健康三通

前言

　　自序　從肥胖到健康三通　　多年來對(duì)肥胖問題的探討，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代生活?。ɑ蚍Q文明?。┒际嵌舅厝堑牡?。毒素干擾了身體的新陳代謝，使代謝無法順暢進(jìn)行，於是身體機(jī)能就產(chǎn)生了問題，中醫(yī)稱之為血瘀或痰濕，是肥胖癥的主要原因，西醫(yī)稱之為新陳代謝癥候群。這些毒素是從什麼地方來的？對(duì)現(xiàn)代人而言，飲食問題是最大的毒素來源，其次是生活壓力所產(chǎn)生的精神毒素，這些都與現(xiàn)代的都市生活型態(tài)有關(guān)。　　為了解決這些問題，我提出了“淨(jìng)化、調(diào)養(yǎng)”的健康觀念，藉由淨(jìng)化排毒和調(diào)養(yǎng)體質(zhì)來改善肥胖和避免減下來後的反彈（復(fù)胖）問題。二十年來我們獲得相當(dāng)好的成績(jī)，也培育了很多減肥指導(dǎo)老師。在指導(dǎo)減肥過程中，我發(fā)現(xiàn)肥胖除了自己的生活習(xí)慣需要調(diào)整外，生活環(huán)境對(duì)肥胖的影響也相當(dāng)重要。一般肥胖人口多的地方，幾乎都在那些剛脫離貧窮轉(zhuǎn)向富裕的國家或區(qū)域。其中原因是，因?yàn)楣I(yè)發(fā)達(dá)，大量生產(chǎn)的結(jié)果，大家有得吃了，但是不曉得怎麼吃，就吃出了問題?！　〗獬逝?，在預(yù)防醫(yī)學(xué)裡是一項(xiàng)重要的工作。採用西醫(yī)的“有病治病”理念來處理，可能會(huì)行不通。轉(zhuǎn)向中國五千年文化去探尋，中醫(yī)倡導(dǎo)“上醫(yī)治未病”，不就是預(yù)防醫(yī)學(xué)的概念嗎？中醫(yī)講天人合一的養(yǎng)生智慧，治已病不治未病。肥胖問題應(yīng)該以更宏觀的角度來看，那就是生活環(huán)境和生活習(xí)慣問題。從老祖宗的智慧裡，我發(fā)現(xiàn)氣血循環(huán)的理論，可用在解決現(xiàn)代人文明病的痛苦，那就是“氣通、腸通、血脈通”的健康三通?！　≡谌粘Ｉ钪灰闵粤粢庖幌履愕暮粑?，練習(xí)書本教你的呼吸方法；留意一下你的腸胃，做做腸道排毒，保養(yǎng)好腸道暢通；不要緊張、生氣、傷心，維持平穩(wěn)的血壓，那麼血液循環(huán)自然暢通，這些就是老祖宗教給我們的最好、最棒的養(yǎng)生智慧。在倡導(dǎo)“健康三通”養(yǎng)生法，我深深的感恩這些先聖先賢們，有他們的智慧來引導(dǎo)我們的覺醒。同時(shí)本書能夠順利完成出版，要特別感謝謝佳臻營養(yǎng)師的整理和Janice 的協(xié)助，希望對(duì)讀者的健康有所幫助，更珍惜生命?！　⊥扑]序　通往人生大道的健康三通　謝明哲　　現(xiàn)代人的生活環(huán)境優(yōu)渥，飲食也比以前更豐富多元，但吃的好並不代表擁有健康的身體，反而經(jīng)常在不知不覺中吃入各種有害毒素，導(dǎo)致身體的生理系統(tǒng)需要耗費(fèi)更多營養(yǎng)素去代謝這些毒素，如此不但加重身體的負(fù)擔(dān)，更會(huì)影響本身的自然康復(fù)力?！　∶總€(gè)人都希望擁有充沛的體力與健康的身體，可是生活或飲食習(xí)慣不佳，導(dǎo)致自然康復(fù)力下降，便無法達(dá)到我們預(yù)期的結(jié)果。所謂「自然康復(fù)力」就是身體的一種自我監(jiān)督、自我修復(fù)以及自我代償?shù)牧α浚羰亲匀豢祻?fù)力處於低下的狀態(tài)，便容易導(dǎo)致疾病發(fā)生。然而，如何能恢復(fù)自然康復(fù)力，找回健康，便是每個(gè)人追求的目標(biāo)?！　O崇發(fā)先生本是藥學(xué)專才，在醫(yī)藥界工作多年，因深感大多數(shù)國人為健康問題所苦，轉(zhuǎn)投入營養(yǎng)保健領(lǐng)域深耕二十年，希望能從實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)中找出一套安全、有效的保健方法造福人群，幫助人們預(yù)防疾病和恢復(fù)健康，如此宏大志向讓我非常敬佩，並樂於與其一同研究，相互分享、討論健康之道?！　”救诵酪姸嗄険从褜O崇發(fā)先生的新書《健康三通》出版，書中提出唯有透過淨(jìng)化、調(diào)養(yǎng)的方式，達(dá)到「氣通、腸通、血脈通」，使得身體的神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)運(yùn)作正?；?，便能恢復(fù)自然康復(fù)力，也就是回復(fù)健康的狀態(tài)。孫先生的健康三通與我所提倡的營養(yǎng)、保養(yǎng)、修養(yǎng)理念相互呼應(yīng)，我相信「健康是自己找來的」，只要您依書中所談三通保健之道進(jìn)行，通往人生的健康大道便在不遠(yuǎn)之處！　　

內(nèi)容概要

　　三通為你帶來的好處：　　成功減重不復(fù)胖　　肌膚緊實(shí)有彈性　　通體舒暢精神好　　保持年輕有活力　　提升自然康復(fù)力　　向亞健康說拜拜　　◎「氣　通」：正確的呼吸點(diǎn)燃生命能量　　◎「腸　通」：乾淨(jìng)的腸道吸收生命養(yǎng)分　　◎「血脈通」：清爽的血脈維持生命基礎(chǔ)　　「氣通」是肉身和精神的橋樑、人體和宇宙的臍帶；「腸通」是營養(yǎng)的門戶、健康的守衛(wèi)以及壽命的量尺；而「血脈通」是生命物質(zhì)的通道、細(xì)胞的網(wǎng)絡(luò)與老化的指標(biāo)。人們自有其與生俱來的「自然康復(fù)力」，透過「淨(jìng)化、調(diào)養(yǎng)」，就能讓自然康復(fù)力保持在最佳狀態(tài)。　　多年來對(duì)肥胖問題的探討，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代生活?。ɑ蚍Q文明?。┒际嵌舅厝堑牡?。毒素干擾了身體的新陳代謝，使代謝無法順暢進(jìn)行，於是身體機(jī)能就產(chǎn)生了問題，中醫(yī)稱之為血瘀或痰濕。對(duì)現(xiàn)代人而言，飲食問題是最大的毒素來源，其次是生活壓力所產(chǎn)生的精神毒素，這些都與現(xiàn)代的都市生活型態(tài)有關(guān)?！　榱私鉀Q這些問題，我提出了“淨(jìng)化、調(diào)養(yǎng)”的健康觀念，藉由淨(jìng)化排毒和調(diào)養(yǎng)體質(zhì)來改身體的狀況。從老祖宗的智慧裡，我發(fā)現(xiàn)氣血循環(huán)的理論，可用在解決現(xiàn)代人文明病的痛苦，那就是“氣通、腸通、血脈通”的健康三通，二十年來我們獲得相當(dāng)好的成績(jī)。　　在日常生活只要你稍留意一下你的呼吸，練習(xí)書本教你的呼吸方法；留意一下你的腸胃，做做腸道排毒，保養(yǎng)好腸道暢通；不要緊張、生氣、傷心，維持平穩(wěn)的血壓，那麼血液循環(huán)自然暢通，這些就是老祖宗教給我們的最好、最棒的養(yǎng)生智慧。

作者簡(jiǎn)介

　　孫崇發(fā)　　現(xiàn)任：　　TOTALIFE國際機(jī)構(gòu)　總裁　　人人體重管理基金會(huì)董事長　　唐氏癥基金會(huì)榮譽(yù)董事個(gè)人學(xué)經(jīng)歷：　　高雄醫(yī)學(xué)大學(xué)藥學(xué)系畢業(yè)　　美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院肥胖醫(yī)療訓(xùn)練　　美國檀香山大學(xué)榮譽(yù)博士　　曾任中華民國肥胖研究學(xué)會(huì)理事長　　曾任中華民國直銷協(xié)會(huì)理事　　曾任中華民國肥胖研究學(xué)會(huì)國際事務(wù)委員會(huì)主任委員著作：　　《我就是要你瘦》　　《喝出白金級(jí)的免疫力：牛初乳》　　《排毒享瘦不復(fù)胖的秘訣》

書籍目錄

第一章　健康三通序論亞健康的起因：氣不通、腸不動(dòng)、血不清毒為阻塞之因健康要三通健康三通須透過淨(jìng)化、調(diào)養(yǎng)第二章　氣通氣通：解決亞健康的良方氣與呼吸：練氣從呼吸開始呼吸與能量：呼吸點(diǎn)燃生命能量　呼吸與生命：生命長短看呼吸　呼吸與身體：呼吸的生理角色　善用呼吸治百?。阂磺胁⊥炊寂c呼吸有關(guān)　正確的呼吸術(shù)：呼吸生理學(xué)的運(yùn)用　氣通的保健之道　第三章　腸通小腸識(shí)　大腸識(shí)　健康要從「腸」計(jì)議　你的腸提早老化了嗎？　腸道老化與毒素息息相關(guān)　腸道累積毒素的主因：便祕(mì)　腸通要先通宿便　腸通的保健之道　第四章　血脈通血脈是生命物質(zhì)的通道　血脈是細(xì)胞的網(wǎng)絡(luò)　血脈是老化的指標(biāo)　血脈阻塞造成的不良後果　血脈通的保健之道　結(jié)論 健康三通◎自然康復(fù)力　◎健康三通與自然康復(fù)力　◎健康三通與養(yǎng)生　附錄　易天華老師氣通動(dòng)作分解示範(fàn)

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)講座教授 謝明哲　　國防醫(yī)學(xué)院教授 祝年豐　　臺(tái)灣運(yùn)動(dòng)治療先驅(qū) 易天華　　無毒的家創(chuàng)辦人 王康裕

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

---