呼吸力

內(nèi)容概要

呼吸力—「呼吸」對了，就能不生病、提升免疫力、找回健康！你以為「呼吸」很簡單，但你的「呼吸」正確嗎？● 許多原因不明、無法治癒的免疫疾病，其實(shí)都只是錯(cuò)誤「呼吸」所引發(fā)！一旦瞭解疾病的「根源」，治療方法就全都一樣！● 日本醫(yī)學(xué)博士親自傳授終極健康法：教你如何擁有呼吸力，矯正「呼吸」、「睡眠」、「咬合」……是世界上最簡單的「不生病生活法」??！西原博士針對「口呼吸」、「單側(cè)咀嚼」、「睡姿不良」等壞習(xí)慣造成的疾病，提出有效的治癒方法，幫助大家靠著自身力量保護(hù)健康，破除一般視為理所當(dāng)然的常識迷思。只要擁

作者簡介

　　1940年出生於神奈川縣。1965年畢業(yè)於東京醫(yī)科齒科大學(xué)。1971年東京大學(xué)醫(yī)學(xué)研究所博士課程結(jié)業(yè)。曾任東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部口腔外科研究室講師，現(xiàn)任西原研究所所長、日本免疫治療研究會會長。致力於以實(shí)驗(yàn)驗(yàn)証生命進(jìn)化法則，同時(shí)也將其成果應(yīng)用於臨床治療，在免疫疾病的治療上成果卓越。著書眾多，包括『內(nèi)臟創(chuàng)造心靈』（日本放送出版協(xié)會．NHK BOOKS）、『終極免疫力』（講談社國際）、『提高免疫力的生活』（Sunmark Publishing,Inc.）、『只要這樣做就不會生病』（祥傳社新書）等。2007年將「粒線體博士」登記為個(gè)人的註冊商標(biāo)。

書籍目錄

序言◆百位難病患者共通的「壞習(xí)慣」?我的研究所成為難病患「庇護(hù)所」的原因?只要戒除「三個(gè)壞習(xí)慣」舊病就能痊癒?有氣無力、脾氣暴躁、動(dòng)不動(dòng)就辭職……「白目人」的共通點(diǎn)?所有我看診的難病病患都是「口呼吸」?不依賴醫(yī)生也能做到「不生病的生活」第1章◆改變「呼吸」就不容易生病?適用於所有疾病的「因果法則」?花粉癥、異位性皮膚炎、氣喘……原因只有一個(gè)?為什麼﹁口呼吸﹂會引發(fā)疾??？?你不可不知的「呼吸本來的任務(wù)」?粒線體健康就不怕生病?「鼻子」是擊退疾病的最佳器官?不用鼻子會引起的種種「不適」?與鼻子一起擊退疾病的「扁桃腺」?「口呼吸」可以解釋所有「原因不明」的疾病?檢查你的「口呼吸度」?容易用「口呼吸」與不容易用「口呼吸」的人?喚醒身體的「鼻呼吸」訓(xùn)練法?靠「橫膈膜呼吸」訓(xùn)練出健康內(nèi)臟?一天只要五分鐘！起床、就寢時(shí)的運(yùn)動(dòng)?防止睡覺時(shí)「口呼吸」的簡單方法?還是無法順利用「鼻呼吸」的人第2章◆養(yǎng)成不怕生病體質(zhì)的「小習(xí)慣」?要特別注意「口呼吸」所引發(fā)的「身體歪斜」?檢查引發(fā)身體歪斜的「單側(cè)咀嚼度」?矯正「單側(cè)咀嚼」的訓(xùn)練?為什麼「細(xì)嚼慢嚥」的人不容易生?。?「咀嚼」甚至能夠預(yù)防癌癥?讓臉部緊緻、預(yù)防口呼吸的「口輪肌體操」?「冰冷食物」是萬病之源？?「睡眠重質(zhì)不重量」的謬誤?站著，身體也會受損?睡眠時(shí)間拉長就能避免血液的疾病?以為自己體力好的人，容易患上血液疾病的原因?檢查你的「睡眠方式」?讓全身骨骼走樣的「不良睡姿」?改善骨骼歪斜的「仰躺睡姿」?注意讓身體不斷歪斜的「不自覺習(xí)慣」第3章◆容易招致疾病的「危險(xiǎn)健康常識」?運(yùn)動(dòng)有害身體?運(yùn)動(dòng)讓「口呼吸」、「身體歪斜」惡化的原因?《斯波克博士的育兒寶典》有害身體?導(dǎo)致成人後生病的五大錯(cuò)誤「育兒常識」?錯(cuò)誤育兒常識.離乳食品越早開始吃越好?錯(cuò)誤育兒常識.奶嘴越早戒掉越好?錯(cuò)誤育兒常識「趴睡」、「側(cè)睡」會睡得較好?錯(cuò)誤育兒常識.應(yīng)該矯正亂舔東西的習(xí)慣?錯(cuò)誤育兒常識.越早開始走路越好第4章◆提高「免疫力」的必備知識?「壞習(xí)慣」引發(fā)疾病的原理?注意「外在能量」就能長壽?身體歪斜引發(fā)「免疫疾病」的原理?人類原本更長壽?縮短人類壽命的「五個(gè)缺陷」?「可以用口呼吸」的缺陷?「雙足直立步行」的缺陷?為什麼人類罹患「免疫疾病」的風(fēng)險(xiǎn)很高？?「免疫力」清除「有害物質(zhì)」的機(jī)制?白血球的機(jī)能左右「免疫力」效果?掌管「免疫力」、預(yù)防癌癥的「H L A」?有免疫力≠不會再復(fù)發(fā)?精力盡失的白血球變成「細(xì)菌搬運(yùn)工」?改掉「壞習(xí)慣」白血球就能變健康第5章◆不看醫(yī)生也能健康的「簡單概念」?醫(yī)學(xué)上的「錯(cuò)誤常識」來自於此?「無法治癒免疫疾病的免疫學(xué)」構(gòu)造?為什麼無法治癒花粉癥、異位性皮膚炎、氣喘？?不可依賴以「個(gè)別臟器醫(yī)學(xué)」為基礎(chǔ)的醫(yī)療?不是「得到」難病，而是醫(yī)生「製造」難病?醫(yī)學(xué)不該製造出難病結(jié)語◆只要改變「呼吸」就能找回健康?我開始研究「呼吸」的契機(jī)?「粒線體」掌握了免疫力的關(guān)鍵?只要了解疾病的「根源」，治療方法全都一樣

章節(jié)摘錄

　　呼吸力—「呼吸」對了，就能不生病、提升免疫力、找回健康！　　許多原因不明、無法治癒的免疫疾病，其實(shí)都只是錯(cuò)誤「呼吸」所引發(fā)！　　　　醫(yī)學(xué)博士暨「粒線體博士」西原克成　　	日本人的平均壽命是世界第一。但另一方面，卻有許多人為原因不明、無法治癒的免疫疾病所苦，譬如異位性皮膚炎、花粉癥、氣喘等。即便是不會致命的重病，但日常生活中還是有不少人或多或少都為某些不適癥狀所苦?！　?為什麼會變成這樣呢？　　	讓我來介紹一下一位十三歲少女的案例?！　　　∵@個(gè)女孩在出生一年多後就出現(xiàn)了異位性皮膚炎的癥狀。她的父母因?yàn)閾?dān)心藥物的副作用，所以儘可能不依賴類固醇藥物，取而代之地就是細(xì)心注意她的飲食與沐浴，勤快地打掃房間以防她吸入灰塵等，希望藉由其他方面的努力，能讓病情能有所改善，但狀況仍是時(shí)好時(shí)壞。就在此時(shí)，少女的母親在偶然機(jī)會下讀到了我的著書，於是就帶著少女造訪了我的研究所。　　診察的結(jié)果，發(fā)現(xiàn)少女有用口呼吸與單側(cè)咀嚼的習(xí)慣。我向少女的母親說明他異位性皮膚炎的發(fā)作原因是由於口呼吸導(dǎo)致免疫力減弱，所以建議他們矯正口呼吸與單側(cè)咀嚼的習(xí)慣，藉由由內(nèi)而外的方式來治療異位性皮膚炎?！　∫粋€(gè)月後，她位於膝蓋與手肘內(nèi)側(cè)、腳背、頸部等處較為明顯的疹子都消失了，也不再感到搔癢。乾燥的肌膚也開始變得光滑滋潤?！　∩倥哪赣H除了異位性皮膚炎，還有一樣擔(dān)心的事。那就是少女的發(fā)育似乎比其他孩子慢。的確，少女的身高比同年齡的孩子矮，臉部與身體的膚色都較深，身型嬌小。我說原因在於她的睡眠時(shí)間只有七個(gè)小時(shí)太短了，還有她喜歡吃冰冷的食物。所以我只建議總之讓她多睡一點(diǎn)，然後戒掉吃冰冷食物的習(xí)慣，問題自然就能解決?！　】赡苁怯伸恫辉偕ΠW了，所以讓她能睡得更好。後來，她在休學(xué)期間每天平均可以睡上十三個(gè)鐘頭。復(fù)學(xué)之後的健康檢查中，發(fā)現(xiàn)她的身高竟然長了六公分，皮膚也變得白皙，她的母親著實(shí)大吃了一驚?！　　　≈灰涑溉齻€(gè)壞習(xí)慣」 三十年的舊病就能痊癒　　　　另外讓我再介紹一個(gè)近三十年都為慢性鼻炎所苦女性的案例。　　這位三十一歲的女性，在一歲生日前後就患上慢性鼻炎，小學(xué)、國中時(shí)期也都一直定期至醫(yī)院的耳鼻喉科就診。就診期間癥狀雖然有所減輕，但如果就此鬆懈然後一陣子都不回診的話，馬上又會回到原來的狀態(tài)，聽說這樣的狀態(tài)就一直反覆發(fā)生。不過，中學(xué)畢業(yè)後，她就索性不再回醫(yī)院看診，而一直忍受著因流鼻水、鼻塞所引發(fā)的呼吸困難、不適感，以及慢性疲勞的感覺?！　〉搅硕鍤q之後，癥狀更加惡化，事隔多年她再度去看耳鼻喉科時(shí)，醫(yī)生建議她要?jiǎng)邮中g(shù)。但是，她非常抗拒要?jiǎng)邮中g(shù)一事。正在為此苦惱時(shí)，偶然接觸到我的著書，於是造訪了我的研究所?！　≡\察後發(fā)現(xiàn)，她同樣也有「口呼吸」「單側(cè)咀嚼」「睡姿不良」這三項(xiàng)壞習(xí)慣。尤其因?yàn)楸亲硬煌ǖ木壒剩淖彀徒?jīng)常都是半開的狀態(tài)，一副張大著嘴的表情?！　§妒?，我針對促進(jìn)鼻呼吸裝置的使用方法、為了能以正確睡姿就寢的運(yùn)動(dòng)，以及矯正單側(cè)咀嚼的訓(xùn)練法等三項(xiàng)重點(diǎn)對她進(jìn)行指導(dǎo)。除此之外，也要求她每天的睡眠時(shí)間要增加到九小時(shí)，還有不要吃冰冷食物?！　∷婚_始並沒有辦法確實(shí)遵守這些指示，費(fèi)了一番工夫才終於養(yǎng)成了鼻呼吸的習(xí)慣。結(jié)果，令人難以置信的是，過去一直困擾她的鼻子問題順利地改善了。而且已經(jīng)演變成慢性癥狀的喉嚨痛、倦怠感、疲勞感等問題也都獲得改善?！　〈送猓€有一個(gè)令人開心的意外收穫。那就是她在外貌上也出現(xiàn)了改變。由於學(xué)會了鼻呼吸的方式，所以原本有點(diǎn)突出的門牙也開始慢慢往後縮，而開始用兩側(cè)的牙醫(yī)咀嚼之後，原本左右不平衡的大小眼也逐漸取得平衡。她對於鼻炎的治療竟然還改變了臉形感到非常驚訝?！　∵@個(gè)案例也清楚地說明了口呼吸甚至?xí)趋姥例X都會帶來負(fù)面的影響。　　...看全部

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