氣血通補(bǔ)養(yǎng)生法

前言

　　氣是免疫力強(qiáng)弱的指標(biāo)　　每當(dāng)流行性感冒肆虐時(shí)，「如何增強(qiáng)免疫力」便成為眾所關(guān)心的話題。季期交替期間，公共場(chǎng)所常見(jiàn)掛口罩的病號(hào)，有的人不例外的跟著流行，有的人卻相安無(wú)事，免疫力高低立判。感冒如果不及時(shí)治療，將引發(fā)多種嚴(yán)重的疾病，也會(huì)對(duì)體質(zhì)造成潛在性的傷害，因此，人人都應(yīng)該想辦法提升自己的免疫力?！　♂t(yī)學(xué)上所說(shuō)的「免疫力」是由體內(nèi)免疫系統(tǒng)執(zhí)行的防衛(wèi)作用。醫(yī)生提醒我們，增強(qiáng)免疫力的方法不外乎均衡的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、愉快的心情以及規(guī)律的生活。但王彤醫(yī)師認(rèn)為，除此之外，只要?dú)庋獣惩?，人體的自癒能力就會(huì)自動(dòng)開(kāi)啟，產(chǎn)生強(qiáng)大的免疫力，這才是維護(hù)健康的關(guān)鍵之處?！　⊥跬錾碇嗅t(yī)世家，自幼遍讀中醫(yī)典籍，並曾遊歷大陸各省遍訪高人，精研傳統(tǒng)醫(yī)術(shù)，並在長(zhǎng)期行醫(yī)中培養(yǎng)了豐富的經(jīng)驗(yàn)，特別在「氣血養(yǎng)生」方面有獨(dú)到的心得，被譽(yù)為「中國(guó)氣血養(yǎng)生第一人」。在這本《氣血通補(bǔ)養(yǎng)生法》大作之中，他列舉了數(shù)十種常見(jiàn)的病癥，不但詳細(xì)的解析病機(jī)病理，並提出治療的方法，而他的對(duì)治之策，大都是循著強(qiáng)化氣血、調(diào)整陰陽(yáng)的方向著手，王醫(yī)師的理念充分發(fā)揮了《黃帝內(nèi)經(jīng)》的精髓。　　《雲(yún)笈七籤．元?dú)庹摗吩疲骸冈獨(dú)鉃槲迮K六腑之本，十二經(jīng)脈之根，根本若絕，則臟腑筋脈如枝葉，根朽枝枯。」元?dú)饩哂型苿?dòng)、溫煦、防禦、固攝、氣化等作用，氣血通暢，我們的身體才得以順利運(yùn)作，就像植物不可缺少水的滋潤(rùn)一樣。王醫(yī)師在書(shū)中提出不少培育氣血的養(yǎng)生之道，深值我們珍視學(xué)習(xí)。　　王醫(yī)師尋求用最簡(jiǎn)單的辦法治療最隱晦的傷痛，用最甘美的膳食代替苦口的良藥，把痛苦化解在不經(jīng)意的生活之中。王醫(yī)師特別重視食療，許多平常無(wú)奇的食材，卻變成一味味有效的奇藥，食療可以輕易的融入每日三餐之中，治療疾病、強(qiáng)化體質(zhì)於無(wú)形，極易為民眾所接受。此外，書(shū)中所舉的療法如長(zhǎng)痱子可用西瓜皮擦拭、小兒厭食可以捏脊等等，都是極為方便實(shí)用的治療技術(shù)，可以輕易解決許多患者的困擾。這本書(shū)適宜放在手邊常常翻閱，做為平日居家保健的參考。　　湛若水　　　　　　　　　　　　　　　　

內(nèi)容概要

　　集數(shù)十年臨床經(jīng)驗(yàn)之大成，助你斬?cái)嗉膊≈丛谶@本教人「百病不生」的五臟氣血通補(bǔ)養(yǎng)生書(shū)裡，王彤醫(yī)師提出了「氣血通補(bǔ)」的概念。他說(shuō)明人絕大多數(shù)疾病源自氣血不調(diào)，氣血淤滯和氣血虧虛則是氣血不調(diào)的兩種典型。因此，王彤醫(yī)師在書(shū)中教導(dǎo)民眾透過(guò)中藥、食療、穴位按摩、養(yǎng)生操等方法，達(dá)到疏理氣血、袪病強(qiáng)身的養(yǎng)生功效。除了現(xiàn)代人常見(jiàn)毛病外，書(shū)中也囊括了最常困擾婦女及兒童的身體問(wèn)題，並提供深入淺出、簡(jiǎn)單易行的解決方案，可謂現(xiàn)代人居家保健的最佳參考指引。

作者簡(jiǎn)介

　　王彤　　在經(jīng)絡(luò)、氣血養(yǎng)生保健方面造詣深厚，見(jiàn)解獨(dú)到，被譽(yù)為「中國(guó)氣血養(yǎng)生第一人」?！　≈袊?guó)四大名醫(yī)孔伯華學(xué)術(shù)傳人；北京市中醫(yī)藥管理局3+3專案工程孔伯華名家研究室研究員；孔伯華傳人孔少華弟子?！　≈嗅t(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師，近代名醫(yī)楊浩如先生親眷。從事臨床工作多年。　　幼承家學(xué)，遍讀中醫(yī)典籍，曾侍診於針灸泰斗「全國(guó)名老中醫(yī)」賀普仁先生，於經(jīng)絡(luò)穴位、針?lè)ㄟ\(yùn)用頗有心得。善於針?biāo)巵K用治療內(nèi)科、婦科、運(yùn)動(dòng)損傷等疾病，對(duì)治療兒科常見(jiàn)疾病也有獨(dú)到之處。　　曾為中國(guó)國(guó)家足球隊(duì)隨隊(duì)醫(yī)師，並應(yīng)廣東省體育局門診部邀請(qǐng)，成為其特聘醫(yī)師。　　曾遊歷蜀中、南粵、鄂州等地，探訪高人，研習(xí)中醫(yī)。諳熟醫(yī)家經(jīng)典和治病之道，精熟中國(guó)傳統(tǒng)文化，通《易經(jīng)》、熟讀《二十五史》?！　≈校骸娥B(yǎng)生就是養(yǎng)氣血》（商周出版）、《黃帝內(nèi)經(jīng)二十四節(jié)氣養(yǎng)生法》、《黃帝內(nèi)經(jīng)二十四節(jié)氣養(yǎng)生食療》。

書(shū)籍目錄

【推薦序】氣是免疫力強(qiáng)弱的指標(biāo)∕3【作者序】每個(gè)人都能百病不生∕5壹　氣血足，則百病不生點(diǎn)破「百病不生」的最大玄機(jī)∕14氣血足，百病除∕17吃喝不愁的人照樣會(huì)氣血不調(diào)∕20檢測(cè)氣血是否充足的七個(gè)方法∕23通補(bǔ)五臟氣血，方法各有不同∕26貳　心是人體氣血的發(fā)動(dòng)機(jī)心口痛：通補(bǔ)氣血養(yǎng)心性∕32心悸：用充盈的氣血找回失散的「心神」∕36健忘：君子動(dòng)手又動(dòng)口∕42失眠：一碗好粥，一晚好眠∕48頭痛：屢試屢靈的「推三點(diǎn)法」∕53盜汗：補(bǔ)心血，趕走身體的盜賊∕58自汗：養(yǎng)足正氣，健康自然來(lái)∕62高血壓：病雖起於肝，但降壓要靠心∕66 高血脂：按按心包經(jīng)，活血通絡(luò)降脂∕70參　肺的任務(wù)是製造「氣」咳嗽：止咳良藥，甘甜代苦口∕76哮喘：「手上」就有通肺氣的良藥∕80感冒：感冒奇藥羅漢果∕86鼻炎：補(bǔ)足肺氣就能好∕90痘痘：祖?zhèn)鞯z(mì)方讓你「戰(zhàn)痘」成功∕94肆　腎是儲(chǔ)存「氣」的倉(cāng)庫(kù)尿結(jié)石：疏通氣血，蕩盡「河道沉沙」∕100頻尿：根在脾腎，治用藥膳∕105骨質(zhì)疏鬆：養(yǎng)腎就相當(dāng)於養(yǎng)骨∕110亞健康：五大穴位，補(bǔ)氣補(bǔ)血∕114伍　脾是血的製造者與管理者慢性胃?。好牢都佯P就是良藥∕120便祕(mì)：紅薯補(bǔ)氣，一通百通∕124胃痛：內(nèi)外兼施治胃病∕128腹瀉：按壓合谷穴讓腹瀉「急煞車」∕132打嗝、反胃：小方法專治尷尬病∕137濕疹：根源在脾胃，吃吃喝喝就能祛頑疾∕141痔瘡：最簡(jiǎn)單易行的防病治病法∕147糖尿?。盒柘取负B(yǎng)」體內(nèi)的「水源」∕152口腔潰瘍：不只是祛火，更要補(bǔ)氣血∕158思慮傷脾：食療、按摩、調(diào)心三管齊下∕162陸　暫時(shí)不用的血都儲(chǔ)存在肝裡肝系統(tǒng)疾?。褐卮蛲ǜ谓?jīng)氣血∕168 脂肪肝、酒精肝、肝硬化：美味食物就是行氣活血的良藥∕174近視：肝經(jīng)氣血兩足，包你「心明眼亮」∕178皮膚瘙癢：要靠「祛風(fēng)」來(lái)治∕183銀屑?。簝?nèi)外兼治，各有一方∕187中風(fēng)：把無(wú)形之風(fēng)化解於無(wú)形∕191抑鬱癥：用食療醫(yī)「心病」∕197柒　女人怎能沒(méi)有氣血的澆灌乳房疾?。红畈≌{(diào)養(yǎng)三妙招∕202月經(jīng)不調(diào)：充滿愛(ài)意的雙重呵護(hù)∕207盆腔炎：髖部按摩，暢通腰腹氣血∕210面部皮膚問(wèn)題：這樣做，皺紋消失∕215黃褐斑：喝桃花酒，讓你面如桃花∕221肥胖：刮痧刮出好身材∕226 更年期綜合徵：關(guān)愛(ài)和補(bǔ)養(yǎng)就是通治方∕231捌　小孩子也會(huì)氣血不調(diào)小兒哮喘：急則治標(biāo)，緩則治本∕238兒童反覆感冒：固本培元才是健康的關(guān)鍵∕244小兒痱子：瓜皮一擦，痱子去無(wú)蹤∕250厭食：捏積法，讓孩子胃口大開(kāi)∕253過(guò)動(dòng)癥：讓孩子牽手聖賢就能痊癒∕259性早熟：遠(yuǎn)離「揠苗助長(zhǎng)」的食物∕264性格內(nèi)向：多曬太陽(yáng)，讓陽(yáng)氣滋養(yǎng)全身∕270沒(méi)病之病：過(guò)分醫(yī)療造成的另類疾病∕276未病先知：察言觀色就能預(yù)測(cè)孩子的健康∕282幼兒多?。焊改傅奈⑿κ呛⒆幼詈玫乃幬铷M287病從口入：走好營(yíng)養(yǎng)的「平衡木」∕293

章節(jié)摘錄

　　吃喝不愁的人照樣會(huì)氣血不調(diào)　　並不是說(shuō)只要每天吃飽喝足，就肯定能氣血充盈。不健康的飲食習(xí)慣、缺少鍛鍊以及生活工作多方面的壓力，都會(huì)損傷我們的氣血，導(dǎo)致疾病?！　∨c同行坐在一起的時(shí)候，我們時(shí)常會(huì)探討：為什麼進(jìn)入現(xiàn)代社會(huì)，疾病的種類越來(lái)越多，花樣時(shí)時(shí)翻新，人們都「百病叢生」了呢？　　每當(dāng)這時(shí)，都是議論最熱鬧的時(shí)候，同行們各抒己見(jiàn)，百家爭(zhēng)鳴，紛紛發(fā)表自己獨(dú)到的見(jiàn)解。而每每這個(gè)時(shí)候，我也會(huì)提出自己的看法：「百病叢生」最根本的原因是氣血不足、氣血不暢?！　∮腥藭?huì)提出這樣的疑問(wèn)：現(xiàn)在都什麼年代、什麼生活水準(zhǔn)了，吃穿不愁，想吃什麼就買什麼，雞鴨魚(yú)肉管夠，水果蔬菜任選，營(yíng)養(yǎng)充足著呢，怎麼可能出現(xiàn)氣血不調(diào)呢？是不是你說(shuō)錯(cuò)了？　　一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)?，F(xiàn)代人氣血不調(diào)的一個(gè)重要原因就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)?！，F(xiàn)代人的生活水準(zhǔn)提高了，每天都有大量的雞鴨魚(yú)肉蛋奶等油脂多的東西可吃，正應(yīng)了中醫(yī)所說(shuō)的「恣食肥甘，久必傷身」。好吃的東西攝入過(guò)多，會(huì)加重腸胃的分解吸收負(fù)擔(dān)，肝的消化、腎的排泄也不得不超負(fù)荷工作，久而久之，五臟六腑的元?dú)庀陆?，功能減退，就會(huì)造成「食傷」，吃出糖尿病、高血脂、高血壓、腦中風(fēng)等現(xiàn)代文明病?！　‖F(xiàn)代人氣血不調(diào)的第二個(gè)原因是體育鍛鍊少了。由於生活品質(zhì)的提高，需要做體力勞動(dòng)的機(jī)會(huì)少了。而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體毒素排出，新血再生，保持健康的狀態(tài)。現(xiàn)代人吃得好了，運(yùn)動(dòng)得少了，所以體內(nèi)毒素堆積，不能及時(shí)排出體外，就會(huì)造成氣血淤阻?！　〉谌齻€(gè)原因，是現(xiàn)代人的壓力比較大。工作壓力、生活壓力，都像山一般將人壓得喘不過(guò)氣來(lái)。人整天不停地思慮，而思慮會(huì)消耗掉大量的血，同時(shí)思又傷脾，脾主運(yùn)化，脾傷則會(huì)影響血的生成，影響脾胃的功能，消化吸收減弱，久而久之，氣血便會(huì)不足?！　〈送?，日益汙染的生活環(huán)境、不規(guī)律的作息習(xí)慣、不健康的生活方式等，也會(huì)損耗我們的氣血，並且對(duì)氣血的再生造成影響，導(dǎo)致身體氣血不足、氣血不暢?！　《鴼庋蛔?、不暢，反過(guò)來(lái)又影響人體正常的生理功能，久而久之，積勞成疾，最終導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。比如，累得腰酸腿疼，頭暈眼花，吃不下飯，或者乾脆大病一場(chǎng)?！　∵@些癥狀其實(shí)是在提醒我們：該對(duì)自己的身體好一點(diǎn)了，該休息一下了。　　但很多時(shí)候，我們對(duì)此視而不見(jiàn)。只有當(dāng)「病來(lái)如山倒」，身體不能再承受時(shí)，才去認(rèn)真反思，考慮我們的健康問(wèn)題。而此時(shí)，我們的身體已經(jīng)千瘡百孔，成了「空殼」，再也經(jīng)受不起任何微小的打擊了?！　《芏嗳饲∏≈挥械搅诉@個(gè)時(shí)候，才會(huì)真正重視自己的身體，積極地尋訪名醫(yī)妙方，亡羊補(bǔ)牢，希望重新修補(bǔ)好身體的「窟窿」，恢復(fù)往日的健康和精力，活到天年。　　雖然俗話說(shuō)「亡羊補(bǔ)牢，猶未晚也」，但「後知後覺(jué)」總沒(méi)有「先知先覺(jué)」來(lái)得實(shí)在和有效。從對(duì)我們自己健康負(fù)責(zé)的角度而言，我們也一定要「先知先覺(jué)」，及早重視。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　孔令謙　百年孔氏中醫(yī)世家嫡系繼承人　　湛若水　《氣的原理》、《內(nèi)經(jīng)呼吸養(yǎng)生法》作者　　強(qiáng)力推薦（依照姓氏筆畫順序）

編輯推薦

　?。?種判斷身體氣血虛實(shí)的最準(zhǔn)確方法．55個(gè)讓五臟氣血通暢、充足的奇效調(diào)理法．18道通補(bǔ)氣血的食療佳餚．42個(gè)一用就靈的特效穴位．8個(gè)讓女性朋友們瘦身美顏的「燕瘦環(huán)肥方」．3套適合各個(gè)年齡層的保健延年操　　王彤中醫(yī)師的保健妙方：．失眠：睡前一碗小米半夏粥或是梳梳頭，讓你一夜好眠。．頭痛：推壓神庭、太陽(yáng)和頭維穴的「推三點(diǎn)法」，屢試屢靈。．咳嗽：金橘、白蘿蔔、川貝雪梨，是老少咸宜的止咳良品。．感冒：拿羅漢果、紫蘇葉泡茶，用「薑蔥」刮痧，感冒不上身。．鼻炎：摩擦食指趁熱再摩擦鼻翼，就能治好煩人的鼻炎。．痘痘：內(nèi)服枇杷飲，外敷二白散，讓你好有「面子」。．慢性胃?。貉蛉饨∑⒑臀福篼湝匚敢嫫?，兩者合一最有效。．胃痛：按揉腿上的梁丘和足三里穴，疼痛很快就能得到緩解。．便祕(mì)：紅薯粥潤(rùn)腸通便、易於消化，短短幾天就能看到效果。．腹瀉：緊按虎口的合谷穴，能有效暫時(shí)止住腹痛。．肝?。浩綍r(shí)多喝菊花蜂蜜茶，就能益肝明目、滋肝潤(rùn)肺。．近視：每天做「眼睛保健操」，不用一個(gè)月就能看到成效。．心情抑鬱：多吃核桃、桂圓、牛奶、蓮子，有助寧心安神、促進(jìn)睡眠。．皺紋：敲敲胃經(jīng)和大腸經(jīng)，再按按頭頸部的穴位，年齡不再爬上臉。．除斑：喝喝桃花酒，保持好心情，每個(gè)女人都能面如桃花。．減重：刮痧帶走體內(nèi)垃圾，再吃菱角補(bǔ)充因刮痧而瀉掉的精氣。 

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