你的老故事裡，幫助你蛻下這一層、甚至許多層老故事，讓你的潛能發(fā)揮出來(lái)，活在對(duì)的故事裡，讓你真的能大展所長(zhǎng)，還左右逢源。

作者簡(jiǎn)介

　　洛爾Jim Loehr　　人類行為表現(xiàn)學(xué)院（Human Performance Institute）的共同創(chuàng)辦人、董事長(zhǎng)兼執(zhí)行長(zhǎng)。這個(gè)機(jī)構(gòu)長(zhǎng)期致力於幫助人們?cè)趧?chuàng)造卓越的行為表現(xiàn)的同時(shí)，還維持良好穩(wěn)定的健康狀態(tài)及高度的活力?！　÷鍫栂嘈殴芾砟芰恳裙芾頃r(shí)間，更能幫助人們健康平衡地活出全面的自我。與其將人生視為是一場(chǎng)馬拉松，不如看成是一連串的短跑。人們的行為表現(xiàn)決定於四種獨(dú)立卻互相關(guān)聯(lián)的源頭：身體、情緒、心理及精神，在現(xiàn)實(shí)生活中，身心一直都是一體的，忽略任何一方，都會(huì)對(duì)其他部分造成影響?！　÷鍫枔碛行睦韺W(xué)領(lǐng)域的碩士與博士學(xué)位，三十多年來(lái)，輔導(dǎo)過(guò)成千上萬(wàn)位運(yùn)動(dòng)、商業(yè)、醫(yī)療及警調(diào)單位的精英人士，有超過(guò)十五本著作，並與人合著有能量管理領(lǐng)域的經(jīng)典著作《能量全開(kāi)》（The Power of Full Engagement）。

書(shū)籍目錄

序文找到人生的阿基米德點(diǎn)　　　張明正改變自己的人生故事　　　　周志建前言　人生即故事，故事即人生人類天生就有說(shuō)故事的能力，在你創(chuàng)造出故事之前，單純的事實(shí)是沒(méi)有意義的。每個(gè)人都能從故事的角度認(rèn)識(shí)自己，請(qǐng)為自己創(chuàng)作出最動(dòng)人的故事！第一部老故事第一章你活在對(duì)的故事裡嗎？讓我們一起來(lái)想想看，今天你是如何走到現(xiàn)在這個(gè)樣子。你喜歡現(xiàn)在的自己?jiǎn)幔恳簿褪钦f(shuō)，現(xiàn)在這個(gè)人生故事，你喜歡嗎？你想改寫(xiě)嗎？如果你的心裡有一絲微弱的聲音請(qǐng)你改變這個(gè)故事，請(qǐng)讓我們一起來(lái)了解你的老故事。第二章你的人生目標(biāo)你的人生終點(diǎn)隨時(shí)會(huì)出現(xiàn)，在那一刻，你想要人們?cè)鯓討涯钅悖肯胂衲愕哪拐I銘上寫(xiě)了什麼，你能接受、你願(yuàn)意接受嗎？活對(duì)故事的第一項(xiàng)準(zhǔn)則，就是有個(gè)確實(shí)可行的人生目標(biāo)。因?yàn)榫拖衲岵烧f(shuō)的：「知道為何活下去的人，能忍受任何情況?！沟谌履愕墓适驴煽繂幔课覀兛傄詾槊總€(gè)人認(rèn)知到的世界，都跟自己的認(rèn)知一樣。也因此，我們的故事裡雖然充滿了錯(cuò)誤的假設(shè)，我們卻很難看到這些假設(shè)的存在。我們要鼓起勇氣，冷靜仔細(xì)的觀察，才不會(huì)活在一個(gè)虛假的故事裡。第四章確定這是你自己的故事你知道你的故事素材都是從哪裡來(lái)的嗎？是爸爸媽媽給的？是牧師給的？是朋友給的？還是社會(huì)給你的？是誰(shuí)建構(gòu)了你所知道的現(xiàn)實(shí)？你想過(guò)這樣的問(wèn)題嗎？你的價(jià)值觀和信仰，是來(lái)自於何處？好多問(wèn)題，若是沒(méi)想過(guò)，怎麼知道你是活在自己的故事裡？第五章傾聽(tīng)內(nèi)在的聲音每個(gè)人都有公開(kāi)的聲音和私密的聲音，公開(kāi)的聲音是我們告訴別人的故事，私密的聲音是我們告訴自己的故事。這兩者愈是一致，你的故事力量就愈強(qiáng)大。甚至於，當(dāng)你愈懂得傾聽(tīng)內(nèi)在的聲音，你與偉大智慧的連結(jié)就會(huì)愈深。在這一章，有十種訓(xùn)練內(nèi)在聲音的技巧，幫助我們成為真誠(chéng)感人的說(shuō)故事高手。第六章活對(duì)故事的三項(xiàng)準(zhǔn)則這輩子，你可以不只活一次，你可以活兩次、活三次，活得從來(lái)沒(méi)這樣快樂(lè)過(guò)。只要你學(xué)會(huì)了辨識(shí)老故事、創(chuàng)作新故事，你可以是任何一種故事裡的主角。人生的轉(zhuǎn)捩點(diǎn)無(wú)處不在，但是，你掌握到了嗎？改變故事，改變命運(yùn)，讓你自己成為人生命運(yùn)的創(chuàng)造者。第二部新故事第七章能量才是關(guān)鍵光只是投入時(shí)間，虛應(yīng)故事，時(shí)間就沒(méi)有任何意義跟價(jià)值。生活之所以會(huì)變得豐富，是因?yàn)槲覀兡苋耐度?，將最充沛旺盛的能量投入正在做的任何事情上。人類最寶貴的資源就是能量，增強(qiáng)能量，是活對(duì)故事不可或缺的關(guān)鍵。第八章活出最佳故事的前提沒(méi)有體力，怎麼實(shí)踐故事？我們必須產(chǎn)出大量高品質(zhì)的能量，供我們活出精彩的故事才行。本書(shū)作者曾是運(yùn)動(dòng)選手，也曾擔(dān)任過(guò)世界級(jí)選手的教練，更是能量管理的先驅(qū)，他會(huì)告訴我們?nèi)绾握{(diào)整關(guān)於吃東西、運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)、休息和睡眠的老故事。第九章幫自己洗腦人腦真正在意識(shí)層次運(yùn)作的部分只有5%，也就是說(shuō)有95%的部分是無(wú)法操之在己、隨心所欲的。潛意識(shí)的需求、衝突和創(chuàng)傷等，會(huì)嚴(yán)重影響我們的故事。在這一章，我們會(huì)學(xué)會(huì)深入潛意識(shí)，發(fā)現(xiàn)更多老故事。甚至，很棒的是，我們會(huì)學(xué)到讓新故事進(jìn)入潛意識(shí)，讓改變故事更加省力。第十章把故事化為行動(dòng)不論你把能量投入任何東西，都會(huì)產(chǎn)生「訓(xùn)練效果」，就像舉啞鈴能鍛鍊出二頭肌。同樣的，故事也有訓(xùn)練效果，一再對(duì)自己重複同一個(gè)故事，很快的，你就會(huì)看到成效。在這章，我們會(huì)學(xué)到如何為新故事創(chuàng)造出訓(xùn)練任務(wù)，並讓它成為日常生活的儀式。不斷重複這些儀式，變成習(xí)慣之後，你將體驗(yàn)到的活力、覺(jué)醒和熱忱，可能會(huì)讓你瞠目結(jié)舌。第十一章　決心完成任務(wù)終於，來(lái)到最後一關(guān)了，請(qǐng)認(rèn)清你讀這本書(shū)的目的。你每耽擱一天，都會(huì)延長(zhǎng)並加深老故事對(duì)你的控制。你的故事就是你的命運(yùn)，改變故事，改變命運(yùn)，加油，全力以赴吧！第十二章　轉(zhuǎn)型過(guò)程的八個(gè)步驟貼心的整理，本書(shū)的濃縮精華。從步驟一到步驟八，老故事變新故事。最後一章　雷蒙獲得新生的故事你要把自己照顧好，才有能力照顧別人。這本書(shū)裡有很多改變故事、改變命運(yùn)的例子。雷蒙只是一個(gè)跟你一樣的平凡人，他的改變已經(jīng)開(kāi)花結(jié)果。現(xiàn)在，就等著你寫(xiě)下新故事，為自己活出精采絕倫的篇章。

章節(jié)摘錄

　　人最寶貴的資源就是我們的能量，能量不足，做任何事情都會(huì)力不從心，甚至長(zhǎng)期感到迷惑和挫折。要能量全開(kāi)，得先從明白自己的人生到底是在說(shuō)怎樣的故事開(kāi)始?！　　度松?，要活對(duì)故事》由故事角度切入職場(chǎng)心理、生涯規(guī)劃、工作與生活平衡的書(shū)。有效在於，它提供很多例子，也設(shè)計(jì)了一個(gè)清楚的流程，能幫助人們重整人生及工作的腳步，在這輩子不只活一次，更融入最新的能量管理觀念，真的能提高人生及企業(yè)績(jī)效?！　∽髡呗鍫栕髡哂眠@樣的觀念跟方法，幫助過(guò)許多世界級(jí)運(yùn)動(dòng)員、《財(cái)富》五百大公司、還有警調(diào)單位、特種部隊(duì)的人士，重整人生、獲得新生。寶鹼、百事可樂(lè)、KPMG會(huì)計(jì)師事務(wù)所、雅詩(shī)蘭黛、葛蘭素藥廠、諾斯壯百貨（Nordstrom）等，都深受其惠。他是能量管理先驅(qū)，相信管理能量要比管理時(shí)間，更能幫助人們健康平衡地活出全面的自我。　　時(shí)間有限，能量無(wú)限　　我們賴以生存的能量中，身體能量是首要的、最大的基本要素。所有的人類能量都源於身體，並從葡萄糖和氧的結(jié)合開(kāi)始。我們擁有的能量愈多，就活得愈有勁。情感能量跟感覺(jué)、感情和情緒有關(guān)。這個(gè)能量影響到我們的故事品質(zhì)，以及我們做事的方式──認(rèn)真或敷衍、有耐心或魯莽、招搖或沉靜。心智能量影響到我們的故事重點(diǎn)──我們?cè)谒伎?、認(rèn)知和推理上的精確度；我們的思想和觀念的警覺(jué)度、敏銳度和精緻度。精神能量影響到我們故事的強(qiáng)度和張力，也是目標(biāo)、價(jià)值觀和信仰的能量。它以其他能量無(wú)法企及的方式，驅(qū)使我們超越自己。　　舉例來(lái)說(shuō)，一個(gè)經(jīng)理人在重要關(guān)頭，他的心態(tài)沒(méi)調(diào)整好，做出不良的戰(zhàn)略決定。那股想取得真正勝利的反彈力道，將會(huì)削弱他比對(duì)手拚得更狠的強(qiáng)烈慾望。如果他缺乏能量，將會(huì)引起連鎖反應(yīng)，影響他說(shuō)的每一個(gè)故事?！　](méi)有體力，怎麼實(shí)踐故事　　我們?cè)S多人達(dá)到了「投入極限」（engagement limit），甚至過(guò)了頭。但各方仍不斷對(duì)我們提出要求，期望我們有能量去因應(yīng)，彷彿燃料供應(yīng)源源不絕似的。其實(shí)不然。就算我們有時(shí)表現(xiàn)得像是如此，也沒(méi)法改變事實(shí)?！　∪绻阆Ｍ麑?shí)踐你最好的故事，你必須產(chǎn)出大量高品質(zhì)的能量供你使用才行。想要做到這點(diǎn)，你得正確飲食、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，以及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ！　〉谖覀冋J(rèn)識(shí)的人中，起碼一半以上做不到。以下是一些典型說(shuō)辭：　　回家後運(yùn)動(dòng)，會(huì)剝奪我陪孩子的時(shí)間。　　上班時(shí)運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響我的形象?！　∫淮笤缙饋?lái)運(yùn)動(dòng)，我會(huì)睡眠不足。　　睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)（假定我那時(shí)還有精力），另一半可能要跟我離婚。　　以下的說(shuō)法則恰好相反，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)可以帶來(lái)好的效果：　　跟太太一起運(yùn)動(dòng)，讓我們有寶貴的相聚時(shí)間，而且運(yùn)動(dòng)本來(lái)就對(duì)我們都很重要。此　外，由於我們是運(yùn)動(dòng)夥伴，所以會(huì)互相督促提醒，不致偷懶。　　午餐時(shí)段運(yùn)動(dòng)30分鐘，我為部屬樹(shù)立了好榜樣?！　∏宄窟\(yùn)動(dòng)改善了我的身體狀況，我需要的睡眠時(shí)間減少了。下班回家更有精力陪小孩?！　〕缘煤弦?，人生得宜　　如果你太久沒(méi)吃東西，或是吃了太多高升糖指數(shù)的食物（糖果、汽水、某些運(yùn)動(dòng)飲料，以及幾乎所有白色的食品：白麵包、白麵條、白飯），你的能量就會(huì)劇烈波動(dòng)。此外，若超過(guò)4個(gè)小時(shí)沒(méi)吃東西，不管你在上一餐吸收了多少卡路里，能量還是會(huì)不足?！　『雎赃m當(dāng)進(jìn)食，當(dāng)一天結(jié)束時(shí)，你可能就垮了；也會(huì)讓你下班回家後無(wú)法參與家人的活動(dòng)。儘管你無(wú)意讓你的故事這樣上演，劇本卻是這樣寫(xiě)的；這也是你的家人的感受。你需要一個(gè)有關(guān)飲食的新故事?！　〕怂邥r(shí)間外，每隔2到4小時(shí)必須吃點(diǎn)東西；每隔30分鐘到1小時(shí)應(yīng)該要喝點(diǎn)水。三餐之間吃點(diǎn)零食可以保持活力，不會(huì)讓血糖值掉得太低，這樣，你一整天都會(huì)精力充沛（有益健康的零食包括：水果、低脂優(yōu)格、乾酪、堅(jiān)果、巧克力等）。如果你照做不誤，就可維持一整天所需的能量，直到上床就寢?！　∽顝?qiáng)的興奮劑，就是讓身體動(dòng)一動(dòng)　　大多數(shù)人在工作或休息時(shí)，往往是坐著的。上班時(shí)坐在椅子上，對(duì)著電腦；回家後坐在沙發(fā)上，對(duì)著電視；上下班路上，坐在車子裡，陷在車陣中。漸漸的，在大部分清醒時(shí)間內(nèi)久坐不動(dòng)，不再被當(dāng)做反?，F(xiàn)象，還成了一種樂(lè)趣?！　】墒?，我們應(yīng)該三不五時(shí)就活動(dòng)一下。我們的身體構(gòu)造是設(shè)計(jì)來(lái)動(dòng)的，而不是久坐。活動(dòng)能使血液循環(huán)更順暢。動(dòng)得愈勤，愈覺(jué)得舒服，心思愈敏銳，認(rèn)知功能也愈強(qiáng)，且肌肉緊繃和不適感會(huì)降低。荷爾蒙也會(huì)分泌得更多，延長(zhǎng)對(duì)健康的效益。身體的活動(dòng)能促使較多的氧氣進(jìn)入細(xì)胞，人就更有活力?！　∧阋坏┻x擇了自己喜歡的運(yùn)動(dòng)後，只需要遵守三個(gè)必要條件：　　　　˙ 運(yùn)動(dòng)的程度要超過(guò)自己的舒適區(qū)?！　〃B 要有規(guī)律。　　˙ 運(yùn)動(dòng)時(shí)要投入?！　∥覀兏冶ＷC你只花一點(diǎn)時(shí)間，就能獲得成效的理由，與第三個(gè)要點(diǎn)有關(guān)：運(yùn)動(dòng)時(shí)必須投入。記?。褐攸c(diǎn)不在你為某事所花的時(shí)間，而是所投注的能量。滿懷熱情、全力以赴、投入，運(yùn)動(dòng)不必花上2個(gè)小時(shí)。但是在這段短暫的時(shí)間裡，請(qǐng)你務(wù)必專注?！　‘?dāng)你沒(méi)法特別撥出時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，就爬樓梯，別搭電梯。午餐後走到另一棟大樓洽公，不要用電子郵件。用淋浴取代泡澡。爬樓梯時(shí)兩級(jí)併作一級(jí)。這些都是微小卻有意義的改變，你可以在上班時(shí)（或上班前後）這樣做，藉以增進(jìn)你的活力，使健康更上層樓?！　⌒菹⑹菫榱嘶畹酶袆拧　∧愕墓适聭?yīng)包含充足的睡眠和休息（恢復(fù)元?dú)猓?，否則，你即使吃了最營(yíng)養(yǎng)的食物，並且非常有紀(jì)律的鍛鍊身體，也無(wú)法讓自己精力充沛，進(jìn)而在工作上有卓越表現(xiàn)。　　在能量流出（壓力）和能量流入（恢復(fù)元?dú)猓┲g，必須達(dá)成微妙的平衡。否則人體系統(tǒng)將會(huì)失靈（運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)稱為過(guò)度訓(xùn)練）。相反的，如果休息太多而運(yùn)動(dòng)太少，人體系統(tǒng)也會(huì)失靈（稱為訓(xùn)練不足）。壓力和恢復(fù)元?dú)獾囊?guī)律互動(dòng)，能創(chuàng)造生命的脈動(dòng)；全心投入和放鬆之間的波動(dòng)，則能收到最大的能量管理效果?！　⌒菹ⅲ簿褪窃诜泵Φ墓ぷ魅昭e小睡片刻或偶而放鬆一下，也非常重要。我們建議比一般習(xí)慣的休息頻率高些，大約每隔90分鐘就休息一次。世界級(jí)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，可能比其他任何行業(yè)更需禁得起精確而毫不含糊的評(píng)鑑。他們?cè)谧约旱挠?xùn)練中，就安插了非常充分的休息時(shí)段。因?yàn)樗麄兒芮宄?，沒(méi)有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ筒豢赡馨l(fā)揮全力，也不可能有精湛的表現(xiàn)?！　【S持能量週期的最好方法，莫過(guò)於每隔90分鐘左右做一次簡(jiǎn)略的恢復(fù)元?dú)鈩?dòng)作，約5至15分鐘。身體、情感、心智及精神狀態(tài)較佳的人，所需的恢復(fù)時(shí)間較短?；謴?fù)速度通常可以準(zhǔn)確衡量健康情形?！　∝?fù)起責(zé)任：關(guān)於工作　　不論在你目前的故事中，有多少實(shí)際的問(wèn)題或意識(shí)到的問(wèn)題是因工作而起，我不覺(jué)得你會(huì)在第二天早上就向公司提出辭呈，或完全放棄你的生涯選擇（我也不一定會(huì)建議你這樣做）。但如果你真的想寫(xiě)一個(gè)新的、較好的、有關(guān)完成任務(wù)的故事，你就必須毫無(wú)疑義的確定一點(diǎn)：你跟工作（尤其是任何官僚體系下的工作）之間的關(guān)係是行得通的。彼此互蒙其利，沒(méi)有矛盾。　　以下這張檢核表，說(shuō)明了在合理的時(shí)間內(nèi)，你和雇主的需求必須有共識(shí)（或即將取得共識(shí)）的主要範(fàn)疇?！　」镜墓适履愕墓适篓B公司需要靠你的精力、時(shí)間、才華及智慧，去完成它交付的任務(wù)。˙你需要公司支付給你的薪水，以便跟家人和你所愛(ài)的人，共同完成你的任務(wù)。˙公司決定它願(yuàn)意支付多少酬勞，以及你必須做什麼和不能做什麼，作為回報(bào)。˙你必須判斷公司付給你的薪水是否足夠，而你願(yuàn)意做或不做什麼，作為回報(bào)。˙公司需要你的心、精神、思想和身體，全面投入公司的任務(wù)。你願(yuàn)意付出多少，公司就得到多少。˙你需要你的心、精神、思想和身體，全面投入你自己的任務(wù)，而你必須先判斷你能付出多少，以免妨礙了你的個(gè)人任務(wù)。˙公司需要你完全認(rèn)同其核心價(jià)值和工作準(zhǔn)則，並竭盡心力去達(dá)成任務(wù)。這是他們想用薪資換取的重要部分。˙你必須判斷你的價(jià)值觀、工作準(zhǔn)則，以及個(gè)人任務(wù)，能否跟公司的充分取得共識(shí)，使你們的關(guān)係發(fā)揮作用。˙公司必須了解並尊重你的故事，否則關(guān)係就無(wú)以為繼。這個(gè)故事必須對(duì)雙方有利！˙你必須了解並尊重公司的故事，否則關(guān)係就無(wú)以為繼。這個(gè)故事必須對(duì)雙方有利！　　　　像這樣子透過(guò)心靈層次去了解人生跟企業(yè)經(jīng)營(yíng)，明白心智模式（mental model）的運(yùn)作，可以看到自己與別人的盲點(diǎn)、自以為理所當(dāng)然的地方，然後，各種可能性才會(huì)跑出來(lái)。讓人生與企業(yè)的績(jī)效自然而然得到淋漓盡致的發(fā)揮。　　　　(本文摘選自天下文化4月30日出版《人生，要活對(duì)故事》)

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　在《人生，要活對(duì)故事》中，就是透過(guò)明白自己的「老故事」這個(gè)概念，幫助人們?nèi)タ吹侥壳啊缚ā棺∽约?、讓自己在工作、家庭、健康這些面向上感覺(jué)受到阻礙的原因是什麼，又該如何改寫(xiě)這個(gè)老故事，不再認(rèn)為自己只是各種因素的「受害者」，而能轉(zhuǎn)化及突破自己原先以為的阻礙及限制，改寫(xiě)出新故事，在自己的人生中，扮演積極創(chuàng)新的角色，將源源不絕的生命能量注入自己的生命中，真正做到「日日新，又日新」。　?。瓘埫髡ㄚ厔?shì)科技創(chuàng)辦人兼董事長(zhǎng)）　　翻閱這本書(shū)時(shí)的此刻，你已經(jīng)開(kāi)始在創(chuàng)造「新故事」了。我們每個(gè)人，都在自編、

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