心靈突破60問(wèn)

前言

　　序作者序1　　東西方觀點(diǎn)撞擊出的火花／張德芬　　許多年前，當(dāng)馬提納的第一本書(shū)《學(xué)會(huì)情緒平衡的方法》在臺(tái)灣出版時(shí)，我就讀過(guò)，當(dāng)時(shí)覺(jué)得受益良多?？粗南嗥液芟氲胶商m去上他的課，但想到路途遙遠(yuǎn)又人生地不熟的，就打消了這個(gè)念頭。不過(guò)後來(lái)出版《遇見(jiàn)未知的自己》時(shí)，我引薦了他的書(shū)，推崇他的書(shū)提供了治理情緒的好方法?！　《鹨灰荒晡一嘏_(tái)灣時(shí)，偶然發(fā)現(xiàn)馬提納居然在臺(tái)灣開(kāi)了一個(gè)一天的課程，我剛好有空參加。因此，我非常高興能一償多年的夙願(yuàn)，與他相識(shí)了。當(dāng)時(shí)我要求馬提納答應(yīng)我做一個(gè)訪談錄影，放在我的「內(nèi)在空間」網(wǎng)站上，他也慨然允諾?！　』氐奖本](méi)多久，我就收到馬提納的來(lái)信，告訴我他在夢(mèng)中獲得啟示，要與我合寫(xiě)一本書(shū)。我很驚訝也很榮幸，就欣然答應(yīng)了。七月份，他到大陸開(kāi)工作坊，並且在北京和我舉辦了一場(chǎng)對(duì)談會(huì)，接受在場(chǎng)聽(tīng)眾的提問(wèn)。之後我們又花了整整三天的時(shí)間，在一起好好探討了一些靈修人士最常問(wèn)的問(wèn)題。　　我們從東方和西方的觀點(diǎn)，也從男人和女人的角度，探討了各種關(guān)係（親密、親子、金錢(qián)、工作等），以及健康、靈修、災(zāi)難，甚至死亡等議題。我和馬提納非常投緣，很多觀點(diǎn)都極為相似，但又有互補(bǔ)的效果。幾天工作下來(lái)，我們都非常開(kāi)心、愉快?！　●R提納是我見(jiàn)過(guò)的靈性老師當(dāng)中，自我執(zhí)著相當(dāng)不顯著的人（是的，很多靈性大師的小我還是非常執(zhí)著）。我們除了正經(jīng)地談?wù)摴ぷ髦?，也?huì)聊聊現(xiàn)在靈修界的新潮流，還有一些著名心靈導(dǎo)師的八卦（我的最?lèi)?ài)，呵呵），也談到了我們個(gè)人在靈修及生活上的一些議題和困境?！　●R提納破例為我做了一次諮商，對(duì)我的幫助也很大。他帶領(lǐng)我進(jìn)入一個(gè)積極、正面、充滿光的領(lǐng)域，在那裡，我享受到回歸天家般的喜悅和放鬆。此外，他也對(duì)我提起未來(lái)的計(jì)畫(huà)和抱負(fù)，聽(tīng)得我目瞪口呆，只能說(shuō)他是一個(gè)精力旺盛、執(zhí)行力強(qiáng)，又很有抱負(fù)的人，說(shuō)到的一定做到。我深深為他對(duì)生命的熱情和付出而感動(dòng)，也真的很高興能有這樣的緣分與他合作寫(xiě)書(shū)?！　☆?yuàn)大家都能在本書(shū)中找到自己追尋已久的答案?！　∽髡咝?　　願(yuàn)你體驗(yàn)無(wú)邊的愛(ài)與幸福／洛伊．馬提納　　能與德芬合著本書(shū)，我深感榮幸。與德芬相識(shí)實(shí)屬幸事，她對(duì)靈性法則的研究與實(shí)修已持續(xù)多年，在這方面的智慧與知識(shí)令人欽佩?！　∥业慕?jīng)驗(yàn)則來(lái)自截然不同的背景。三十五年間，我一直為病人治療各種「不治之癥」，如癌癥、糖尿病、風(fēng)濕病、高血壓、白血病、慢性疲勞等等。經(jīng)我治療的病人成千上萬(wàn)，而在我尋找疾病的意義與療法的過(guò)程中，他們都是我的老師。我自己有很多發(fā)現(xiàn)，同時(shí)眾多老師與醫(yī)生也發(fā)掘出大量新穎或傳統(tǒng)的療法，從他們那裡我同樣獲益良多。經(jīng)過(guò)三十五年不間斷地研究與實(shí)踐，在靈性知識(shí)與疾病成因方面，我累積了大量經(jīng)驗(yàn)，也有了許多突破，治癒了百分之八十以上的頑癥?！　‖F(xiàn)在我四處旅行，並將自己的經(jīng)驗(yàn)傳授給世界各地的人。而有機(jī)會(huì)來(lái)到亞洲，幫助這裡的人變得更加快樂(lè)、健康、成功，使我從心底感到榮幸?！　∨c德芬合著本書(shū)的過(guò)程是一段美好的體驗(yàn)，我從她那裡學(xué)到了很多，而我們彼此分享觀點(diǎn)與經(jīng)驗(yàn)時(shí)也十分愉快?！　≡谕瓿杀緯?shū)的寫(xiě)作之後，我有了幾項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)，創(chuàng)造了一系列有助於本書(shū)讀者的新方法，我稱之為「快樂(lè)生活療法」。所有人都可以放心運(yùn)用這些療法，因?yàn)樗鼈冎蛔饔渺度说男闹乔楦心芰矿w。你必須先找到自己的原型療法，而這有助於你創(chuàng)造內(nèi)在的寧?kù)o?！　∥疫€有另外一項(xiàng)重要的發(fā)現(xiàn)：每個(gè)人都可以連結(jié)那個(gè)最大的療癒力量，即所謂的「更高自我」。我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)一種簡(jiǎn)單的連結(jié)方式，而透過(guò)這個(gè)方法，可以快速治癒百分之九十到九十五的疾病?！　☆?yuàn)你擁有健康快樂(lè)的生活，體驗(yàn)無(wú)邊的愛(ài)與幸福！

內(nèi)容概要

　　國(guó)際知名療癒師　馬提納 ＆ 身心靈作家　張德芬攜手合作，　　從東西方觀點(diǎn)、不同性別角度切入，以精采問(wèn)答撞擊出靈性智慧的火花！　　有關(guān)靈性，最具代表性、最切身有益的60個(gè)問(wèn)題，　　讓你突破心靈的框架，覺(jué)知生命的真相，找回人生的豐盛與大自在！　　長(zhǎng)期覺(jué)得不快樂(lè)，是憂鬱癥嗎？如何消除錯(cuò)誤的金錢(qián)觀？活在當(dāng)下與建立願(yuàn)景是否互相矛盾？想戀愛(ài)又怕受傷害，怎麼辦？想改善與父母的關(guān)係，有哪些行之有效的方法？如何讓孩子愛(ài)上學(xué)習(xí)？如何面對(duì)突如其來(lái)的災(zāi)難帶給我們的傷痛？遇到工作狂老闆怎麼辦？　　在多年的演講和授課經(jīng)驗(yàn)中，身心靈作家張德芬與國(guó)際知名療癒師洛伊．馬提納經(jīng)常面對(duì)聽(tīng)眾或?qū)W員提出的各種人生疑惑，因緣際會(huì)之下，兩人決定聯(lián)手打造一本問(wèn)答形式的心靈成長(zhǎng)入門(mén)手冊(cè)?！　∷麄儚臄?shù)萬(wàn)名讀者的來(lái)信，以及工作坊和座談會(huì)聽(tīng)眾的提問(wèn)中，精選出60個(gè)最具代表性、眾人最關(guān)心的問(wèn)題，涉及的層面包括親密關(guān)係、親子關(guān)係、金錢(qián)、工作、情緒、健康、靈修、災(zāi)難，甚至死亡。兩人分別從東西方不同的觀點(diǎn)和男女性不同的視角提出深刻而精妙的解答，完成了這一部心靈成長(zhǎng)隨身指南，希望每個(gè)人都能在書(shū)中找到自己追尋已久的答案。

作者簡(jiǎn)介

　　張德芬　　臺(tái)大企管系畢業(yè)，擔(dān)任臺(tái)視記者、主播多年後，在美國(guó)UCLA取得MBA學(xué)位。　　二○○二年開(kāi)始，受到啟發(fā)與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽及新時(shí)代的各類(lèi)心靈課程。多年來(lái)，學(xué)習(xí)了各種不同的心靈成長(zhǎng)及心理治療方法，並且博覽了一百多本中英文的相關(guān)著作，透過(guò)每日的觀照和靜坐，體悟了許多靈性及個(gè)人成長(zhǎng)方面的心得?，F(xiàn)在最關(guān)心的是「人類(lèi)意識(shí)的進(jìn)化與提升」，希望幫助更多人發(fā)現(xiàn)內(nèi)在真實(shí)的自我與幸福?！　囊痪啪潘哪觊_(kāi)始長(zhǎng)年定居北京，並取得中國(guó)國(guó)家心理諮詢師的執(zhí)照。　　著有多本身心靈小說(shuō)，如《遇見(jiàn)未知的自己》《遇見(jiàn)心想事成的自己》《今天我會(huì)心想事成》《活出全新的自己》，以故事的方式深入淺出地跟大家分享心靈覺(jué)醒的祕(mì)密，銷(xiāo)售已突破一百萬(wàn)冊(cè)。翻譯作品則有美國(guó)熱門(mén)暢銷(xiāo)書(shū)《一個(gè)新世界——喚醒內(nèi)在的力量》《修練當(dāng)下的力量》《米爾頓的祕(mì)密》。二○一○年成立了身心靈網(wǎng)站「內(nèi)在空間」（www.innerspace.com.cn），提供對(duì)身心靈成長(zhǎng)有興趣的人一個(gè)更好的資訊互動(dòng)平臺(tái)?！　÷逡粒R提納（Roy Martina）　　荷蘭的醫(yī)學(xué)博士。從一九七八年開(kāi)始鑽研自然醫(yī)學(xué)，包括了針灸、順勢(shì)療法、草藥學(xué)、脊椎整脊、花香療法、氣功、免疫療法、虹彩診斷法、回溯療法、電子診斷、生物反饋與其他療法，並以另類(lèi)醫(yī)療專家資格，在荷蘭、瑞士、美國(guó)、加勒比和義大利等地執(zhí)業(yè)?！　∷?xí)武三十五年之久，是黑帶六段高手，曾經(jīng)蟬聯(lián)歐洲自由搏擊賽冠軍七年。目前定居於佛羅里達(dá)州，但多數(shù)時(shí)間旅居世界各地授課，也曾多次應(yīng)邀來(lái)臺(tái)授課?！　∷炎珜?xiě)了《學(xué)會(huì)情緒平衡的方法》《學(xué)會(huì)情緒平衡的方法2——身心靈全方位療癒》等四十多本關(guān)於健康、生命活力、靈性成長(zhǎng)、減重與營(yíng)養(yǎng)方面的著作，並開(kāi)發(fā)各種新療法與技巧，傳授給專業(yè)人士與一般大眾。

書(shū)籍目錄

〈作者序〉東西方觀點(diǎn)撞擊出的火花　　張德芬〈作者序〉願(yuàn)你體驗(yàn)無(wú)邊的愛(ài)與幸?！　÷逡粒R提納第1章　情緒－－逃離負(fù)面思維的陷阱Q1：長(zhǎng)期覺(jué)得不快樂(lè)，這是憂鬱癥嗎？Q2：誰(shuí)該為我的憂鬱負(fù)責(zé)？Q3：誰(shuí)能為我徹底治療憂鬱？Q4：如何處理憤怒的情緒？Q5：如何面對(duì)孤獨(dú)？Q6：總是有罪惡感怎麼辦？Q7：如何面對(duì)恐懼？Q8：如何觀察負(fù)面的情緒和想法？Q9：人為何生來(lái)要受苦？Q10：可否介紹一些處理情緒的實(shí)用方法？Q11：針對(duì)憂鬱問(wèn)題，是藥物比較有效，還是靈修？第2章　金錢(qián)－－內(nèi)在豐裕帶來(lái)外在富足Q12：追求心靈成長(zhǎng)必須看淡金錢(qián)嗎？Q13：內(nèi)在豐裕會(huì)帶來(lái)外在富足嗎？Q14：做不做慈善有沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分？Q15：有錢(qián)了之後為什麼反而不快樂(lè)？Q16：如何消除錯(cuò)誤的金錢(qián)觀？第3章　吸引力法則－－為何無(wú)法心想事成？Q17：如何發(fā)現(xiàn)生命的更高目的？我命中注定的事物到底是什麼？Q18：許下願(yuàn)望之後，該如何實(shí)現(xiàn)？Q19：活在當(dāng)下與建立願(yuàn)景互相矛盾嗎？Q20：如何在臣服當(dāng)下的同時(shí)，期待更美好的未來(lái)？Q21：為什麼我經(jīng)常想像自己或親人身上發(fā)生了不好的事？Q22：如果真正地臣服，是不是什麼都不用做，就能「心想事成」？Q23：吸引力法則對(duì)自己之外的人有用嗎？第4章　愛(ài)自己－－發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的力量Q24：如何善待自己？Q25：如何真正從關(guān)注外在轉(zhuǎn)變成關(guān)注內(nèi)在？Q26：如何每天多愛(ài)自己一點(diǎn)？Q27：同性戀者該如何接納自己？Q28：同性戀者可以改變自己的傾向嗎？第5章　親密關(guān)係－－世上沒(méi)有所謂的完美關(guān)係Q29：與父母的關(guān)係不好，會(huì)影響到我的親密關(guān)係嗎？Q30：想談戀愛(ài)又怕受傷害，該怎麼辦？Q31：有了外遇卻無(wú)法自拔，該怎麼辦？Q32：我該為了孩子忍受老公的外遇嗎？Q33：該不該繼續(xù)維持沒(méi)有愛(ài)情的婚姻？Q34：世界上有所謂的完美關(guān)係嗎？Q35：愛(ài)上不該愛(ài)的人，難以放手，怎麼辦？第6章　為人子女－－接納並放下父母帶來(lái)的傷害Q36：與原生家庭父母的關(guān)係，會(huì)決定我們的人生嗎？Q37：如何放下父母對(duì)我的傷害？Q38：父母身上的缺點(diǎn)讓人難以接受，怎麼辦？Q39：想改善與父母的關(guān)係，有哪些行之有效的方法？第7章　為人父母－－與孩子共同成長(zhǎng)Q40：好父母有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)嗎？Q41：如何以正確的方式批評(píng)或讚美孩子？Q42：如何教會(huì)孩子合理表達(dá)情緒？Q43：該如何改變拿孩子出氣的惡習(xí)？Q44：孩子以自我為中心怎麼辦？Q45：如何讓孩子愛(ài)上學(xué)習(xí)？Q46：為什麼孩子一生病我就生氣？Q47：孩子困在憂鬱情緒中怎麼辦？Q48：如何幫助青春期的孩子建立自信？Q49：開(kāi)發(fā)潛意識(shí)可以幫助孩子改善學(xué)習(xí)成績(jī)嗎？Q50：為人父母者該如何面對(duì)身心障礙的孩子？Q51：如何接納同性戀的孩子？第8章　無(wú)常－－如何面對(duì)死亡與災(zāi)難Q52：想到死亡就會(huì)感到恐懼，怎麼辦？Q53：如何面對(duì)突如其來(lái)的災(zāi)難帶來(lái)的傷痛？Q54：車(chē)禍奪走女兒的生命，我該如何走出傷痛？Q55：占星術(shù)真的可信嗎？第9章　關(guān)於工作、學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)Q56：遇到工作狂老闆怎麼辦？Q57：職業(yè)婦女如何在工作和生活之間取得平衡？Q58：靈修課程可以保證解決我所有的問(wèn)題嗎？Q59：如何將從書(shū)中學(xué)到的靈性知識(shí)運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中？Q60：人生功課如何變得輕鬆、簡(jiǎn)單一點(diǎn)？ 

章節(jié)摘錄

　　第1章　情緒——逃離負(fù)面思維的陷阱　　Q1：長(zhǎng)期覺(jué)得不快樂(lè)，這是憂鬱癥嗎？　　我總感覺(jué)活得不快樂(lè)、心情很低落，是不是得了憂鬱癥？　　馬提納：許多人所謂的憂鬱都不是醫(yī)學(xué)上的憂鬱癥，對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，憂鬱是一種不快樂(lè)的狀態(tài)，而在醫(yī)學(xué)上，憂鬱則是一種徹底被負(fù)面情緒吞沒(méi)、認(rèn)為活著完全沒(méi)有意義的狀態(tài)。當(dāng)某人罹患醫(yī)學(xué)上的憂鬱癥時(shí)，會(huì)什麼事情都不想做、什麼東西都不想要，只想待在那個(gè)狀態(tài)裡；事實(shí)上，他也不希望得到幫助，因?yàn)橐磺袑?duì)他來(lái)說(shuō)都太難以承受了。這就是醫(yī)學(xué)上所謂的「憂鬱」，而醫(yī)生遇到這種狀況時(shí)，多會(huì)以各種藥物治療?！　〉藗兯^的憂鬱，在我看來(lái)大多數(shù)是一種不快樂(lè)的狀態(tài)?！肝覍?duì)生活不滿意」「我不快樂(lè)」「我陷在這種情緒裡了」「我再也不知道該做些什麼、該如何讓自己快樂(lè)了」——這一切加在一起，就成了所謂的憂鬱。其中，有些狀況又比其他的好處理?！　≡谶@個(gè)問(wèn)題中，我覺(jué)得最重要的是大家應(yīng)該要了解，自己沒(méi)有得憂鬱癥。許多人長(zhǎng)時(shí)間表現(xiàn)得憂鬱或無(wú)聊，我們稱之為慢性憂鬱。因此，姑且假設(shè)這種憂鬱是因?yàn)樯钭屛覀冇X(jué)得不快樂(lè)，再也沒(méi)有任何熱情去做自己必須做的事。會(huì)出現(xiàn)這種狀況，部分原因可能是潛意識(shí)在告訴我們：「聽(tīng)著，你走錯(cuò)路了，如果繼續(xù)走下去，就會(huì)偏離自己的人生軌道。所以，你現(xiàn)在真的該清醒，並開(kāi)始採(cǎi)取某些措施了。」　　我認(rèn)為，現(xiàn)在的教育缺少某種可以伴隨我們成長(zhǎng)的「練習(xí)」——練習(xí)維持自己的情緒狀態(tài)，練習(xí)保持快樂(lè)，練習(xí)管理自己的情緒。我們沒(méi)有接受過(guò)那樣的教育，因此，當(dāng)遇到情緒問(wèn)題時(shí)，例如出現(xiàn)憂鬱現(xiàn)象，會(huì)不知道該怎麼辦。然後，我們就必須去看醫(yī)生，而醫(yī)生可能會(huì)過(guò)度治療。諸如此類(lèi)?！　∮行┖苡腥さ难芯匡@示，讓?xiě)n鬱癥患者每天做一件事，例如每天跑步半小時(shí)，四週之後，有百分之八十的患者其憂鬱情況會(huì)消失。這件事情很重要。因此，治療憂鬱最好的方法就是讓自己忙起來(lái)，有規(guī)律地做某件事。有時(shí)候，你不想這麼做，但如果你真的想走出憂鬱，就得採(cǎi)取行動(dòng)，因?yàn)槭澜缟蠜](méi)有那種讓你突然好起來(lái)的魔法。　　張德芬：從醫(yī)學(xué)上來(lái)看，憂鬱問(wèn)題起源於生理上化學(xué)物質(zhì)的不平衡。一開(kāi)始，這個(gè)問(wèn)題來(lái)自你的內(nèi)心世界——你的想法，或是你不快樂(lè)的情緒。然而接下來(lái)，憂鬱的問(wèn)題會(huì)漸漸影響生理，也就是體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)會(huì)失去平衡。因此，吃些抗憂鬱癥的藥物的確有幫助，但我認(rèn)為最有效的方式還是運(yùn)動(dòng)，鍛鍊身體。如果可以讓體能保持在最佳狀態(tài)，想要憂鬱都很難。　　而從身心靈的層面來(lái)看，憂鬱問(wèn)題的解決之道就是去檢查自己對(duì)人生的看法。許多人常常抱持著錯(cuò)誤信念，認(rèn)為自己必須扮演某些角色或表率，例如必須成為成功的人、有名的人，必須做個(gè)好女人、好母親，必須有個(gè)伴侶，或是認(rèn)為某份工作對(duì)自己非常重要，沒(méi)有它就完蛋了。如果常常抱持這些僵化的思想，它們就會(huì)在生活中製造痛苦和麻煩。我們必須看清楚自己內(nèi)在這些錯(cuò)誤的想法，看出它們的虛假、看出它們帶來(lái)的痛苦?！　●R提納：是的，在我看來(lái)，憂鬱是在邀請(qǐng)你改變生活，你應(yīng)該對(duì)自己說(shuō)：「好的，我接受?！苟芏鄷r(shí)候，你自己做不到，這時(shí)就需要教練或治療師在一旁支持你，有時(shí)甚至強(qiáng)迫你去做某些事，以走出憂鬱。許多憂鬱的人在書(shū)中找到了答案，卻累得無(wú)法採(cǎi)取行動(dòng)，因此你必須邁出下一步，將憂鬱消除。然後，即使體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)失衡，透過(guò)鍛鍊身體等行動(dòng)，化學(xué)狀態(tài)也會(huì)恢復(fù)平衡。也就是說(shuō)，情緒上的化學(xué)失衡並不意味著一定要以化學(xué)藥物才能治癒，許多人不依靠藥物，治療的效果也很好。他們練氣功、練太極，這些活動(dòng)都是治療憂鬱的好方法。正如德芬所說(shuō)的，運(yùn)動(dòng)或體能鍛鍊是憂鬱最有效的療法?！　埖路遥何艺J(rèn)為，我們可以把憂鬱看成人生的禮物。正如馬提納所言，憂鬱代表我們不在軌道上，也代表我們對(duì)某人或自己有許多壓抑的憤怒。壓抑憤怒是不健康的，因此會(huì)產(chǎn)生憂鬱。這其實(shí)是一份禮物，讓你注意到它，進(jìn)而改變自己的生活、信念或人際關(guān)係的模式。也許你需要切斷一些關(guān)係，辭掉現(xiàn)在的工作，轉(zhuǎn)換人生跑道，也許你就是不喜歡現(xiàn)在的生活，這意味著你必須有所改變，但大多數(shù)時(shí)候，我們都缺少改變生活、換工作或切斷關(guān)係的勇氣。因此，可以把憂鬱看成一份禮物。

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