自由書(shū)寫(xiě)術(shù)

前言

　　專(zhuān)文推薦　　讓獸自由　　陳文玲　　我們之所以找尋新的詞彙，是因?yàn)樵跐撘庾R(shí)層次有重要的事情在醞釀，它雖然未有清楚的形貌，但是正想盡辦法要現(xiàn)身，而我們的任務(wù)，就是盡力去理解和傳達(dá)這些不斷浮現(xiàn)和發(fā)展中的事物?！　々ぉち_洛梅?《愛(ài)與意志》　　連續(xù)四年，每個(gè)政大新生在入學(xué)營(yíng)隊(duì)裡都被要求以「對(duì)於高中，我最懷念的是……」以及「對(duì)於大學(xué)，我最嚮往的是……」為引導(dǎo)句，自由書(shū)寫(xiě)十分鐘，然後在我並不怎麼受歡迎的結(jié)論中：「不管你對(duì)於過(guò)去有多麼不捨，它們都不會(huì)回來(lái)；不管你對(duì)於未來(lái)有任何想像，它們都不會(huì)發(fā)生……你唯一擁有的，就只有現(xiàn)在、此刻、當(dāng)下?！菇Y(jié)束由創(chuàng)意實(shí)驗(yàn)室所負(fù)責(zé)的政大人第一堂創(chuàng)意課。　　意外、驚訝、錯(cuò)愕、懊惱，都是正常反應(yīng)，偶爾也會(huì)有莫名生起氣來(lái)或者流淚的。自由書(shū)寫(xiě)之後，少數(shù)學(xué)生仍聒噪，但多數(shù)人都可以安靜下來(lái)，掛在臉上給師長(zhǎng)看的笑容不見(jiàn)了，取而代之的，是在眾人陪伴下偷看一眼自己內(nèi)心風(fēng)景的經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)經(jīng)驗(yàn)不見(jiàn)得愉悅，不見(jiàn)得創(chuàng)新，但可以很誠(chéng)實(shí)，因此很重要?！　±蠈?shí)說(shuō)，大部分的政大學(xué)生也許就這麼忘記了他們?cè)?jīng)自由書(shū)寫(xiě)過(guò)，少數(shù)還記得的，會(huì)在一年之後的創(chuàng)意學(xué)程甄選中再見(jiàn)面，繼續(xù)自由書(shū)寫(xiě)，並且開(kāi)始接觸其他開(kāi)發(fā)潛意識(shí)的創(chuàng)意工具?！　∵x擇以自由書(shū)寫(xiě)作為創(chuàng)意入門(mén)，是因?yàn)榕鋫渥詈?jiǎn)單（幾張紙、一枝筆和一個(gè)不受干擾的環(huán)境就夠了），但效果很驚人（如同本書(shū)英文書(shū)名，輕輕鬆鬆地，就可以找到好點(diǎn)子、培養(yǎng)洞察力、生產(chǎn)出大量?jī)?nèi)容），但即便是跟著創(chuàng)意實(shí)驗(yàn)室書(shū)寫(xiě)了好一陣子的學(xué)生，也經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生內(nèi)在的抗拒。新聞二江幸蕓同學(xué)在學(xué)期結(jié)束時(shí)來(lái)信坦承：「我不喜歡在自由書(shū)寫(xiě)之後，跟團(tuán)體分享書(shū)寫(xiě)的內(nèi)容，所以在過(guò)程中，我常避重就輕，控制自己什麼可以寫(xiě)、什麼不能寫(xiě)，我應(yīng)該沒(méi)有一次在自由書(shū)寫(xiě)裡，是對(duì)自己誠(chéng)實(shí)的吧?！埂　《潭桃欢卧?，道盡了這個(gè)簡(jiǎn)單方法的困難之處。　　創(chuàng)意學(xué)程的學(xué)生最常抱怨：「不是說(shuō)好了要找創(chuàng)意、找靈感、找解決方案嗎？怎麼寫(xiě)來(lái)寫(xiě)去，都在寫(xiě)自己最不舒服、最不想說(shuō)出來(lái)的事件或感受？」如同本書(shū)作者馬克?李維所言，自由書(shū)寫(xiě)就是要強(qiáng)迫我們內(nèi)心的編輯暫時(shí)離開(kāi)，讓原始、誠(chéng)實(shí)且獨(dú)特的想法出現(xiàn)，這位編輯代表的是社會(huì)的期許、理性的思維，以及我們希望他人看待我們的方式，一旦把編輯請(qǐng)走，那些重要但平時(shí)絕少得到關(guān)注的念頭才有機(jī)會(huì)浮現(xiàn)，最常在我的書(shū)寫(xiě)工作坊裡出現(xiàn)的主題包括：「我想休息」、「我想離開(kāi)」、我想獨(dú)處」、「我討厭你」、「我無(wú)法忘記」、「我不要負(fù)責(zé)」、「我不認(rèn)識(shí)自己」、「我想多花一點(diǎn)時(shí)間跟自己在一起」……對(duì)於平日習(xí)慣戴上社會(huì)化面具，必須扮演好社會(huì)化角色的學(xué)生、老師、職員、主管、主婦、父母而言，這些都是陌生且困窘的經(jīng)驗(yàn)，所以雖然名為自由書(shū)寫(xiě)，在書(shū)寫(xiě)歷程裡最早被召喚出來(lái)的一頭大怪獸，其實(shí)就是那位不允許自己把未經(jīng)過(guò)濾的念頭寫(xiě)下來(lái)的編輯，而對(duì)付大怪獸的方法，就是繼續(xù)書(shū)寫(xiě)，直到掙脫意識(shí)箝制，然後繼續(xù)書(shū)寫(xiě)，直到突破抗拒之心、憤怒之心、恐懼之心與憂(yōu)傷之心，然後繼續(xù)書(shū)寫(xiě)，直到找到狂野之心與平靜之心，此時(shí)此處，我們會(huì)與自己內(nèi)在那頭輕盈、脆弱、自在的小怪獸相遇，而牠，正是創(chuàng)意、靈感與洞察之所在。　　這篇書(shū)序叫做〈讓獸自由〉，指的不只是這隻創(chuàng)意小怪獸，也是前面提到的那隻編輯大怪獸。　　日常生活裡，兩隻怪獸通常各自為政、互不往來(lái)，大怪獸被社會(huì)期待馴養(yǎng)，強(qiáng)壯、固執(zhí)、有成，看輕或選擇不看小怪獸，因此經(jīng)常感覺(jué)疲累；小怪獸不被社會(huì)期待接納，只能靠著書(shū)寫(xiě)、畫(huà)圖、工作坊意外現(xiàn)身，現(xiàn)身時(shí)經(jīng)常畏光又害羞，極容易被一、兩句無(wú)心的評(píng)斷逼退，很快地又回到幽暗的角落裡自怨自艾，但一百多年前的女詩(shī)人艾米．洛威爾（Amy Lowell）在〈詩(shī)的創(chuàng)作過(guò)程〉裡，把兩隻怪獸可能產(chǎn)生的合作關(guān)係描述得很清晰：　　若問(wèn)我：「詩(shī)是怎麼寫(xiě)出來(lái)的？」我一定會(huì)直覺(jué)地答覆：「不知道?！埂偃缫獙?duì)詩(shī)人下一個(gè)科學(xué)定義，似乎可以這麼說(shuō)：他是個(gè)極為敏感，潛意識(shí)又非?；钴S，能與不抵抗性的意識(shí)相輔相成的人……所以詩(shī)人先天上必須有個(gè)勤勞的潛意識(shí)工廠，後天上則需要足夠的學(xué)識(shí)與才華，「填補(bǔ)」各處的縫隙?！　∥易钚蕾p本書(shū)之處，就是作者僅用四分之一的篇幅介紹自由書(shū)寫(xiě)（見(jiàn)「第一部：自由書(shū)寫(xiě)的六大祕(mì)訣」），其餘四分之三的力氣，幾乎都用來(lái)說(shuō)明如何讓理智、意識(shí)幫忙自由書(shū)寫(xiě)（見(jiàn)「第二部：有力的精進(jìn)與改變」），統(tǒng)合大獸與小獸的能量完成一份完整的作品（見(jiàn)「第三部：公開(kāi)發(fā)表」）。創(chuàng)作與開(kāi)課的經(jīng)驗(yàn)告訴我，光靠自由書(shū)寫(xiě)是不能成事的，而兩隻怪獸各有特性，必須分開(kāi)餵養(yǎng)、持續(xù)看護(hù)，所以除了透過(guò)書(shū)寫(xiě)或其他手段讓小怪獸有機(jī)會(huì)發(fā)聲，大怪獸的定期休耕與不定期進(jìn)修也一樣重要?！　∽钺幔瑢?duì)於本書(shū)的中文版問(wèn)市，我有無(wú)限期待，也有少許擔(dān)憂(yōu)。　　期待的是，自由書(shū)寫(xiě)不再被視為心理學(xué)或表達(dá)性藝術(shù)治療的專(zhuān)有名詞，除了「探索自我」，此後也可以光明正大地貼上「行銷(xiāo)」、「企畫(huà)」、「文案」、「簡(jiǎn)報(bào)」的應(yīng)用標(biāo)籤；擔(dān)憂(yōu)的是，過(guò)分強(qiáng)調(diào)自由書(shū)寫(xiě)的目的性與功能性，或者視自由書(shū)寫(xiě)為一種應(yīng)用書(shū)寫(xiě)技巧，會(huì)讓自由書(shū)寫(xiě)漸漸失去了為自己書(shū)寫(xiě)、無(wú)目的書(shū)寫(xiě)，乃至於無(wú)意識(shí)書(shū)寫(xiě)的純粹性。　　「放下期待，也放下?lián)鷳n(yōu)，好好享用這本厲害的書(shū)吧！」我的兩隻獸異口同聲對(duì)我說(shuō)?！　。ū疚淖髡邽檎髲V告系教授、政大創(chuàng)意實(shí)驗(yàn)室計(jì)畫(huà)主持人）　　　　　　　　　　　　　　　　

內(nèi)容概要

眼看提案截稿日分秒逼近，但你即使熬夜到天亮，還是等不到靈感來(lái)敲門(mén)？明天就要向客戶(hù)做簡(jiǎn)報(bào)，但你腦袋空空，擠不出有趣又吸引人的好點(diǎn)子？從今天起，就用自由書(shū)寫(xiě)，幫你激發(fā)出無(wú)限好創(chuàng)意！每個(gè)人都會(huì)遇上腦袋打結(jié)的時(shí)候！當(dāng)你毫無(wú)靈感時(shí)，卻必須完成一份簡(jiǎn)報(bào)、交出一份企畫(huà)、想出一堆文案，這時(shí)候難道你只能眼睜睜看著美好未來(lái)葬送在自己的「死腦袋」下？當(dāng)邏輯思考無(wú)法幫你解決問(wèn)題時(shí)，自由書(shū)寫(xiě)（free writing）就是啟動(dòng)腦袋轉(zhuǎn)個(gè)彎的好方法──只要針對(duì)眼前的主題，以最快的速度不停書(shū)寫(xiě)，完全不要去管文法或用字是否正確。

作者簡(jiǎn)介

　　馬克．李維　　行銷(xiāo)策略公司 Levy Innovation的創(chuàng)辦人，曾創(chuàng)下協(xié)助企管顧問(wèn)與創(chuàng)業(yè)公司提高二十倍收入的紀(jì)錄。擔(dān)任過(guò)圖書(shū)經(jīng)銷(xiāo)商的業(yè)務(wù)總監(jiān)，幫助公司銷(xiāo)售價(jià)值超過(guò)十億美元的產(chǎn)品，並獲三次提名角逐《出版人週刊》舉辦的「年度最佳業(yè)務(wù)員」獎(jiǎng)。馬克．李維亦曾為《紐約時(shí)報(bào)》撰稿，並於羅格斯大學(xué)（Rutgers University）教授商業(yè)寫(xiě)作，針對(duì)激發(fā)創(chuàng)意與自由書(shū)寫(xiě)的主題四處演講。著有：《如何說(shuō)服不想被說(shuō)服的人》（How to Persuade People Who Don’t Want to Be Persuaded）、《頭腦的戲法》（Tricks with Your Head）、《傻瓜魔術(shù)教學(xué)書(shū)》（Magic for Dummies）。廖建容　　中山大學(xué)外文研究所畢業(yè)，曾在外商公司工作多年。譯作有《我是一枝愛(ài)寫(xiě)作的鉛筆》、《喚醒心中的領(lǐng)導(dǎo)者》、《這輩子我最想做的事》、《改變?nèi)松氖湓挕贰ⅰ渡鐣?huì)企業(yè)是門(mén)好生意》、《天使歸鄉(xiāng)》、《學(xué)校沒(méi)教的10件事》等書(shū)，目前專(zhuān)職從事翻譯工作。Mark Levy

章節(jié)摘錄

　　專(zhuān)文推薦　　讓獸自由　　陳文玲　　我們之所以找尋新的詞彙，是因?yàn)樵跐撘庾R(shí)層次有重要的事情在醞釀，它雖然未有清楚的形貌，但是正想盡辦法要現(xiàn)身，而我們的任務(wù)，就是盡力去理解和傳達(dá)這些不斷浮現(xiàn)和發(fā)展中的事物?！　〃D─羅洛梅?《愛(ài)與意志》　　連續(xù)四年，每個(gè)政大新生在入學(xué)營(yíng)隊(duì)裡都被要求以「對(duì)於高中，我最懷念的是……」以及「對(duì)於大學(xué)，我最嚮往的是……」為引導(dǎo)句，自由書(shū)寫(xiě)十分鐘，然後在我並不怎麼受歡迎的結(jié)論中：「不管你對(duì)於過(guò)去有多麼不捨，它們都不會(huì)回來(lái)；不管你對(duì)於未來(lái)有任何想像，它們都不會(huì)發(fā)生……你唯一擁有的，就只有現(xiàn)在、此刻、當(dāng)下?！菇Y(jié)束由創(chuàng)意實(shí)驗(yàn)室所負(fù)責(zé)的政大人第一堂創(chuàng)意課?！　∫馔?、驚訝、錯(cuò)愕、懊惱，都是正常反應(yīng)，偶爾也會(huì)有莫名生起氣來(lái)或者流淚的。自由書(shū)寫(xiě)之後，少數(shù)學(xué)生仍聒噪，但多數(shù)人都可以安靜下來(lái)，掛在臉上給師長(zhǎng)看的笑容不見(jiàn)了，取而代之的，是在眾人陪伴下偷看一眼自己內(nèi)心風(fēng)景的經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)經(jīng)驗(yàn)不見(jiàn)得愉悅，不見(jiàn)得創(chuàng)新，但可以很誠(chéng)實(shí)，因此很重要?！　±蠈?shí)說(shuō)，大部分的政大學(xué)生也許就這麼忘記了他們?cè)?jīng)自由書(shū)寫(xiě)過(guò)，少數(shù)還記得的，會(huì)在一年之後的創(chuàng)意學(xué)程甄選中再見(jiàn)面，繼續(xù)自由書(shū)寫(xiě)，並且開(kāi)始接觸其他開(kāi)發(fā)潛意識(shí)的創(chuàng)意工具?！　∵x擇以自由書(shū)寫(xiě)作為創(chuàng)意入門(mén)，是因?yàn)榕鋫渥詈?jiǎn)單（幾張紙、一枝筆和一個(gè)不受干擾的環(huán)境就夠了），但效果很驚人（如同本書(shū)英文書(shū)名，輕輕鬆鬆地，就可以找到好點(diǎn)子、培養(yǎng)洞察力、生產(chǎn)出大量?jī)?nèi)容），但即便是跟著創(chuàng)意實(shí)驗(yàn)室書(shū)寫(xiě)了好一陣子的學(xué)生，也經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生內(nèi)在的抗拒。新聞二江幸蕓同學(xué)在學(xué)期結(jié)束時(shí)來(lái)信坦承：「我不喜歡在自由書(shū)寫(xiě)之後，跟團(tuán)體分享書(shū)寫(xiě)的內(nèi)容，所以在過(guò)程中，我常避重就輕，控制自己什麼可以寫(xiě)、什麼不能寫(xiě)，我應(yīng)該沒(méi)有一次在自由書(shū)寫(xiě)裡，是對(duì)自己誠(chéng)實(shí)的吧?！埂　《潭桃欢卧?，道盡了這個(gè)簡(jiǎn)單方法的困難之處?！　?chuàng)意學(xué)程的學(xué)生最常抱怨：「不是說(shuō)好了要找創(chuàng)意、找靈感、找解決方案嗎？怎麼寫(xiě)來(lái)寫(xiě)去，都在寫(xiě)自己最不舒服、最不想說(shuō)出來(lái)的事件或感受？」如同本書(shū)作者馬克?李維所言，自由書(shū)寫(xiě)就是要強(qiáng)迫我們內(nèi)心的編輯暫時(shí)離開(kāi)，讓原始、誠(chéng)實(shí)且獨(dú)特的想法出現(xiàn)，這位編輯代表的是社會(huì)的期許、理性的思維，以及我們希望他人看待我們的方式，一旦把編輯請(qǐng)走，那些重要但平時(shí)絕少得到關(guān)注的念頭才有機(jī)會(huì)浮現(xiàn)，最常在我的書(shū)寫(xiě)工作坊裡出現(xiàn)的主題包括：「我想休息」、「我想離開(kāi)」、我想獨(dú)處」、「我討厭你」、「我無(wú)法忘記」、「我不要負(fù)責(zé)」、「我不認(rèn)識(shí)自己」、「我想多花一點(diǎn)時(shí)間跟自己在一起」……對(duì)於平日習(xí)慣戴上社會(huì)化面具，必須扮演好社會(huì)化角色的學(xué)生、老師、職員、主管、主婦、父母而言，這些都是陌生且困窘的經(jīng)驗(yàn)，所以雖然名為自由書(shū)寫(xiě)，在書(shū)寫(xiě)歷程裡最早被召喚出來(lái)的一頭大怪獸，其實(shí)就是那位不允許自己把未經(jīng)過(guò)濾的念頭寫(xiě)下來(lái)的編輯，而對(duì)付大怪獸的方法，就是繼續(xù)書(shū)寫(xiě)，直到掙脫意識(shí)箝制，然後繼續(xù)書(shū)寫(xiě)，直到突破抗拒之心、憤怒之心、恐懼之心與憂(yōu)傷之心，然後繼續(xù)書(shū)寫(xiě)，直到找到狂野之心與平靜之心，此時(shí)此處，我們會(huì)與自己內(nèi)在那頭輕盈、脆弱、自在的小怪獸相遇，而牠，正是創(chuàng)意、靈感與洞察之所在?！　∵@篇書(shū)序叫做〈讓獸自由〉，指的不只是這隻創(chuàng)意小怪獸，也是前面提到的那隻編輯大怪獸?！　∪粘Ｉ钛e，兩隻怪獸通常各自為政、互不往來(lái)，大怪獸被社會(huì)期待馴養(yǎng)，強(qiáng)壯、固執(zhí)、有成，看輕或選擇不看小怪獸，因此經(jīng)常感覺(jué)疲累；小怪獸不被社會(huì)期待接納，只能靠著書(shū)寫(xiě)、畫(huà)圖、工作坊意外現(xiàn)身，現(xiàn)身時(shí)經(jīng)常畏光又害羞，極容易被一、兩句無(wú)心的評(píng)斷逼退，很快地又回到幽暗的角落裡自怨自艾，但一百多年前的女詩(shī)人艾米．洛威爾（Amy Lowell）在〈詩(shī)的創(chuàng)作過(guò)程〉裡，把兩隻怪獸可能產(chǎn)生的合作關(guān)係描述得很清晰：　　若問(wèn)我：「詩(shī)是怎麼寫(xiě)出來(lái)的？」我一定會(huì)直覺(jué)地答覆：「不知道。」……但假如要對(duì)詩(shī)人下一個(gè)科學(xué)定義，似乎可以這麼說(shuō)：他是個(gè)極為敏感，潛意識(shí)又非?；钴S，能與不抵抗性的意識(shí)相輔相成的人……所以詩(shī)人先天上必須有個(gè)勤勞的潛意識(shí)工廠，後天上則需要足夠的學(xué)識(shí)與才華，「填補(bǔ)」各處的縫隙?！　∥易钚蕾p本書(shū)之處，就是作者僅用四分之一的篇幅介紹自由書(shū)寫(xiě)（見(jiàn)「第一部：自由書(shū)寫(xiě)的六大祕(mì)訣」），其餘四分之三的力氣，幾乎都用來(lái)說(shuō)明如何讓理智、意識(shí)幫忙自由書(shū)寫(xiě)（見(jiàn)「第二部：有力的精進(jìn)與改變」），統(tǒng)合大獸與小獸的能量完成一份完整的作品（見(jiàn)「第三部：公開(kāi)發(fā)表」）。創(chuàng)作與開(kāi)課的經(jīng)驗(yàn)告訴我，光靠自由書(shū)寫(xiě)是不能成事的，而兩隻怪獸各有特性，必須分開(kāi)餵養(yǎng)、持續(xù)看護(hù)，所以除了透過(guò)書(shū)寫(xiě)或其他手段讓小怪獸有機(jī)會(huì)發(fā)聲，大怪獸的定期休耕與不定期進(jìn)修也一樣重要?！　∽钺?，對(duì)於本書(shū)的中文版問(wèn)市，我有無(wú)限期待，也有少許擔(dān)憂(yōu)?！　∑诖氖牵杂蓵?shū)寫(xiě)不再被視為心理學(xué)或表達(dá)性藝術(shù)治療的專(zhuān)有名詞，除了「探索自我」，此後也可以光明正大地貼上「行銷(xiāo)」、「企畫(huà)」、「文案」、「簡(jiǎn)報(bào)」的應(yīng)用標(biāo)籤；擔(dān)憂(yōu)的是，過(guò)分強(qiáng)調(diào)自由書(shū)寫(xiě)的目的性與功能性，或者視自由書(shū)寫(xiě)為一種應(yīng)用書(shū)寫(xiě)技巧，會(huì)讓自由書(shū)寫(xiě)漸漸失去了為自己書(shū)寫(xiě)、無(wú)目的書(shū)寫(xiě)，乃至於無(wú)意識(shí)書(shū)寫(xiě)的純粹性?！　　阜畔缕诖?，也放下?lián)鷳n(yōu)，好好享用這本厲害的書(shū)吧！」我的兩隻獸異口同聲對(duì)我說(shuō)?！　。ū疚淖髡邽檎髲V告系教授、政大創(chuàng)意實(shí)驗(yàn)室計(jì)畫(huà)主持人）　　《自由書(shū)寫(xiě)術(shù)》連載摘文　6000字　　第一部 自由書(shū)寫(xiě)的六大要點(diǎn)　　我們每個(gè)人的內(nèi)心都住著一個(gè)編輯，這個(gè)編輯的職責(zé)，就是過(guò)濾我們的想法，讓我們表達(dá)出來(lái)的東西顯得理性而且有智慧，以符合社會(huì)對(duì)我們的期待。這位編輯幫助我們與他人和平共處，然而，它同時(shí)也阻礙了我們擁有與眾不同的想法，以及發(fā)揮大腦具有的強(qiáng)大力量。　　自由書(shū)寫(xiě)可以強(qiáng)迫這位編輯暫時(shí)偃旗息鼓，讓我們得以接觸到原始、誠(chéng)實(shí)且獨(dú)特的想法。唯有這樣的想法，才有可能帶來(lái)重大的突破?！　∫韵率亲杂蓵?shū)寫(xiě)的六個(gè)簡(jiǎn)單易用的祕(mì)訣……　　祕(mì)訣一：輕鬆試　　企管顧問(wèn)兼世界頂尖運(yùn)動(dòng)員的「心理教練」勞伯特．克瑞格（Robert Kriegel），曾在他的著作中提過(guò)一個(gè)故事，這個(gè)故事隱含了一個(gè)重要的啟示，可以啟發(fā)你透過(guò)書(shū)寫(xiě)成就更美好的人生?！　】巳鸶癞?dāng)時(shí)正訓(xùn)練一群短跑選手，這群選手都在奮力爭(zhēng)取奧運(yùn)的最後幾個(gè)參賽名額。在一次練跑中，克瑞格發(fā)現(xiàn)他的選手們情緒緊繃，顯然陷入了「非贏不可」的迷思?！　“凑諅鹘y(tǒng)的觀念，這些技巧高超的選手應(yīng)該接受更嚴(yán)格的訓(xùn)練，但是克瑞格卻反其道而行。他要這些選手再跑一次，不過(guò)這一次只用九成的實(shí)力輕鬆跑就好。對(duì)於這次的練習(xí)，克瑞格寫(xiě)道：　　結(jié)果非常驚人！出乎大家的意料，當(dāng)他們「放輕鬆」之後，每位選手的成績(jī)都比第一次還要好。有位選手的成績(jī)甚至還破了世界紀(jì)錄?！　∵@個(gè)作法對(duì)短跑有效，對(duì)其他的事物是否仍然有效？克瑞格說(shuō)：「在其他方面也同樣見(jiàn)效。在生活的所有面向，輕鬆試都會(huì)對(duì)你有幫助的。傳統(tǒng)觀念告訴我們，必須付出百分之一百一十的努力，才能保持進(jìn)步。但是我發(fā)現(xiàn)，付出百分之九十往往更有效果?！埂　】巳鸶竦摹阜泡p鬆」理論也同樣適用於自由書(shū)寫(xiě)?！　∫簿褪钦f(shuō)，請(qǐng)你改變你對(duì)書(shū)寫(xiě)的心態(tài)，不要再要求自己咬緊牙關(guān)、竭盡全力，以得到立即且完美的內(nèi)容。放鬆自己，付出百分之九十的實(shí)力就好。實(shí)行方法如下：　　在開(kāi)始書(shū)寫(xiě)時(shí)，提醒自己輕鬆嘗試就好。我喜歡用棒球選手站上打擊區(qū)之前的準(zhǔn)備工作來(lái)做比喻。通常打擊者會(huì)先調(diào)整一下手套與握棒的姿勢(shì)，吐一口口水，踢踢地上的泥土，盯著球棒看一看，然後輕鬆地?fù)]幾次棒。這些儀式性的動(dòng)作有兩個(gè)作用：讓打擊者熟悉揮棒的動(dòng)作，並且對(duì)即將投過(guò)來(lái)的球做好心理準(zhǔn)備。　　我希望你也這麼做。先熟悉動(dòng)作，然後對(duì)自己做一下心理建設(shè)。換句話說(shuō)，先隨便寫(xiě)點(diǎn)東西，接著提醒自己，你只是要寫(xiě)些文字與想法而已，並不打算在一夜之間寫(xiě)出永垂千古的名作或是改變世界的觀點(diǎn)?！　∥以陔娔X裡的自由書(shū)寫(xiě)檔案中，隨便就可以找到提醒自己放輕鬆的例子?！　缀踉诿慷挝淖值拈_(kāi)頭，我都是以提醒、祈禱、請(qǐng)求、懇求或是宣告的語(yǔ)氣，告訴自己在書(shū)寫(xiě)過(guò)程中不要離題，也不要期待從中得到智慧、好的觀點(diǎn)或是華美的文章。大多數(shù)時(shí)候，我並不會(huì)特別說(shuō)出「輕鬆試」這幾個(gè)字，但是這個(gè)精神已經(jīng)不言而喻了。以下是幾個(gè)例子：　　擺脫「完成巨著」的寫(xiě)作心態(tài)，直至文思泉湧之際。這種書(shū)寫(xiě)非常簡(jiǎn)單，就像是穿襪子一樣容易?！　∥椰F(xiàn)在只是要從腦袋裡挖一些東西，寫(xiě)一些隨性的想法而已。不要期待靈光乍現(xiàn)?！　『冒?，思緒一開(kāi)始有點(diǎn)卡住，就像那些有一段時(shí)間未經(jīng)敲擊的電腦鍵盤(pán)一樣。繼續(xù)寫(xiě)，卡住的感覺(jué)也許會(huì)消失，也許不會(huì)，但至少你會(huì)不斷往下寫(xiě)?！　∥艺趯?xiě)一些東西，我極度渴望創(chuàng)意。假如我沒(méi)有做出有趣的編排、寫(xiě)出有品味的內(nèi)容，那麼我手指的動(dòng)作就會(huì)慢下來(lái)，腦袋也跟著停擺。等一下，馬克，這種想法會(huì)讓你更加想不出新點(diǎn)子。你最好繼續(xù)寫(xiě)的動(dòng)作，不要管寫(xiě)出來(lái)的東西是好是壞?！　∥页姓J(rèn)，上述這些話不是什麼好的開(kāi)場(chǎng)白。但是，假如你和我一樣，急著想要立刻得到一些成果的話，那麼就長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光看來(lái)，誠(chéng)實(shí)地去平撫自己的期待，將有助改善你的思考品質(zhì)。你也許會(huì)想，以這種自我安慰作為思考的主軸，是否真能帶來(lái)任何幫助？最後我是否會(huì)落得一事無(wú)成？　　答案是否定的。儘管你的態(tài)度並不強(qiáng)求，但你的腦子仍然想要解決問(wèn)題、完成傑作。當(dāng)你對(duì)自己下達(dá)「輕鬆試」的指示之後，你那要求完美的心態(tài)就會(huì)鬆懈下來(lái)，讓你的大腦有更多空間可以自由揮灑?！　〔贿^(guò)，等一下，接下來(lái)我還有一個(gè)更好的辦法，保證可以讓你進(jìn)入「輕鬆試」的狀態(tài)?！　。乐攸c(diǎn)複習(xí)　　?輕鬆發(fā)揮百分之九十的實(shí)力，比緊張兮兮地付出百分之百的努力還要有成　 效。　　?當(dāng)你針對(duì)一個(gè)棘手的主題進(jìn)行自由書(shū)寫(xiě)時(shí)，提醒自己要「輕鬆試」?！　〉z(mì)訣二：不停地快寫(xiě)　　沒(méi)錯(cuò)，當(dāng)你不?？鞂?xiě)時(shí)，你就不得不採(cǎi)取輕鬆、接納的態(tài)度，而且你別無(wú)選擇?！　〔煌？鞂?xiě)會(huì)讓你放鬆下來(lái)，並因此提升你的思考品質(zhì)。話雖這麼說(shuō)，仍有幾個(gè)地方需要解釋一下：究竟要寫(xiě)多快？要寫(xiě)多久？　　首先，針對(duì)要寫(xiě)多快這個(gè)問(wèn)題，我舉一個(gè)例子來(lái)說(shuō)明。當(dāng)其他同事都在等你了，你急忙留張字條給某個(gè)不知跑哪兒去的同事，告訴他：「我們到朱塞佩餐廳吃午飯去，不等你了。」就是用這種速度來(lái)寫(xiě)。你知道的，就是很快?！　〗逵煽鞂?xiě)，腦子得以以平時(shí)正常思考的速度來(lái)運(yùn)作，而不是思路堵塞時(shí)絞盡腦汁的慢速運(yùn)作。　　我們來(lái)做個(gè)實(shí)驗(yàn)：在你腦海中想著昨天發(fā)生的某件事的畫(huà)面，也許是和老闆開(kāi)會(huì)、你所做的某個(gè)決定，什麼都好。拿出紙筆，把這個(gè)畫(huà)面描述出來(lái)，但是要慢慢寫(xiě)，用比平常慢半拍的速度來(lái)寫(xiě)。每個(gè)字都花上幾秒鐘的時(shí)間，一筆一畫(huà)慢慢地寫(xiě)。就用這種方式寫(xiě)個(gè)兩分鐘?！　『茈y做到，對(duì)不對(duì)？你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，你的腦子似乎開(kāi)始跟隨你的肢體速度，你的思考開(kāi)始變慢，以配合手部有如蝸牛般的緩慢速度？你的大腦好像在說(shuō)：「假如我的手沒(méi)有辦法記錄下我所想的內(nèi)容，我?guī)贮N還要認(rèn)真思考呢？」然後，你的大腦會(huì)放慢思考的速度，以配合手的動(dòng)作，或是開(kāi)始離題，將思緒轉(zhuǎn)移到其他的瑣事上?！　‖F(xiàn)在，反過(guò)來(lái)。在腦中想著同樣的畫(huà)面，然後以比平常書(shū)寫(xiě)快一倍的速度寫(xiě)下來(lái)，大約寫(xiě)個(gè)兩分鐘。你不必強(qiáng)迫自己一定要寫(xiě)得飛快，只要以手部能負(fù)荷的速度盡可能地寫(xiě)就好了。例如，每分鐘寫(xiě)四十個(gè)英文字。假如你想要用不同的速度來(lái)寫(xiě)，也沒(méi)有問(wèn)題，只要速度不要太慢就行。假如你想要在描述的同時(shí)寫(xiě)下心中的感想，也沒(méi)有問(wèn)題，好比也許你會(huì)對(duì)自己說(shuō)：「這種感覺(jué)真有趣，只是有點(diǎn)怪怪的?！埂　∵@麼做有什麼意義？先不要管你寫(xiě)出來(lái)的文字品質(zhì)如何，只要看看你所得到的成果就好。毫無(wú)疑問(wèn)，你用掉的墨水比平常多了好幾倍，但你的描述和形容更為豐富了，而且比慢速書(shū)寫(xiě)時(shí)想得更多更好。你也許還沒(méi)有寫(xiě)出任何驚人之作，不過(guò)你已經(jīng)向自己證明了，當(dāng)你以接近思考的速度來(lái)書(shū)寫(xiě)時(shí)，你的腦子或多或少也會(huì)進(jìn)入一個(gè)截然不同的思考層次?！　』氐降诙€(gè)問(wèn)題：究竟要寫(xiě)多久？　　這麼說(shuō)吧，就想像你正在寫(xiě)準(zhǔn)備了好幾個(gè)星期的業(yè)務(wù)報(bào)告一樣，只不過(guò)這次你的對(duì)象不是公司的執(zhí)行長(zhǎng)?？傊?，不停地寫(xiě)下去?！　〗逵刹煌５乜鞂?xiě)，你壓抑了大腦裡的那個(gè)編輯狂，讓負(fù)責(zé)創(chuàng)意的部分不斷產(chǎn)出東西來(lái)?！　∥宜f(shuō)的句句屬實(shí)，而在上面這個(gè)簡(jiǎn)短的句子裡，其實(shí)蘊(yùn)含了許多概念。假如你剛才一時(shí)分心，也許是因?yàn)槟愕男氊惏蜒b了義大利麵的盤(pán)子當(dāng)作帽子，戴到頭上，或是因?yàn)閯偛沤?jīng)過(guò)的車(chē)子正播放著震耳欲聾的音樂(lè)，那麼你可能就錯(cuò)過(guò)了本書(shū)中最重要的一個(gè)概念。因此，我要將剛才那個(gè)句子所蘊(yùn)含的所有概念，充分闡述、重新表達(dá)，以專(zhuān)業(yè)的條列方式敘述如下：　　?假如你的腦袋知道你那隻正在寫(xiě)字的手不會(huì)停下來(lái)，它就會(huì)減少想要編輯「不恰當(dāng)」與不夠成熟的想法的動(dòng)作?！　?一般來(lái)說(shuō)，你的大腦會(huì)過(guò)濾你所表達(dá)出來(lái)的東西，因?yàn)樗Ｍ阍谧约号c眾人的面前都很表現(xiàn)得很得體。但是，現(xiàn)在它知道自己正處?kù)兑粋€(gè)不利的狀況：它不可能檢查你快速產(chǎn)出的所有想法，於是，它會(huì)自動(dòng)退居幕後?！　?所謂「不恰當(dāng)」的想法，往往最具有行動(dòng)力。因此，你愈快捉住它，就能愈有效地找到解決問(wèn)題的方法?！　?什麼是「不恰當(dāng)」的想法？就是你通常不會(huì)表達(dá)出來(lái)的露骨想法，例如：「我恨死出納部了。」或是：「我在想，假如我們放棄了最賺錢(qián)的產(chǎn)品，真不知道還能生產(chǎn)些什麼東西？」這些想法往往蘊(yùn)含了絕妙的點(diǎn)子，是創(chuàng)意之所在，也是讓你脫穎而出的要素?！　?在某種程度上，不?？鞂?xiě)就像是與自己做腦力激盪，但其成效比傳統(tǒng)的腦力激盪還要好。傳統(tǒng)的腦力激盪雖然要你對(duì)說(shuō)出來(lái)的東西不作任何價(jià)值評(píng)斷，但我們都知道，那是不可能辦到的。在公開(kāi)場(chǎng)合，也許你可以稍微壓抑大腦慣於進(jìn)行價(jià)值評(píng)斷的習(xí)性，但絕對(duì)不可能讓此功能完全停工。然而，當(dāng)你進(jìn)行自由書(shū)寫(xiě)時(shí)，由於只有你一個(gè)人會(huì)看到你寫(xiě)出來(lái)的東西，而且大腦的編輯部位正處?kù)锻[狀況，因此，你可以在不擔(dān)心後果的情況下，捕捉到最原始而且不受約束的想法?！　?由於你得不斷寫(xiě)出東西，因此你必須將注意力集中在自己正在寫(xiě)的東西上。你知道一旦分心，思緒就會(huì)停下來(lái)，然後你就必須折返去找尋原來(lái)的思路，結(jié)果就無(wú)法達(dá)成不?？鞂?xiě)的目的。平常的書(shū)寫(xiě)不會(huì)讓你擁有這種近似禪定、專(zhuān)注當(dāng)下的注意力?！　?不?？鞂?xiě)讓你了解到，各個(gè)想法的價(jià)值其實(shí)並不高，因?yàn)椴粩鄷?huì)有新的點(diǎn)子冒出來(lái)。但是，假如你想不出東西可寫(xiě)而被迫停筆時(shí)，該怎麼辦？當(dāng)你等待大腦找出新的書(shū)寫(xiě)方向時(shí)，你的手可以繼續(xù)書(shū)寫(xiě)毫無(wú)意義的字句。沒(méi)錯(cuò)，就是一些空洞、沒(méi)有道理、沒(méi)有意義的字句?！　?在紙上胡言亂語(yǔ)：「我去母雞兩次兩支電話公鴨廢物……」　　?重複最後一個(gè)詞彙：「這個(gè)資料顯示顯示顯示顯示顯示顯示……」　　?或是重複按你最後敲的那個(gè)鍵：「我想要一一一一一一一一……」　　?總之，當(dāng)你的大腦正在快速思考書(shū)寫(xiě)的新方向時(shí)，寫(xiě)字的手不要停。　　這樣你懂了嗎？重點(diǎn)在於快速而且不停地書(shū)寫(xiě)。因?yàn)槟阒?，你?xiě)出來(lái)的字愈多，就算是無(wú)意義的字，也會(huì)讓你擁有更多的機(jī)會(huì)找到可用的點(diǎn)子?！　≡谶@個(gè)自由書(shū)寫(xiě)的遊戲中，你不必顧慮文字的品質(zhì)，只要顧及它的數(shù)量就好?？苹眯≌f(shuō)大師雷．布萊伯利（Ray Bradbury）曾經(jīng)這麼形容故事創(chuàng)作：「你必須動(dòng)手寫(xiě)，然後把自己寫(xiě)出來(lái)的許多內(nèi)容丟棄或燒掉，直到找到你可以接受的主軸為止?！拱堰@個(gè)精神套用在自由書(shū)寫(xiě)上，我將他的話改成：「隨意快寫(xiě)，因?yàn)槲ㄓ挟?dāng)你寫(xiě)過(guò)所有的糟糕點(diǎn)子後，才有可能找到稍微可用的東西?！鼓惚仨毐С值膽B(tài)度是：壞的東西會(huì)帶來(lái)好的東西，這是一個(gè)自然法則?！　。乐攸c(diǎn)複習(xí)　　?假如你以最快的速度寫(xiě)字或打字，不要停下書(shū)寫(xiě)的動(dòng)作，神奇的事情就會(huì)發(fā)生。你的大腦會(huì)產(chǎn)出最好、最單純的想法，並且透過(guò)你的書(shū)寫(xiě)流瀉而出。這是因?yàn)槟愕拇竽X意識(shí)到，它不會(huì)受到評(píng)斷（只有你會(huì)看到這些文字），而且之後你也可以運(yùn)用這些點(diǎn)子（思緒一旦付諸白紙黑字，就可以加以深入發(fā)想）?！　?假如你暫時(shí)想不出有什麼東西可以寫(xiě)，不要讓你的腦袋和手停下動(dòng)作，你可以不斷重複你剛才寫(xiě)的最後一個(gè)字，或是寫(xiě)出沒(méi)有意義與邏輯的胡言亂語(yǔ)?！　∽畎舻狞c(diǎn)子往往來(lái)自最糟的思緒。要如何挖掘出最棒的點(diǎn)子？答案就是大量書(shū)寫(xiě)。只要顧及「大量生產(chǎn)」和「文字產(chǎn)出」就好，把自己想像成是一個(gè)文字與思緒的生產(chǎn)工廠。　　祕(mì)訣七：將思緒化為文字　　作文課的老師常會(huì)告訴學(xué)生：「書(shū)寫(xiě)就是思考?！顾麄冞@麼說(shuō)的目的，是為了要解開(kāi)寫(xiě)作的神祕(mì)面紗，以及學(xué)生對(duì)寫(xiě)作的恐懼。用這句話安慰學(xué)生的老師認(rèn)為，假如你的思路清晰，並且使用日常生活的語(yǔ)言，你就可以得心應(yīng)手地將自己的想法表達(dá)在紙上。　　這是個(gè)很棒的建議。我們愈是把寫(xiě)作當(dāng)成一件稀鬆平常的事，愈是把它看成僅僅是表達(dá)自我的一種方法（就像和朋友講電話一樣），對(duì)我們就愈有益?！　∪欢?，對(duì)於想要運(yùn)用書(shū)寫(xiě)來(lái)解決問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，一個(gè)合理的疑問(wèn)是：為什麼要寫(xiě)？假如「書(shū)寫(xiě)就是思考」，為何不省略掉書(shū)寫(xiě)的部分，只要努力思考就好？我要提出兩個(gè)理由，說(shuō)明將思緒記錄下來(lái)，化為白紙黑字的重要性?！　∈紫?，寫(xiě)字的動(dòng)作，或是在電腦鍵盤(pán)上敲打的動(dòng)作，可以有效集中思緒?！　∪说乃季w本來(lái)就是跳來(lái)跳去的，因此，長(zhǎng)時(shí)間的思考很容易會(huì)變成作白日夢(mèng)?！　〖僭O(shè)我想要處理公司幾個(gè)客服人員彼此之間溝通不良的問(wèn)題。這些員工時(shí)常針對(duì)工作流程陷入無(wú)意義的爭(zhēng)論，把問(wèn)題搞得愈來(lái)愈混亂，最後甚至吵了起來(lái)。　　假如我試著用思考的方式，想出解決這個(gè)問(wèn)題的方法，我可能會(huì)得出幾個(gè)好辦法。但是很可能，我的思緒也會(huì)脫離主題，忘了自己一開(kāi)始想要思索的問(wèn)題是什麼?！　∥視?huì)在腦海中想像這幾位員工的工作情形，特別是愛(ài)惹麻煩的麥可。然後，我會(huì)想起麥可有一輛和我的車(chē)同款的吉普車(chē)。於是，我想起我需要把車(chē)開(kāi)去保養(yǎng)廠換機(jī)油。而我之所以選擇那家保養(yǎng)廠，是因?yàn)槟茄e的工作人員會(huì)大聲喊出自己正在做什麼事（「我在換過(guò)濾器！」），讓人感覺(jué)他們像軍人般有效率。還有，保養(yǎng)廠的老闆羅斯認(rèn)識(shí)我，他會(huì)幫我打折……　　結(jié)果，我一開(kāi)始想到的好辦法不見(jiàn)了，就在我思索員工的相處問(wèn)題與開(kāi)車(chē)去保養(yǎng)廠之間，這些辦法突然不見(jiàn)蹤影了。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，人類(lèi)腦袋的運(yùn)作方式就是如此。　　這種分神與自由聯(lián)想的情況並沒(méi)有什麼錯(cuò)，也很常見(jiàn)。在上述的情況中，我並沒(méi)有透過(guò)思考得到具體的成果。這就是未利用具體的事物來(lái)幫助我們集中注意力，可能會(huì)遇到的陷阱?！　‘?dāng)你把思緒記錄下來(lái)時(shí)，這些文字就會(huì)不斷將你的注意力帶回主題上。你不需要學(xué)習(xí)控制心靈或遵守什麼嚴(yán)格的規(guī)範(fàn)，就可以辦得到。即使你的思緒暫時(shí)脫離主題，你坐在那裡寫(xiě)字的動(dòng)作也會(huì)讓你回想起，你是為了某個(gè)目的而進(jìn)行書(shū)寫(xiě)?！　∮幸粍t關(guān)於愛(ài)迪生的軼事和這個(gè)概念有關(guān)。每當(dāng)愛(ài)迪生坐在椅子上休息時(shí)，他會(huì)在手裡握著一把零錢(qián)。那麼，當(dāng)他不小心睡著時(shí)，零錢(qián)就會(huì)掉到地上，發(fā)出聲響，把他吵醒──零錢(qián)會(huì)提醒他回到工作崗位上?！　?shū)寫(xiě)的動(dòng)作就像是你手裡的零錢(qián)一樣。當(dāng)你分神時(shí)，你可以把離題的思緒也記錄下來(lái)，不過(guò)當(dāng)你離題愈來(lái)愈遠(yuǎn)時(shí)，記得要提醒自己，你書(shū)寫(xiě)的目的還沒(méi)有達(dá)成?！　∧銘?yīng)該把思緒記錄下來(lái)的第二個(gè)理由是：它可以給你回溯思考路徑的線索。這和第一點(diǎn)有些類(lèi)似，但有幾個(gè)重要的區(qū)別?！　‘?dāng)你在進(jìn)行自由書(shū)寫(xiě)時(shí)，離題的思緒中可能蘊(yùn)藏了豐富的寶藏。假如你事後無(wú)法回想起這些思緒，進(jìn)而錯(cuò)失這些潛藏的寶藏，實(shí)在太可惜了。大多數(shù)人都與這些寶藏擦身而過(guò)，只因?yàn)樗麄儗?duì)於自己的記性太過(guò)有自信了。　　舉例來(lái)說(shuō)，在某次工作坊中，我和幾個(gè)學(xué)生進(jìn)行非正式的訪談。我花了二十分鐘的時(shí)間和每個(gè)人討論他們的工作情形，並且在他們說(shuō)話的同時(shí)記下幾個(gè)關(guān)鍵字（我沒(méi)有讓他們看到我寫(xiě)的字）。如此一來(lái)，我就可以精確地回想起他們說(shuō)過(guò)的話，不論是切題或離題的談話?！　∪会?，我請(qǐng)每位學(xué)生回想他們剛才跟我說(shuō)的話，並請(qǐng)他們把自己記得的要點(diǎn)重述一次。平均來(lái)說(shuō)，他們只記得一半的內(nèi)容，而我們的對(duì)話才在不久前發(fā)生而已?！　∫虼耍蚁胝?qǐng)你把所有一閃而過(guò)的思緒都記錄下來(lái)，把它們當(dāng)作黃金般珍惜。因?yàn)?，?dāng)適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)來(lái)臨時(shí)，這些思緒有可能會(huì)創(chuàng)造出無(wú)可計(jì)量的價(jià)值?！　∪绻阏谒妓髂硞€(gè)你感興趣的主題，並且以輕鬆、不加評(píng)斷的態(tài)度進(jìn)行書(shū)寫(xiě)，你所寫(xiě)出來(lái)的字句中，將蘊(yùn)藏你無(wú)法想像的解答與可能性。換句話說(shuō)：假如你期待自由書(shū)寫(xiě)最終將會(huì)引領(lǐng)你到達(dá)一個(gè)值得探索的地方，那麼你就一定會(huì)找到那個(gè)地方?！　≡倩氐角懊嫣岬降摹竼T工問(wèn)題和保養(yǎng)廠」的例子。我提到這個(gè)故事的目的，是為了說(shuō)明思考有可能會(huì)淪為作白日夢(mèng)。我原來(lái)的目標(biāo)是想要想出幾個(gè)好點(diǎn)子，解決重複發(fā)生的員工問(wèn)題，但是我的注意力焦點(diǎn)最後卻變成把我的吉普車(chē)送去保養(yǎng)?！　∪欢?，假如同樣的離題思緒被記錄在紙上，我就有機(jī)會(huì)讓注意力重回主題，也有機(jī)會(huì)檢視被保留在紙上的離題思緒。於是，我就有可能找到解決問(wèn)題的方法。　　當(dāng)我寫(xiě)下對(duì)保養(yǎng)廠的想法時(shí)，我可能會(huì)注意到，保養(yǎng)廠員工在工作時(shí)大聲喊出工作流程的習(xí)慣，令人聯(lián)想到軍隊(duì)的作法。也許，這種用語(yǔ)言回報(bào)來(lái)確認(rèn)的方式，也可以適用於我自己公司的員工問(wèn)題？答案可能是肯定的，也可能是否定的。最重要的是，自由書(shū)寫(xiě)幫助我把離題的思緒記下來(lái)，讓我在日後可以加以探究?！　。乐攸c(diǎn)複習(xí)　　將思緒化為文字的動(dòng)作很重要，是因?yàn)樗梢裕骸　?將你作白日夢(mèng)的機(jī)率降到最低　　?讓你的注意焦點(diǎn)不會(huì)偏離主題　　?讓你的思緒有跡可循，重回起點(diǎn)　　?為你留下具體的東西，供你日後檢討或使用　　?讓你可以檢視自己每天的思考內(nèi)容　　?你的自由書(shū)寫(xiě)內(nèi)容可以告訴你，你想過(guò)哪些東西；它同時(shí)也可以告訴你，你沒(méi)有想過(guò)哪些部分。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　國(guó)外媒體推薦　　◎五年來(lái)，我一直是本書(shū)與馬克．李維的忠實(shí)粉絲，不運(yùn)用書(shū)中提到的點(diǎn)子，我已經(jīng)沒(méi)有辦法工作了。　　──大衛(wèi)．米爾曼．史考特（David Meerman Scott），《新行銷(xiāo)聖經(jīng)》（The New Rules of Marketing & PR）作者　　◎不論你遇到了寫(xiě)作瓶頸、面臨緊迫的截稿壓力，或是不知該如何處理在腦中四處亂竄的點(diǎn)子，馬克．李維都可以為你提供解答。只要遵從馬克．李維所提出的原則，文字就會(huì)自然而然地從你的腦海傾瀉而出，躍然紙上，讓你可以順利完成工作，

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