自我轉(zhuǎn)變的驚人秘密

前言

　?。ū疚淖髡邽橛?guó)潛能開發(fā)專家、《瘦的秘密》作者）　　多年前，手機(jī)很貴、很難用，而且體積像磚塊一樣大?，F(xiàn)在的手機(jī)不但小到可以一手掌握，而且還能打電話、收e-mail、上網(wǎng)，甚至可以看電視。同樣的，理查．班德勒畢生的心血也改變了我們對(duì)人類心智潛能的認(rèn)知。我認(rèn)為，他是當(dāng)今世上最有辦法幫助大家改變自己、最有創(chuàng)意的大師?！　∫C明這件事，你只要看看「神經(jīng)語言程式學(xué)」（Neuro-LinguisticProgramming，簡(jiǎn)稱NLP），也就是他花了近四十年開發(fā)出來的領(lǐng)域就行了。以前神經(jīng)語言程式學(xué)被傳統(tǒng)心理學(xué)視為旁門左道，但現(xiàn)在神經(jīng)語言程式學(xué)已經(jīng)在世界各地廣為學(xué)習(xí)、傳授與使用?！　∨e例來說，從前的專業(yè)心理師，必須花費(fèi)長(zhǎng)達(dá)半年的時(shí)間，才能夠消除患者的恐懼癥。但現(xiàn)在，只要利用理查開發(fā)的技術(shù)，大部分的恐懼癥不到一小時(shí)就可以完全消除；如果是日常生活的小恐懼，甚至幾分鐘、幾秒就消除了。此外，理查的「心理技術(shù)」也可以用來簡(jiǎn)單、迅速地消除各種問題，讓人人都可以活得更好、更快樂?！　”緯ナ彺孑迹榻B許多理查的頂尖技術(shù)，你可以利用這些方法來解決自己的問題，不管問題看起來有多嚴(yán)重，這些方法都能幫得上忙，並且釋放你的真正潛能?！　∵@些年來，我很榮幸能夠有機(jī)會(huì)觀察理查．班德勒如何幫助上萬名當(dāng)事人改變自己的人生?，F(xiàn)在有了這本書，你也可以把握這個(gè)機(jī)會(huì)。你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管你面臨什麼問題，這本書都可以幫助你擺脫問題、度過問題，並且達(dá)成目標(biāo)！

內(nèi)容概要

　　《自我轉(zhuǎn)變的驚人秘密：用NLP擺脫恐懼、度過難關(guān)、達(dá)成夢(mèng)想》集NLP之父理查·班德勒40年來研究之大成，以最精闢獨(dú)到的見解、最淺顯易懂的方式，教你透過實(shí)際操作，改變大腦的神經(jīng)化學(xué)。不需藉助昂貴的藥物與漫長(zhǎng)的療程，只需3大步驟，47項(xiàng)練習(xí)，就能幫助你戒除恐懼、焦慮、壞習(xí)慣、心理創(chuàng)傷，徹底改變?nèi)松?/pre>


作者簡(jiǎn)介
　　理查·班德勒　　理查·班德勒是自我轉(zhuǎn)變領(lǐng)域的大師，也是神經(jīng)語言程式學(xué)（NLP）之父。他與約翰．葛瑞德在七○年初共同研發(fā)創(chuàng)立了NLP。在美國(guó)、歐洲、澳洲等地的學(xué)校與NLP訓(xùn)練中心，有成千上萬人（其中許多本身是治療師）學(xué)習(xí)了班德勒的獨(dú)門技巧，也就是融合催眠、語言學(xué)與思考方法的NLP?！　∷坏锹暶h(yuǎn)播的演講者、工作坊領(lǐng)導(dǎo)人，也是《改變你的未來》《給自己時(shí)間改變－－TOP催眠技巧》《行動(dòng)的奧祕(mì)》的作者。曾與他人合寫《青蛙變王子》《說服工程學(xué)》（Persuasion Engineering）《魔法的構(gòu)成》一、二集（The Structure of Magic I, II）《催眠天書：近代催眠巨匠傳世鉅著：米爾頓．艾瑞克森的催眠模式》一、二集，還有《大腦操作手冊(cè)－－NLP概論》。　　吳孟儒　　成大外文系畢。曾任補(bǔ)教界英文講師、班主任、美國(guó)大學(xué)華語助教等。現(xiàn)為自由譯者，翻譯各類書籍，同時(shí)於師大譯研所攻讀中英口譯碩士。


書籍目錄
推薦序：生命不再是過去的後果，而是未來的契機(jī)／陳威伸推薦序：讓你正向改變的NLP／蔡明庭推薦序：人人都可以活得更好、更快樂／保羅．麥肯納博士自序編者的話前言PART1：了解自己的腦－－檢視自己的心理庫(kù)藏潛意識(shí)的力量：改變?nèi)松慕輳剿伎嫉奶刭|(zhì)：了解次感元控制自己的大腦：改變神經(jīng)化學(xué)【練習(xí)】獲得美好的感覺／改變負(fù)面感覺建立新信念：確定感的結(jié)構(gòu)【練習(xí)】發(fā)現(xiàn)自己的確定感／信念改變技術(shù)（信念之「咻」模式）時(shí)間線：時(shí)間編碼方式【練習(xí)】找出自己的時(shí)間線PART2：擺脫擺脫負(fù)面暗示【練習(xí)】克服負(fù)面暗示／建立正面暗示（改變個(gè)人歷史）擺脫恐懼【練習(xí)】「我受夠了」模式（臨界點(diǎn)模式）／快速克服恐懼癥／用笑趕走恐懼／反轉(zhuǎn)焦慮（神經(jīng)催眠再模式化）擺脫負(fù)面回憶【練習(xí)】改變負(fù)面回憶／在對(duì)的時(shí)間感覺更好擺脫哀慟情緒【練習(xí)】擺脫哀慟擺脫失敗的感情【練習(xí)】走出愛情模式擺脫不好的決定【練習(xí)】消除負(fù)面想法／改變心情／做出好決定PART3：度過度過「不良習(xí)慣」與「強(qiáng)迫行為」【練習(xí)】相信自己不再吸菸／控制衝動(dòng)（「咻」模式）／加強(qiáng)決心度過復(fù)原療養(yǎng)【練習(xí)】復(fù)原的毅力度過灰心喪志【練習(xí)】屢敗屢戰(zhàn)度過人生大事【練習(xí)】人生大事小秘訣度過考試（筆試與面試）【練習(xí)】成功面試／度過考試度過義務(wù)責(zé)任【練習(xí)】時(shí)間快轉(zhuǎn)／面對(duì)聖誕晚餐PART4：達(dá)成達(dá)成享樂【練習(xí)】享受更多樂趣／魚水之歡達(dá)成「愛」【練習(xí)】越來越愛他／貫徹決定／變得更寬容／讓人生充滿更多愛達(dá)成「與人接觸」【練習(xí)】強(qiáng)化自己的動(dòng)機(jī)／自在與人相處／調(diào)情秘訣達(dá)成重責(zé)大任（繳稅與念書）【練習(xí)】改變對(duì)某事的感覺（視覺壓碎技巧）／達(dá)成繳稅任務(wù)／達(dá)成念書的目標(biāo)達(dá)成運(yùn)動(dòng)計(jì)畫【練習(xí)】利用語言創(chuàng)造強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)／如何規(guī)律運(yùn)動(dòng)達(dá)成「更有條理」的目標(biāo)【練習(xí)】如何達(dá)成「更有條理」的目標(biāo)達(dá)成「賺更多錢」的目標(biāo)【練習(xí)】如何賺更多錢達(dá)成重要決定【練習(xí)】決定人生大事／旅遊秘訣結(jié)論


章節(jié)摘錄
四十年前，我開創(chuàng)了行為技術(shù)。我在七○年代一開始踏入這塊領(lǐng)域時(shí)，心理學(xué)諸多學(xué)派各執(zhí)一詞，認(rèn)為自己的方法最正確。超過五十個(gè)學(xué)派的理論、應(yīng)用，都無法獲得統(tǒng)一的結(jié)果。但由於我出生時(shí)，適逢資訊科學(xué)萌芽，加上我原本是數(shù)學(xué)家與科學(xué)家，所以採(cǎi)取了跟心理學(xué)不同的路徑。我找的不是「哪裡出了問題」或「為什麼會(huì)有問題」，我不找解藥，只單純看什麼方法有效。如果有傑出治療師成功治好什麼人，我就看看他們實(shí)際上做了什麼；如果有人自己解決了問題，我就研究過程中到底發(fā)生什麼事。我的研究成果，就是現(xiàn)在的「神經(jīng)語言程式學(xué)」，也就是一系列教大家如何學(xué)會(huì)這些方法的課程。我想先感謝這些一開始幫助我的精神科醫(yī)師。因?yàn)橛兴麄?，我才得以接近?dāng)事人測(cè)試研究成果，並且得知其他大師的相關(guān)資訊，從維吉尼亞．薩提爾與米爾頓．艾瑞克森等這些成果豐碩的大師身上吸取智慧。我也想謝謝這些勇敢的當(dāng)事人，願(yuàn)意學(xué)習(xí)我的技巧。我研究超過一百個(gè)人，檢視他們?nèi)绾纬晒朔晕铱謶郑约八麄冎g的共通點(diǎn)，然後再將發(fā)現(xiàn)的方法傳授他人。過去數(shù)十年來，我不斷精進(jìn)這些方法。如今，我相信這些方法可以幫助每一個(gè)人改變?nèi)松?。如果你?duì)過去感到困擾，因?yàn)榭謶侄芸?，或是無法讓自己振作精神準(zhǔn)時(shí)行事，那麼本書將會(huì)引導(dǎo)你找回人生的規(guī)律。如果你已經(jīng)花了太多時(shí)間接受治療，花了太多錢想要靠自己解決問題，那麼本書就是你的解藥。如果你想要掌控自己的人生，本書可以引導(dǎo)你有效達(dá)到目標(biāo)。只要你全心全意相信本書，確實(shí)執(zhí)行書中所有練習(xí)，仔細(xì)研究?jī)?nèi)容提供的資訊，你的人生一定會(huì)就此改變。" />








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