八分行動(dòng)術(shù)

內(nèi)容概要

　　對(duì)未來有著不確定感？工作永遠(yuǎn)做不完？不知要如何建立人脈？永遠(yuǎn)有想買也不買完的東西？想買房子，卻害怕沉重的房貸？老是遇不到Mr.／Ms.Right？戀愛、人際老是出問題？生活中總是有心煩的事情？想擺脫一再出現(xiàn)的困擾，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想嗎？那麼從現(xiàn)在起，請(qǐng)鼓起勇氣「別」太努力！暢銷書《筆記成功術(shù)》作者米山公啟又一顛覆常識(shí)之最新力作??！　　腦神經(jīng)醫(yī)學(xué)博士米山公啟是如何在忙碌的醫(yī)院工作空檔，培養(yǎng)出寫作的興趣？又為何最後捨去醫(yī)院的職務(wù)，轉(zhuǎn)而全職寫作？然而這個(gè)決定，也讓他晉身知名作家之列。究竟要如何選擇及行動(dòng)，才能在日常生活的點(diǎn)滴累積下，成就自己的夢(mèng)想？　　作者將其自身的經(jīng)驗(yàn)，綜合大腦科學(xué)理的觀點(diǎn)，歸出結(jié)一個(gè)超簡(jiǎn)單又實(shí)用的方法，那就是「八分行動(dòng)術(shù)」──把期望達(dá)成的目標(biāo)都控制在八分。凡事別衝過了頭，反而會(huì)讓事情有更好的發(fā)展。透過本書完整的分享，讓你在工作、生活、戀愛及人交際等各方面，都能有效的創(chuàng)造幸福，讓你輕鬆簡(jiǎn)單地實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。八分慾望術(shù)　　買房子、瘋狂的消費(fèi)，都是人類慾望的表現(xiàn)，伴然而生的金融商品反而造成許多人的困擾（如全臺(tái)有一百萬的卡奴）。如何掙脫慾望的控制，最好就是把慾望控制在八分。大腦喜愛新的刺激，體驗(yàn)新事物、新體驗(yàn)、新戀情、新食物、新餐廳……只要多留心，小小的花費(fèi)就能刺激活化大腦。　　八分外表術(shù)人們常用外表來判斷人事物，這與人的右腦發(fā)達(dá)有關(guān)。其實(shí)動(dòng)物也是，如海鳥會(huì)較保護(hù)大顆的蛋，即使是人造的假蛋。將大的排在第一位是動(dòng)物共通的意識(shí)，所以人會(huì)憧憬大房子。另外，被注視就會(huì)有快感，所以很多人愛買名牌包、開外國(guó)車，其實(shí)這可能是自信不足的表現(xiàn)?！　∪似糜靡曈X情報(bào)來預(yù)測(cè)幸福，腦中的「鏡面神經(jīng)元」會(huì)映出眼前的景象，讓人感受到同樣的情況，產(chǎn)生同理心，如看劇情片，人會(huì)隨著劇情或笑或淚。但現(xiàn)實(shí)世界裡，過度重視外表會(huì)讓人忽略其他訊息而判斷錯(cuò)誤，所以就要把看到的打八折，以免評(píng)價(jià)不當(dāng)。八分生活術(shù)　　不斷嘗試，瞭解自己的大腦後，就能發(fā)揮所長(zhǎng)，提高滿足感。當(dāng)事物到達(dá)或超出預(yù)設(shè)的目標(biāo)，就會(huì)感到幸福。所以如果將標(biāo)準(zhǔn)降至八分，便能立即享受眼前的幸福。如失業(yè)者一開始無法接受現(xiàn)實(shí)，但一段時(shí)間後就能活下去。可以說是大腦自動(dòng)降低設(shè)定值，不讓人一直感到不幸?！　⌒袆?dòng)降至八分的原則：一是不過度努力。一是不羨慕。生活中不要過度使用電器，那麼大腦想出很多新方法，湧現(xiàn)積極活下去的念頭，例如沒了冰箱，便得學(xué)法國(guó)人增加買東西的次數(shù)。假日不要想工作上的事，專心發(fā)展其他興趣，讓平日緊張的腦袋適度放鬆；吃到八分飽等等。八分工作術(shù)　　許多人沒做完工作便會(huì)不安，尤其男人通常把工作當(dāng)成生活重心。要學(xué)會(huì)工作的八分行動(dòng)術(shù)，首先要「不加班」，在上班時(shí)間內(nèi)認(rèn)真工作，如此一來也能控制工作量；另外，用於工作的能量也應(yīng)控制在八分，剩下的二分用在其他高成就感的事物上，如寫作、繪畫等創(chuàng)作。如此才能持續(xù)地享受工作及生活的樂趣?！　∫坏]事可做，大腦就會(huì)停止分泌多巴胺，幹勁也會(huì)降低。不少人退休後做喜歡的事，即使忙碌也能樂在其中，甚至最後取得成功，這可說是八分行動(dòng)的典範(fàn)。八分人脈術(shù)　　商場(chǎng)上人脈很重要，但並不是交換名片後就會(huì)有人脈，重要的是接下來的追？。在見面或工作告一段落後要寄封信，讓對(duì)方感受到誠(chéng)意，你的名字才可能會(huì)留在對(duì)方記憶中。此外，跟對(duì)方約時(shí)會(huì)時(shí)，不要把時(shí)間排得太滿，以免耽誤時(shí)間。想要從容不迫地和對(duì)方碰面，工作安排上應(yīng)以八分程度?！　?yōu)秀的業(yè)務(wù)一定會(huì)先調(diào)查對(duì)方喜歡的東西、興趣，初次聊的內(nèi)容一定要閒談多於工作，只要有誇到對(duì)方的興趣，就可以容易得到對(duì)方的信賴，而工作的討論止於八分，自然會(huì)讓對(duì)方知道還有下文，業(yè)務(wù)就能順利進(jìn)行。八分戀愛術(shù)　　戀愛能活化大腦。戀愛中的大腦會(huì)出現(xiàn)許多物質(zhì)，看不見對(duì)方的缺點(diǎn)便是「戀愛荷爾蒙（PEA）」在做怪，它讓人一心想與情人交談、光想著對(duì)方就會(huì)刺激大腦。鍛鍊大腦的戀愛方式不是獻(xiàn)上全部的感情，而是要享受成熟戀情的「八分戀愛術(shù)」?！　賽壑?，只會(huì)想表現(xiàn)出自己最好的一面，但反而會(huì)有反效果。要讓戀愛長(zhǎng)久，最重要的是自己要保留二分，如？對(duì)方會(huì)想進(jìn)一步了解自己。對(duì)對(duì)方也只要理解到八分，剩餘二分就當(dāng)作無法理解，如此一來戀情反而才能長(zhǎng)久。挑選情人時(shí)，應(yīng)以符合條件的八分為原則，滿足度到八分，就可以判斷對(duì)方是不錯(cuò)的對(duì)象，才不會(huì)始終在尋覓良人。

作者簡(jiǎn)介

米山公啟
醫(yī)學(xué)博士，1952年出生於日本山梨縣的醫(yī)生世家，主修神經(jīng)內(nèi)科，專攻腦部疾病，也關(guān)心老人醫(yī)療、老人癡呆癥。擔(dān)任臨床醫(yī)師為病患進(jìn)行治療之餘，也從事散文、推理小說、實(shí)用書等創(chuàng)作。此外，還進(jìn)行演講，參與電視臺(tái)、廣播節(jié)目等演出。目前已經(jīng)著書已超過200冊(cè)。主要的著作有：《筆記成功術(shù)》、《頭腦回春的30種妙法》、《男腦、女腦大不同！》、《成功的人腦裡裝了什麼？》、《醫(yī)學(xué)不是科學(xué)》、《50+1個(gè)影響健康的錯(cuò)誤習(xí)慣》、《頭腦有效運(yùn)轉(zhuǎn)的74妙方》等。

書籍目錄

前言
第一章 八分幸福術(shù)
給想得到幸福的人
多巴胺型的幸福感
只因幸福感稍縱即逝
血清素型的幸福感
多巴胺與血清素的平衡
即使如此也能幸福的方法
看似愈幸福的國(guó)家，自殺率愈高
日本的高自殺率
幻想的「幸福組合」
第二章 八分欲望術(shù)
跑者的愉悅感（runner's high）
投資創(chuàng)業(yè)家的發(fā)言
成功者的心理
反應(yīng)遲鈍的人才會(huì)成功
任誰都想出人頭地
為什麼會(huì)那麼想要?jiǎng)煺拢?br />別貸款買房子
潛在的才能
富裕病的美國(guó)
欲望的殘骸
喜歡新奇的事物是對(duì)的
第三章 八分外表術(shù)
以貌取人佔(zhàn)９成？
重視外表
外表＋品牌印象
選車也要看外表？
預(yù)期所必要的鏡像神經(jīng)元 (mirror neuron)
貫徹一貫性
抽獎(jiǎng)不會(huì)幸福
為什麼會(huì)想賭博？
第四章 八分生活術(shù)
暸解自己大腦的個(gè)性
幸福的設(shè)定值
無論什麼事都能以八分來行動(dòng)
「太浪費(fèi)」的建議
大部份的「那個(gè)」就算沒有
法國(guó)式購(gòu)物法
假日為血清型幸福感
長(zhǎng)壽的秘訣就是只吃八分飽
與正面壓力（positive stress）共處
人到死都會(huì)追求刺激
為了聊天而需要新的資訊
第五章 八分工作術(shù)
工作做到8成就結(jié)束
副業(yè)二成的建議
以八分行動(dòng)生活的德國(guó)人
只要當(dāng)?shù)谌?br />演講也只要八成
聽他人說話的八分術(shù)
想要盡快投入感情的話
巧妙運(yùn)用人的意念
八分行動(dòng)創(chuàng)造世界記錄
半退休的人
窗邊族的生存之道
第六章 八分人脈術(shù)
如何讓人看見誠(chéng)意
讓對(duì)方記住的方法
將自己的時(shí)間為對(duì)方使用
等待時(shí)間的思考方式
別任意展露自己的人脈
變更預(yù)約的危險(xiǎn)
得到對(duì)方的情報(bào)
對(duì)方要的是什麼
看看他人的背景
敏銳的觀察力
醫(yī)生的傾聽佔(zhàn)八分
懂得與醫(yī)生交流的人
第七章 八分戀愛術(shù)
戀愛讓大腦活性化
戀愛可以鍛練腦部
吸引對(duì)方的技巧
送禮物的方法
戀愛最高的幸福是什麼
睪酮素的支配
戀愛與性的關(guān)係
沒有永恆的戀愛
實(shí)現(xiàn)所有的欲望
欲望與現(xiàn)代社會(huì)脫節(jié)
選擇的八分
理解八分就滿足
男女幸福感的差異

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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