我想開始去跑步 The Beginning Runner‘s Handbook

內(nèi)容概要

自1999年長銷至今的跑步入門書！數(shù)以千萬人都使用這本當(dāng)新手上路指南！
關(guān)於跑步，我們想說的是：
Q：朋友報(bào)名了3個(gè)月後的10公里路跑，我也好想?yún)⒓?，但我連跑操場一圈都會(huì)喘??？
本書的13週訓(xùn)練提案，教你從一邊走一邊跑開始──第1週：跑步1分鐘，走路2分鐘（重複8次）；第2週：跑步2分鐘，走路2分鐘（重複7次）……開始跑步好輕鬆，一點(diǎn)也不難
這本書除了是新手跑者的隨身教練，還給跑者更多支持：
●專為預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害而設(shè)計(jì)的彈性訓(xùn)練！
●13週跑得更快訓(xùn)練計(jì)畫！
●準(zhǔn)備10公里路跑和公益路跑的訣竅！
●關(guān)於赤腳跑和其他跑步新趨勢的真相！
●線上跑步社群網(wǎng)站和其他跑者必需資訊！
跑步不受時(shí)間場地限制；帶給你和自己的想法獨(dú)處的時(shí)間；
它讓你知道自己的極限；給你健康與好心情一直到老。

作者簡介

IAN MACNEIL 伊恩．麥克尼爾
作者伊恩．麥克尼爾是醫(yī)學(xué)專家、 前任奧運(yùn)選手，在過去55年來擔(dān)任無數(shù)奧運(yùn)選手的教練，也是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家，超過50萬跑步選手去他的診所就診。伊恩說：如果他們遵照本書的訓(xùn)練計(jì)畫執(zhí)行跑步訓(xùn)練，或許就不太需要尋求醫(yī)學(xué)治療。這本書提供新手跑者所見過最簡明扼要的資訊，給所有讀者一條通往健康的健身習(xí)慣與快意人生的途徑。
譯者：王琇瑩
王琇瑩
童心未泯的自由工作者，最大的嗜好是旅遊，熱愛大自然及一切不該隨時(shí)間消逝的事物。譯有《11歲男孩的祈禱》（大田出版）。

圖書封面

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無

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