瑜伽，遇見真我的進(jìn)行式

內(nèi)容概要

　　我開始質(zhì)疑人生的重心，是因?yàn)榻佑|瑜伽。瑜伽，是一趟持續(xù)不斷、尋求超越自我設(shè)限的過程，一趟無法回頭且沒有終點(diǎn)的旅程，而這趟旅程本身就自由、解脫?！綦S書附贈「輕柔做瑜伽」DVD：每天20分鐘，釋放脊椎、啟動消化、女性月事療癒、安撫神經(jīng)系統(tǒng)◆瑜伽名師 湯乃珍◎真心推薦！如果你覺得失落、悲傷、挫折或羞愧，恭喜你，瑜伽的旅途從現(xiàn)在開始了……人們常說：「我在做瑜伽?！沟べな菬o法被「做」的，瑜伽只能被親身「體會」。Rachel原是負(fù)責(zé)招聘跨國高階人才的企管顧問，當(dāng)時從她的辦公室望出去，可以鳥瞰整個香港維多利亞港美景，不僅生活美好，且有一定的社經(jīng)地位，但當(dāng)她一頭栽進(jìn)瑜伽世界後，心底某處沉睡的自己便從此被喚醒。透過瑜伽的帶領(lǐng)，她很驚訝的發(fā)現(xiàn)當(dāng)時的自己並不快樂，心中似乎有個空洞，那份空虛是外在表象的美好無法填補(bǔ)的。於是她開始自問，已經(jīng)擁有了一切想要的生活，為何還無法感到滿足呢？瑜伽不僅引領(lǐng)Rachel走上自我探索與深入生命本質(zhì)的過程，更讓她從內(nèi)到外徹底翻轉(zhuǎn)，從飲食習(xí)慣、生活方式、喜好到人生觀??她認(rèn)為在瑜伽練習(xí)裡，沉竟於一根腳趾或手指的微小動作、一個溫柔的凝視，或是聆聽如波濤起伏的氣息，平靜喜悅的品質(zhì)會從內(nèi)在油然而生。當(dāng)我們專注在讓身體的動作與呼吸同步時的品質(zhì)，感官會自然內(nèi)斂，並且把被外在事物牽絆而疲累的能量釋放掉，以嶄新的面貌顯現(xiàn)。而瑜伽練習(xí)的過程，即是要經(jīng)驗(yàn)、看清、參透，超越這些表象並從中解脫，得到真正無上的自由。

作者簡介

Rachel TsaiRachel 在亞洲從事瑜伽教學(xué)工作，目前在瑜伽工作坊、研習(xí)營與師資培訓(xùn)課程中，教授瑜伽哲學(xué)、瑜伽歷史，以及傳授瑜伽療癒的姊妹科學(xué)─印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)阿育吠陀。她的瑜伽學(xué)習(xí)始於艾氏瑜伽（Iyengar Yoga）與陰瑜伽，之後專注在八肢串連瑜伽（Ashtanga Vinyasa Yoga）系統(tǒng)的練習(xí)，曾經(jīng)數(shù)次到印度麥索的八肢串連瑜伽研究中心和印度的果爾，跟隨一代大師Sri K Pattabhi Jois（已於二○○九年過世）和他的傳人Sharath Rangaswamy學(xué)習(xí)。同時持續(xù)七年追隨曾任美國新墨西哥州阿育吠陀學(xué)院梵文教學(xué)總監(jiān)的芭芭拉．庫克（Barbara Cook），深入進(jìn)修梵文文法，梵頌和研讀古典瑜伽哲學(xué)、印度密宗、奧義書經(jīng)典，並學(xué)習(xí)印度吠陀和西洋占星學(xué)。近年來，她每年持續(xù)追隨上師理查．佛里曼（Richard Freeman）學(xué)習(xí)，並於二○一一年完成位於美國科羅拉多州博德市的教師密集訓(xùn)練課程。二○○六年，赴自然草藥醫(yī)學(xué)和療癒教學(xué)界富有盛名的紐西蘭威帕克自然療法學(xué)院學(xué)習(xí)，得到阿育吠陀和瑜伽療癒認(rèn)證學(xué)位。除了在紐西蘭的學(xué)院並行學(xué)習(xí)西方醫(yī)學(xué)和阿育吠陀之外，也曾多次到印度位於弗林德班聖城的曇梵陀利草藥研究中心，進(jìn)行傳統(tǒng)阿育吠陀醫(yī)療法和草藥學(xué)的研習(xí)、實(shí)習(xí)和靜修，從事阿育吠陀營養(yǎng)諮詢和疾病治療已有數(shù)年的經(jīng)驗(yàn)。Rachel 曾在臺北SPACE Yoga 和香港置地文華酒店附設(shè)的SPA，教授瑜伽課程。她從加州的克萊蒙研究大學(xué)獲得商業(yè)碩士，後來定居香港，在全力投入瑜伽工作之前，於跨國高階管理人力招聘顧問公司擔(dān)任執(zhí)行顧問，以及投資管理公司任聘助理董事。

書籍目錄

〈推薦序〉身心靈合一的瑜伽之路〈自序〉瑜伽，真正無上的自由 第一章 瑜伽， 就在此時此刻1 三十歲，改變隱然成形2 改變，從瑜伽練習(xí)開始第二章　瑜伽之道 1　探索與體驗(yàn)，瑜伽自然的轉(zhuǎn)化力量 2　用心關(guān)照，回歸生命原點(diǎn)核心3 哈達(dá)瑜伽的練習(xí)過程中，發(fā)生了什麼事？4 瑜伽的淵源第三章　瑜伽療癒 1　覺醒，正在發(fā)生2　生與死間轉(zhuǎn)化的過渡期──兩個境界之間的暫留3　無常的恩典 第四章　瑜伽的療癒科學(xué)──阿育吠陀 1　阿育吠陀的源起2　阿育吠陀的基本原理 2　樂在生活 3　飲食療法 4　疾病成因 第五章　合一 1　身體與心靈的界線在哪裡？ 2　身心靈合一 3　內(nèi)在與外在練習(xí) 4　聆聽與知識練習(xí)5　找回真我

編輯推薦

身心靈合一的瑜伽之路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瑜伽名師　湯乃珍與Rachel老師的緣分，起始於在臺北的瑜伽師資訓(xùn)練合作。我們的背景很像，都是在臺灣長大，赴美攻讀碩士，從而旅居國外，接觸瑜伽，並愛上瑜伽，然後因?yàn)殍べさ慕淌跈C(jī)會返臺。在我倆寶貴相遇的進(jìn)行式裡，我們有幸點(diǎn)亮彼此，相惜，相攜，分享真我的芬芳品味。Rachel老師是女神的化身，她可說是集十八般武藝於一身—從阿育吠陀、梵語、占星學(xué)、瑜伽傳承與哲

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