先別急著吃三餐

內(nèi)容概要

　　石原博士的這套健康法，已經(jīng)獲得無數(shù)受益者的真人實(shí)證！他從歷史、人類生理構(gòu)造、醫(yī)學(xué)理論、長(zhǎng)期的實(shí)驗(yàn)成果及上萬病患的見證分享中，證明了少吃、每天斷食一到兩餐，確實(shí)比較合乎自然，對(duì)於身體健康有極大的幫助，對(duì)於疾病也有預(yù)防和治療的效果這可說是最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)、不花時(shí)間、最有效的養(yǎng)生法！

作者簡(jiǎn)介

　　石原結(jié)實(shí)，1948年出生於長(zhǎng)崎縣，其歷代祖先皆為日本古代種子島國(guó)藩主的御醫(yī)，現(xiàn)為日本No.1的自然醫(yī)學(xué)養(yǎng)生博士。畢業(yè)於長(zhǎng)崎大學(xué)醫(yī)學(xué)部，專攻血液內(nèi)科，並取得同所大學(xué)醫(yī)學(xué)博士資格。之後前往以難治疾癥的飲食療法而聞名世界的瑞士貝納醫(yī)院研習(xí)，且多次親赴喬治亞共和國(guó)的高加索長(zhǎng)壽村探查，榮獲喬治亞共和國(guó)科學(xué)協(xié)會(huì)長(zhǎng)壽醫(yī)學(xué)會(huì)榮譽(yù)會(huì)員。石原博士曾在長(zhǎng)崎原爆醫(yī)院服務(wù)，接觸過許多現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無法治癒的病患。1985在伊豆、伊東地區(qū)開設(shè)斷食療養(yǎng)所，施行以“胡蘿蔔，蘋果汁”“運(yùn)動(dòng)”“溫泉療養(yǎng)”為主的斷食指導(dǎo)。獨(dú)創(chuàng)引入中醫(yī)的食療法，極受日本各界名人信賴。目前為石原診所院長(zhǎng)，也參與廣播、電視有關(guān)健康議題的節(jié)目，每年巡迴日本全國(guó)演講50～60場(chǎng)，著有《日本No.1自然醫(yī)學(xué)家的》《好食物事典》等書。

書籍目錄

前言 少吃才是最棒的健康良方第1章 有人就是一天一餐，照樣健康醫(yī)生跟職業(yè)拳擊手真的都這麼做我也靠著“一天一餐”，常保健康分享1 礪我靠著飲食與運(yùn)動(dòng)，三個(gè)月便克服了糖尿?。》窒? 我靠著“一天一餐”飲食法，治好了許多疾病！分享3 斷食把我的水腫和倦怠感消除了！一天一到兩餐，肚子餓的時(shí)候怎麼辦？專欄 名醫(yī)所進(jìn)行的每日健康課題第2章 現(xiàn)代人就是吃太多不吃的效用少吃與壽命、老化少吃與癌癥少吃與免疫力少吃與老年相關(guān)疾病少吃與心臟病少吃與發(fā)炎性疾病少吃可以促進(jìn)排泄少吃可以消除身體疲勞少吃可以讓頭腦更清晰少吃可以增強(qiáng)性慾少吃可以增加抗壓性少吃可以開創(chuàng)嶄新命運(yùn)專欄 有關(guān)免疫力與白血球……第3章 以中醫(yī)角度來思考少吃的功效第4章 超少食的實(shí)踐方法第5章 推薦同時(shí)進(jìn)行的健康法第6章 “少食”增進(jìn)健康、治癒疾病的見證第7章 超少食療法這些我不懂！Q＆A

章節(jié)摘錄

　　大學(xué)畢業(yè)之後，我曾經(jīng)到某間公司去上班，卻因?yàn)閼n鬱癥，兩年就辭職了。　　結(jié)果，我認(rèn)為自己的體質(zhì)不適合當(dāng)上班族，便繼承了家裡的藥局，二十九歲開了自己的店面?！　氖藲q到現(xiàn)在，我換了三家醫(yī)院，目前還在精神科看診中。雖然勉強(qiáng)維持“正常狀態(tài)”，但是一直到去年為止，我都不能不服用抗憂鬱藥物?！　那澳觊_始，我感到西醫(yī)治療面臨一個(gè)瓶頸，便努力找尋中醫(yī)治療，之後就一直看中醫(yī)了?！　∵@個(gè)中醫(yī)診所的中藥很有效，讓我身體健康不少，去年終於擺脫了抗憂鬱藥物，目前只要到精神科看診就好，不需要吃藥了，真的很開心。不過長(zhǎng)年困擾著我的三大癥狀，心情低落、身體倦怠、晚上無法好好入睡，還是沒辦法治好?！　〗衲瓿跷易隽搜簷z查，發(fā)現(xiàn)這樣下去肯定會(huì)得成人病，於是腦中起了減肥的念頭，並從四月開始執(zhí)行。　　在我開始減肥之後沒多久，便從石原醫(yī)師的書中，了解到自己以往心中許多痛苦的真正原因，可說是大受衝擊?！　膩頉]有任何人告訴我，我的憂鬱感、嚴(yán)重疲勞、無法安眠、異常發(fā)汗、心悸、還有更極端一點(diǎn)的“梅核氣”（喉嚨有堵塞感），原來都是淤血惹的禍。　　我從四月初開始減肥的時(shí)候，體重是八十六公斤，看到您的著作時(shí)已經(jīng)是五月初，當(dāng)時(shí)體重還有八十三公斤，從那時(shí)候開始，我的身體產(chǎn)生了劇烈的改變?！　⌒那樽兊姆浅］p鬆愉快，身體的疲憊也都一掃而空?！　《也恢蝗绱?，身體狀況也隨著減肥而有了劇烈的改變?！　∥覐奈逶碌组_始遵行石原式基本餐，早上兩杯胡蘿蔔汁，午餐吃蕾麥麵，肚子餓了就喝薑茶-才兩個(gè)禮拜就瘦了三公斤，真的是讓我大吃一驚啊?！　p重之後經(jīng)過兩個(gè)月，我的體重少了入公斤，心情輕鬆愉快，身體也輕盈多了。　　……

編輯推薦

　　可延長(zhǎng)壽命、預(yù)防老化、降低罹癌風(fēng)險(xiǎn)、提高免疫力、頭腦清晰、排泄正常、減輕疲勞、增強(qiáng)性能力、增加抗壓性等，功效神奇！　　高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟病、新陳代謝癥、過敏、癌癥、心理疾病、肥胖、體重過輕、出血、結(jié)石等，皆可預(yù)防及改善，讓你身心健康，體撿不正常數(shù)值，皆可回到標(biāo)準(zhǔn)值！　　　　醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，上萬病患見証分享！　　最簡(jiǎn)單、最省錢、最有效的驚奇健康革命！

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