吃出秀身材

內(nèi)容概要

　　也許有些都市人認(rèn)為既然一定沒有足夠的時間作運(yùn)動，不多不少都應(yīng)花些錢購買坊間不同種類的保健食品、營養(yǎng)補(bǔ)充劑，希望縱使運(yùn)動不足，也要營養(yǎng)足夠，總較甚麼都沒有改善好一點。然而，並不是所有人都適合服用這些補(bǔ)充品，有時效果可能會適得其反?！　　冻猿鲂闵聿摹废Ｍ軒С稣_及安全飲食管理的知識，內(nèi)容包括講解均衡營養(yǎng)的概念、坊間餐單成功的成因、四季飲食原則、正確的飲食態(tài)度及如何在日常生活中增加活動量，令都市人在百忙中仍能活得健康，從根本者手，一步一步改善飲食習(xí)慣和生活模式，邁向健康。

作者簡介

　　胡美怡　　畢業(yè)於香港大學(xué)，主修食物及營養(yǎng)學(xué)，先後修畢營養(yǎng)治療學(xué)研究生文憑及碩士課程，成為英國註冊營養(yǎng)師；更是香港唯一獲國際奧委會醫(yī)學(xué)委員會運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)文憑的人。曾於公立醫(yī)院工作，現(xiàn)職明德國際醫(yī)院營養(yǎng)部主管，並從事教育工作，為多間教育機(jī)構(gòu)編寫講義及提供營養(yǎng)相關(guān)課程。為報章撰寫營養(yǎng)專欄，並獲委任為香港基層醫(yī)護(hù)基金顧問，致力推廣營養(yǎng)教育工作。

書籍目錄

前言
認(rèn)識健康
基本飲食原則
破解坊間減肥餐單之謎
骨重管理興運(yùn)動
健康飲食模式
四季飲食攻略
坊間*檔案

圖書封面

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