元?dú)獾拿庖吡α?/h1>

出版社：晨星出版有限公司  作者：新谷弘實(shí) 著 蕭雲(yún)菁 譯  頁(yè)數(shù)：240  

前言

　　前言：每個(gè)人都有的「變?cè)獨(dú)獾牧α俊埂　”緯鴮⑻接懩c與細(xì)胞的運(yùn)作方式，並告訴大家如何發(fā)揮我們自己原本就具有的「變?cè)獨(dú)獾牧α俊??！　∧c與細(xì)胞？或許有很多人會(huì)覺(jué)得不可思議，但這兩者之間的聯(lián)結(jié)關(guān)係，其實(shí)隱藏了讓我們?cè)獨(dú)饣钜簧闹匾P(guān)鍵?！　”娝苤?，二○○九年四月時(shí)，墨西哥和美國(guó)紛紛出現(xiàn)新型流感的病例，現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始蔓延全世界?！　∵@種流感屬於病毒性較弱的感染癥，就目前的情況來(lái)說(shuō)，癥狀和傳統(tǒng)的流行性感冒沒(méi)有太大的不同?！　〉磥?lái)如果這種新型流感病毒開(kāi)始產(chǎn)生突變，毒性開(kāi)始增強(qiáng)的話，光是日本國(guó)內(nèi)自己的預(yù)測(cè)，受感染的人數(shù)將達(dá)到幾百萬(wàn)人?！　÷?tīng)到這樣的電視報(bào)導(dǎo)，一定有很多人開(kāi)始感到害怕吧？　　不過(guò)就算沒(méi)有這個(gè)新型流感的問(wèn)題，大多數(shù)的現(xiàn)代人，基本上「變?cè)獨(dú)獾牧α俊苟家呀?jīng)越來(lái)越弱。身為一名胃腸內(nèi)視鏡的專業(yè)醫(yī)師，長(zhǎng)年來(lái)我一直待在醫(yī)療第一線上，我深深覺(jué)得現(xiàn)代人的健康水準(zhǔn)，已經(jīng)降到過(guò)去四十年來(lái)的新低點(diǎn)?！　≡谶@種情形下，萬(wàn)一新型流感正式爆發(fā)開(kāi)來(lái)，恐怕受害的人數(shù)將不只剛剛所提的幾百萬(wàn)人而已?！　【退悴惶嵝滦土鞲械膯?wèn)題，想讓自己活得更有元?dú)?，想讓自己不受各種不適癥狀所惱，而能盡情享受自己的嗜好……大家應(yīng)該也都會(huì)有這種期望吧？　　尤其是過(guò)了三十歲之後，有不少人都會(huì)明顯感受自己的體力越來(lái)越差，如果單純將這種情形視為「上了年紀(jì)難免的」，那就太悲哀了。　　因?yàn)槿松呤砰_(kāi)始，如果年紀(jì)還輕就已經(jīng)沒(méi)了體力，就代表這是應(yīng)該改正的問(wèn)題。不妨趁此機(jī)會(huì)，好好地重新檢視自己，學(xué)會(huì)讓自己恢復(fù)原有「變?cè)獨(dú)獾牧α俊?。　　所謂危機(jī)就是轉(zhuǎn)機(jī)?！　嵐軙?huì)有不安，只要換個(gè)角度來(lái)看待事物，就絕對(duì)能將負(fù)面因素轉(zhuǎn)為正面因素。不必想得太難，只要先設(shè)法讓自己的身體變?cè)獨(dú)饩托辛耍贿^(guò)當(dāng)然不是要大家飲用提神飲料，刻意刺激已經(jīng)疲憊的身體，而是要大家從身體內(nèi)側(cè)開(kāi)始保健，也就是提高細(xì)胞的健康程度。　　以往因?yàn)樯蠲β刀桁墩疹欁约荷眢w的人，大多不明白「元?dú)饣钕氯ナ鞘颤N樣的情形？」「即使上了年紀(jì)也能永保青春的秘訣何在？」一定要利用這次機(jī)會(huì)，好好地從本書找答案?！　≡鲞M(jìn)健康與美容的關(guān)鍵就是「變?cè)獨(dú)獾牧α俊?，本書將它稱為「自然免疫力」?！　∫岣哌@種自然免疫力，可以採(cǎi)用我非常推薦的「細(xì)胞內(nèi)排毒法」或「腸內(nèi)清潔法」等?！　≡敿?xì)內(nèi)容將在各章節(jié)裡說(shuō)明，但絕不是什麼難懂的內(nèi)容，只要學(xué)會(huì)這些方法，並一一實(shí)踐，就能喚醒你體內(nèi)六十兆個(gè)細(xì)胞裡的「恢復(fù)年輕酵素=新酵素」。　　只要能喚醒體內(nèi)的這種力量，如字面意義一樣，你的細(xì)胞就能恢復(fù)年輕，不論你的肉體已經(jīng)長(zhǎng)到幾歲，也能永遠(yuǎn)元?dú)庀氯ァ！　∪魪哪贻p時(shí)就開(kāi)始實(shí)踐，將會(huì)成為你一生的財(cái)產(chǎn)，若你已經(jīng)是中老年人，就一定要從現(xiàn)在開(kāi)始立刻採(cǎi)取這種健康對(duì)策?！　脮r(shí)當(dāng)然就不會(huì)再對(duì)感染癥等疾病感到害怕，也能大為減少罹患癌癥和生活習(xí)慣病的風(fēng)險(xiǎn)，更能讓你充分發(fā)揮自己的能力到最高極限。二○○九年八月　新谷弘實(shí)

內(nèi)容概要

　　為什麼無(wú)法一直維持健康？明明醫(yī)療技術(shù)已經(jīng)很進(jìn)步了，為什麼疾病還是不減反增？這些種種單純的疑問(wèn)，答案其實(shí)都隱藏在你的身體裡。　　從《胃腸會(huì)說(shuō)話》《不生病的生活法》《腸道健康法》等，新谷醫(yī)師以「改善腸相」為出發(fā)點(diǎn)，提倡飲食健康法，成為百萬(wàn)本暢銷書的作家，這四年來(lái)，因生命科學(xué)和醫(yī)療、營(yíng)養(yǎng)學(xué)等進(jìn)步顯著，健康本質(zhì)《元?dú)獾拿庖吡α咯つc與細(xì)胞活化》的新觀點(diǎn)，因應(yīng)而生。　　我們都知道攝取過(guò)多動(dòng)物性蛋白質(zhì)，不但對(duì)腸子沒(méi)有任何作用，反而會(huì)給腸子造成負(fù)擔(dān)，更是成為細(xì)胞內(nèi)囤積垃圾的主因，雖然大多數(shù)人都以為吃肉才會(huì)有元?dú)?，但那畢竟只是「以為」並沒(méi)有實(shí)質(zhì)意義。所以與其亂補(bǔ)充養(yǎng)分，倒不如利用斷食法來(lái)清潔腸內(nèi)環(huán)境，設(shè)法去除細(xì)胞內(nèi)的垃圾，才能實(shí)際提高細(xì)胞的活動(dòng)能力。而以往的營(yíng)養(yǎng)學(xué)，雖然也認(rèn)為吃太多對(duì)健康不好，也會(huì)建議要減少攝取多餘的卡路里以維持健康。如同減少糖質(zhì)的攝取、減少白米飯(糖質(zhì))的攝取量，但這樣真的就能增進(jìn)健康嗎？細(xì)胞裡所囤積的大量垃圾，真的有被處理掉嗎？　　這本《元?dú)獾拿庖吡α俊肥切鹿仁斤嬍辰】捣ǖ募蟪?，這次新谷醫(yī)師告訴我們想讓細(xì)胞恢復(fù)年輕有元?dú)?，就要先挖掘出潛藏在我們體內(nèi)的能力。只要能喚醒體內(nèi)的元?dú)饬α?，就能讓?xì)胞恢復(fù)年輕，自體的免疫力自然就會(huì)提升，不管是新型流感H1N1、新陳代謝癥候群或是癌癥，就一點(diǎn)也不可怕了！　　不論你有多忙，大部分的時(shí)間都被工作佔(zhàn)去，本書所介紹的方法，很實(shí)際、很簡(jiǎn)單，隨時(shí)可行。請(qǐng)你一定要好好解放自己的觀念，不要再受以往的「常識(shí)」束縛，學(xué)會(huì)喚醒元?dú)獾拿庖吡α?，讓?xì)胞恢復(fù)年輕的方法，將是您健康一輩子的關(guān)鍵。　　特別單元　第七章　「新流感」的正確因應(yīng)法　　?依靠抗生素和疫苗真的沒(méi)問(wèn)題嗎？　　?感染病毒不見(jiàn)得一定會(huì)發(fā)病　　?不該將病原體當(dāng)成仇敵　　?疫苗其實(shí)是藥廠和醫(yī)師追求利益的手段？　　?流感疫苗製造量增加十倍的黑幕　　?抗生素的大問(wèn)題　　?佔(zhàn)用全世界七十五%克流感的日本的不可思議　　?深呼吸能讓細(xì)胞恢復(fù)元?dú)獾睦碛伞　?嘴巴呼吸是感染癥的導(dǎo)火線　　?對(duì)預(yù)防感染癥很有效的嘴唇體操　　?由世界權(quán)威醫(yī)師新谷弘實(shí)所提出的新醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)?！　?特別針對(duì)時(shí)下新型流感H1N1提出最新的因應(yīng)的對(duì)策，很具吸引力。　　?新谷式的斷食法　　?預(yù)防感染癥的嘴唇體操

作者簡(jiǎn)介

　　新谷弘實(shí)　　紐約貝斯以色列醫(yī)學(xué)中心內(nèi)視鏡部門主管。　美國(guó)亞伯愛(ài)因斯坦醫(yī)科大學(xué)外科教授?！　‖F(xiàn)已74歲，仍每天在醫(yī)學(xué)界工作。每年有三分之二的時(shí)間在紐約，另三分之一在日本東京。直到現(xiàn)在，新谷醫(yī)師已經(jīng)看過(guò)35萬(wàn)人的胃腸內(nèi)視鏡。在美國(guó)及日本切除了超過(guò)10萬(wàn)顆大腸息肉。是日本最有名的胃腸科醫(yī)師，並為日本皇室家族及政府高層看診。為日本在美醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)之副主席，並且為國(guó)際發(fā)言人。 蕭雲(yún)菁　　日本**御茶水女子大學(xué)碩士畢。˙曾擔(dān)任日商公司總合企劃部課長(zhǎng)、日語(yǔ)教師等職?！　‖F(xiàn)從事專職中日文雙向翻譯、口譯工作等，並擔(dān)任中國(guó)文化大學(xué)推廣教育部資深日語(yǔ)教師、社區(qū)大學(xué)日語(yǔ)教師等。˙譯有《心智圖筆記術(shù)》、《心智圖練習(xí)簿》《時(shí)間活用術(shù)》《不生病的腸道按摩》等書（均由晨星出版）。

書籍目錄

前言　每個(gè)人都有的「變?cè)獨(dú)獾牧α俊沟谝徽隆』謴?fù)年輕的「細(xì)胞內(nèi)排毒法」什麼是奪走我們?cè)獨(dú)獾募?xì)胞內(nèi)垃圾？「無(wú)用蛋白質(zhì)」的惡行細(xì)胞也受「便秘」所苦恢復(fù)年輕酵素「新酵素」才是關(guān)鍵如何活用「細(xì)胞內(nèi)排毒法」不吃東西反而會(huì)有元?dú)?？從?nèi)視鏡看動(dòng)物性食品的影響恢復(fù)細(xì)胞疲勞的方法第二章　清除體內(nèi)垃圾的「新谷式斷食法」斷食並非絕食排出令人不敢置信的大量糞便！細(xì)胞內(nèi)清潔隊(duì)開(kāi)始活動(dòng)的徵兆卡路里和減肥一點(diǎn)關(guān)係也沒(méi)有！將養(yǎng)分分成四類的斷食法「明明飽食卻營(yíng)養(yǎng)不足」到底是為什麼？只要減少造成細(xì)胞內(nèi)垃圾的食品第三章　利用「植物力量」獲取元?dú)馐卟撕退亲顑?yōu)的活力飲食水也是重要的養(yǎng)分為什麼茶和咖啡不算水分？身體狀況不好來(lái)自酵素量的不足加熱後的食品酵素會(huì)如何？現(xiàn)代人的大問(wèn)題=礦物質(zhì)不足「白米┼肉」會(huì)造成礦物質(zhì)的不足飲食┼保健食品的方式最理想能幫助去除體內(nèi)鐵鏽的成分維他命和礦物質(zhì)的輔佐物質(zhì)改成「植物性飲食八五」對(duì)「動(dòng)物性飲食一五」時(shí)第四章　蛋白質(zhì)的聰明攝取法不容易排出蛋白質(zhì)垃圾的飲食方法是？細(xì)胞內(nèi)垃圾的原因物質(zhì)比肉類高出太多的蛋白質(zhì)食物只要改吃糙米飯就能大大改變身體狀況魚(yú)貝類的善用法魚(yú)吃太多時(shí)會(huì)如何？攝取太多牛奶和乳製品時(shí)的腸相小魚(yú)和大豆是膠原蛋白的寶庫(kù)腦梗塞和認(rèn)知癥也是來(lái)自「不良飲食」第五章　身心皆健康的「腸內(nèi)排毒法」腸內(nèi)健康就能帶給細(xì)胞健康大便時(shí)應(yīng)確認(rèn)四個(gè)重點(diǎn)讓腸道變乾淨(jìng)的「咖啡灌腸法」一口氣解決便秘、頭痛、肩膀酸痛和焦慮癥狀大腸下半部的重點(diǎn)式清潔法觀察腸道狀況就能預(yù)測(cè)未來(lái)幾年的健康狀況忙碌時(shí)應(yīng)善用天然花草排毒效果超群的「腸道按摩法」腸道狀態(tài)反映心理狀態(tài)改變飲食方式就能改善憂鬱狀態(tài)可提高免疫力的腸道排毒法第六章　喚醒日本人長(zhǎng)壽能力的細(xì)胞免疫力細(xì)胞所擁有的先天免疫力驅(qū)除病原體的白血球運(yùn)作方式從原始生命開(kāi)始就有的免疫功能秘密六十兆個(gè)細(xì)胞都擁有的免疫力捕捉病毒的細(xì)胞感應(yīng)器諾貝爾獎(jiǎng)提名的研究先清除細(xì)胞內(nèi)垃圾再說(shuō)日本人越來(lái)越衰弱的背景第七章　「新流感」的正確因應(yīng)法依靠抗生素和疫苗真的沒(méi)問(wèn)題嗎？感染病毒不見(jiàn)得一定會(huì)發(fā)病造成免疫力低下的壞菌不該將病原體當(dāng)成仇敵疫苗其實(shí)是藥廠和醫(yī)師追求利益的手段？流感疫苗製造量增加十倍的黑幕抗生素的大問(wèn)題佔(zhàn)用全世界七十五%克流感的日本的不可思議靠新酵素的力量來(lái)加強(qiáng)自然免疫力深呼吸能讓細(xì)胞恢復(fù)元?dú)獾睦碛勺彀秃粑歉腥景Y的導(dǎo)火線對(duì)預(yù)防感染癥很有效的嘴唇體操第八章　不罹癌的生活方式現(xiàn)代醫(yī)學(xué)為何無(wú)法抑制不斷增加的癌癥？預(yù)防乳癌所需的「斷絕牛奶」美國(guó)所參考的元祿時(shí)代之前的日本飲食銀髮族生病是在所難免？讓細(xì)胞罹癌的壓力肉類在腸內(nèi)製造的有害物質(zhì)是？改善飲食才是防癌第一步讓癌細(xì)胞自然死亡的方式身體其實(shí)擁有防癌智慧掌握關(guān)鍵的「細(xì)胞內(nèi)排毒法」受矚目的高濃度維他命C點(diǎn)滴療法具有強(qiáng)大抗癌作用的紅豆杉癌癥是一種與「生活方式」有關(guān)的疾病附錄　　提高自然免疫力的實(shí)踐手冊(cè)後記—與其「鍛鍊大腦」不如先「鍛鍊腸道」

章節(jié)摘錄

　　前言：每個(gè)人都有的「變?cè)獨(dú)獾牧α俊埂　”緯鴮⑻接懩c與細(xì)胞的運(yùn)作方式，並告訴大家如何發(fā)揮我們自己原本就具有的「變?cè)獨(dú)獾牧α俊?。　　腸與細(xì)胞？或許有很多人會(huì)覺(jué)得不可思議，但這兩者之間的聯(lián)結(jié)關(guān)係，其實(shí)隱藏了讓我們?cè)獨(dú)饣钜簧闹匾P(guān)鍵?！　”娝苤?，二○○九年四月時(shí)，墨西哥和美國(guó)紛紛出現(xiàn)新型流感的病例，現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始蔓延全世界?！　∵@種流感屬於病毒性較弱的感染癥，就目前的情況來(lái)說(shuō)，癥狀和傳統(tǒng)的流行性感冒沒(méi)有太大的不同?！　〉磥?lái)如果這種新型流感病毒開(kāi)始產(chǎn)生突變，毒性開(kāi)始增強(qiáng)的話，光是日本國(guó)內(nèi)自己的預(yù)測(cè)，受感染的人數(shù)將達(dá)到幾百萬(wàn)人?！　÷?tīng)到這樣的電視報(bào)導(dǎo)，一定有很多人開(kāi)始感到害怕吧？　　不過(guò)就算沒(méi)有這個(gè)新型流感的問(wèn)題，大多數(shù)的現(xiàn)代人，基本上「變?cè)獨(dú)獾牧α俊苟家呀?jīng)越來(lái)越弱。身為一名胃腸內(nèi)視鏡的專業(yè)醫(yī)師，長(zhǎng)年來(lái)我一直待在醫(yī)療第一線上，我深深覺(jué)得現(xiàn)代人的健康水準(zhǔn)，已經(jīng)降到過(guò)去四十年來(lái)的新低點(diǎn)?！　≡谶@種情形下，萬(wàn)一新型流感正式爆發(fā)開(kāi)來(lái)，恐怕受害的人數(shù)將不只剛剛所提的幾百萬(wàn)人而已?！　【退悴惶嵝滦土鞲械膯?wèn)題，想讓自己活得更有元?dú)猓胱屪约翰皇芨鞣N不適癥狀所惱，而能盡情享受自己的嗜好……大家應(yīng)該也都會(huì)有這種期望吧？　　尤其是過(guò)了三十歲之後，有不少人都會(huì)明顯感受自己的體力越來(lái)越差，如果單純將這種情形視為「上了年紀(jì)難免的」，那就太悲哀了?！　∫?yàn)槿松呤砰_(kāi)始，如果年紀(jì)還輕就已經(jīng)沒(méi)了體力，就代表這是應(yīng)該改正的問(wèn)題。不妨趁此機(jī)會(huì)，好好地重新檢視自己，學(xué)會(huì)讓自己恢復(fù)原有「變?cè)獨(dú)獾牧α俊??！　∷^危機(jī)就是轉(zhuǎn)機(jī)?！　嵐軙?huì)有不安，只要換個(gè)角度來(lái)看待事物，就絕對(duì)能將負(fù)面因素轉(zhuǎn)為正面因素。不必想得太難，只要先設(shè)法讓自己的身體變?cè)獨(dú)饩托辛?，不過(guò)當(dāng)然不是要大家飲用提神飲料，刻意刺激已經(jīng)疲憊的身體，而是要大家從身體內(nèi)側(cè)開(kāi)始保健，也就是提高細(xì)胞的健康程度?！　∫酝?yàn)樯蠲β刀桁墩疹欁约荷眢w的人，大多不明白「元?dú)饣钕氯ナ鞘颤N樣的情形？」「即使上了年紀(jì)也能永保青春的秘訣何在？」一定要利用這次機(jī)會(huì)，好好地從本書找答案?！　≡鲞M(jìn)健康與美容的關(guān)鍵就是「變?cè)獨(dú)獾牧α俊梗緯鴮⑺Q為「自然免疫力」。　　要提高這種自然免疫力，可以採(cǎi)用我非常推薦的「細(xì)胞內(nèi)排毒法」或「腸內(nèi)清潔法」等?！　≡敿?xì)內(nèi)容將在各章節(jié)裡說(shuō)明，但絕不是什麼難懂的內(nèi)容，只要學(xué)會(huì)這些方法，並一一實(shí)踐，就能喚醒你體內(nèi)六十兆個(gè)細(xì)胞裡的「恢復(fù)年輕酵素=新酵素」?！　≈灰軉拘洋w內(nèi)的這種力量，如字面意義一樣，你的細(xì)胞就能恢復(fù)年輕，不論你的肉體已經(jīng)長(zhǎng)到幾歲，也能永遠(yuǎn)元?dú)庀氯ァ！　∪魪哪贻p時(shí)就開(kāi)始實(shí)踐，將會(huì)成為你一生的財(cái)產(chǎn)，若你已經(jīng)是中老年人，就一定要從現(xiàn)在開(kāi)始立刻採(cǎi)取這種健康對(duì)策?！　脮r(shí)當(dāng)然就不會(huì)再對(duì)感染癥等疾病感到害怕，也能大為減少罹患癌癥和生活習(xí)慣病的風(fēng)險(xiǎn)，更能讓你充分發(fā)揮自己的能力到最高極限。二○○九年八月　新谷弘實(shí)

圖書封面

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