健康的運(yùn)動醫(yī)學(xué)

前言

　　序　　生活的現(xiàn)代化、機(jī)械化，都剝奪了我們身體不可或缺的活動機(jī)會，這不僅造成運(yùn)動不足的常態(tài)，更使得體力不足所造成健康的負(fù)面影響更形顯著；因此，為了維持、增進(jìn)健康，近年來宣導(dǎo)推廣運(yùn)動的活動開始大行其道。隨著這些推廣活動的盛行，愈來愈多的人們開始從事各種運(yùn)動。跑步的人口已經(jīng)突破八百萬人，打網(wǎng)球的人口也已經(jīng)突破五百萬人；為了增進(jìn)健康而嘗試各項(xiàng)運(yùn)動的人口數(shù)，約占了日本總?cè)丝诘亩撸ァ！　‰S著我們開始養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，也開始感受到許多嶄新的體驗(yàn)，伴隨而來的，卻是各式各樣的問題與疑惑?！笧槭裁床徽撛趺催\(yùn)動都不會變瘦？」、「為什么飯后運(yùn)動總會覺得不大舒服？」、「在炎熱的天氣下舉行馬拉松比賽總是會發(fā)生一些意外？」、「什么運(yùn)動比較適合胖的人？」等等?！　∮羞\(yùn)動習(xí)慣的人不僅非常關(guān)注這些疑問，對這些疑問背后的解答，也都抱著高度的好奇心；然而，卻很少真的能夠找得到書，解決這些疑惑；就算找到了，卻也都是一些艱澀難懂的專業(yè)書籍或是缺乏科學(xué)根據(jù)的娛樂書籍。　　這本書是針對大多數(shù)的人在日常運(yùn)動時(shí)所經(jīng)歷的各種現(xiàn)象．癥狀．效果等等，解說其起因、原理、及健康上所代表的意義。各個(gè)標(biāo)題，則是以我個(gè)人長年的研究、指導(dǎo)、及親身實(shí)踐后的體驗(yàn)為基礎(chǔ)，所選出二十四個(gè)最讓多數(shù)人關(guān)心的議題；而解說的內(nèi)容，則是基于運(yùn)動生理學(xué)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)原理，深具科學(xué)依據(jù)的說明；同時(shí)又特意避開了教科書般的艱深并避免充斥著專業(yè)知識，讓這本書能夠讓所有的人都輕松閱讀，容易親近；進(jìn)而藉由讀這本書，讓讀者們對于各種與運(yùn)動相關(guān)的現(xiàn)象，都能正確的與自己的身體狀態(tài)相結(jié)合，讓運(yùn)動成為更貼近生活的活動?！　∫?yàn)槠年P(guān)系，這本書并無法網(wǎng)羅所有運(yùn)動相關(guān)的話題，例如多少運(yùn)動量對健康有益等等，也就是所謂運(yùn)動處方的領(lǐng)域；和適合身體有某部分異常或是病患的運(yùn)動方式等等，因?yàn)楣馐钦f明就必須占用相當(dāng)程度的篇幅，最終只能忍痛割愛。關(guān)于這些話題，希望未來能有機(jī)會發(fā)表。

內(nèi)容概要

　　運(yùn)動生理學(xué)與運(yùn)動醫(yī)學(xué)科學(xué)奧秘大公開，這一些你感到好奇的疑問，運(yùn)動科學(xué)專家池上博士將為你一一解說　?。獮槭裁礋o論怎么運(yùn)動都不會變瘦？　　＊為什么有運(yùn)動習(xí)慣的人脈博比較慢？　　＊胖的人適合什么運(yùn)動？　?。裁词侵亓\(yùn)動？　　＊什么是有氧與無氧運(yùn)動？　?。w力好就是健康？　?。疫m合做什么運(yùn)動？　　運(yùn)動愛好者心中總是充滿著很多「為什么？」，例如『飯后運(yùn)動為什么身體會不太舒服』、『胖的人被認(rèn)為好像比較會游泳』、『不管怎么運(yùn)動體重好像都降不下來』……。因此，《健康的運(yùn)動醫(yī)學(xué)：24個(gè)你最需要知道的運(yùn)動知識》針對平常在做運(yùn)動時(shí)，很多人親身體驗(yàn)的是事情、癥狀、效果等等，對其發(fā)生的原因、機(jī)制和健康上的意義，以運(yùn)動生理學(xué)和運(yùn)動醫(yī)學(xué)為基準(zhǔn)，淺顯易懂地解說。

作者簡介

　　池上晴夫，1930年出生，東京大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)並取得醫(yī)學(xué)博士的學(xué)位。曾經(jīng)參與航空醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)隊(duì)、健康開發(fā)研究所、及擔(dān)任筑波大學(xué)體育科學(xué)系教授。專長為運(yùn)動生理學(xué)、體力醫(yī)學(xué)、及航空宇宙醫(yī)學(xué)，特別在運(yùn)動處方的領(lǐng)域更是當(dāng)代第一人。本身也對網(wǎng)球、慢跑等運(yùn)動充滿熱情。興趣是木工，熱衷於將各式各樣的木頭排列組合。

書籍目錄

叢書序作者序第1章 如何產(chǎn)生運(yùn)動所需的能量？體力好就是健康？為什麼一運(yùn)動就會感到不舒服？人類的引擎和車子的引擎有什麼不同？能量是如何產(chǎn)生的？有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的差異？擅長於短跑和擅長於長跑的人有什麼差別？第二章 運(yùn)動與身體的構(gòu)造為什麼有氧運(yùn)動對健康較有幫助？為什麼有運(yùn)動習(xí)慣的人脈搏跳動比較緩慢？為什麼慢跑對健康有益？高海拔訓(xùn)練真的有其效果嗎？重力對運(yùn)動的影響？為什麼抽菸對運(yùn)動不好？第三章 對健康有益的運(yùn)動為什麼酷暑下的馬拉松比較危險(xiǎn)？冷一點(diǎn)就比較安全嗎？有沒有能夠增強(qiáng)對天氣冷熱抵抗能力的運(yùn)動呢？為什麼飯後運(yùn)動不好？運(yùn)動就會變瘦嗎？為什麼對較肥胖的人而言游泳是不錯(cuò)的運(yùn)動呢？第四章 為了能快樂的運(yùn)動所謂運(yùn)動心臟是有害的嗎？年紀(jì)大了才開始運(yùn)動仍然有效嗎？運(yùn)動真的會使動脈變年輕嗎？真的有可以消解運(yùn)動疲勞的運(yùn)動嗎？什麼是適度的運(yùn)動？如何才能持續(xù)的運(yùn)動？

編輯推薦

　　《健康的運(yùn)動醫(yī)學(xué)：24個(gè)你最需要知道的運(yùn)動知識》特色　　1、書中所討論的問題幾乎都是會發(fā)生在我們身邊的事情，容易引起共鳴?！　?、用圖表將身體和運(yùn)動的機(jī)制、關(guān)系性以生理學(xué)的觀點(diǎn)來說明，有助了解?！　?、文字淺顯易懂，雖然有一些學(xué)理性的東西，但大部分都是基于實(shí)驗(yàn)的結(jié)果或是數(shù)值分析，并不難理解，十分有說服力。

圖書封面

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