情緒排毒治百病

前言

　　「如何吃，才能健康？」一直都是臺灣醫(yī)學(xué)健康書近年的主流話題，一般的概念是：「你（包括健康與生活狀態(tài)），是你吃出來的?！棺匀会t(yī)學(xué)則進(jìn)一步延伸為：「你，是你消化吸收出來的。」但是，根據(jù)我的臨床經(jīng)驗(yàn)卻印證：「你，是你想出來的！」 　　自然醫(yī)學(xué)並不針對特定的疾病做治療，而是藉由「情緒平衡」「排除毒素」，以及「提升免疫系統(tǒng)」這黃金鐵三角，來讓人體自我療癒。其實(shí)，人體的自癒力本身就能治百病，拜自然醫(yī)學(xué)流行所賜，現(xiàn)在大家都喜歡排毒；但是，不單單身體的排毒是有順序，全人的排毒順序更為重要。　　因此，我認(rèn)為「排毒，必須從心排起」，之後再處理身體上面的種種問題，才能徹底療癒，而這也是本書的核心理念。　　真正的健康是必須「身、心、靈」三者一體，健康並不局限在身體狀態(tài)，也沒有吃對或吃錯那麼單純。情緒錯了，才會吃錯東西；情緒錯了，身體會藉由疾病來警告我們，這是來自身體的請求。因此，疾病是一種大愛。然而主流醫(yī)學(xué)，甚至很多自然療法的觀點(diǎn)，卻只著眼在趕緊把癥狀消除，這其實(shí)是本末倒置，而且會因?yàn)闆]有從根源解決，最後浪費(fèi)許多醫(yī)療資源，著實(shí)可惜。　　當(dāng)然，我也不是一開始就了解身心靈之間的關(guān)係。還記得我在當(dāng)實(shí)習(xí)醫(yī)師的時候，有一位指導(dǎo)醫(yī)師總是叫我藥草的劑量不要開那麼高，要溫柔一點(diǎn)。他治療病人時總是非常的溫和、細(xì)心，也經(jīng)常提到情緒與身體的關(guān)連，但當(dāng)時所有實(shí)習(xí)醫(yī)生包括我在內(nèi)，其實(shí)都非常不以為然?！　♂醽?，在經(jīng)歷過很多臨床的案例，學(xué)習(xí)到「?？ㄋ{(lán)派別」同類療法身心靈七個等級互動的關(guān)係，並參加過薩滿療法的研習(xí)後，我才深深的發(fā)現(xiàn)到：健康，真的不是我們平常想的那麼一回事，如果沒有兼顧身心靈，健康只是個假象與口號?！　∮腥さ氖?，每當(dāng)我經(jīng)由身體疾病來分析病人情緒方面的可能問題時，許多病人都會覺得不可思議，甚至聯(lián)想到算命老師。這樣的反應(yīng)，其實(shí)表達(dá)了大多數(shù)的人，寧願把情緒問題歸類為玄學(xué)，卻不肯真正去面對的矛盾與逃避心態(tài)。疾病，其實(shí)就只是每一個人心裡最不願意面對的問題，被外在顯化而已。而這本書跟其他情緒相關(guān)書籍最大的不同點(diǎn)在於，我認(rèn)為負(fù)面情緒是首先需要被清除的，並請?zhí)峁┝撕唵斡志唧w的操作方法?！　⊥高^這本書的出版，鼓勵讀者多多重視身心靈的連結(jié)，是我始終如一的使命與信念。這也就是為什麼，我一直很想寫《情緒排毒治百病》這本書的原因。在了解身心靈的關(guān)係後，我的生命中除了自然醫(yī)學(xué)醫(yī)生的角色以外，更希望能成為一個身心靈全方為的人生教練（life coach）?！　‖F(xiàn)今社會之所有這麼多令人不愉快的事件、不正當(dāng)?shù)娘L(fēng)氣，某種程度上是源自於沒有被正視，以及確實(shí)釋放的負(fù)面情緒。我希望能夠藉由這本書盡一點(diǎn)棉薄之力，讓整個世界變得更和平與正向，使我們的下一代能有一個快樂平安的生長環(huán)境。

內(nèi)容概要

　　◎聯(lián)合推薦　　美國自然醫(yī)學(xué)國寶級醫(yī)師／Pizzorno　　家庭醫(yī)學(xué)科醫(yī)生／王怡仁　　張德芬　　貴婦奈奈　　疾病，是你的情緒地圖，是你的心發(fā)出的警訊！所以，排毒必須從心排起。　　自然醫(yī)學(xué)專業(yè)博士，讓你輕鬆了解情緒與健康的關(guān)係，有效的清除負(fù)面情緒造成的毒素?！　先生從小就被家人灌輸「你不夠好」的想法，這份長期的抑鬱，使他得了肝病?！　⌒°懕晃麽t(yī)確定是過動兒，他母親生長在一個重男輕女的家庭，從小就被父母忽略，一直渴望親人的愛，所以生下來的孩子就像鏡子一般，會藉由各種行為引起父母的注意?！　￠L期處於恐懼或壓力的人，較易出現(xiàn)腸胃問題，甚至影響腎和膀胱?！　〕Ｓ凶飷焊衼K會對自己指責(zé)、發(fā)怒的人，容易導(dǎo)致皰疹或自體免疫系統(tǒng)失調(diào)。　　經(jīng)常陷入悲傷情緒的人，問題會出現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)跟水分調(diào)節(jié)系統(tǒng)，如腎或膀胱。如果再壓抑，則會產(chǎn)生肺跟耳朵、鼻竇有關(guān)的問題。長期累積就容易演變成心臟問題。　　愛挑剔的人，最容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題?！　∥覀兺簧【团茚t(yī)院，但你是否曾停下來想想：除了疼痛與不適之外，你的情緒是什麼？你可曾想過，身體是在透過疾病提醒你什麼？　　其實(shí)東方人普遍都有壓抑情緒的問題，這也是為什麼有些人即使不菸不酒、注重健康飲食，還是照樣逃不開病魔侵襲的主因?！　”緯鴮⒔棠闳绾螐呐懦?fù)面的情緒，從頭到腳針對身體發(fā)出的警訊，對癥說明該如何進(jìn)行情緒療法，讓你觀照、覺察身心的密碼，當(dāng)自己和家人最棒的健康顧問！

作者簡介

　　王佑驊　　學(xué)歷　　加拿大西門菲沙大學(xué)人體機(jī)能運(yùn)動學(xué)畢業(yè)　　加拿大自然醫(yī)學(xué)院自然醫(yī)學(xué)博士　　加拿大自然醫(yī)學(xué)醫(yī)師　　美國自然醫(yī)學(xué)會認(rèn)證醫(yī)師　　美國生物能回饋治療師資格　　美國情緒釋放技巧（EFT）治療師資格　　澳洲撥恩技巧治療師資格　　撥恩技巧教師資格　　美國IAPC高級催眠治療師　　英國CAMBMS催眠治療師　　分靈體整合技巧創(chuàng)始人經(jīng)歷　　溫哥華Be Well Now Center自然醫(yī)學(xué)醫(yī)師　　臺北市完全優(yōu)診所自然醫(yī)學(xué)顧問現(xiàn)任　　臺北市赫尼曼診所自然醫(yī)學(xué)顧問　　著有：《自然醫(yī)學(xué)DIY》《健康大祕密》（合著）

書籍目錄

推薦序：做個快樂的健康人自序：這本書，成就我的使命與信念PART 1：與你的情緒對話 1－1　身心連結(jié)──是治病，還是醫(yī)心？1－2　驚人的安慰劑效應(yīng)1－3　誕生後六年，決定你的健康與人生1－4　中醫(yī)怎麼看待情緒與疾病的關(guān)聯(lián)1－5　壓力、創(chuàng)傷和疾病的關(guān)聯(lián)1－6　你的壓力從何而來？1－7　負(fù)面情緒就是可怕的病因PART 2：疾病，是你的情緒地圖2－1　生命靈魂的源起－－頭部、顏面及五官疾病訊息解析2－2　需要暢通的轉(zhuǎn)運(yùn)點(diǎn)－－頸部疾病訊息解析2－3　無形的重?fù)?dān)－－肩膀疾病訊息解析2－4　與世界的接觸點(diǎn)－－手部、上臂疾病訊息解析2－5　忠於自我的情緒源－－胸腔疾病訊息解析2－6　細(xì)微的不適也是情緒註解－－臟器疾病訊息解析2－7　生命的支稱點(diǎn)－－腰、脊椎疾病訊息解析2－8　下半身能量轉(zhuǎn)運(yùn)點(diǎn)－－骨盆系統(tǒng)疾病訊息解析2－9　性與自我認(rèn)同－－生殖系統(tǒng)疾病訊息解析2－10　新方向的指引－－下肢、足部系統(tǒng)疾病訊息解析PART 3：情緒排毒法3－1　壓力檢測法3－2　化解負(fù)面情緒的西方藥草3－3　排解情緒的同類製劑處方3－4　平衡情緒的自然能量──花精3－5　情緒釋放的EFT技巧3－6　消除不愉快記憶的TAT技巧3－7　創(chuàng)造正面與積極的TTT技巧3－8　音樂情緒療法3－9　打造自己的快樂筆記本 3－10　抒解壓力的運(yùn)動3－11　情緒處理的其他技巧PART 4：身心靈健康的二三事4－1　病不會好，是因?yàn)樯怼负锰帯梗?－2　療癒之路，如何做到身心靈的完美搭配？4－3　情緒釋放過程可能產(chǎn)生的情況4－4　何謂內(nèi)在小孩與分靈體？4－5　多愛自己的方法與意義4－6　宗教祈禱與療癒的關(guān)係4－7　上癮，算不算是一種??？4－8　扯後腿的小惡魔──重複模式與負(fù)面信念4－9　意外、小孩、寵物，都是你的鏡子4－10　古典醫(yī)學(xué)遇上E時代──科技依賴癥候群4－11　如果每個情緒都有原因，有需要去回溯或追根究嗎？PART 5：從生活案例全觀你的身心健康5－1　病痛，不是中止不適就算療癒5－2　過敏源，有時和你以為的不一樣5－3　疼惜你的心肝－－解讀心臟與肝病5－4　健康不只是自己的事，也與家人有關(guān)5－5　男人說不出的痛──性功能障礙與情緒關(guān)係5－6　月經(jīng)，反應(yīng)了女性的秘密心事5－7　人生的轉(zhuǎn)捩點(diǎn)，留心疾病上身附錄1：壓力大的族群健康食品補(bǔ)充建議附錄2：身體與病癥附錄3：參考書目

章節(jié)摘錄

　　聆聽疾病的聲音，才能從內(nèi)在開始健康　　現(xiàn)代人生活繁忙、壓力大，每個人幾乎都日復(fù)一日的過著機(jī)械般的生活，生活中喜怒哀樂的事情太多，使得人們身上或多或少都帶有病痛－－即使是你已經(jīng)習(xí)以為常的肩頸痠痛，也是一種病?！　∫苍S你常常為此跑醫(yī)院、跟醫(yī)生抱怨，但你是否曾停下來省思：你，有多久沒有好好與自己對話了呢？你了解除了疼痛與不適之外，自己的情緒是什麼嗎？其實(shí)，很多人不曾了解自己的情緒，也不知道這些生活中的種種壓力，在潛意識裡埋下了哪些種子?！　∪绻阋彩且粋€經(jīng)常為大小病痛所苦的人，或許你應(yīng)該試著聽看看疾病在說些什麼。過去，我們總以為疾病是一個可怕的敵人，因?yàn)樗鼈ξ覀兊慕】蹬c生命，卻不知道其實(shí)早在疾病之前，無論加班、熬夜、發(fā)脾氣種種由自我出發(fā)的行為，就是對身體第一步的傷害；尤其，在壓力與情緒的處理上，我們往往選擇了忽視與自我說服，殊不知，這才是在向病魔招手，而並非它多事的走向你。　　在你的一生中，也許已經(jīng)生過不計其數(shù)的?。瓱o論是影響重大的病癥，或者無傷大雅的小感冒。但是你可曾想過，當(dāng)你生病時，你的身體是在透過疾病來提醒你：壓力太大了！　　「壓力」一詞大家都很熟悉，但是壓力有很多種，自然醫(yī)學(xué)講的壓力是「stress」，而不是中文壓力的「pressure」，兩者之間有很大的差別?！　∽匀会t(yī)學(xué)的壓力泛指任何對身心有害的事物，例如氣候炎熱、工作過度、吃錯東西、缺乏睡眠、過度肥胖、空氣污染、菸、酒、毒品等。而在自然醫(yī)學(xué)的六大原則中，有兩項(xiàng)非常重要：第一，是全人治療；第二，是找出疾病的原因。　　此外，自然醫(yī)學(xué)認(rèn)為的疾病成因，不外乎下列七個方向：　　1生活習(xí)慣不正?！　?飲食習(xí)慣不正確　　3情緒精神的壓力　　4環(huán)境毒素的累積　　5先天體質(zhì)的差異　　6外來因素的入侵　　7負(fù)面能量的影響　　在上述七個項(xiàng)目裡面，我特別注重情緒精神的壓力，因?yàn)檫@可說是所有疾病的根源。我們先來看一些數(shù)據(jù)：　　美國衛(wèi)生署統(tǒng)計，美國就業(yè)人口上醫(yī)院的原因，有七○～九○％跟壓力有關(guān)；美國壓力學(xué)會統(tǒng)計，全國每天有一百萬上班族，因?yàn)閴毫Χ埣?，每年損失約六十億美元。歐盟則統(tǒng)計出一半以上的員工請假，都是因?yàn)閴毫ΠY候群?！　「鶕?jù)中央健保局統(tǒng)計，情緒性疾病已列入國人二十大疾病之中。不過，在我看來，所有的疾病都是壓力所引起的，因此這個統(tǒng)計跟國外的數(shù)據(jù)相比，其實(shí)是低估了壓力對人體的傷害。　　當(dāng)然，壓力是人生中不可避免的。在適當(dāng)?shù)膲毫ο?，我們的表現(xiàn)可以達(dá)到高峰，太少壓力則容易使人變得懶洋洋的，什麼都不想做?！　〔贿^，最糟糕的是當(dāng)壓力過大，導(dǎo)致生活作息不正常，飲食習(xí)慣不正確，容易吃到錯的東西，進(jìn)而導(dǎo)致消化不良、毒素累積。當(dāng)毒素排不掉，免疫系統(tǒng)功能降低，細(xì)菌病毒容易入侵時，人自然就會病倒了?！　∫虼?，你還能說你的健康狀況只是身體出了毛病，與心靈及情緒沒有任何關(guān)聯(lián)嗎？　　1－1　身心連結(jié)－－是治病，還是醫(yī)心？　　德國一位癌癥醫(yī)生瑞克．基爾得．黑默（Ryke Geerd Hamer）曾提出過一份有趣的報告：他在研究過上萬名病人後發(fā)現(xiàn)，癌癥的病史與病人的情緒其實(shí)是相關(guān)連的。這些臨床經(jīng)驗(yàn)告訴他，大多數(shù)得到癌癥的人，在發(fā)病前的三到六個月都曾經(jīng)歷過一些重大的人生變故，無論是親人過世，與摯愛的子女、伴侶交惡，或者其它令人不快的天災(zāi)人禍等。於是，他推斷當(dāng)人處於衝突、憤怒、哀傷等負(fù)面情緒中，卻得不到適當(dāng)?shù)氖惆l(fā)時，將會演變成癌細(xì)胞。　　由此可證，人體健康與心情（情緒）有著莫大關(guān)連。從醫(yī)聖希波克拉底，到近代的赫尼曼醫(yī)生、巴哈醫(yī)生，都非常注重這一點(diǎn)。一九八○年前後，美國著名療癒師露易絲．賀（Louies L. Hay）被稱為身心連結(jié)的先驅(qū)，首先強(qiáng)調(diào)了正面思考有助於身體健康。不過，當(dāng)時卻被認(rèn)為是不科學(xué)的，因?yàn)榇蟛糠值娜苏J(rèn)為這方面的思考是來自於東方哲學(xué)，一般人往往把這樣的健康觀與是否認(rèn)同鬼神及輪迴的概念連在一起。要不就相信，要不就不信，得不到具體證實(shí)。　　我們都知道「身」是身體，而「心」指的又是什麼？　　細(xì)胞變異會受到情緒影響　　「心」不單是心臟，也是指腦內(nèi)思考與全面性的情緒。國際知名的腦神經(jīng)與藥劑學(xué)專家坎德絲．帕特博士（Candace Pert）透過實(shí)驗(yàn)證明了我們的情緒不只和腦有關(guān)，傳導(dǎo)情緒反應(yīng)的關(guān)鍵是神經(jīng)勝（neuropeptide），而體內(nèi)每一個細(xì)胞都有著情緒的接收器，會蒐集環(huán)繞的指令，細(xì)胞分裂、再生、成長、耗損或保留能量、修復(fù)及對抗感染等?！　〖?xì)胞與細(xì)胞之間的訊息溝通，是仰賴賀爾蒙神經(jīng)傳導(dǎo)者（neurotransmitters）與勝，這些通稱為「ligands」。而它們的角色，就是身心對話的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，在人體內(nèi)負(fù)責(zé)九八％身心之間資料的傳遞。帕特博士把勝和接收器歸類為「情緒的分子」，她指出「情緒」是有形的肉體與無形的心智之間的連繫，而每一個細(xì)胞上的接收器則是情緒發(fā)生的地點(diǎn)?！　≡谏眢w裡面，接收器根據(jù)我們生命中的經(jīng)驗(yàn)調(diào)整生理反應(yīng)，情緒影響著分子，而分子影響到我們的感受。帕特博士特別強(qiáng)調(diào)，勝和接受器本身並不會產(chǎn)生情緒；分子本身就是情緒，而我們所處的感覺則是「當(dāng)勝跟接收器結(jié)合時，所產(chǎn)生的能量震動」?！　∫虼耍[藏在「感覺」底下的，就是情緒在潛意識層進(jìn)行資料交換，換句話說，你的身體就是你的潛意識，因此當(dāng)人能夠改變潛意識，自然就能影響身體。這也是為什麼露易絲．賀的著作，會以正面思考的句子作為讓身體恢復(fù)健康的處方。而暢銷名作《秘密》也提到一位得乳癌的女士，藉由每天重複念誦「感謝我已經(jīng)好了?！梗═hank you for my healing.）直到腫瘤消失為止?！　∪私邮艿淖盅鄹伎?，會加強(qiáng)大腦裡面的神經(jīng)鏈，進(jìn)而改變身心靈的整體運(yùn)作。西醫(yī)說：「健康或疾病，都是你吃出來的?！苟匀会t(yī)學(xué)的看法則是：「健康與疾病，都是你吸收消化造成的?！箯纳硇撵`的全人觀來看，我們其實(shí)可以更進(jìn)一步的說：「你健康與否，都是你想出來的?！箵Q言之，你的信念創(chuàng)造了你的實(shí)像?！　⌒奶l率是身體訊息的指揮官　　西方傳統(tǒng)思想認(rèn)為情緒來自於大腦，所有的情緒只是單純一個精神上的外化現(xiàn)象罷了。我們現(xiàn)在知道，事實(shí)不是如此；在情緒生理學(xué)、壓力管理，以及心腦關(guān)係研究超過十八年的全球權(quán)威單位「心術(shù)研究院」（Institute of Heart Math）指出，心臟本身擁有獨(dú)立運(yùn)作的神經(jīng)系統(tǒng)?！　∵@就好比心臟裡面有另外一個腦，會接收並且傳送訊息，組成大腦與心臟之間雙向的溝通管道；心臟跟大腦之間的資料傳輸不但是雙向，而且心臟傳送到大腦的訊息，遠(yuǎn)多過大腦傳送到心臟的訊息?！　⌒男g(shù)研究院也發(fā)現(xiàn)，大腦的節(jié)奏會主動和心跳的節(jié)奏同步，血壓和呼吸的節(jié)奏也一樣會跟進(jìn)。因此，我們甚至可以大膽的假設(shè)，心臟的震動頻率是身體所有訊息的總指揮官。而這些在心臟、大腦及全身之間傳導(dǎo)的訊息，會影響我們的行為舉止跟感覺；混亂跟不正常的心跳，告訴大腦我們現(xiàn)在的狀況並不好，應(yīng)該有意識的去表達(dá)，或是思考解決之道。　　心跳也被情緒所影響，生氣、憤怒、憎恨、恐懼、擔(dān)心、害怕，都會造成心跳的混亂。而愛、慈悲、信心、感恩、安全感，則會產(chǎn)生平穩(wěn)的心跳。了解這樣的關(guān)係後，你就會知道處理人的負(fù)面情緒是何等重要?！　δ壳暗闹髁麽t(yī)學(xué)而言，心臟只不過是一具幫浦、一個水泵；出了問題，只要更換一個適合的就好。但有趣的是，很多做過心臟移植手術(shù)的案例都顯示，接受移植的人或多或少都會保有捐贈者的一些特質(zhì)（像是突然想吸菸，或是偏好某些食物），有些和本身的興趣相去甚遠(yuǎn)，連患者自己都覺得莫名其妙?！　∫虼耍呐K、心智與身體，是連結(jié)在一起的完整個體，並非隨時可以換零件跟淘汰的機(jī)器。　　基因並不能決定你的疾病　　有的人認(rèn)為「基因」主導(dǎo)一切，某些人天生基因好，某些人則比較差。達(dá)爾文的進(jìn)化論認(rèn)為：「適者生存?！刮覀兠恳粋€人能夠存活，都是源自於我們自身基因的慈悲，而主流醫(yī)學(xué)的醫(yī)療系統(tǒng)，以及大多數(shù)人的信念，也都是架構(gòu)在進(jìn)化論上。　　難道，我們只能心存畏懼的活在基因的淫威底下？其實(shí)不然?！　∈返し鸫髮W(xué)醫(yī)學(xué)院的細(xì)胞生物學(xué)家暨教授－－布魯斯．立普頓博士，在他的著作《信念的力量：新生物學(xué)給我們的啟示》指出，基因會隨著我們的思考跟意念而改變，恐懼本身會直接影響基因，接著負(fù)面的影響我們的健康，甚至跟隨你的恐懼，自導(dǎo)自演出一場悲劇。　　當(dāng)我們把責(zé)任歸咎於基因時，就讓自己處於一個機(jī)率受害者的角色?！　‰m然我們必須承認(rèn)，很多先天疾病的確是由基因的缺損所造成，但是這在總?cè)丝诘谋壤吘故巧贁?shù)的。立普頓博士指出，先天基因的缺陷約占總?cè)丝诘亩ィ虼舜蟛糠值娜耸腔蚪∪?，不?yīng)生成日後那麼多的疾病?！　《壳拔鞣絿业乃劳鲋饕颍缣悄虿?、心臟病、癌癥等，都已經(jīng)被證實(shí)不再是由基因本身所造成，而是先天的基因及後天環(huán)境交互影響之下的產(chǎn)物。立普頓博士也指出，科學(xué)家總是把很多基因跟各種疾病的特徵連結(jié)在一起，卻沒有發(fā)現(xiàn)單一基因會導(dǎo)致一個特徵或疾病。　　數(shù)千萬年來，我們都在基因池裡交換著基因。其實(shí)每個人身上都有著種種疾病的基因，關(guān)鍵差異只是在於這些疾病的開關(guān)，到底是怎樣被開啟的？基因並不能全然決定你是否會得某種病，你生病的開關(guān)其實(shí)分別在生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、情緒壓力、毒素累積、外來細(xì)菌或病毒、外傷、負(fù)面能量等因素。

媒體關(guān)注與評論

　　「從我投入身心靈領(lǐng)域的學(xué)習(xí)以來，一直知道情緒與健康息息相關(guān)。但是，坊間這類相關(guān)的參考書籍多半出自國外作家之手，現(xiàn)在終於有一位受過正統(tǒng)醫(yī)學(xué)訓(xùn)練的華人專家，巨細(xì)靡遺地把疾病與情緒的關(guān)係，描述地如此清楚，而且還提供了中西合壁、結(jié)合傳統(tǒng)和另類療法之大成的各類療癒技巧，讓這本靈性醫(yī)學(xué)書更具實(shí)用性。這真是一本人人必備的好書?！埂　。瓘埖路?/pre>






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