驚人的體溫健康法

前言

　　（本文作者為中國醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院副院長）　　從過去的長庚醫(yī)院到現(xiàn)今的中國醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院，每一年我都會接觸到許多的患者，其中有不少人，是歷經(jīng)許多醫(yī)療診斷後，遲遲不見改善，轉(zhuǎn)而求助中醫(yī)；也有不少患者不知道該怎麼「歸類」自身的癥狀，而前來求診?！　￠L年投注於中醫(yī)領(lǐng)域的臨床工作，時日既久，愈讓我覺得這是一門能夠以全面性角度來審視疾病的醫(yī)學(xué)。許多人常會認為中醫(yī)是一門不夠科學(xué)的學(xué)問，或是覺得中醫(yī)的理論深奧難懂，難以親近。讓我一直思考，該如何將這門學(xué)問以平易近人的方式推廣出去。　　當我看到這本《驚人的體溫健康法》時，深覺我要的答案就在裡面。石原結(jié)實醫(yī)師不但是日本知名醫(yī)師，其所著作的書籍在臺灣也深受讀者喜愛。而他不僅具備厚實的西醫(yī)背景，同時也致力於研究世界各地的自然醫(yī)學(xué)療法，甚至是中醫(yī)理論?！　≡谶@本書中，他提出了獨到的「體溫健康法」。強調(diào)所有的疾病都是因為「體溫低」所引起的，想要恢復(fù)健康，就要提高人體體溫。這種的低體溫現(xiàn)象，不就是經(jīng)常困擾現(xiàn)代人的「畏寒」或「冷底」嗎？石原醫(yī)師經(jīng)由臨床診斷，發(fā)現(xiàn)了這樣的共通現(xiàn)象，的確值得深入思考?！　∈t(yī)師以淺顯易懂的方式，將複雜的中、西醫(yī)理論化為簡單易懂的文字。並提供許多日常生活中能簡單應(yīng)用方法，讓行醫(yī)多年的我也深感獲益非淺，相信不少人在閱讀本書之後將會對中醫(yī)產(chǎn)生濃厚興趣。　　這本書對於深受疾病所苦以及關(guān)心自我健康的讀者，具有相當?shù)闹妫档米x者細細品味，並具體落實在生活中，相信讀者也能夠藉此擁有更好、更健康的身體。

內(nèi)容概要

　　日本首屈一指自然醫(yī)學(xué)權(quán)威石原結(jié)實著作。身體寒冷，是萬病的根源。因此作者結(jié)合中、西醫(yī)學(xué)觀點，獨創(chuàng)「體溫健康法」，從飲食、運動、生活習(xí)慣三大方面著手，教導(dǎo)讀者在生活中保持身體溫暖的方法。只要身體溫暖，就能夠讓身體的各種機制運轉(zhuǎn)順利，讓健康的人更加健康，讓生病的人恢復(fù)健康。本書同時針對胃潰瘍、高血壓、異位性皮膚炎等31種常見疑難雜癥，提出對癥良方，幫助讀者有效改善，恢復(fù)健康?！　〖膊《际窃赱低體溫]下運行　　健康的體溫是36.5～37℃　　你是幾度？　　「體溫低下＝冷」，是各種疾病的起因，健康的體溫在36.5～37℃之間，你今天幾度？　　以下這些因素，都會造成身體冷，你符合幾項？　　□缺乏運動（尤其是下半身）　　□維持一整年的夏季型生活（吹冷氣、吃冰……）　　□壓力無法保持平衡　　□只淋浴不泡澡　　□飲食內(nèi)容及方式錯誤（吃太多「陰性食物」、吃太飽……）　　□服用太多藥物　　小心！當身體出現(xiàn)以下訊號時，表示你的身體正在發(fā)冷！　　臉色泛紅、嘴脣發(fā)紫、黑眼圈、容易出現(xiàn)瘀青、痔瘡出血、下肢靜脈瘤、蜘蛛膜血管腫、生理不順、不正常出血，　　當你過著會讓身體冷的生活方式，又出現(xiàn)以上癥狀時，請趕快試試石原結(jié)實醫(yī)師結(jié)合中、西醫(yī)學(xué)理論所獨創(chuàng)的「體溫健康法」，只要在飲食、運動、生活習(xí)慣三大方面著手，運用這些簡單的方法，就能讓你的身體常保健康，向各種疑難雜癥說再見！　　飲　　食：早餐只喝紅蘿蔔蘋果汁或薑紅茶的「小斷食基本餐」，飲食選擇「陽性食物」。　　運　　動：常做走路、蹲踞、提腳運動?！　∩盍?xí)慣：進行半身浴（鹽浴、薑?。?、手浴、足浴，貼敷薑濕布?！　屜葘W(xué)　　最快一星期就能見效的「體溫健康法」：　　讓忙碌上班族最感困擾的疲勞、倦怠感，醫(yī)生往往沒有什麼特效藥，只能勸病人放寬心、多休息，試試石原結(jié)實醫(yī)師的方法，就能為你帶來不同的改變！　　疲勞、倦怠感　　全身包括腦部和肌肉在內(nèi)，總共有六十兆個細胞，都要從醣分得到能量。因此，醣分不足時，就會出現(xiàn)顫抖、無力、麻痺、流冷汗等癥狀，嚴重時還會引發(fā)低血糖，讓人暈倒。蛋白質(zhì)或脂肪不足時，並不會有低蛋白質(zhì)或低脂肪發(fā)作的情形，可見醣分對人類的活動最為重要。　　維他命B1能讓醣分在體內(nèi)受到有效利用及充分燃燒。所以對於疲倦或倦怠感，最有效的就是實行以下的方法，多多攝取維他命B1及醣分，並溫熱身體促進血液循環(huán)。　　蔥、韭菜、大蒜、洋蔥等，含有大量能促進血液循環(huán)的硫化烯丙基，以及消除疲勞所需的維他命B1，因此要多花點心思去攝取。　　大蒜加薑茶　　材料：大蒜20克、薑20克　　做法：將大蒜去皮，薑帶皮切成薄片，放進500克的水中熬煮至水剩下一半，過濾後加入少許蜂蜜，趁熱飲用。

作者簡介

　　石原結(jié)實　　長崎大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，專攻血液內(nèi)科。曾前往以長壽村聞名的高加索地區(qū)（喬治亞共和國）及瑞士貝納醫(yī)院等處，研究最先進的自然療法。1985年，在日本陸續(xù)提倡胡蘿蔔汁斷食法、運動療法、溫泉療法等促進人體健康的創(chuàng)新療法，獲得極大成功與回響?，F(xiàn)為石原診所所長，並於日本各大媒體中，以淺顯易懂的方式推廣健康養(yǎng)生法，深獲回響及好評?！　〕霭妗端?，決定妳一生的健康：擺脫虛冷，我不要當冰棒美人！》、《體溫太低，當然會生??！》、《37℃讓你不生病》、《管好體溫不生病》上百本暢銷著作。李毓昭　　中興大學(xué)畢業(yè)，從事翻譯十餘年?！　∽g有《年收入增加10倍的學(xué)習(xí)法》、《年收入增加10倍的時間投資法》、《不會老的生活方式》等40餘本書。

書籍目錄

前言　您可以在一星期內(nèi)感覺到「溫熱效果」！第一章　疾病是因「冷（血液循環(huán)不良）」而起！－－馬上解決「體溫低下」體溫只是降低0.5℃就造成這麼大的傷害為什麼只有心臟和脾臟不會長癌？量「體重」不如量「體溫」！不自覺地使身體變冷的「六大因素」1肌肉不足（尤其是下半身）2整年的夏季型生活和冷氣的不良影響3壓力使血液循環(huán)惡化4不良的洗澡方式5食物和食用法使身體變冷（1）吃太多（2）使身體變冷的食物（3）減鹽的不良影響（4）喝太多罐裝飲料6服用過多藥物（化學(xué)藥品）不要忽略身體希望加溫的「訊號」！第二章　只是溫熱就能痊癒的機制－－為什麼不逞強就會自然好轉(zhuǎn)為什麼會得到這種病？血液汙濁的現(xiàn)象1.發(fā)疹　2.發(fā)炎　3.動脈硬化、高血壓、血栓　4.癌癥、出血對抗疾病，運用「白血球的力量」！第三章　這種飲食能讓你產(chǎn)生「體熱」?。瓫]有一種藥物能夠暖身，因此飲食和食用方式很重要有暖身強效的「小斷食基本餐」最適合自己的暖身法由「陽」與「陰」來決定選擇「暖身食物」的基本要領(lǐng)1一般食物最好選擇在「北方」採收的，而不是南方2吃硬不吃軟3以「紅、黑、黃、橙」為宜4「鹽」比醋好5不冷不熱的食物適合所有人6「日本酒」比啤酒好。白酒不如「紅酒」7如何轉(zhuǎn)化陰性食物對誰都有效的最佳食材－－「薑」食用法美味簡單又有速效的「七種暖身飲料」（小心效果太強）（1）薑紅茶（2）薑茶（3）醬油粗茶（4）梅醬粗茶（5）蓮藕茶（6）白蘿蔔茶（7）蛋醬第四章　為自己和家人營造一整天「暖烘烘的生活」－－完全不花時間和金錢的習(xí)慣以這種「入浴法」體驗七種效果1.「溫熱」的血液循環(huán)效果2.「靜水壓」的收縮效果3.「潔膚」的美容效果4.「浮力」的減重效果5.「放鬆荷爾蒙」的解壓效果6.加強白血球的「免疫力」7.促進「纖維蛋白溶解能力」淨血效果驚人的發(fā)汗、保溫！洗「半身浴」的好方法醫(yī)生建議的「三溫暖」鹽浴、薑浴……簡單舒服的「自製藥浴」使全身溫暖的「手浴」、「足浴」法使肌肉產(chǎn)生體熱的「走路」標準隨處可做的簡單運動－－「蹲踞」、「提腳」敷十分鐘安全的自製「薑濕布」腹巾、內(nèi)衣……穿著的要領(lǐng)第五章（各癥狀、疾病的溫身法）快的話一星期就生效！－－從健診數(shù)值到頑強的慢性癥狀都沒問題31種癥狀、疾病的具體對策！1.發(fā)燒　2.疼痛（頭痛、腰痛、肚子痛、生理痛）　3.咳嗽、痰　4.胃灼熱　5.噁心、宿醉　6.便秘　7.腹瀉8.胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍　9.水腫　10.高血壓、腦中風(fēng)（出血、梗塞）　11.低血壓12.狹心癥、心肌梗塞　13.疲勞、倦怠感、中暑　14.糖尿病　15.肝臟?。ǜ窝?、肝硬化）16.膀胱炎、腎盂腎炎　17.濕疹、蕁麻疹、異位性皮膚炎等皮膚病　18.香港腳　19.皮膚粗糙　20.寒癥　21.痔22.夜間頻尿、精力減退、掉毛、白頭髮　23.失眠　24.壓力、精神衰弱、憂鬱癥、自律神經(jīng)失調(diào)癥25.生理不順、生理痛、更年期障礙、子宮肌瘤　26.痛風(fēng)　27.膽結(jié)石　28.腎臟病、尿路結(jié)石　29.貧血　30.肥胖31癌癥第六章　感謝「溫熱健康法」從瘦身到內(nèi)臟疾病、癌癥等療癒記錄－－歡喜的告白紛至沓來1最糟糕的健診數(shù)值（GOT、血壓、膽固醇）在半年內(nèi)恢復(fù)正常?。?0歲男性）2我粗糙不堪「異位性皮膚」變得如此柔嫰?。?8歲女性）3「腹部保溫法」解決了我極端困擾的頻尿（64歲女性）4藉著一天四杯「熱薑紅茶」大減8公斤?。?2歲男性）5才溫熱下腹部一個星期，腰圍就變小了?。?2歲女性、64歲女性）6本以為不孕的我竟然連生兩子?。?5歲女性）7解除了十年來胃潰瘍的不適！（42歲男性）8女性上班族消除了嚴重的生理痛、畏寒、頭暈，恢復(fù)健康！（28歲女性）9沒有吃藥打針，每個月的血糖值還是一直下降?。?8歲男性）10體溫只是提高0.8度，心律不整就消失了?。?5歲男性）11只是溫熱身體，十二年來的各處疼痛就不見了?。?8歲女性）12我在克服難病中看到一線光明！（65歲女性）13雖罹患大腸癌十年，卻能以「特殊溫熱法」保持健康！（50歲男性）14從無法動手術(shù)的原發(fā)性肝癌回到普通生活（56歲男性）15卵巢的腫瘤為什麼不見了？（42歲女性）

章節(jié)摘錄

　　你是否有以下習(xí)慣？　　·經(jīng)常喝罐裝的飲料　　·喜歡吃麵食甚於米飯　　·早上起床沒有食欲時，也會勉強吃早餐　　·除了冬天之外，平時只淋浴而不泡熱水澡　　如果你有以上習(xí)慣，請立刻停止，因為那會在您不知不覺之中奪走你體內(nèi)的「熱」?！　∥覀兊纳眢w在36.5～37℃的體溫下運作得最好。然而，近來卻有人體溫不到36.5℃，甚至不到36℃。如果你在這種情況下還要持續(xù)上述的習(xí)慣，就只會讓人覺得你是在故意製造不健康的身體?！　⌒律鷥菏侨艘簧斨凶钅贻p、生命力最強的階段。新生兒在日語中的說法是「赤將」，因為「赤」表示體溫高。等到上了年紀，就會變成「白將」，開始出現(xiàn)白髮、白內(nèi)障等現(xiàn)象，這就是「冷」所引發(fā)的老化現(xiàn)象。這裡的關(guān)鍵就是「赤與白」，也就是體溫?！　∷屑膊《际恰阁w溫低下」所引起的，癌癥其實也和體溫有很大的關(guān)係。飲食過量、壓力、運動不足等都是身體變冷的主因，由於現(xiàn)代人很難避免這些因素，所以就必須刻意去溫暖身體，提高體溫。　　要溫暖身體並不難，只要每天養(yǎng)成一些習(xí)慣。　　舉例來說，在我設(shè)立的伊豆療養(yǎng)所每個房間裡都備有一壺茶，裡面裝著熱紅茶加薑末的「薑紅茶」，口渴時隨時都可以喝，效果非常顯著。去年我跟東京都知事石原慎太郎談到「薑紅茶」的功效時，他也說他每天喝，連上電視時都經(jīng)常提起?！　”緯葟摹杆K紅茶」談起，接著介紹能在平日的飲食與生活中，簡單溫熱身體的方法，再依各種癥狀或疾病提出最有效果的暖身法。最後一章則分享一些人的親身體驗，他們因「溫熱身體」而治好疾病，想必對讀者有很大的參考價值。只要從現(xiàn)在開始實行，最快一星期就能感受到效果，所以請您一定要去試著打造不知生病之苦的健康身體。

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