超越百憂解

內(nèi)容概要

克服你的壓力與憂鬱 你不善於處理壓力，而且常生氣嗎？你知不知道最近幾年肆宣傳的低脂高醣飲食，可能會(huì)讓你情緒沮喪、體重過(guò)重？睡眠不足及作息不正常有哪些潛在的危險(xiǎn)？ 身為美國(guó)精神科專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的諾登博士，在書(shū)中說(shuō)明現(xiàn)代生活方式及環(huán)境如何影響人腦，造成腦內(nèi)血清素不足，使得憂鬱、焦慮、睡眠不佳、體重失調(diào)等心理問(wèn)題隨處可見(jiàn)，他在書(shū)中提供自然法和有效的替代療法來(lái)迎接戰(zhàn)現(xiàn)代生活中令人不知所措的壓力。 這些有效療法包括：光療法、良好的睡眠習(xí)慣、特殊飲食及專(zhuān)為人體設(shè)計(jì)的各種替代療法。另外，對(duì)於百憂解及新一代抗鬱藥物的最佳用法，諾登博士也提出他驚人的看法，對(duì)於尋找一種身心完全法療過(guò)程的人，本書(shū)將是最好的選擇。 作者介紹 　邁克．諾登，醫(yī)學(xué)博士、精神科醫(yī)師及華盛頓大學(xué)的臨床副教授，最早發(fā)表有關(guān)百憂解用途的醫(yī)學(xué)報(bào)告，同時(shí)首倡將精神藥理學(xué)與其他替代療法整合。

書(shū)籍目錄

第一篇　抗鬱物質(zhì)（血清素）不足 　　第１章　大家都是抗鬱物質(zhì)不足的難友？ 　　第２章　道德及大腦的代理父母－－血清素 　　第３章　發(fā)熱的大腦－－壓力 第二篇　天然的抗鬱物質(zhì) 　　第４章　結(jié)束現(xiàn)代黑暗期－－光療法 　　第５章　血清性的接棒人－－褪黑激素 　　第６章　睡有睡樣 　　第７章　運(yùn)動(dòng)和大腦的關(guān)係－－補(bǔ)充神經(jīng)元 　　第８章　身體的電流 　　第９章　維他命、礦物質(zhì)和氨基酸補(bǔ)充劑 　　第１０章　膽固醇的優(yōu)點(diǎn) 　　第１１章　前列腺素的威力 　　第１２章　必需脂肪酸 　　第１３章　靈長(zhǎng)類(lèi)的自然飲食

圖書(shū)封面

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