心靈瑜伽曼陀羅

前言

　　作者序　　田原豊道　　被視為代表印度五千年祕(mì)法的瑜珈，如同其字面意思一樣，長(zhǎng)期以來(lái)始終以口傳方式，悄悄地被傳承下來(lái)?！　∥以谝痪牌甙四瓿霭娴摹督o開始學(xué)瑜珈的人》一書裡曾提到：「在幾年後，日本學(xué)習(xí)瑜珈的人口，應(yīng)該會(huì)以驚人的氣勢(shì)不斷增加」。而在本書出版時(shí)，又進(jìn)入第二波的瑜珈熱潮，直到後來(lái)出現(xiàn)「奧姆真理教」，才結(jié)束這一波瑜珈熱潮。　　順帶一提，日本第一次出現(xiàn)瑜珈熱潮是在1959年至1960年左右，主要流行在以政商界為主的上流社會(huì)裡。　　現(xiàn)今的第三波瑜珈熱潮則主要傳自美國(guó)，其中包含「好萊塢瑜珈」、「富豪瑜珈」、「活力瑜珈」、「熱瑜珈」等，甚至出現(xiàn)「嬰兒瑜珈」?！　〔贿^(guò)這次的瑜珈熱潮與前二次相比，給人不同的感覺(jué)在於現(xiàn)今學(xué)習(xí)瑜珈已被年輕女性視為一種流行。不過(guò)不論大家學(xué)習(xí)瑜珈的動(dòng)機(jī)為何，能對(duì)瑜珈產(chǎn)生興趣，甚至學(xué)習(xí)瑜珈，都是一件令人值得開心的事?！　∨c其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，瑜珈確實(shí)充滿了神祕(mì)的魅力，或許這是因?yàn)殍ょ斓陌l(fā)源地印度，是一個(gè)代代傳承著神祕(mì)哲學(xué)思想的地方?！　∥易约阂沧咴L了印度、歐洲和美國(guó)等地，實(shí)際瞭解當(dāng)?shù)氐蔫ょ焱茝V情形，尤其在美國(guó)，搭上商業(yè)便車而大為蓬勃發(fā)展的各種瑜珈裡，遵循印度傳統(tǒng)發(fā)展而來(lái)的瑜珈，更是受到許多想追求更高層次、更具智慧生活方式的年輕人喜愛(ài)?！　∶绹?guó)裡所盛行的傳統(tǒng)瑜珈，據(jù)我所知，至少有三種不同的流派：　　其中一派是由Swami Kriyananda大師所帶領(lǐng)，提倡自我肯定，流行於美國(guó)西岸?！　×硪慌蓜t是由Vishnu-Devananda大師提倡，這一派源自印度瑜珈聖地里虛凱詩(shī)（Rishikesh），被稱為世界第一的瑜珈道場(chǎng)希瓦南達(dá)（Sivananda Ashram）?！　〉谌N流派則流行於美國(guó)東岸，由沙吉難陀（Swami Satchidananda）大師主持，身為嬉皮的靈魂導(dǎo)師，他為了療癒他們耽溺於毒品世界裡的頹廢心靈，而將終生奉獻(xiàn)給了美國(guó)?！　∵@三個(gè)流派也是現(xiàn)今美國(guó)瑜珈的主流?！　∶绹?guó)知名歌手瑪?shù)つ?，也同樣醉心於道地的瑜珈裡，並將瑜珈精神大量注入她的舞臺(tái)表演中。例如在她「光芒萬(wàn)丈」的專輯裡，有一首名為「Shanti / Ashtangi」的曲子，裡面就充滿印度瑜珈裡非常重要的真言?！　∵@次為了出版本書，特地請(qǐng)來(lái)對(duì)印度神話、歷史、文化等造詣非常深的伊藤武老師幫忙，希望各位讀者能開心學(xué)習(xí)，並盡情享受伊藤老師以及我的「曼陀羅」世界所交織而成的傳統(tǒng)瑜珈。

內(nèi)容概要

　　身體是一座宮殿！人必須不時(shí)膜拜它！
　　本書介紹16種配合春夏秋冬四季的瑜伽曼陀羅。
　　瑜伽曼陀羅，是配合美麗的四季，一連串程序的asana（瑜伽體位）。通過(guò)四季，就能體驗(yàn)到宇宙的神祕(mì)、自然的奧妙。禮拜、讚美存在於天地間的事物。
　　禮拜，就是問(wèn)候（對(duì)話），和宇宙的對(duì)話，和自然的對(duì)話，以及和身體的對(duì)話。只要依循這些動(dòng)作，就能和天地自然地對(duì)話。
　　「曼陀羅」到底是什麼？
　　「曼陀羅」這個(gè)詞是從「喜悅」這個(gè)字變化而來(lái)的吧。據(jù)說(shuō)曼陀羅還具有帶來(lái)奇蹟、讚美奇蹟?shù)牧α俊?br />　　大多數(shù)人在聽到「曼陀羅」一詞時(shí)，第一個(gè)想到的，恐怕還是繪有許多神佛和菩薩的曼陀羅吧。這種曼陀羅圖畫，其實(shí)是真言密宗裡用來(lái)說(shuō)明大日如來(lái)得到領(lǐng)悟時(shí)的境界，也被用來(lái)解釋領(lǐng)悟境界的「真言修行者的心理映照?qǐng)D」。此時(shí)的「曼陀羅」一詞，在本質(zhì)上就會(huì)被翻成輪圓具足（調(diào)和），在語(yǔ)源解釋上意為「本質(zhì)（manda）的獲得（la）」。
　　這種「曼陀羅」同時(shí)還含有無(wú)量、無(wú)限的意思，所以才具有帶來(lái)奇蹟、讚美奇蹟?shù)牧α俊?br />　　「瑜珈曼陀羅」，就像花環(huán)一樣，由一個(gè)姿勢(shì)連結(jié)下一個(gè)姿勢(shì)，因此這種「瑜珈曼陀羅」，一定能帶給你奇蹟般的成功。
　　「瑜珈曼陀羅」是一種遊戲
　　請(qǐng)各位務(wù)必好好享受「瑜珈曼陀羅」的樂(lè)趣，在內(nèi)心裡描繪一朵漂亮的花朵（姿勢(shì)），再將它們連結(jié)成一個(gè)花環(huán)。相信不久的將來(lái)，在你所居住的世界裡，你就能像天上的天女一樣，將美麗的笑容花朵，灑落在你身邊的人們身上。
　　進(jìn)行「瑜珈曼陀羅」時(shí)，最注重動(dòng)作的順暢美麗，才能讓心情愉悅，所以每一個(gè)姿勢(shì)都既悠閒又自然，可以讓人保持滿臉的笑容。
　　如同在天界裡流動(dòng)的恆河一般，請(qǐng)你好好享受這種悠閒無(wú)負(fù)擔(dān)的活動(dòng)。
　　可見得瑜珈不只可以修飾身材，更能淨(jìng)化心靈！閱讀本書，替自己心靈補(bǔ)給，元?dú)饧臃郑?br />　　剛開始你的動(dòng)作或許會(huì)不怎麼流暢，不過(guò)只要慢慢練習(xí)，相信不用多久，身體自然會(huì)告訴你應(yīng)該怎麼做。
　　
　　本書特色：
　　◎本書介紹「瑜伽曼陀羅」是由一連串瑜伽體式結(jié)合而成，和時(shí)下瑜伽中的「單一動(dòng)作」不同。
　　◎本書除了介紹各種瑜伽體式，更深入介紹每一個(gè)瑜伽曼陀羅體式背後的印度神話。徹底瞭解瑜伽體式的根源，將更能體會(huì)瑜伽體式背後的深層意義，從中獲得更多體悟。
　　◎全書風(fēng)格獨(dú)特插圖，能讓讀者在閱讀及模仿書中瑜伽動(dòng)作時(shí)充滿樂(lè)趣。

作者簡(jiǎn)介

　　作者簡(jiǎn)介-田原豊道
　　日本瑜珈學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、日本青少年文化中心副會(huì)長(zhǎng)，受過(guò)文化廳長(zhǎng)官表?yè)P(yáng)。遍訪印度、歐洲、美國(guó)等地的瑜珈道場(chǎng)，為了開始嘗試瑜珈活動(dòng)的人，出版了許多有關(guān)瑜珈的書籍，同時(shí)受託花園大學(xué)、東京理科大學(xué)、IARF(印度)等處委託，四處公開演講。
　　繪者簡(jiǎn)介-伊藤武
　　作家、插圖家，1957年生於石川縣。1979年起不斷出訪印度，致力於調(diào)查遺址、瑜珈、武術(shù)、美食文化等研究，同時(shí)努力收集印度的神話與傳說(shuō)。著有《祕(mì)傳穴道按摩瑜珈》《圖解印度神祕(mì)事典》(講談社出版)、《脫下神祕(mì)面紗的印度武術(shù)》(出帆新社出版)等書。
　　譯者簡(jiǎn)介-蕭雲(yún)菁 　　
　?。毡緡?guó)立御茶水女子大學(xué)碩士畢。
　　．曾擔(dān)任日商公司總合企劃部課長(zhǎng)、日語(yǔ)教師等職。
　?。F(xiàn)從事專職中日文雙向翻譯、口譯工作等，並擔(dān)任中國(guó)文化大學(xué)推廣教育部資深日語(yǔ)教師、社區(qū)大學(xué)日語(yǔ)教師等。
　?。g有《心智圖筆記術(shù)》、《心智圖練習(xí)簿》《時(shí)間活用術(shù)》等書（均由晨星出版）。

書籍目錄

前言
第1章　給開始學(xué)瑜珈的人 ~ 田原豊道的瑜珈入門 ~
總共有八千四百萬(wàn)個(gè)姿勢(shì)……姿勢(shì)是對(duì)天地自然的一種招呼語(yǔ)
招呼語(yǔ)始於合掌也終於合掌
瑜珈的效果功用非常大
能破壞各種疾病……並非對(duì)癥療法！
能得到無(wú)比的領(lǐng)悟……並非變得自負(fù)
自由自在的力量將甦醒……並非成為通靈者！
始於金剛坐也終於金剛坐
身體與心靈都能變漂亮！
瑜珈被大大誤解了！
哈達(dá)瑜珈的源流來(lái)自印度神話
瑜珈是一種神樂(lè)
瑜珈(入定)的重點(diǎn)在真言
始於唱誦唵也終於唱誦唵
瑜珈Q&A……瑜珈究竟有哪些流派與做法？
第2章　給學(xué)習(xí)「瑜珈曼陀羅」的人 ~ 田原豊道的「瑜珈曼陀羅」 ~
什麼是「瑜珈曼陀羅」？
「瑜珈曼陀羅」的起源
擁有二個(gè)意義的曼陀羅
「瑜珈曼陀羅」是一種遊戲
瑜珈Q&A……日文對(duì)瑜珈有兩個(gè)不同的表記法，究竟哪一個(gè)才正確？
第3章　圖解「瑜珈曼陀羅」 ~ 「瑜珈曼陀羅」與神話入門 ~
「瑜珈曼陀羅」導(dǎo)覽……進(jìn)行「瑜珈曼陀羅」時(shí)應(yīng)有的態(tài)度
春
春天的呼吸法　Anata
Namaskar(阿南塔招呼式)臥床身印　阿南塔招呼式　矮人身印　阿南塔招呼式　巴坦加里身印　金剛身印
夏
夏天的呼吸法　鶴式身印　蛙式身印　馬千鐸式身印　靈鳥身印
秋
秋天的呼吸法　英雄身印　須彌山背脊身印　馬式身印　星辰身印
冬
冬天的呼吸法　弓式身印I　弓式身印II　脈輪身印　象頭神身印
瑜珈Q&A……什麼是Mudra(身印)？
第4章　巴坦加里（Pata?jali）的《瑜珈經(jīng)》~瞭解瑜珈的基本三十六格言~
什麼是瑜珈基本教義指南書瑜珈經(jīng)？……田原豊道撰文
Yoga stras of Patanjali……田原豊道解說(shuō)

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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