有自信！天天都快樂 / 有自信！天天都快樂

內(nèi)容概要

你知道，全臺(tái)灣有八成的民眾受到失眠的困擾嗎？你知道，營(yíng)養(yǎng)的早餐能夠提供你一天的活力嗎？過去的每一天，你都是在公司與家庭間來回地忙碌著嗎？是不是總覺得壓力很大、事情很多、生活被攪得一團(tuán)亂，恨不得有三頭六臂，或是一天有36小時(shí)給你用！
何不試著好好地利用早晨與夜晚的時(shí)間呢？就讓這本小書告訴你各種足以大大改變生活小秘訣，例如：
1.晚上要怎麼睡，早上才能清爽地醒來？
→利用90分鐘的睡眠循環(huán)，讓自己在淺睡的狀態(tài)時(shí)醒來，就能擁有清爽的一天喔！
2.如何善加利用早上的時(shí)間？
→將時(shí)間切割成15分鐘／段，便可以好好地使用囉！
3.晚上的時(shí)間怎麼度過，才能徹底抒解壓力？
→花10分鐘做運(yùn)動(dòng)、為自己烹煮一頓用心的晚餐，或是泡個(gè)舒服到極點(diǎn)的香氛澡，為第二天的自己好好地作保養(yǎng)。
試著用悠閒的方式度過匆忙的清晨，並逐一落實(shí)自己的目標(biāo)，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)到你的生活與心靈都已經(jīng)變得更加充實(shí)喔！

作者簡(jiǎn)介

大學(xué)畢業(yè)後即進(jìn)入出版社擔(dān)任編輯工作，採訪、執(zhí)筆寫作、編輯的領(lǐng)域廣泛。從學(xué)生時(shí)代起便獨(dú)自生活10年以上，身為兩個(gè)孩子的母親，她仍致力於實(shí)踐「不浪費(fèi)的好心情生活」。網(wǎng)站：http://allabout.co.jp/family/simplelife/

圖書封面

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