讀書別靠意志力

前言

　　在我的課堂上，一開(kāi)始學(xué)員們常會(huì)提出這樣的問(wèn)題：想要有很好的學(xué)習(xí)效率，一定要有過(guò)人的資質(zhì)嗎？可喜的是，你並不需要特別有天分或特別聰明，就能達(dá)到良好的學(xué)習(xí)成效。儘管每個(gè)人天生擁有不同的學(xué)習(xí)能力，而且從小各有各的訓(xùn)練與開(kāi)發(fā)程度，我們還是能大幅提升自己的學(xué)習(xí)能力，不論處在哪個(gè)生涯階段或是生活境況。而且，只要我們掌握正確的方法，那些天資聰穎、卻不懂得學(xué)習(xí)要領(lǐng)的人，遲早會(huì)被我們所超越的。是的！現(xiàn)在就讓我們開(kāi)始吧！　　人的一生本來(lái)就是一個(gè)持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)過(guò)程，除了學(xué)校裡大大小小的測(cè)驗(yàn)與考試之外，還包括一些在職訓(xùn)練與個(gè)人私下的進(jìn)修。俗話說(shuō)，活到老學(xué)到老，可見(jiàn)每個(gè)人終其一生都必須不斷學(xué)習(xí)新知。恭喜你！當(dāng)你讀完本書之後，你將學(xué)會(huì)如何提升自己的閱讀速度，而且，更重要的是，你對(duì)於學(xué)習(xí)材料的內(nèi)容會(huì)有更好的理解力。你能駕輕就熟地，以符合大腦運(yùn)作的方式處理複雜的新進(jìn)資訊，而且不費(fèi)吹灰之力就能將它們與大腦知識(shí)庫(kù)裡既有的訊息連結(jié)在一起，把過(guò)去已經(jīng)「建構(gòu)」的知識(shí)「重新建構(gòu)」，在決定性時(shí)刻加以取用。這套學(xué)習(xí)過(guò)程會(huì)輔以正確的時(shí)間管理。你會(huì)學(xué)到如何提升專注力，為重要的學(xué)習(xí)任務(wù)發(fā)出強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)。而且沒(méi)有壓力。你覺(jué)得不可思議嗎？那麼，就讓我為你帶來(lái)一點(diǎn)驚喜！　　我在本書裡不會(huì)使用冗長(zhǎng)、沉悶卻對(duì)實(shí)際的學(xué)習(xí)行為毫無(wú)助益的敘述文字。為了讓你能盡快掌握有效的學(xué)習(xí)方法，我在遣詞用字方面，力求簡(jiǎn)明扼要，卻又不失陳述的完整性。此外，內(nèi)容當(dāng)中會(huì)交代這套學(xué)習(xí)方法的有效性是憑藉哪些基礎(chǔ)：它是多年學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶，為了找出最有效的學(xué)習(xí)技巧，我翻遍坊間許多在討論學(xué)習(xí)效率方面算得上論述嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臅?，參考無(wú)數(shù)相關(guān)的訓(xùn)練課程，並且親自檢驗(yàn)這些學(xué)習(xí)方法的實(shí)用性?！　槭颤N我會(huì)想找出一套對(duì)於學(xué)習(xí)者而言有效而實(shí)用的學(xué)習(xí)方式？這個(gè)動(dòng)機(jī)，緣起於數(shù)年前我準(zhǔn)備司法官與律師的國(guó)家考試時(shí)。這項(xiàng)大考也是德國(guó)大學(xué)法律系的結(jié)業(yè)考試，我因?yàn)樵诖髮W(xué)還有其他的主修，法律的專業(yè)訓(xùn)練與學(xué)位對(duì)於我而言，並不很重要。而且，我那時(shí)已經(jīng)成立了一家自己的公司，成天為了公司的事情忙進(jìn)忙出，還必須經(jīng)常到歐洲各地授課，主要是開(kāi)授網(wǎng)頁(yè)設(shè)計(jì)與網(wǎng)際網(wǎng)路程式設(shè)計(jì)這方面的專業(yè)課程。因此，我當(dāng)時(shí)能準(zhǔn)備這項(xiàng)法律專業(yè)考試的時(shí)間實(shí)在少之又少。通常法律系學(xué)生在畢業(yè)的前一、二年，每個(gè)禮拜必須有六天的時(shí)間從早到晚安分地坐在書桌前K書，才有辦法應(yīng)付這樣的考試，而且，這項(xiàng)大考的淘汰率頗高，往往會(huì)有過(guò)半的考生未能通過(guò)這項(xiàng)國(guó)家考試。由於我能準(zhǔn)備考試的時(shí)間不多，相較於其他學(xué)生而言，準(zhǔn)備考試的條件並不算好，所以，迫於當(dāng)時(shí)的窘境，我才開(kāi)始積極地要找出比較有效率的學(xué)習(xí)方法。果如其然，我雖然在準(zhǔn)備這項(xiàng)法律大考時(shí)，只投注很少的時(shí)間與精力，考試的總得分卻很高，成績(jī)的落點(diǎn)在所有考生當(dāng)中屬於前百分之五的群組。　　這個(gè)奇蹟似的學(xué)習(xí)成果讓我當(dāng)時(shí)下定決心，要?jiǎng)?chuàng)「格綠寧學(xué)院」，把我所使用的一些學(xué)習(xí)妙招藉由私人授課的方式跟大家分享。招生對(duì)象並不限於法律系學(xué)生，而是針對(duì)每一位有學(xué)習(xí)需求的人，不管是因應(yīng)學(xué)?；蚵殘?chǎng)的要求，或是純粹基於個(gè)人的興趣。學(xué)習(xí)的領(lǐng)域與內(nèi)容並不重要，因?yàn)?，這套高效率學(xué)習(xí)方法的重點(diǎn)並不在於要學(xué)習(xí)「什麼」，而是探討該「如何」學(xué)習(xí)?！　∪绻?，我在準(zhǔn)備國(guó)家考試時(shí)，有人提供這樣的研習(xí)課程，我一定會(huì)很高興地報(bào)名參加。坊間關(guān)於學(xué)習(xí)方法的書籍與課程琳瑯滿目，我只能拼湊地使用一些當(dāng)時(shí)我認(rèn)為最好的學(xué)習(xí)方法，根本毫無(wú)系統(tǒng)性可言。當(dāng)時(shí)我所接觸過(guò)的關(guān)於學(xué)習(xí)技巧的書籍，大致可分為兩種：第一種關(guān)於有效學(xué)習(xí)的書籍，其內(nèi)容極富啟發(fā)性並且激勵(lì)人心，但是，對(duì)於實(shí)際的學(xué)習(xí)並無(wú)太大的幫助。例如，坊間有許多關(guān)於記憶訓(xùn)練與速讀技巧的書籍是誇大不實(shí)的，讀者們起先會(huì)相信那些作者的吹噓，相信已經(jīng)找到了學(xué)習(xí)的捷徑，所以剛接觸這些學(xué)習(xí)理論時(shí)，會(huì)感到傾心振奮?！　〔贿^(guò)，當(dāng)讀者後來(lái)發(fā)現(xiàn)，整套理論聽(tīng)起來(lái)頭頭是道，實(shí)行時(shí)卻沒(méi)有獲得真正的助益時(shí)，隨後的失望也就更大。此外，還有另一類的書籍，它們?cè)诶碚撋媳容^嚴(yán)謹(jǐn)，比較具有科學(xué)根據(jù)，雖然銷售的狀況不好，可是在探討學(xué)習(xí)的現(xiàn)象與問(wèn)題時(shí)，比前一類的書籍還要?jiǎng)?wù)實(shí)。我在本書的某些地方，會(huì)簡(jiǎn)短地介紹在學(xué)習(xí)研究領(lǐng)域上一些重要的研究成果，然後再根據(jù)自己實(shí)際學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，提出實(shí)際可行的操作方法。畢竟從理論跨越到實(shí)際層面，需要一點(diǎn)慧心巧思，而且需要自己想辦法?！　≈领赌切┯懻撚洃?、心智圖法（Mind Mapping）、時(shí)間管理等，這些個(gè)別的學(xué)習(xí)主題的書籍與訓(xùn)練課程，由於這些作者未能進(jìn)一步討論這些個(gè)別的學(xué)習(xí)元素在整體的學(xué)習(xí)過(guò)程中彼此的關(guān)聯(lián)性，因此，我們無(wú)法對(duì)於這類書籍做適當(dāng)?shù)脑u(píng)斷?！　∧壳半m然有許多記憶、心智圖法、時(shí)間管理等等，這些個(gè)別的學(xué)習(xí)主題的書籍與訓(xùn)練課程，不過(guò)，這些作者卻未能進(jìn)一步討論這些個(gè)別的學(xué)習(xí)元素在整體的學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中彼此的關(guān)聯(lián)性，因此，我們無(wú)法對(duì)於這類的書籍做適當(dāng)?shù)脑u(píng)斷。　　我在「格綠寧學(xué)院」開(kāi)設(shè)了一些關(guān)於學(xué)習(xí)方法的講習(xí)課程，為了課堂研習(xí)的需要，我製作了一張學(xué)習(xí)循環(huán)的流程圖。這個(gè)流程圖涵括了高成效的學(xué)習(xí)所應(yīng)具備的各個(gè)面向：從如何吸取新知到運(yùn)用這些已習(xí)得的知識(shí)?！父窬G寧學(xué)院」訓(xùn)練課程在開(kāi)辦第一年便有一萬(wàn)名以上的學(xué)員，從中受益的人數(shù)持續(xù)增加，本書便是從這套學(xué)習(xí)訓(xùn)練課程發(fā)展出來(lái)的。

內(nèi)容概要

　　法學(xué)院、醫(yī)學(xué)院學(xué)生齊聲推薦：「無(wú)法想像沒(méi)有這套K書法的生活！」　　資格考、檢定考、證照考All Pass，讓你受用一生的超強(qiáng)讀書術(shù)　　讀者口碑延燒，強(qiáng)烈呼籲列入國(guó)民教育教材！　　成功，從掌握學(xué)習(xí)要領(lǐng)開(kāi)始！　　《讀書別靠意志力》作者格綠寧本是法律系學(xué)生，在學(xué)期間就已創(chuàng)業(yè)開(kāi)公司。在準(zhǔn)備律師資格考期間，他因?yàn)闊o(wú)法像一般法律系學(xué)生有充裕的時(shí)間整天K書，而坊間相關(guān)參考書也不敷使用，於是自己開(kāi)發(fā)出一套高效學(xué)習(xí)法，以有限的時(shí)間內(nèi)複習(xí)，結(jié)果在困難的國(guó)家考試中取得高分，順利取得律師資格！　　這套以個(gè)人經(jīng)驗(yàn)開(kāi)發(fā)出的「學(xué)習(xí)流程」，沒(méi)有天賦、年齡的限制，更不需要超人的意志力，保證每個(gè)人都能實(shí)際運(yùn)用，有效學(xué)習(xí)：　　以你的智力和原有的知識(shí)背景，就可以輕鬆掌握複雜的資訊　　學(xué)習(xí)不只求快速，重要的是確實(shí)理解、確實(shí)記憶　　讓所有的知識(shí)在關(guān)鍵時(shí)刻都能信手拈來(lái)　　用符合大腦運(yùn)作的原理管理你的時(shí)間　　讓你的專注力加倍提升　　讓你在面對(duì)重要任務(wù)時(shí)，能夠全力以赴，學(xué)習(xí)不再有壓力！　　資料的瀏覽　　眼睛的移動(dòng)是閱讀的關(guān)鍵！　　即使是資質(zhì)普通的讀者，只要方法正確，　　就能讓原來(lái)的閱讀速度加快三倍?！　≠Y訊的處理　　用大腦習(xí)慣的方式學(xué)習(xí)，　　配合人腦結(jié)構(gòu)的運(yùn)作，發(fā)展「無(wú)意識(shí)能力」，　　讓讀書就像衝浪一樣暢快！　　資訊的儲(chǔ)存與增強(qiáng)記憶力　　「全腦學(xué)習(xí)」「五感並用」，　　掌握間歇性的節(jié)奏，　　學(xué)習(xí)一點(diǎn)都不吃力！

作者簡(jiǎn)介

克里斯迪安·格綠寧（ChristianGrüning）德國(guó)執(zhí)業(yè)律師。曾擔(dān)任地方法院簡(jiǎn)易庭的法官，後來(lái)放棄法官之職，創(chuàng)立格綠寧學(xué)院與格綠寧出版社，投入學(xué)習(xí)訓(xùn)練及出版的市場(chǎng)。他身兼作家和講師，也為企業(yè)提供績(jī)效管理（CVM）方面的諮詢服務(wù)。就讀於大學(xué)法律系時(shí)，格綠寧即已創(chuàng)立市場(chǎng)研究、資訊科技計(jì)畫相關(guān)的顧問(wèn)公司。畢業(yè)考（即德國(guó)律師、法官資格考）期間，他因?yàn)闊o(wú)法像同學(xué)一樣有充裕的時(shí)間整天K書，而坊間相關(guān)參考書也不敷使用，於是自己開(kāi)發(fā)出一套高效學(xué)習(xí)法，順利在困難的國(guó)家考試中取得高分！後來(lái)他更參與培訓(xùn)一群有特殊記憶力的兒童，參加「世界記憶錦標(biāo)賽」，並開(kāi)始密集研究高效率閱讀與學(xué)習(xí)技巧。譯者簡(jiǎn)介莊仲黎女，1969年生。德國(guó)漢堡大學(xué)民族學(xué)碩士、博士候選人。曾任《講義》雜誌德文編譯，譯有《天才也有凸槌的時(shí)候》《怎麼有人研究這個(gè)？》《看懂了！超簡(jiǎn)單有趣的現(xiàn)代藝術(shù)指南》等書。 

章節(jié)摘錄

　　眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的限制　　你必須知道一點(diǎn)，人類的雙眼不是為了閱讀而存在的。而且，讀書對(duì)於眼球而言，是一件極不自然的事，這就如同人類的大腦構(gòu)造不是針對(duì)考試或職場(chǎng)的需要而學(xué)習(xí)一般。我們的眼睛只負(fù)有確保我們自身存活的任務(wù)，因此，會(huì)對(duì)於周遭的任何動(dòng)靜做出反應(yīng)。如果眼球在任何角度察覺(jué)到什麼，就會(huì)立刻朝那個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)去，不過(guò)，人通常對(duì)於這類的眼球運(yùn)動(dòng)並不自覺(jué)。　　同樣地，人類其他的感官也只是為了性命的安危而存在的。如果我們的身後出現(xiàn)響聲，當(dāng)我們的耳朵聽(tīng)到時(shí)，我們就會(huì)轉(zhuǎn)頭看個(gè)究竟，隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，我們的身體也會(huì)跟著移動(dòng)。　　如果有一叢灌木在搖動(dòng)，我們的目光就會(huì)直接轉(zhuǎn)向它，看看是否會(huì)接收到相關(guān)的訊息。而且，我們還得繼續(xù)留意，是否這棵灌木的擺動(dòng)會(huì)對(duì)我們?cè)斐晌ｋU(xiǎn)，接下來(lái)的反應(yīng)過(guò)程則交由緣腦負(fù)責(zé)。比方說(shuō)，如果一隻野生動(dòng)物突然從灌木叢跳出，這時(shí)緣腦就會(huì)阻斷大腦的思考，直接給予戰(zhàn)鬥或逃離的指示，以因應(yīng)這個(gè)危機(jī)。相反地，如果灌木叢的搖擺不會(huì)帶來(lái)危險(xiǎn)，那麼，緣腦就不會(huì)阻絕大腦的思考活動(dòng)，眼球的視點(diǎn)就可以往他處轉(zhuǎn)移?！　⊙矍蜻@個(gè)視覺(jué)的感官並不是為了逐字或逐行的閱讀而設(shè)計(jì)的。如果外界沒(méi)有物體移動(dòng)著，我們的目光就無(wú)法緊跟著線條的衍生或是圖形的延展。一般人在閱讀時(shí)，眼球經(jīng)常因?yàn)橐恍┩庠诘膭?dòng)靜而飄離書本之外。學(xué)習(xí)者往往會(huì)因?yàn)闊o(wú)意識(shí)地將視點(diǎn)偏離閱讀內(nèi)容，而徒然浪費(fèi)了許多寶貴的時(shí)間。我在下面所介紹的這項(xiàng)眼球練習(xí)，將會(huì)讓你對(duì)於閱讀有一番新的認(rèn)識(shí)。為了做這項(xiàng)練習(xí)，你還需要另一個(gè)人與你配合?！　∈紫龋惚仨氄?qǐng)對(duì)方站在你面前，然後請(qǐng)他用眼睛在空氣中隨意地畫一圈，這時(shí)，你只要觀察即可。然後，你們?cè)倩Q角色，改由你在他面前用眼睛在空氣中畫個(gè)圈，讓他來(lái)觀察你的眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的情形。練習(xí)結(jié)束後，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你們兩人眼球的移動(dòng)都不是呈圓圈狀，而是呈鋸齒狀躍動(dòng)。　　這個(gè)部分的視覺(jué)練習(xí)讓我們明白以下兩點(diǎn)：第一，人類的雙眼無(wú)法自行跟隨特定的圖形做轉(zhuǎn)動(dòng)。第二，人類眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)只在極短的剎那間，所以，我們往往無(wú)法意識(shí)到自身眼球的運(yùn)動(dòng)。　　此外，當(dāng)人一行一行地看書，每次要正確地跳到下一行的開(kāi)頭時(shí)，這個(gè)尋找的動(dòng)作對(duì)於眼睛而言，是比較困難的。眼球?yàn)榱苏业较乱恍兴ㄙM(fèi)的時(shí)間，大約占所有閱讀時(shí)間的三分之一。也就是說(shuō)，如果你看書的時(shí)間是三小時(shí)，就等於花了一小時(shí)的時(shí)間在尋找下一行的位置。如果下一行的第一個(gè)字能被清楚地指出，眼球的視點(diǎn)跳躍將會(huì)容易許多?！　∫恍╅喿x輔助的養(yǎng)成　　讓我們接續(xù)上面那個(gè)練習(xí)。請(qǐng)你再與參與練習(xí)的伙伴面對(duì)面，並用你的手指朝著對(duì)方隨意地畫上一大圈，讓對(duì)方的雙眼能跟著手指移動(dòng)方向做轉(zhuǎn)動(dòng)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)方的眼睛隨著你的手指比畫的路徑繞圈?！　Q句話說(shuō)，人的眼睛如果要隨著一定的方向移動(dòng)時(shí)，需要有一個(gè)外在的視覺(jué)指引，有了導(dǎo)引，雙眼的移動(dòng)才會(huì)持續(xù)跟進(jìn)?；哆@個(gè)眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的現(xiàn)象，我們?cè)谧x書時(shí)，應(yīng)該善加利用一些輔助閱讀的工具與方法。現(xiàn)在請(qǐng)你短暫回想一下，你剛剛在計(jì)算自己的閱讀速度時(shí)，如何數(shù)算所讀過(guò)的行數(shù)？當(dāng)時(shí)，你很可能用自己的食指或是用一枝筆幫忙計(jì)算到底讀了幾行？是不是？你直覺(jué)地想用食指或筆來(lái)幫助眼球移動(dòng)的進(jìn)行，這樣的做法是正確的，因?yàn)?，光靠雙眼來(lái)數(shù)那些讀過(guò)的行數(shù)，速度會(huì)放慢，數(shù)算的結(jié)果也會(huì)比較不精確。閱讀的情形也是如此，如果能有視覺(jué)的導(dǎo)引，閱讀的進(jìn)行會(huì)比較有效率?！　≌?qǐng)你留意學(xué)齡前兒童讀書時(shí)的狀況：在沒(méi)有師長(zhǎng)的教導(dǎo)下，他們會(huì)不自覺(jué)地讓手指在書頁(yè)上移動(dòng)，引導(dǎo)閱讀的內(nèi)容?？梢?jiàn)，孩子在未上學(xué)前，學(xué)習(xí)狀況已經(jīng)很上軌道了！然而，這些兒童用手指做閱讀指引時(shí)，往往會(huì)被大人們以無(wú)法提升閱讀速度為理由而加以勸阻。在這裡，大人的意見(jiàn)偏偏跟有科學(xué)根據(jù)的閱讀方法相反，實(shí)在令人遺憾！一如方才的練習(xí)所得出的結(jié)果，我們的眼球會(huì)跟隨移動(dòng)的物體做轉(zhuǎn)動(dòng)。有了手指做移動(dòng)性的視覺(jué)標(biāo)識(shí)，我們的眼球就可以在字裡行間的閱讀中獲得清楚的引導(dǎo)。如此一來(lái)，你在讀書時(shí)，就不會(huì)再出現(xiàn)視線離開(kāi)書本或是心不在焉的情形了。試想，我們還可以用什麼方式讓眼睛看過(guò)一行又一行的內(nèi)容？　　現(xiàn)在請(qǐng)你親自試試看，翻開(kāi)那本閱讀練習(xí)的書，並把你的食指放在內(nèi)文的第一行下方，讓食指由左至右做全行的移動(dòng)，並用這種方法讀上好幾頁(yè)。剛開(kāi)始時(shí)，你可能會(huì)覺(jué)得不習(xí)慣，比較無(wú)法掌握前幾分鐘所讀過(guò)的內(nèi)容。不過(guò)，你還是要讓你的腦部去適應(yīng)這種以食指輔助的閱讀方式，最遲在十分鐘過(guò)後，你就會(huì)習(xí)慣手指在頁(yè)面上的移動(dòng)了。如果你已經(jīng)習(xí)慣讓食指成為輔助閱讀的工具，你就不須再花精神注意自己是否每次都記得要這麼做，因?yàn)?，這個(gè)技巧已經(jīng)成為你的「無(wú)意識(shí)能力」了！　　對(duì)於這個(gè)建議，人們或許會(huì)不以為然，因?yàn)?，讀書時(shí)把手指放在書本上，總讓人顯得很幼稚。因此，我在這裡要特別提醒你，使用手指的閱讀練習(xí)，每天只需要二、三十分鐘便可，這樣一來(lái)，你就可以不必去顧慮按照我的方法進(jìn)行閱讀時(shí)，是否一定得把手指放在書本上了。有了手指的引導(dǎo)，不只可以解決一些閱讀的問(wèn)題，就連提升學(xué)習(xí)效率最具決定性的3-2-1練習(xí)也少不了它。我將在本書中逐步地介紹一些與手指引導(dǎo)閱讀有關(guān)的練習(xí)。

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