吃出秀身材

內(nèi)容概要

　　也許有些都市人認(rèn)為既然一定沒有足夠的時(shí)間作運(yùn)動(dòng)，不多不少都應(yīng)花些錢購(gòu)買坊間不同種類的保健食品、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，希望縱使運(yùn)動(dòng)不足，也要營(yíng)養(yǎng)足夠，總較甚麼都沒有改善好一點(diǎn)。然而，並不是所有人都適合服用這些補(bǔ)充品，有時(shí)效果可能會(huì)適得其反?！　　冻猿鲂闵聿摹废Ｍ軒С稣_及安全飲食管理的知識(shí)，內(nèi)容包括講解均衡營(yíng)養(yǎng)的概念、坊間餐單成功的成因、四季飲食原則、正確的飲食態(tài)度及如何在日常生活中增加活動(dòng)量，令都市人在百忙中仍能活得健康，從根本者手，一步一步改善飲食習(xí)慣和生活模式，邁向健康。

作者簡(jiǎn)介

　　胡美怡　　畢業(yè)於香港大學(xué)，主修食物及營(yíng)養(yǎng)學(xué)，先後修畢營(yíng)養(yǎng)治療學(xué)研究生文憑及碩士課程，成為英國(guó)註冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師；更是香港唯一獲國(guó)際奧委會(huì)醫(yī)學(xué)委員會(huì)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)文憑的人。曾於公立醫(yī)院工作，現(xiàn)職明德國(guó)際醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)部主管，並從事教育工作，為多間教育機(jī)構(gòu)編寫講義及提供營(yíng)養(yǎng)相關(guān)課程。為報(bào)章撰寫營(yíng)養(yǎng)專欄，並獲委任為香港基層醫(yī)護(hù)基金顧問(wèn)，致力推廣營(yíng)養(yǎng)教育工作。

書籍目錄

前言
認(rèn)識(shí)健康
基本飲食原則
破解坊間減肥餐單之謎
骨重管理興運(yùn)動(dòng)
健康飲食模式
四季飲食攻略
坊間*檔案

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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