漣漪詞

內(nèi)容概要

漣漪人，屬於21世紀(jì)的新世界公民！從書中拿張漣漪卡，開始重新給自己正面思考的動(dòng)能。選擇、快樂、害怕、真實(shí)、學(xué)習(xí)……，不論是哪個(gè)漣漪詞或是哪句肯言觸動(dòng)到你心底，那些點(diǎn)就是你該正視的人生課題。自覺，是對(duì)自己生命的一種尊重，認(rèn)清自己內(nèi)在所有隱性與顯性的人格特質(zhì)，尊重、接受、和平相處，繼而展開行動(dòng)，將內(nèi)在的負(fù)面思維，改變成正向思考，拭去堆積在心上的塵埃，喚醒對(duì)生命的熱忱，重新給自己一個(gè)新人生。改變自己，也能影響世界。我們相信善的漣漪是沒有疆界的。積極正面的價(jià)值觀也是可以傳染的。只要我們都願(yuàn)意參與成為一個(gè)漣漪人，世界會(huì)因?yàn)槲覀兊母淖兌_始改變。漣漪詞問世後，作者馬不停蹄的在世界各地講授漣漪人的真義，許多深受本書影響而重生的讀者，也積極與他分享其中的轉(zhuǎn)變，於是作者決定再次發(fā)揮”漣漪人”的力量，將這些新的寶貴案例與經(jīng)驗(yàn)融入書中，幫助更多需要的人。新版《漣漪詞》除了修訂並增加了約四分之一的內(nèi)容外，同時(shí)更換了全新的漣漪卡，新增內(nèi)容如：第1章節(jié)，加了「快樂蛋糕」；第2章節(jié)，加了一個(gè)如何讓自己工作更快樂的實(shí)例；第3章節(jié)，加了「如何做對(duì)的選擇」；第4章節(jié)，加了「優(yōu)勢(shì)：有它為什麼不用呢」；第5章節(jié)，加了「謝謝你愛我」和「建立獨(dú)立人格」；第7章節(jié)，加了「怎麼改善與家人的關(guān)係」；第9章節(jié)，加了「做個(gè)悅?cè)杖恕?；?1章節(jié)，加了「三種錯(cuò)的及一種對(duì)的回應(yīng)方式」?！笧榱藴?zhǔn)備漣漪詞增訂新版，我用心的重讀這本書。我意識(shí)到，三年前，我只是理性的相信，每個(gè)人都有能力改變自己的世界，而今我是完完全全確信，自己的行動(dòng)是有漣漪效應(yīng)的。我希望讀過漣漪詞的人，不只是心中一股感動(dòng)，而是真正的練習(xí)把自己最真、最善良、最美麗的一面在現(xiàn)實(shí)生活中展示出來。」－－陳郁敏

作者簡(jiǎn)介

　　陳郁敏（Yee－Ming Tan）　　亞太區(qū)知名企業(yè)教練（executive coach）。精通三種語言（英語、普通話和廣東話），具有豐富的人力資源和領(lǐng)導(dǎo)能力開發(fā)的工作經(jīng)驗(yàn)。她的工作領(lǐng)域集中在高級(jí)主管教練服務(wù)，及建立企業(yè)文化與正面思考的諮詢。2001年成立Third Thinking 公司（www.thirdthinking.com）進(jìn)行企業(yè)諮詢和教練服務(wù)。在亞洲客戶包括渣打銀行（Standard Chartered）、國泰航空（Cathy Pacific）、萊雅（L’Oreal）、美商康健人壽（Cigna）等公司。陳郁敏的成長(zhǎng)背景是中西兩種文化的混合。早期在一個(gè)華人社會(huì)成長(zhǎng)，後期接受西方教育。她善於借鑑西方心理學(xué)研究方面的成果，把這些概念和方法和中國文化結(jié)合起來，形成了她跨文化的獨(dú)特點(diǎn)。她很幸運(yùn)的成為全世界僅30多位被錄取在美國賓州大學(xué)（University of Pennsylvania）進(jìn)修正向心理學(xué)碩士班（Master of Applied Positive Psychology）的學(xué)生之一。此課程是全球唯一的正向心理學(xué)碩士班，由正向心理學(xué)創(chuàng)始人馬?。衤∕artin Seligman）親自授課?！　?003年推出漣漪卡，銷售地包括臺(tái)灣、香港、大陸、日本、加拿大。陳郁敏相信善的漣漪是沒有疆界的，積極正面的價(jià)值觀也是可以傳染的。她最喜歡的漣漪卡是：「我建立對(duì)自己積極正面的新信念。人生其實(shí)十分簡(jiǎn)單，我改變自己的思想和習(xí)性就能創(chuàng)造新的經(jīng)驗(yàn)。」　　現(xiàn)居香港。喜歡陶瓷，喜歡流浪出走。

書籍目錄

漣漪詞1　選擇 Choice 漣漪詞2　快樂 Happiness 漣漪詞3　對(duì)自己負(fù)責(zé) accountability 漣漪詞4　認(rèn)識(shí)自己 know yourself 漣漪詞5　展現(xiàn)真實(shí) Be authentic 漣漪詞6　應(yīng)對(duì)恐懼 Dealing with fear 漣漪詞7　處理問題 Dealing with problems 漣漪詞8　自我談話 Self talk 漣漪詞9　世界因你而不同 Make a difference 漣漪詞10　當(dāng)個(gè)學(xué)習(xí)者 Be a learner 漣漪詞11　帶出別人最好的一面 Bring out the best in other people

章節(jié)摘錄

　　《漣漪詞》出版已有三年了。在跟兩岸三地的讀者的互動(dòng)中，我發(fā)覺《漣漪詞》這本書帶給大多數(shù)讀者的感動(dòng)在於個(gè)人的層面，如何控制自己的情緒，如何選擇，如何讓自己過得更自在，更快樂。以下我選了幾位讀者的來信分享，是讀者送給我非常珍貴的禮物。　　◎您教我的「只因?yàn)樗悴灰粯?，並不代表他錯(cuò)」的概念，我已經(jīng)與女兒，姐妹，朋友分享了。我女兒昨天來電說她現(xiàn)在開始能夠了解男友的立場(chǎng)，因?yàn)樗邮苣杏芽梢該碛胁灰粯拥南敕ǖ目赡苄?。我個(gè)人最大的收穫是接納了我老公。他不是我理想中的男人，但他是個(gè)好人。不符合我的理想不是他的錯(cuò)。—青島的讀者　　◎當(dāng)初從朱平先生專欄文章裡發(fā)現(xiàn)了《漣漪詞》這本書，一開始只是抱著試閱看看的心情，但越去閱讀其間的例子越是可以處處看見生活的影子，越是感到無法處理的問題，越是可以在裡頭找到中肯的建議。沒有艱澀的生冷語句，有的是平靜如朋友般的閒聊耳語，卻又讓你的心裡泛起了一點(diǎn)點(diǎn)的漣漪與實(shí)踐的勇氣，我想它真的是一本值得收藏的好書之一。—臺(tái)北的讀者　　◎非常感謝您在上一封信的建議和鼓勵(lì)。關(guān)於工作上，今年我的部門主管，在年初也針對(duì)我的問題跟她做過幾次討論，她也一直鼓勵(lì)我，並且在事情的處理上，也不斷與我針對(duì)溝通上或者是能力上，聽取我的想法，跟我做一些意見的交換。這點(diǎn)對(duì)我的幫助很大，不會(huì)讓我自己老是覺得自己做錯(cuò)，而一直沉悶下去…。在個(gè)人的信心上，我試著去改變自己的想法，盡可能不去在意別人的眼光和評(píng)價(jià)。給自己訂一些目標(biāo)，也不貪心一次就想要有很大的突破，上個(gè)月底也順利完成了自己的第一個(gè)目標(biāo)，考取了一張微軟的認(rèn)證，覺得這樣的感覺真的很好，會(huì)覺得自己可以做得到，而且可以做得很好?！　‰m然，現(xiàn)在偶爾還是會(huì)因?yàn)閯e人的一些話語，覺得心情低落，不過，時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，讓自己集注在自己訂的目標(biāo)時(shí)，就會(huì)忘卻了周遭。我想最大的轉(zhuǎn)變應(yīng)該是在我決定去上課，給自己考取認(rèn)證這個(gè)目標(biāo)開始吧。去上課學(xué)到新東西，有新的知識(shí)進(jìn)來，會(huì)讓我覺得不會(huì)只在原地打轉(zhuǎn)，也在充實(shí)新東西之後，和其他同事的討論過程中，發(fā)現(xiàn)原來自己沒有比他們差，甚至我已經(jīng)是超越他們了?，F(xiàn)在，我正在積極訂下一個(gè)目標(biāo)，也希望透過這樣的方式，能夠讓自己維持下去，也知道自己還有很多地方要突破，如溝通能力。我試著告訴自己不要急，一步一步慢慢來。老師，我真的很喜歡現(xiàn)在的感覺，這樣的感覺真的很好。—臺(tái)北的讀者　　我相信因?yàn)樗麄冏陨淼母淖?，他們的世界也變得更好更美麗了?！　‘?dāng)《漣漪詞》簡(jiǎn)體版2009年底在大陸出版時(shí)，我接受了東方網(wǎng)的視頻訪談。我對(duì)那位主持人印象特別深刻。她注意到書裡11個(gè)漣漪詞排列的關(guān)鍵。她說：「最後一個(gè)漣漪詞『帶出別人最好的一面』，我覺得把11個(gè)關(guān)鍵詞的境界往上提升了，之前的那些還是為了使自己過得更快樂，而最後一個(gè)就更加明顯顯示出漣漪效應(yīng)，我們不僅自己過得更快樂，也要讓別人過得更快樂。之所以放在最後，如果你自己還沒有做到了解自己，了解到自己產(chǎn)生的漣漪效應(yīng)是怎麼樣的時(shí)候，你無法去做到帶出別人最好的一面來?！埂　∵@位主持人的觀察同時(shí)也啟發(fā)我思考2個(gè)問題：　　1）《漣漪詞》書裡的內(nèi)容是否過度強(qiáng)調(diào)個(gè)人而忽略了與別人的互動(dòng)？　　無力感。我接觸的人中有太多人對(duì)自己、對(duì)工作、對(duì)生活、對(duì)未來有一種無力感（sense of helplessness）。他們會(huì)認(rèn)為自己的貢獻(xiàn)沒有作用，「我努力工作有什麼用，別人靠關(guān)係，靠討好取巧馬上得到老闆的重視」或是「我為什麼要合法納稅，別人沒納稅反而賺大錢」?！　≈活欁约翰活檮e人。也有許多人帶著「自掃門前雪」心態(tài)，只顧到自己的方便而不顧別人。我有個(gè)朋友的隔壁鄰居，把垃圾丟到自己的後院裡，院裡堆滿酒瓶、食物器皿、爛家具等等廢物。左右鄰居不只必須每天目睹垃圾，自己的家不管收拾得怎麼乾淨(jìng)，也無法消除蟲蚊的騷擾。　　在公路上喜歡開慢車的人，是否有為後面的司機(jī)設(shè)想？尤其是我最近一年在臺(tái)東都蘭生活，臺(tái)11線是雙車道，如果前面一輛車開得慢，後面很快就大排長(zhǎng)龍。開慢車並沒有錯(cuò)，只要記得體諒別人，靠邊開讓後面的人能夠超越。我相信這些事件並不只發(fā)生在臺(tái)東，而是在這兒生活讓我有更深的體會(huì)。鴕鳥心態(tài)。鴕鳥心態(tài)是指當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)，首先想的不是解決問題的方法，而是選擇逃避，不敢正視問題的一種心態(tài)?！　≡?jīng)有位讀者，非常喜愛《漣漪詞》，很用心的學(xué)習(xí)做個(gè)正向積極的人。他跟我投訴說無論他如何改變自己，當(dāng)與別人有衝突，他會(huì)很努力的以正面的方式思考，譬如不要太在意別人的想法，沒有人是完美的，要原諒別人，掌控自己的情緒等等，但好像都沒有什麼效果，跟別人相處還是消耗能量的互動(dòng)。這位讀者做了第一步驟，調(diào)整自己的心態(tài)，這還不足夠。他還沒有面對(duì)問題，還沒有處理問題。心理建設(shè)讓我們能夠以正面的心態(tài)面對(duì)對(duì)方，但如果衝突沒處理好，自己的正面能量也會(huì)完全被消耗掉。所以除了調(diào)整自己的心態(tài)，我們必須掌握積極面對(duì)問題的處理方式。在新版第7章節(jié)「處理問題」，我加了一個(gè)積極處理問題的故事?！　「纳谱约海故咀约鹤詈玫囊幻?，最終也是為了與他人相處得更自在更幸福。所以改變必須從自己開始，讓自己成為漣漪的中心點(diǎn)?！　?）漣漪人效應(yīng)是否一定得先從個(gè)人開始？　　如果我們從最後幾個(gè)章節(jié)開始，以「帶出別人好的一面」及「世界因你而不一樣」為起點(diǎn)，效果會(huì)如何不一樣？我們會(huì)不會(huì)因?yàn)楦鷦e人有良性的互動(dòng)，而產(chǎn)生對(duì)人性的信任，從而建立正面的人生觀，最後開始對(duì)自己有積極的期許？　　我相信這種做法也可能達(dá)到效果。不管是從更改自己或改變世界開始，心態(tài)的改變是不足夠的，我們必須積極面對(duì)，採取行動(dòng)，打破自我設(shè)限的框架，正向的能量就能夠發(fā)揮它的作用。你認(rèn)為呢？　　我個(gè)人的改變。為了準(zhǔn)備《漣漪詞》新版，我用心的重讀這本書。讀到「世界因你而不一樣」章節(jié)時(shí)，有深深的感觸。重讀這個(gè)章節(jié)，我才意識(shí)到自己成長(zhǎng)了，三年前的我與今天的我有一個(gè)很大的區(qū)別，就是對(duì)「世界因你而不一樣」的信念更相信了。三年前我相信每個(gè)人都有能力改變自己的世界，但那時(shí)候是一種理性的相信，做起來還是有些勉強(qiáng)，心裡還是有些微的抵觸，就是那種知易行難的感覺吧！　　今天我發(fā)覺已經(jīng)完完全全的接納我可以通過我的行動(dòng)，讓這個(gè)世界不一樣的想法了。Make a difference不再是一個(gè)遙不可及的理念。當(dāng)朱平提出有社會(huì)目的的營利企業(yè)（Profit for Purpose [PFP] Business）的概念時(shí)，同時(shí)也建議我們一起建立「漣漪人基金會(huì)」，我馬上答應(yīng)了。做法是從我們各自的生意利潤裡，每年撥出一筆錢來支持這個(gè)基金會(huì)，讓基金會(huì)幫助更多有夢(mèng)想的人追求他們的夢(mèng)想。三年前我對(duì)「改變自己」的能力堅(jiān)信無疑，但對(duì)「自己改變世界」的能力還有些保留。很慶幸自己在這方面有進(jìn)步。有學(xué)習(xí)，才有成長(zhǎng)。有成長(zhǎng)，才有分享。有分享，才會(huì)快樂?！　i漪人，了解自己的行動(dòng)是有漣漪效應(yīng)的，先改變自己，讓自己成為漣漪的中心點(diǎn)，成為正向，以積極方式思考及行動(dòng)的人，漣漪的效應(yīng)就會(huì)發(fā)生，這社會(huì)、世界也會(huì)因此而改變?！　∥蚁Ｍx過《漣漪詞》的人，不只是心中一股感動(dòng)，而是真正的練習(xí)把自己最真、最善良、最美麗的一面在現(xiàn)實(shí)生活中展示出來。我希望《漣漪詞》在你的生活中起了實(shí)實(shí)在在的作用。　　好友Winnie Yang深有同感，為此特別寫了這段話：　　「坦白說剛聽到悅?cè)杖?、漣漪人的觀念時(shí)，我並不是全然相信的，但是也找不到否定的理由，只覺得是對(duì)的事情就去做看看，一直到現(xiàn)在好像越來越覺得它是對(duì)的。幾年下來認(rèn)識(shí)我的人都感受到我的改變，覺得我不一樣了，最明顯的是我知道自己變快樂。我想大多數(shù)的人應(yīng)該跟我是一樣的，當(dāng)我們沒辦法在一開始就參透其中真義時(shí)，告訴自己先做了再說，隨著時(shí)間的經(jīng)過，會(huì)一一證明與實(shí)現(xiàn)的。開始去做吧，只要開始，漣漪就會(huì)產(chǎn)生?！?/pre>








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