為什麼我們這樣生活，那樣工作？

內(nèi)容概要

全球瘋行的習(xí)慣改造指南
讓你不再好習(xí)慣學(xué)不會(huì)、壞習(xí)慣改不掉
《紐約時(shí)報(bào)》排行榜、amazon書(shū)店暢銷(xiāo)書(shū)
本書(shū)2012年初一出版，就引起歐美主流媒體爭(zhēng)相推薦，暴紅登上《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)榜第二名，並且熱賣(mài)至今，高踞排行榜不墜。作者也親自拍了精采的宣傳影片，解說(shuō)如何有效地診斷並改變習(xí)慣、進(jìn)而改造生活與事業(yè)。
一流企業(yè)（寶僑、微軟、Google等）與世界級(jí)大學(xué)（哈佛、耶魯、劍橋、MIT等）都在研究的最熱門(mén)學(xué)問(wèn)——「習(xí)慣的力量」
不論你想聰明理財(cái)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、成功減重、養(yǎng)育小孩、增加工作效率、革新企業(yè)組織都能利用「習(xí)慣的力量」達(dá)到目的
一名年輕女子走進(jìn)實(shí)驗(yàn)室，過(guò)去兩年她整個(gè)人改頭換面，不但不再抽菸，開(kāi)始跑馬拉松，工作也一帆風(fēng)順。神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，她的腦部活動(dòng)模式已經(jīng)完全改變。
寶僑公司的行銷(xiāo)人員觀察家庭主婦鋪床的過(guò)程，他們想知道新產(chǎn)品該如何廣告才能打動(dòng)人心，之後發(fā)現(xiàn)一個(gè)細(xì)微到幾乎無(wú)法察覺(jué)的行為模式，於是稍稍改變一下廣告內(nèi)容，最終一年賺了十億美元。
◎?qū)憽革嬍橙沼洝箍梢詼p肥？
◎失去記憶的人畫(huà)不出住家位置圖，卻能順利走回家？
◎工廠注重安全措施，結(jié)果增加營(yíng)收與獲利，股價(jià)大漲？
◎星巴克如何讓一個(gè)EQ有障礙的人成為明星級(jí)店長(zhǎng)？
其實(shí)，它們都是透過(guò)改變?nèi)粘！噶?xí)慣」而達(dá)到的。
原來(lái)，人每天的活動(dòng)中，逾40%是習(xí)慣，而不是自己主動(dòng)的決定。
譬如：我們每天早上做的第一件事、出門(mén)前會(huì)跟家人說(shuō)的話、走哪一條路到辦公室、上班時(shí)組織思緒或安排作業(yè)程序、上餐館會(huì)點(diǎn)什麼菜、多久運(yùn)動(dòng)一次等等，我們生活與工作的方式，很少不是因?yàn)榱?xí)慣。
習(xí)慣的定義為：刻意或深思後而做了選擇，過(guò)了一段時(shí)間之後，不再思考卻仍繼續(xù)、往往每天都在做的行為。一開(kāi)始，我們會(huì)動(dòng)腦決定自己該吃多少，在辦公室該專(zhuān)心做什麼，該多久去小酌一次，或什麼時(shí)候該去慢跑。不過(guò)一陣子之後，我們不再深思，也不再選擇，一切變成自動(dòng)自發(fā)。這是我們神經(jīng)系統(tǒng)的自然反應(yīng)。習(xí)慣成形後，人腦便停止全心全意參與決策過(guò)程，所以除非你刻意對(duì)抗某個(gè)習(xí)慣，或是意識(shí)到其他新習(xí)慣存在，否則該行為模式會(huì)自然而然啟動(dòng)上路。
幸好，習(xí)慣強(qiáng)而有力，卻也脆弱易摧；習(xí)慣會(huì)自然而然不知不覺(jué)出現(xiàn)，卻也能刻意培養(yǎng)；習(xí)慣常未經(jīng)同意便自行探出頭來(lái)，卻也能被拆卸重新組裝。本書(shū)作者引用近二十年科學(xué)家與商業(yè)界的「習(xí)慣學(xué)」研究，包括數(shù)百篇學(xué)術(shù)研究、三百多位科學(xué)家與企業(yè)主管的訪談，以及數(shù)十家企業(yè)的實(shí)地研究結(jié)果，分成三部分來(lái)探討個(gè)人的習(xí)慣、成功企業(yè)或組織的習(xí)慣以及社會(huì)群體的習(xí)慣。他教我們：只要掌握「習(xí)慣迴路」，學(xué)習(xí)觀察生活周遭的提示訊號(hào)與獎(jiǎng)酬，就能輕鬆拆解習(xí)慣的步驟，達(dá)成每一件你想做到的事。
只要學(xué)會(huì)利用「習(xí)慣的力量」，就能讓人生與事業(yè)脫胎換骨！
本書(shū)分成三部分。第一部分的重點(diǎn)在於每個(gè)人的習(xí)慣到底從何而來(lái)，深入探索習(xí)慣養(yǎng)成的神經(jīng)學(xué)原理，新習(xí)慣如何養(yǎng)成，舊習(xí)慣又該如何戒掉。
第二部分深入分析成功企業(yè)與組織的好習(xí)慣，譬如一家面臨瓶頸的公司如何靠著一個(gè)核心習(xí)慣而成功轉(zhuǎn)型，變成道瓊工業(yè)平均指數(shù)裡的第一優(yōu)等生；也說(shuō)明當(dāng)組織慣例亂了調(diào)，會(huì)犯下怎樣要命的失誤。
第三部分檢視社會(huì)的習(xí)慣，看一位精神領(lǐng)袖如何替人們建立新的習(xí)慣而成功改良社會(huì)觀念與風(fēng)氣。最後還深入探究棘手的道德問(wèn)題：英國(guó)一位殺人犯若能頭頭是道說(shuō)服他人自己是因習(xí)慣而殺人，能否因此重獲自由？

作者簡(jiǎn)介

查爾斯．杜希格（Charles Duhigg）
《紐約時(shí)報(bào)》得獎(jiǎng)記者，二○○六年加入《紐約時(shí)報(bào)》，曾主筆或協(xié)助進(jìn)行系列報(bào)導(dǎo)，包括檢視企業(yè)如何試圖占高齡美國(guó)人便宜的《黃金商機(jī)》（Golden Opportunities，2007）、研究金融危機(jī)前因後果的《罪惡的代價(jià)》（The Reckoning，2008），並以《毒水》（Toxic Waters，2009）探討美國(guó)水質(zhì)污染惡化問(wèn)題與執(zhí)法者的回應(yīng)。他近期特別追蹤研究蘋(píng)果公司。
杜希格得過(guò)美國(guó)國(guó)家科學(xué)院（National Academies of Sciences）、全國(guó)新聞（National Journalism）、喬治．波爾卡（George Polk）、傑洛德．羅布（Gerald Loeb）等單位頒發(fā)的新聞獎(jiǎng)項(xiàng)，並曾入圍普立茲獎(jiǎng)二○○九年決選。他上過(guò)《美國(guó)生活》（This American Life）、美國(guó)國(guó)家公共廣播電臺(tái)（NPR）、《吉姆．萊勒新聞時(shí)間》（The NewsHour with Jim Lehrer）與《前線》（Frontline）等節(jié)目。
杜希格為耶魯大學(xué)歷史系學(xué)士、哈佛大學(xué)企管碩士。成為記者前在私募股權(quán)業(yè)工作，並在舊金山當(dāng)過(guò)一天驚險(xiǎn)的腳踏車(chē)快遞員。杜希格先生會(huì)在幾分鐘內(nèi)沾染上壞習(xí)慣，尤其是油炸食品。他和擔(dān)任海洋生物學(xué)家的妻子以及兩個(gè)兒子住在紐約布魯克林區(qū)。兒子的習(xí)慣包括清晨五點(diǎn)醒來(lái)、晚餐時(shí)間亂扔食物，以及露出迷人的笑容。

書(shū)籍目錄

序 習(xí)慣療法
第一部 個(gè)人的習(xí)慣
第一章
習(xí)慣迴路：習(xí)慣如何運(yùn)作？
第二章
大腦的渴求：如何建立新習(xí)慣？
第三章
改變習(xí)慣的黃金律：為何轉(zhuǎn)變會(huì)發(fā)生？
第二部 成功組織的習(xí)慣
第四章
核心習(xí)慣：哪些習(xí)慣最重要？
第五章
星巴克與讓人成功的習(xí)慣：如何讓意志力自動(dòng)運(yùn)作？
第六章
危機(jī)就是轉(zhuǎn)機(jī)：領(lǐng)導(dǎo)人如何經(jīng)由意外來(lái)打造習(xí)慣？
第七章
連鎖零售商搶先知道你要什麼：企業(yè)如何預(yù)測(cè)與操縱習(xí)慣？
第三部 社會(huì)的習(xí)慣
第八章
蒙哥馬利公車(chē)抵制事件：社會(huì)運(yùn)動(dòng)如何發(fā)生？
第九章
自由意志的神經(jīng)學(xué)：我們?cè)摓樽约旱牧?xí)慣負(fù)責(zé)嗎？
附錄 習(xí)慣改造指南

圖書(shū)封面

圖書(shū)標(biāo)簽Tags

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