三天讓你轉(zhuǎn)運(yùn)的掃除力

內(nèi)容概要

清潔的力量 + 積極的心 = 帶來(lái)好運(yùn)的「掃除力」
汙穢雜亂的空間會(huì)產(chǎn)生負(fù)面能量，
運(yùn)用「掃除力」擦亮環(huán)境與心靈，
將空間改造成吸引好運(yùn)的磁場(chǎng)，
讓您在職場(chǎng)發(fā)光發(fā)熱、人生煥然一新！
【捨棄】讓你領(lǐng)悟自己必須活在當(dāng)下
丟掉無(wú)用的文件、檔案、書籍，減少看電視等無(wú)謂的時(shí)間浪費(fèi)，單純地活在當(dāng)下！
【擦拭】讓你學(xué)會(huì)解決問(wèn)題的能力
藉由規(guī)律的擦拭運(yùn)動(dòng)和腹式呼吸，去除雜念、控制憤怒、恢復(fù)平靜、解放焦慮、獲得滿足、
改善與同事和上司的關(guān)係、使家庭與戀愛更圓滿！
【整理?整頓】讓你釐清自我的本質(zhì)與優(yōu)點(diǎn)
澈底分析必須留下的東西，進(jìn)而看清楚自己的本質(zhì)、長(zhǎng)處、需求，並客觀地審視自己適合的工作與價(jià)值所在。
PART 1 懂得運(yùn)用「掃除力」，你就一定能讓自己發(fā)光發(fā)熱！
究竟在找什麼東西？／身處雜亂的環(huán)境是無(wú)法把工作做好的／破窗理論／與「掃除力」的邂逅
去除負(fù)面元素的「掃除力」／你的工作環(huán)境整潔嗎？／重要的是要先學(xué)會(huì)接受現(xiàn)狀／成功太快到來(lái)，導(dǎo)致讓工作環(huán)境變得雜亂不堪的自我反省／「你的書桌，看起來(lái)實(shí)在不像是一個(gè)掃除力研究者的書桌耶?！梗瘜?shí)踐了「掃除力」之後，所產(chǎn)生的變化／從內(nèi)在價(jià)值觀讓你覺(jué)醒的神祕(mì)力量：「掃除力」
PART 2 懂得「捨棄」，讓你面對(duì)真實(shí)的自己 - 「掃除力」的實(shí)踐1
「捨棄」這些讓你產(chǎn)生不安的東西，能讓你輕鬆不少！／丟掉你的文件／捨棄電腦中不要的東西／把名片丟掉／丟棄名片，能讓你的人際關(guān)係更為圓滑／把書給丟了吧／減少看電視的時(shí)間／捨棄零碎的時(shí)間／把工作丟掉／擁有捨棄工作的勇氣／捨棄成功／我們是為了活在當(dāng)下這個(gè)瞬間而捨棄！
PART 3 「擦拭」，能幫你解決各種疑難雜癥－「掃除力」的實(shí)踐2
可以將問(wèn)題原因的污垢一掃而空！／透過(guò)「掃除力」來(lái)控制心??？／擦拭的基本作法－呼吸法和抹布擦拭法／能讓心靈獲得平靜的擦拭／能去除雜念的擦拭／能消除疲勞的擦拭／能壓抑憤怒的擦拭／能讓心情恢復(fù)平穩(wěn)的擦拭／能解放焦慮的擦拭／能讓自己得到滿足的擦拭／廁所是解決問(wèn)題的萬(wàn)靈丹／能解決人際關(guān)係問(wèn)題的擦拭／給跟上司或前輩處不好的你／給跟下屬或後輩處不好的你／給跟同事處不好的你／能讓家庭、戀愛圓滿的擦拭／能讓交涉順利成功的擦拭／能讓你不被工作耍得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的擦拭／透過(guò)擦拭來(lái)轉(zhuǎn)換心情
PART 4  運(yùn)用「整理、整頓」認(rèn)清自己 － 「掃除力」的實(shí)踐3
利用「整理、整頓」認(rèn)清自己?。_定要留下的東西／實(shí)踐1－1 運(yùn)用「掃除力整理整頓表」（衣服篇）來(lái)認(rèn)清自己／實(shí)踐1－2運(yùn)用「掃除力整理整頓表」（包包．公事包篇）來(lái)認(rèn)清自己／寫出理由後能發(fā)現(xiàn)的事情／實(shí)踐2 對(duì)已經(jīng)明確化的物品展開問(wèn)答／了解自己的整體的定位
PART 5 持續(xù)實(shí)踐「掃除力」的訣竅 －三日坊主法
如果沒(méi)有持之以恆，就什麼也成就不了／探究三日坊主的語(yǔ)源／陷入三分鐘熱度的巧妙陷阱（一）──「滿腔的熱情」／陷入三分鐘熱度的巧妙陷阱（二）──「突然出現(xiàn)的現(xiàn)實(shí)障礙」／三分鐘熱度所帶來(lái)的心理創(chuàng)傷／給任何事都無(wú)法持續(xù)長(zhǎng)久的你的處方籤／三日坊主的另一個(gè)語(yǔ)源／開始三日坊主法?。瘜?shí)施三日坊主法的重點(diǎn)1 「將計(jì)畫細(xì)分」／實(shí)施三日坊主法的重點(diǎn)2 「在這三天當(dāng)中奮力實(shí)行」／能實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)的三日坊主法
PART 6 「掃除力」所招來(lái)的幸運(yùn)女神
「掃除力」所教導(dǎo)我們的工作本質(zhì)／只要懂得施予，你就一定能得到幸福／誠(chéng)心地感謝能夠工作的喜悅－ 我的人生與「掃除力」／只有能完全發(fā)揮出自己以及懂得施予的人，幸運(yùn)女神才會(huì)對(duì)他微笑

作者簡(jiǎn)介

舛田光洋（Masuda Mitsuhiro）
一九六九年出生於日本北海道。掃除力研究會(huì)代表。
提倡運(yùn)用「掃除力」來(lái)改善職場(chǎng)及心靈，藉以讓運(yùn)勢(shì)好轉(zhuǎn)，並將「掃除力」概念導(dǎo)入中小企業(yè)的環(huán)境整備中，獲得眾多經(jīng)營(yíng)者極高的評(píng)價(jià)。
目前以「運(yùn)勢(shì)好轉(zhuǎn)掃除力研討會(huì)」活躍於日本全國(guó)各地，受到廣大迴響。
著作包括暢銷書《運(yùn)用「掃除力」讓你發(fā)光發(fā)熱！》、《讓你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的「掃除力」》（以上總合法令出版）、《加速成功的「掃除力」》（Softbank Creative）、《三天就能讓你的運(yùn)勢(shì)好轉(zhuǎn)的「掃除力」》（三笠書房）。

書籍目錄

前言
PART 1 懂得運(yùn)用「掃除力」，你就一定能讓自己發(fā)光發(fā)熱！
究竟在找什麼東西？
身處雜亂的環(huán)境是無(wú)法把工作做好的
破窗理論
與「掃除力」的邂逅
去除負(fù)面元素的「掃除力」
你的工作環(huán)境整潔嗎？
重要的是要先學(xué)會(huì)接受現(xiàn)狀
成功太快到來(lái)，導(dǎo)致讓工作環(huán)境變得雜亂不堪的自我反省
「你的書桌，看起來(lái)實(shí)在不像是一個(gè)掃除力研究者的書桌耶?！?br />實(shí)踐了「掃除力」之後，所產(chǎn)生的變化
從內(nèi)在價(jià)值觀讓你覺(jué)醒的神祕(mì)力量：「掃除力」
PART 2 懂得「捨棄」，讓你面對(duì)真實(shí)的自己 - 「掃除力」的實(shí)踐1
「捨棄」這些讓你產(chǎn)生不安的東西，能讓你輕鬆不少！
丟掉你的文件
捨棄電腦中不要的東西
把名片丟掉
丟棄名片，能讓你的人際關(guān)係更為圓滑
把書給丟了吧
減少看電視的時(shí)間
捨棄零碎的時(shí)間
把工作丟掉
擁有捨棄工作的勇氣
捨棄成功
我們是為了活在當(dāng)下這個(gè)瞬間而捨棄！
PART 3 「擦拭」，能幫你解決各種疑難雜癥－「掃除力」的實(shí)踐2
可以將問(wèn)題原因的污垢一掃而空！
透過(guò)「掃除力」來(lái)控制心！？
擦拭的基本作法－呼吸法和抹布擦拭法
能讓心靈獲得平靜的擦拭
能去除雜念的擦拭
能消除疲勞的擦拭
能壓抑憤怒的擦拭
能讓心情恢復(fù)平穩(wěn)的擦拭
能解放焦慮的擦拭
能讓自己得到滿足的擦拭
廁所是解決問(wèn)題的萬(wàn)靈丹
能解決人際關(guān)係問(wèn)題的擦拭
給跟上司或前輩處不好的你
給跟下屬或後輩處不好的你
給跟同事處不好的你
能讓家庭、戀愛圓滿的擦拭
能讓交涉順利成功的擦拭
能讓你不被工作耍得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的擦拭
透過(guò)擦拭來(lái)轉(zhuǎn)換心情
PART 4 運(yùn)用「整理、整頓」認(rèn)清自己 － 「掃除力」的實(shí)踐3
利用「整理、整頓」認(rèn)清自己！
確定要留下的東西
實(shí)踐1－1 運(yùn)用「掃除力整理整頓表」（衣服篇）來(lái)認(rèn)清自己
實(shí)踐1－2運(yùn)用「掃除力整理整頓表」（包包．公事包篇）來(lái)認(rèn)清自己
寫出理由後能發(fā)現(xiàn)的事情
實(shí)踐2 對(duì)已經(jīng)明確化的物品展開問(wèn)答
了解自己的整體的定位
PART 5 持續(xù)實(shí)踐「掃除力」的訣竅 －三日坊主法
如果沒(méi)有持之以恆，就什麼也成就不了
探究三日坊主的語(yǔ)源
陷入三分鐘熱度的巧妙陷阱（一）──「滿腔的熱情」
陷入三分鐘熱度的巧妙陷阱（二）──「突然出現(xiàn)的現(xiàn)實(shí)障礙」
三分鐘熱度所帶來(lái)的心理創(chuàng)傷
給任何事都無(wú)法持續(xù)長(zhǎng)久的你的處方籤
三日坊主的另一個(gè)語(yǔ)源
開始三日坊主法！
實(shí)施三日坊主法的重點(diǎn)1 「將計(jì)畫細(xì)分」
實(shí)施三日坊主法的重點(diǎn)2 「在這三天當(dāng)中奮力實(shí)行」
能實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)的三日坊主法
PART 6 「掃除力」所招來(lái)的幸運(yùn)女神
「掃除力」所教導(dǎo)我們的工作本質(zhì)
只要懂得施予，你就一定能得到幸福
誠(chéng)心地感謝能夠工作的喜悅－ 我的人生與「掃除力」
只有能完全發(fā)揮出自己以及懂得施予的人，幸運(yùn)女神才會(huì)對(duì)他微笑
後記

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    三天讓你轉(zhuǎn)運(yùn)的掃除力 PDF格式下載

---