認(rèn)識壓力

內(nèi)容概要

　　人們常說「壓力好大」，但到底什麼是壓力？從何而來？相信大多數(shù)人都是知其然而不知其所以然，更遑論能有清楚的邏輯與正確的方法協(xié)助我們面對與化解它。如何感知壓力及其來源、壓力所造成身心上的變化、自助與外求援助、和正確安全的專業(yè)醫(yī)療協(xié)助，都可在本書中獲得解答，教你化壓力為動力，有效地管理壓力，輕鬆自信過生活。

書籍目錄

第1章　因應(yīng)壓力第2章　因應(yīng)和壓力之平衡第3章　壓力的來源第4章　解決問題第5章　壓力的防衛(wèi)第6章　如何幫助自己第7章　尋找協(xié)助第8章　壞朋友第9章　藥丸、藥劑和輔助療法第10章　結(jié)論第11章　有用的通訊錄索引你的專屬頁面

章節(jié)摘錄

　　譯者序／周世斌　　說到壓力，大概所有的人都心有戚戚焉！我想沒有人敢說他從未受到壓力的痛苦，只是有的人抗壓性大，能夠在壓力之中突圍而出。但是，我認(rèn)為更多數(shù)的人常常是壓力的受害者，面對突如其來的壓力，心慌意亂之間往往不知所措，對所謂的「壓力」感到一頭霧水，不清楚它的原因、它如何影響我們的身心，更遑論有一套清楚的邏輯和方法可以對付它，包括尋求他人協(xié)助的重要性，自己要如何調(diào)適，另外有哪些專業(yè)人員、輔助療法或其他管道，可以得到進(jìn)一步的資訊和協(xié)助－這些在本書中都有答案。　　身為譯者，仔細(xì)讀過此書之後，很佩服作者，他能夠用有系統(tǒng)而且淺顯的方式，把最實(shí)用的資訊呈現(xiàn)出來，個人在翻譯的過程，便感覺自己從中獲益不少，我相信只要是稍加用心的讀者，一定能從書中得到靈感和啟發(fā)，甚至馬上化解日常生活中的壓力，很快得到身心的舒暢和輕鬆。不過因為個人語文能力的限制，雖然力求翻譯的正確性、文句的流暢和可讀性，但畢竟還是有無限的成長空間，因此衷心地希望各方高人、前輩以提攜後進(jìn)之心，不吝指正?！　∽钺?，我要感謝我的父親－周國陽先生，由於他從小的栽培，並且鼓勵我要把所學(xué)盡量地布施給任何有需要的人，因此我認(rèn)為這也是我會翻譯這本書的原因之一。

圖書封面

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