新谷式咖啡排毒法

前言

　　作者序　　寫在前面　　「腸」是健康的中心　　腸，握有開啟健康的鑰匙。改善腸的健康狀態(tài)，也就等於改變?nèi)松?。這絕非空口白話?！　〉堑降子卸嗌偃苏娴闹?，腸道在我們的身體裡扮演的重要角色呢？相信大部分的人，別說是好好地保健了，根本是在壓榨腸胃！　　尤其現(xiàn)代人通常都有吃太多、不然就是攝取過多動物性食品（肉類、牛奶、乳製品等）的傾向。一九六○年以前很少有人得大腸癌或有大腸息肉，而現(xiàn)在罹患醫(yī)學(xué)中較難治癒的潰瘍性大腸炎、克隆氏癥等大腸病患者，正以驚人的速度不斷增加。　　大家都知道除了大腸病患者，罹患癌癥或文明病、過敏等毛病的人也有逐年增加的趨勢。我身為一位腸胃內(nèi)視鏡的?？漆t(yī)生，行醫(yī)將近多年，看過近萬人的腸子，從中了解了一件事，那就是腸胃狀況不好的人，身體一定也會有不對勁的地方。這點(diǎn)我在本書中將會繼續(xù)向大家說明，總之腸的健康和全身的健康是息息相關(guān)的?！　【拖袢祟愑惺窒嘁粯樱野堰@種透過內(nèi)視鏡觀察到的腸內(nèi)健康狀態(tài)稱為「腸相」?！　∧屈N，到底要如何才能創(chuàng)造出良好的腸相，奠定全身健康的基礎(chǔ)呢？　　不用說也知道，肯定是要靠每天的飲食習(xí)慣。因?yàn)槟刻焖缘臇|西，會形成您本身的腸相，成為身體健康的基礎(chǔ)。如果可以的話，與其等到身體出現(xiàn)異狀，才急急忙忙地衝進(jìn)醫(yī)院，不如在那之前，先實(shí)踐我所提倡的改善腸相的飲食保健法（新谷式飲食保健法）。因?yàn)楣馐歉淖冿嬍?，就能充分預(yù)防疾病?！　≈徊贿^，對於每天忙碌的現(xiàn)代人來說，應(yīng)該也有不少人會有這樣的煩惱：「老師說的我都明白，但是要照著做卻沒那麼簡單。」　　這本書就是要指導(dǎo)有這種煩惱的人，除了養(yǎng)成飲食保健法外，再加上咖啡這種大眾化的飲料，所達(dá)到的排毒效果。那便是把乳酸菌發(fā)酵粹取物等加入稀釋的咖啡原液直接送到腸內(nèi)的「咖啡灌腸法」?！　∮腥艘宦牭健腹嗄c」二字，或許就會產(chǎn)生排斥感，但其實(shí)我提倡的方法任何人都可以在自己家中輕易地嘗試，既不會疼痛，也沒有副作用，我身邊已經(jīng)有許多人養(yǎng)成這種習(xí)慣了。　　不說別人，就連我自己，這年來每天工作結(jié)束，一吃完晚飯後，都會以自己開發(fā)的飲食保健法（盡量減少動物性食品，攝取大量含有豐富酵素的新鮮蔬菜、水果、未精製的穀類、好水連同「咖啡灌腸法」一起進(jìn)行，為年輕和健康打好基礎(chǔ)。　　為了讓更多人都能輕鬆愉快地改善腸相，我最近另外研發(fā)一種新的「花草咖啡」，將上等咖啡和花苞的有效成分結(jié)合。我保證「咖啡灌腸法」與「花草咖啡」都是值得推薦的「腸相改善法」，尤其是正為便秘及皮膚粗糙、斑點(diǎn)、皺紋所苦的女性。請務(wù)必在日常生活中落實(shí)書中的方法，一定會有很大的功效?！　∥医?jīng)常往來於日本和美國之間，目前仍站在醫(yī)學(xué)的最前線，每天都過得很有活力。而我健康的祕訣就是「咖啡」這個(gè)令人感到意外的關(guān)鍵字，希望大家也都能跟我一樣，真正享受「咖啡」帶給身體的好處?！　⌒鹿群雽?shí)2008年8月　　

內(nèi)容概要

　　◎推薦者：無毒的家國際連鎖創(chuàng)辦人／王康?！　⌒鹿仁娇Х扰哦痉ā　∮没ú菖c咖啡灌腸法，讓腸道變乾淨(jìng)?！　碛?5年美、日腸相診斷經(jīng)驗(yàn)的新谷醫(yī)師，首次公開他健康年輕的秘密。　　「腸道」是健康的中心，改善腸道的健康狀態(tài)，也就等於改變?nèi)松?。　　現(xiàn)代人往往飲食過量，攝取過多的動物性食物（肉類、牛奶、乳製品），導(dǎo)致近來罹患大腸癌、大腸息肉的病患日益增加?！　⌒鹿柔t(yī)師將透過內(nèi)視鏡觀察到的腸內(nèi)健康狀態(tài)稱為「腸相」，想要擁有健康的「腸相」，新谷醫(yī)師將親身實(shí)行的方法，在本書中提出3大建議、7個(gè)關(guān)鍵詞?！　?大建議：　　1、將乳酸菌發(fā)酵萃取物加入稀釋咖啡原液中的「咖啡灌腸法」　　2、將花苞的有效成分和上等咖啡結(jié)合，製作出美味的「花草咖啡」　　3、讓人生變彩色的「新谷式飲食健康法」　　7個(gè)關(guān)鍵詞：　　良好的飲食、好水、正常的排泄、適度的運(yùn)動、正確的呼吸、適度的睡眠與休息、愛與感謝?！　≈灰谌粘Ｉ钪?，徹底實(shí)行這三項(xiàng)建議，並利用書中的自我檢測表來確定自己的生活，是否有確實(shí)做到7個(gè)關(guān)鍵詞，就能有效改善身心健康，讓人生充滿活力！

作者簡介

　　新谷弘實(shí)　　紐約貝斯以色列醫(yī)學(xué)中心內(nèi)視鏡部門主管?！　∶绹鴣啿異垡蛩固贯t(yī)科大學(xué)外科教授?！　‖F(xiàn)已74歲，仍每天在醫(yī)學(xué)界工作。每年有三分之二的時(shí)間在紐約，另三分之一在日本東京。直到現(xiàn)在，新谷醫(yī)師已經(jīng)看過35萬人的胃腸內(nèi)視鏡。在美國及日本切除了超過10萬顆大腸息肉。是日本最有名的胃腸科醫(yī)師，並為日本皇室家族及政府高層看診。在美國的實(shí)績亦包括名人及前總統(tǒng)。為日本在美醫(yī)學(xué)協(xié)會之副主席，並且為國際發(fā)言人?！　≠嚮葩彙　∫?yàn)橄胍牰談⊙e的對白，所以開始學(xué)日文；因?yàn)椴幌矚g辦公室裡的勾心鬥角，所以開始當(dāng)起每天只能自己跟自己說話的專職譯者?！　∽g有《山的世界》《北海道幸福鐵道旅》《五感行銷》《革自己的命》《為什麼你的公司生產(chǎn)不出iPod？》《公司會計(jì)就是要懂這些！》等數(shù)十部作品。

書籍目錄

推薦序?qū)懺谇懊妗　改c」是健康的中心第1章　為何要用「咖啡」來為腸道排毐？咖啡因具有助長興奮作用的魔力茶的咖啡因足以與咖啡匹敵咖啡因與白砂糖是「最糟」的組合光是減少咖啡因的攝取是沒有意義的？咖啡裡也含有多酚咖啡和奶精的組合其實(shí)才是「最糟」的牛奶並不是需要特別攝取的飲料為什麼要攝取與體質(zhì)不合的食物？就連乳製品都稱不上的「奶精」只要多喝一點(diǎn)「好水」便行了要攝取的是「水」而不是「水分」善用咖啡的藥理作用的逆向思考擁有70多年歷史的「咖啡灌腸法」迅速改善腸相的『殺手鐧』在不會對身體造成負(fù)擔(dān)的情況下消除便秘！改善腸相有助於全身的健康第2章　用花香草的成分來讓腸道變乾淨(jìng)！便秘是腸內(nèi)堆滿廚餘的狀態(tài)攝取過多動物性食品是最大的原因兩週內(nèi)就讓小腹平坦、水腫消失也可以改善壓力造成的過敏性大腸炎可以自然地減肥，而且不復(fù)胖解決焦躁不安的問題，心情也變得輕鬆開朗！有助於改善腸相的植物化學(xué)物質(zhì)只有五大營養(yǎng)素是不能保證健康的支持著植物生命活動的『幕後無名英雄』優(yōu)越的抗氧化作用亦有助於改善腸相咖啡和植物化學(xué)物質(zhì)的意外組合具有改善腸相效果的「花香草」成分從清朝傳承至今的獨(dú)門食譜從開始喝的那天起，每天都很順暢為防止有害物質(zhì)污染腸內(nèi)排泄才是最重要的排毒之道第3章　補(bǔ)充「酵素」和「水」是返老還童的祕訣利用每天的飲食打好健康的基礎(chǔ)提高生命力不可或缺的酵素避免消耗掉酵素的飲食為何？用「是不是活的」來判斷食物發(fā)酵食品也是很重要的酵素來源利用自製的「發(fā)芽糙米汁」來提高生命力從檢查的數(shù)值無法看出「生命力」回到「被賦予生命」的原點(diǎn)攝取有機(jī)食材的用意何在現(xiàn)代人的身體有非常嚴(yán)重的『缺水』問題並不是「什麼水都可以」請戒掉「口渴就喝啤酒」的壞習(xí)慣第4章　改變「飲食」，腸相也會跟著改變以『植物的種子』糙米為主食任何人都會作的糙米飯濃縮在小小一粒米飯上的生命力不用勉強(qiáng)自己也能自然地改變從齒列就可以看出理想的飲食習(xí)慣在日本的傳統(tǒng)飲食中加入「酵素」和「水」如何巧妙地利用酵素營養(yǎng)補(bǔ)充品維生素、礦物質(zhì)是很重要的「輔酶」土司加乳瑪琳真的有那麼「罪大惡極」嗎……？了解油的不同，靈活地加以運(yùn)用重點(diǎn)在於體內(nèi)能消化多少沒有生命的砂糖和精鹽的危害第5章　可以讓人生變彩色的新谷式生活術(shù)心靈的健康也會表現(xiàn)在腸相上奢侈地度過『早上的15分鐘』用『飯前的水果』來補(bǔ)充酵素為了迎接清新順暢的每一天千萬不要變成『能醫(yī)不自醫(yī)』利用逮住機(jī)會就『打瞌睡』來重整身心養(yǎng)成在就寢前說聲「謝謝」的習(xí)慣了解什麼是提高生命力的準(zhǔn)則攝取「良好的飲食」的12大重點(diǎn)補(bǔ)充「好水」的7大重點(diǎn)注意「正常的排泄」的7大重點(diǎn)從事「適度的運(yùn)動」的7大重點(diǎn)進(jìn)行「正確的呼吸」的5大重點(diǎn)得到「適度的睡眠與休息」的5大重點(diǎn)不要失去「愛與感謝」「笑容與幸福感」的5大重點(diǎn)「心想事成」真正的意義第6章　與「咖啡灌腸法」和「花香草咖啡」有關(guān)的大哉問關(guān)於咖啡灌腸法：（問題1）即使是市售的咖啡飲料，也可以進(jìn)行咖啡灌腸法嗎？（問題2）咖啡灌腸法的原液裡所含有的乳酸菌是什麼？（問題3）會讓肛門受傷嗎？如果患有痔瘡，也可以進(jìn)行咖啡灌腸法嗎？（問題4）孩子似乎有點(diǎn)便秘，也可以給他作咖啡灌腸法嗎？（問題5）自從懷孕之後就一直為便秘所苦。孕婦也可以嘗試咖啡灌腸法嗎？（問題6）我有嚴(yán)重的便秘問題，一天多作幾次也不要緊嗎？關(guān)於花香草咖啡：（問題1）喝了花香草咖啡會拉肚子嗎？（問題2）沒有便秘的人也可以喝嗎？（問題3）為什麼要結(jié)合咖啡和花苞的成分呢？（問題4）想要趕快改善便秘的問題，一天應(yīng)該要喝多少才好呢？（問題5）也可以和咖啡灌腸法一起進(jìn)行嗎？關(guān)於其他的飲食保健方法：（問題1）聽說吃優(yōu)格可以改善腸內(nèi)的環(huán)境，請問是真的嗎？（問題2）因?yàn)楸忝睾車?yán)重，以前曾經(jīng)吃過番瀉葉和蘆薈，請問這些草藥之類的真的有效嗎？（問題3）請告訴我什麼樣的飲食有助於消除便秘。（問題4）除了飲食之外還有什麼方法對改善便秘是有效的呢？寫在最後　令人通體舒暢的「排泄」是通往幸福的入口新谷博士所提倡有助於返老還童的『7個(gè)關(guān)鍵字』自我檢測 

章節(jié)摘錄

　　寫在前面「腸」是健康的中心　　腸，握有開啟健康的鑰匙。改善腸的健康狀態(tài)，也就等於改變?nèi)松?。這絕非空口白話?！　〉堑降子卸嗌偃苏娴闹溃c道在我們的身體裡扮演的重要角色呢？相信大部分的人，別說是好好地保健了，根本是在壓榨腸胃！　　尤其現(xiàn)代人通常都有吃太多、不然就是攝取過多動物性食品（肉類、牛奶、乳製品等）的傾向。一九六○年以前很少有人得大腸癌或有大腸息肉，而現(xiàn)在罹患醫(yī)學(xué)中較難治癒的潰瘍性大腸炎、克隆氏癥等大腸病患者，正以驚人的速度不斷增加?！　〈蠹叶贾莱舜竽c病患者，罹患癌癥或文明病、過敏等毛病的人也有逐年增加的趨勢。我身為一位腸胃內(nèi)視鏡的專科醫(yī)生，行醫(yī)將近多年，看過近萬人的腸子，從中了解了一件事，那就是腸胃狀況不好的人，身體一定也會有不對勁的地方。這點(diǎn)我在本書中將會繼續(xù)向大家說明，總之腸的健康和全身的健康是息息相關(guān)的。就像人類有手相一樣，我把這種透過內(nèi)視鏡觀察到的腸內(nèi)健康狀態(tài)稱為「腸相」?！　∧屈N，到底要如何才能創(chuàng)造出良好的腸相，奠定全身健康的基礎(chǔ)呢？　　不用說也知道，肯定是要靠每天的飲食習(xí)慣。因?yàn)槟刻焖缘臇|西，會形成您本身的腸相，成為身體健康的基礎(chǔ)。如果可以的話，與其等到身體出現(xiàn)異狀，才急急忙忙地衝進(jìn)醫(yī)院，不如在那之前，先實(shí)踐我所提倡的改善腸相的飲食保健法（新谷式飲食保健法）。因?yàn)楣馐歉淖冿嬍?，就能充分預(yù)防疾病。　　只不過，對於每天忙碌的現(xiàn)代人來說，應(yīng)該也有不少人會有這樣的煩惱：「老師說的我都明白，但是要照著做卻沒那麼簡單?！埂　∵@本書就是要指導(dǎo)有這種煩惱的人，除了養(yǎng)成飲食保健法外，再加上咖啡這種大眾化的飲料，所達(dá)到的排毒效果。那便是把乳酸菌發(fā)酵粹取物等加入稀釋的咖啡原液直接送到腸內(nèi)的「咖啡灌腸法」。　　有人一聽到「灌腸」二字，或許就會產(chǎn)生排斥感，但其實(shí)我提倡的方法任何人都可以在自己家中輕易地嘗試，既不會疼痛，也沒有副作用，我身邊已經(jīng)有許多人養(yǎng)成這種習(xí)慣了?！　〔徽f別人，就連我自己，這年來每天工作結(jié)束，一吃完晚飯後，都會以自己開發(fā)的飲食保健法（盡量減少動物性食品，攝取大量含有豐富酵素的新鮮蔬菜、水果、未精製的穀類、好水連同「咖啡灌腸法」一起進(jìn)行，為年輕和健康打好基礎(chǔ)?！　榱俗尭嗳硕寄茌p鬆愉快地改善腸相，我最近另外研發(fā)一種新的「花草咖啡」，將上等咖啡和花苞的有效成分結(jié)合。我保證「咖啡灌腸法」與「花草咖啡」都是值得推薦的「腸相改善法」，尤其是正為便秘及皮膚粗糙、斑點(diǎn)、皺紋所苦的女性。請務(wù)必在日常生活中落實(shí)書中的方法，一定會有很大的功效?！　∥医?jīng)常往來於日本和美國之間，目前仍站在醫(yī)學(xué)的最前線，每天都過得很有活力。而我健康的祕訣就是「咖啡」這個(gè)令人感到意外的關(guān)鍵字，希望大家也都能跟我一樣，真正享受「咖啡」帶給身體的好處。

圖書封面

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