想的好.感覺棒-兒童青少年認(rèn)知行為治療

內(nèi)容概要

這是一本不同於傳統(tǒng)，將認(rèn)知行為治療運(yùn)用於兒童及青少年的難得工具書，作者累積了多年的臨床實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)，而發(fā)展出適用於兒童及青少年的認(rèn)知行為治療工作手冊(cè)，它具有清楚的結(jié)構(gòu)及詳盡的表格。本書除了是臨床心理師、精神科醫(yī)師、精神科護(hù)理師、社會(huì)工作師及諮商心理師等從事兒童、青少年心理衛(wèi)生工作者的必備工具書外，甚至是幼教老師、學(xué)校教師以及孩童家長，都可以從本書獲得教導(dǎo)孩子的寶貴方法及知識(shí)。
這本書中所有的內(nèi)容與表格，在網(wǎng)路上均提供消費(fèi)者免費(fèi)、彩色的英文版本，請(qǐng)參觀下列網(wǎng)站：http://www.wileyeurope.com/go/thinkgoodfeelgood，您可以讀取並下載這些輔助工具來協(xié)助您處理個(gè)案。

作者簡介

保羅，史塔墜德(Paul Stallard)博士
為臨床心理學(xué)家，於1980年畢業(yè)於英國伯明罕(Birmingham)大學(xué)。在1988年前往英國巴斯(Bath)大學(xué)的兒童與家庭精神部門之前，保羅，史塔陸德博士主要都在西米德蘭(West Midlands)從事兒童及青少年的工作。他現(xiàn)在是巴斯大學(xué)的訪問研究學(xué)者，同時(shí)亦獲得多項(xiàng)經(jīng)費(fèi)贊助的殊榮，研究關(guān)於兒童的創(chuàng)傷和慢性疾病。他發(fā)表的期刊論文超過50篇，而現(xiàn)在他帶領(lǐng)一項(xiàng)重要的研究工作，乃是探討認(rèn)知行為治療對(duì)於「創(chuàng)傷後壓力癥候群」(post-traumatic stress disorders)的處理與應(yīng)用。

書籍目錄

宋　序 i
許　序 iv
譯者序 vi
1. 認(rèn)知行為治療：理論起源、基本原理和技巧 1
認(rèn)知行為治療的實(shí)徵基礎(chǔ) 3
認(rèn)知模式 7
認(rèn)知缺陷與扭曲 8
認(rèn)知行為治療的核心特徵 11
認(rèn)知行為治療的目的 14
認(rèn)知行為介入的核心元素 14
注意事項(xiàng) 22
2. 認(rèn)知行為治療和兒童與青少年 25
認(rèn)知行為治療和十二歲以下的兒童 26
接受認(rèn)知行為治療所需具備的基本能力 28
認(rèn)知行為治療和青少年 35
對(duì)兒童和青少年進(jìn)行認(rèn)知行為治療時(shí)常遇到的問題 39
3. 想得好，感覺棒：導(dǎo)覽本書所使用的素材 47
想法、情緒和行為 49
自動(dòng)化想法 51
思考偏誤 53
均衡的想法 54
核心信念 56
控制你的想法 57
你的情緒是如何產(chǎn)生的 59
控制你的情緒 61
改變你的行為 63
學(xué)習(xí)解決問題 65
4. 想法、情緒和行為 67
神奇循環(huán) 68
你的想法 70
核心信念 71
信念和預(yù)設(shè) 72
重要事件 74
自動(dòng)化思考 74
你的情緒 75
你的行為 76
練習(xí)一：想法、情緒和行為：當(dāng)它們遇在一起時(shí) 79
練習(xí)二：神奇循環(huán) 80
練習(xí)三：負(fù)向陷阱 81
練習(xí)四：「如果／然後 」測驗(yàn) 82
練習(xí)五：我的想法、我的行為或我的情緒 83
5. 自動(dòng)化想法 85
我、我做了什麼、我的未來 86
為什麼我聽到我的負(fù)向想法呢？ 88
負(fù)向陷阱 89
負(fù)向循環(huán) 91
「活躍」的想法 92
練習(xí)一：想法和情緒（一） 95
練習(xí)二：想法和情緒（二） 96
練習(xí)三：我的「活躍」想法 97
練習(xí)四：關(guān)於「自己很棒」的想法 98
練習(xí)五：關(guān)於「我的未來」很棒的想法 99
練習(xí)六：討厭自己的想法 100
練習(xí)七：擔(dān)心「我該怎麼辦」的想法 101
練習(xí)八：他們?cè)谙胧颤N﹖（一） 102
練習(xí)九：他們?cè)谙胧颤N﹖（二） 103
練習(xí)十：他們?cè)谙胧颤N﹖（三） 104
練習(xí)十一：他們?cè)谙胧颤N﹖（四） 105
6. 思考偏誤 107
洩?dú)庹?108
誇大化 109
預(yù)言失敗 111
情緒化思考 111
設(shè)定自己失敗 112
自責(zé) 113
練習(xí)一：標(biāo)認(rèn)思考偏誤 114
練習(xí)二：你犯了哪些思考偏誤？ 116
7. 均衡的想法 119
所以可以怎麼做﹖ 121
練習(xí)一：尋找證據(jù)（一） 125
練習(xí)二：尋找證據(jù)（二） 126
練習(xí)三：均衡的想法（一） 127
練習(xí)四：均衡的想法（二） 128
練習(xí)五：想法溫度計(jì) 129
8. 核心信念 131
標(biāo)認(rèn)核心信念 133
挑戰(zhàn)核心信念 135
和其他人談一談 137
練習(xí)一：標(biāo)認(rèn)核心信念 139
練習(xí)二：挑戰(zhàn)核心信念 141
練習(xí)三：一般信念 142
9. 控制你的想法 147
轉(zhuǎn)移注意力（分心術(shù)） 149
專注於活動(dòng) 151
因應(yīng)式自我對(duì)話 152
正向自我對(duì)話 153
思考停止法 154
將音量關(guān)小 155
測試它們 156
拋諸腦後 158
練習(xí)一：測試你的想法和信念 160
練習(xí)二：想法挑戰(zhàn)者 161
練習(xí)三：尋找正向 162
練習(xí)四：正向自我對(duì)話 163
練習(xí)五：因應(yīng)式自我對(duì)話 164
練習(xí)六：擔(dān)心保險(xiǎn)櫃 165
練習(xí)七：關(guān)掉錄音帶 166
練習(xí)八：練習(xí)感到成功 168
練習(xí)九：思考停止法 170
10. 你的情緒是如何產(chǎn)生的 171
你有哪些情緒﹖ 173
情緒和你的行為 175
情緒和你的想法 176
想法、情緒和行為的結(jié)合 176
練習(xí)一：想法和情緒 178
練習(xí)二：活動(dòng)和情緒 179
練習(xí)三：情緒發(fā)現(xiàn)者字詞搜尋 180
練習(xí)四：情緒到哪兒去了﹖ 182
練習(xí)五：我的情緒 183
練習(xí)六：當(dāng)我覺得難過時(shí)，會(huì)發(fā)生什麼﹖ 184
練習(xí)七：當(dāng)我覺得生氣時(shí)，會(huì)發(fā)生什麼﹖ 185
練習(xí)八：當(dāng)我覺得緊張時(shí)，會(huì)發(fā)生什麼﹖ 186
練習(xí)九：當(dāng)我覺得快樂時(shí)，會(huì)發(fā)生什麼﹖ 187
練習(xí)十：情緒和情境 188
練習(xí)十一：情緒溫度計(jì) 190
11. 控制你的情緒 191
練習(xí)放鬆 193
身體運(yùn)動(dòng) 195
調(diào)整呼吸 195
想像寧靜的畫面 196
放鬆活動(dòng) 197
預(yù)防 198
練習(xí)一：強(qiáng)烈情緒隔離室 201
練習(xí)二：生氣火山 203
練習(xí)三：練習(xí)放鬆 204
練習(xí)四：我的放鬆天地 205
練習(xí)五：我的放鬆活動(dòng) 206
12. 改變你的行為 207
增加愉快的活動(dòng) 209
記錄你的感受和行為 210
縮小步驟 212
面對(duì)你的害怕 213
拋棄你的習(xí)慣 215
練習(xí)一：活動(dòng)日記 220
練習(xí)二：爬樓梯 221
練習(xí)三：讓我感到愉快的事 222
練習(xí)四：讓我感到不愉快的事 223
練習(xí)五：我想做的事 224
練習(xí)六：面對(duì)你的害怕 225
練習(xí)七：縮小步驟 226
練習(xí)八：拋棄你的習(xí)慣 227
13. 學(xué)習(xí)解決問題 229
為什麼問題會(huì)發(fā)生？ 230
學(xué)習(xí)靜下來思考 232
發(fā)現(xiàn)不同的解決辦法 233
仔細(xì)想清楚結(jié)果 234
提醒自己可以做什麼 236
練習(xí)射中標(biāo)靶 238
計(jì)畫達(dá)到成功 239
告訴你自己，可以辦得到 240
練習(xí)一：標(biāo)認(rèn)可能解決的方法（一） 242
練習(xí)二：標(biāo)認(rèn)可能解決的方法（二） 243
練習(xí)三：我的解決方法之結(jié)果是什麼？ 244
練習(xí)四：尋找解決方法 245
練習(xí)五：告訴你自己，可以辦得到（一） 246
練習(xí)六：告訴你自己，可以辦得到（二） 247
練習(xí)七：停下來、計(jì)畫、行動(dòng) 248
參考文獻(xiàn) 249
索引 255

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圖書標(biāo)簽Tags

無

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