出版社:小倉書房 作者:宇琦,魯直 著 頁數:272
內容概要
現代人越來越重視養(yǎng)生之道,養(yǎng)生已經不再是專屬於老人的事情了,更多的年輕一族也加入到這行列中來。修煉氣功、研究食療、宗教信仰 ……都是靠著養(yǎng)生之風而風靡。那麼你,為了健康,為了長壽,為了下一代,選擇了哪一種方法來修身養(yǎng)性呢? 俗話說:「一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊?!篂槭颤N人們會如此看重睡覺這件事,甚至認為睡覺也是一種大補?把睡覺也當成一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道,睡覺為什麼如此重要? 早在老子的養(yǎng)生方法中「睡眠」就被重視了,即老子所講到的「一陰一陽謂之道」,意思是說晚間睡覺是休養(yǎng)生息,養(yǎng)精蓄銳;白天工作學習則是釋放能量。如此一張一弛,才能得到陰陽調和?! ∷呤墙】档募佑驼?,保持良好的睡眠可以保證身體各個環(huán)節(jié)各項功能的健康。睡眠可以消除疲勞,幫助身體生長,改善人體酸鹼度的平衡度。好的睡眠,能幫助人體達到治癒百病的功效?! 槭颤N我們感到身體狀態(tài)不佳的時候,好好地睡一覺就感覺神清氣爽,引起睡眠的特殊物質,實驗證明,這種叫 SPU的睡眠物質既能促進睡眠,又能提高身體免疫力,有利於治療百病?! ∷X時,身體自身就會做氣血的調和,疏通各個經絡,所以人在醒來時會感覺到氣血順暢。睡覺對健康的恢復極其重要,能最快速地消除工作疲勞,緩解精神壓力,恢復體能。在睡眠中,人體自身的調理讓酸鹼度趨於平衡,不僅讓身體得到休息,還能預防急性病的發(fā)生。我們都有這樣的感受:比如正在沉睡之時,被人強行叫醒之後,無法保持意識清晰,往往頭昏腦脹或四肢無力,這就是因為在睡眠中進行的氣血調和被打亂,這種生理現象對疾病的防禦和治療都沒有好處。
作者簡介
宇琦 知名心理諮詢師,有眾多健康、職場勵志類作品,深受讀者好評?!◆斨薄 ♂t(yī)生出身,做過健康類報紙記者,知名時政評論員。對醫(yī)改、看病以及健康、中醫(yī)養(yǎng)生、家政自我保健等問題有多年持續(xù)關注、研究和獨到見解,相關論述散見《南方週末》、《中國社會保障》、《羊城晚報》《青年文摘》及新加坡《聯(lián)合早報》等報紙雜誌。編著《就醫(yī)革命》、《看病也需要智慧》、《人體垃圾清潔手冊》、《減壓生活》、《打針吃藥,不如睡個好覺》、《白領一日養(yǎng)生法》、《當心,身體給你的120個警訊》、《新手媽媽實用育兒寶典》、《培養(yǎng)天才寶寶》、《高齡媽媽365問》《逐月養(yǎng)胎法》等健康育兒圖書30多種。
編輯推薦
優(yōu)質睡眠的祕密: 凌晨2 ~ 3點,是褪黑激素產生最多的時候,因此千萬不要錯過這段黃金的睡眠時期。 沐浴乳的選用不當也會影響睡眠品質。 作者簡介 宇琦 知名心理諮詢師,有眾多健康、職場勵志類作品,深受讀者好評。 魯直 醫(yī)生出身,做過健康類報紙記者,知名時政評論員。對醫(yī)改、看病以及健康、中醫(yī)養(yǎng)生、家政自我保健等問題有多年持續(xù)關注、研究和獨到見解,相關論述散見《南方週末》、《中國社會保障》、《羊城晚報》《青年文摘》及新加坡《聯(lián)合早報》等報紙雜誌。編著《就醫(yī)革命》、《看病也需要智慧》、《人體垃圾清潔手冊》、《減壓生活》、《打針吃藥,不如睡個好覺》、《白領一日養(yǎng)生法》、《當心,身體給你的120個警訊》、《新手媽媽實用育兒寶典》、《培養(yǎng)天才寶寶》、《高齡媽媽365問》《逐月養(yǎng)胎法》等健康育兒圖書30多種。
圖書封面
評論、評分、閱讀與下載