不可思議ㄋㄟ！10秒就能改善體質(zhì)的手足體操法#

內(nèi)容概要

　　★不用花大錢，也不用激烈的運(yùn)動(dòng)，只要10秒體質(zhì)就能輕易獲得改善。在電腦桌前打字一天的你，是否覺(jué)得手臂酸痛呢？長(zhǎng)時(shí)間穿跟鞋的你，是否覺(jué)得腳步疲勞呢？想要永保青春，維持緊實(shí)有彈力的體態(tài)嗎？頭痛、肩膀僵硬、雙手冰冷、兩腳冰冷、四十肩．五十肩是否困擾著你？如果你有以上的癥狀，讀這本書(shū)就對(duì)了。不受時(shí)間空間的限制，只要簡(jiǎn)單地動(dòng)動(dòng)你的手腳，你會(huì)發(fā)現(xiàn)另一個(gè)充滿活力的自己。讓超簡(jiǎn)單的圖解式手足體操，幫你輕輕鬆鬆獲得健康美好的人生。人們並沒(méi)有徹底活用身體的特性舉例來(lái)說(shuō)，常常坐著的人們會(huì)適應(yīng)於較安定且舒適的姿勢(shì)；相反地，他們就無(wú)法適應(yīng)行走或跑步的動(dòng)作。若是長(zhǎng)時(shí)間維持這樣的狀態(tài)，身體便會(huì)失去平衡，並很有可能成為引起慢性病的原因。每個(gè)人都有不同的生活樣式，其他動(dòng)物為了維生或獲得食物，可能會(huì)跑、會(huì)游、會(huì)飛，而且一生都在活用其身體特性。但人類卻會(huì)因?yàn)樯顦邮?、職業(yè)的不同而有所差異，不是每個(gè)人在生活上都會(huì)活用我們身體的特性。那麼，人類身體的特性究竟為何？那是只有人類可以採(cǎi)取的動(dòng)作，也就是兩腳直立行走。正確地兩腳直立行走將成為合理使用人體的關(guān)鍵，也可以保持人類特有的美麗姿勢(shì)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)重質(zhì)不重量最近我們常常聽(tīng)到「為健康而走」這句話，但大家似乎忘了最重要的事情。那就是，品質(zhì)。人們只注意走了幾步，卻忘了每一步的品質(zhì)都很重要。兩腳直立行走是一種全身運(yùn)動(dòng)；而這就代表了如果我們的身體在行走時(shí)有某部份無(wú)法妥善使用，步行節(jié)奏便會(huì)走調(diào)，愈走愈受傷、愈痛苦，甚至有很大的過(guò)勞危機(jī)。在本人工作的醫(yī)院，有很多每天走很多路但身體卻還是不舒服的患者來(lái)看診；當(dāng)我們觀察他們的行走姿勢(shì)時(shí)發(fā)現(xiàn)，他們?cè)谛凶邥r(shí)身體可能會(huì)左右搖晃，或者手或腳擺動(dòng)的幅度可能各不相同，這樣會(huì)導(dǎo)致疲勞的部份與沒(méi)有使用的部份相差甚多，前者也許會(huì)造成過(guò)勞性的疼痛，而後者則是肌力減退的原因?？上У氖牵襁@樣明明是為了養(yǎng)生而運(yùn)動(dòng)卻帶給身體傷害的案例實(shí)在不少。本書(shū)中所介紹的體操皆是藉由手腳來(lái)帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)的體操，希望抱持著「來(lái)走走路吧」、「來(lái)運(yùn)動(dòng)吧」等想法的你，或認(rèn)為自己「算是有在運(yùn)動(dòng)」的你，可以透過(guò)本書(shū)的體操來(lái)預(yù)防疾病，也能在從事其他運(yùn)動(dòng)時(shí)更為有效地活用身體。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

---