New！美胸體操

前言

　　前言　　妳的胸部是什麼樣子？　　胸部是女性最明顯的特徵，也是母性的象徵?！　A潤豐滿的胸部曲線，除了吸引男性目光，連女性也看得目不轉(zhuǎn)睛?！　〔徽撃信嫌?，只要是人，都會出自本能的對胸部抱持著極大好感?！　⌒夭?，是每位女性與生俱來的兩團突起；　　但打從胸部開始發(fā)育，相信從來不曾為此感到煩惱的女性，應(yīng)該寥寥無幾吧?！　≌直拇笮?、下垂、外擴等形狀問題自不在話下，　　還有乳頭的色澤和形狀、疼痛和搔癢等不適感，也是種種煩惱的根源。　　有沒有挑到一件合適的胸罩可說是引發(fā)所有煩惱的開端。　　胸罩如果能托高、集中，讓乳溝看起來更深就好了?！　〉?，試穿以後不是太大就是太小，根本找不到適合自己的罩杯尺寸。　　肩帶不會滑動當然是必備條件，更重要的是肩膀和腋下都不能被勒得太緊，　　而且穿起來不會發(fā)癢或感到疼痛。穿起來毫無負擔，卻能把胸部襯托得更加豐滿。　　這樣的胸罩，想必是全天下的女性都夢寐以求的。　　話說回來，難道女性只求能擠出深深的乳溝，並展現(xiàn)出迷人的女人味就心滿意足了嗎？　　一件完美的胸罩，果真對胸部也是最理想的嗎？　　追根究底起來，所謂「海咪咪」「飛機場」「美乳」等對胸部的評價，　　全都是以男性的眼光為出發(fā)點?！　∧屈N，該不會連女性也只在乎胸部的外觀美醜吧？　　其實，對胸部而言，除了大小美醜，還有更值得追求的目標?！　∫簿褪侨彳浻袕椥?，又具備恰到好處的熱度?！　∥ㄓ蟹线@些條件的胸部，才稱得上健康?！　叺男夭渴敲饋韷蜍泦?？還是硬梆梆？熱熱的嗎？還是冷冰冰？　　或許不少人的回答是「從來沒注意過」「沒好好仔細摸過」?！　∵@種回答讓人一點也不意外。因為，大家都認為女性的胸部只是用來「被觀賞」?！　∷裕瑥膩聿辉M行一些其實很有必要的保養(yǎng)工作?！　∫粚θ彳?、晃動性絕佳的乳房，正是女性荷爾蒙分泌均衡的最佳證明?！　Q句話說，也不必擔心子宮和卵巢，因為它們都很健康?！　⌒南胫赴萦殻∥业男夭磕屈N小，別說什麼柔軟有彈性了，根本是癟塌塌的…」　　「上了年紀以後，女性荷爾蒙大概也減少分泌了…」的妳，　　現(xiàn)在就放棄還嫌太早。因為只要保養(yǎng)得宜，胸部真的有回春的機會。　　不管妳是海咪咪或飛機場，或者苦於生理期之前或排卵時胸部脹痛，　　還是停止餵奶後導致胸部下垂的母乳媽媽；　　甚至是出自於「反正年紀都一大把了，也不用擔心別人會怎麼看了…」的心態(tài)，　　老早就不再奢求雙峰堅挺的中高年女性、曾經(jīng)罹患乳癌的人，　　請不要錯過接下來的好消息！　　和年齡的多寡無關(guān)，只要持續(xù)晃動乳房的「美胸體操」，　　妳就能擁有一對健康的胸部?！　⊥瑫r，也掌握了變身為「美女」的通行證?！　∽屛覀儚慕裉扉_始，別再只關(guān)心胸部的外觀，而改對柔軟度和熱度斤斤計較吧?！　∶刻煊浀妹约旱男夭?，確認今天的狀況?！　⌒夭康臓顟B(tài)，可視為判斷女性身體的「健康」指標，　　同時也是掌握外表「美麗」和「女人味」的關(guān)鍵因素?！　∫坏B(yǎng)成自我檢視胸部並給予適當保養(yǎng)的習慣，　　當身體出現(xiàn)了疾病徵兆，就能及早發(fā)現(xiàn)?！　∥冶旧碜雒佬伢w操已經(jīng)快30年了。大概拜它所賜，雖然我已經(jīng)踏入50歲大關(guān)，　　但是，和我一起泡溫泉的朋友還是很羨慕的說「妳的胸部怎麼都不會下垂??？」?！　÷爠e人這麼說我才發(fā)現(xiàn)：和年輕的時候比起來，胸部不但沒有下垂，　　而且位置、豐滿度、柔軟度也都維持得…還算不錯吧？　　以我個人而言，從過了更年期到現(xiàn)在，從來不曾為任何婦女病煩惱?！　∥蚁脒@都要歸功於美胸體操。雖然我沒有體驗過懷孕生子，　　但我的生理週期打從初經(jīng)以來都一直很準時，　　也不知道什麼是生理痛或PMS（經(jīng)前癥候群）?！　≈灰鼍涂吹玫叫Ч?，身體也會覺得很快樂。這就是美胸體操帶來的改變?！　∧屈N，妳要不要也從今天開始，藉由美胸體操的力量，打造美麗的雙峰呢？　　神藤多喜子　　

內(nèi)容概要

　　妳的胸部運動了嗎？早晚10分鐘就OK！「搖」出美胸．美肌．健康！New！美胸體操 全民女生新運動！好處多多：＿提升血液、淋巴液、荷爾蒙循環(huán)＿罩杯升級、胸型變美＿擁有傲人美肌，減少臉部鬆弛＆皺紋＿預(yù)防、改善生理不順、婦科困擾…妳的咪咪運動不足??？ 　　鬆塌變形的胸部、垂頭喪氣的咪咪、肌膚粗糙．經(jīng)痛．婦科困擾．肩膀僵硬…這些問題是否讓妳困擾不已甚至抱著視而不見、乾脆放棄的消極心態(tài)呢？ 想要擁有一對健康、美麗的雙峰，秘訣只有一個字，就是「搖」。 　　可是，胸部沒辦法自己動起來。必須藉助為咪咪量身打造的「美胸體操」。搖的方法對了，不但能提高新陳代謝、擁有傲人美肌，也讓妳的胸部變得UPUP的！ 　　只要早晚10分鐘，就能創(chuàng)造不可思議的美麗奇蹟！ 準備好了嗎？就從現(xiàn)在開始「美胸體操」吧??！ 本書特色 每個女生一定都要有一本！ 全民女生新運動！ 　　不論是幼兒期·青春期·成熟期·懷孕期·生產(chǎn)、哺乳期·更年期·停經(jīng) 後…等各階段的女性，都要具備美胸意識！ 有別於市面上一般的美胸保養(yǎng)， 本書作者提出全新美胸概念…「胸部也要運動」！ 胸部與女性全身健康息息相關(guān)， 只要早晚10分鐘， 就能創(chuàng)造不可思議的美麗奇蹟，「搖」出美胸．美肌．健康， 美麗一輩子！

作者簡介

　　神藤多喜子（Shindo Takiko）　　Wellness Life研究所所長神藤多喜子 Shindo Takiko＿Wellness Life研究所所長、母子健康研究會理事、日本阿育吠陀學會會員。歷經(jīng)北九州市立八幡醫(yī)院婦產(chǎn)科護理長、開業(yè)助產(chǎn)師等職後，開設(shè)了Wellness Life研究所。致力於自然生產(chǎn)的推廣運動，特別在母乳哺餵方面投入更多的心力。此外，也進行美胸體操、乳房放鬆治療法、母子按摩等研究指導。也積極實踐以阿育吠陀的體質(zhì)論為基礎(chǔ)的個別指導、排毒法。目前，除了在研究所，也在各地開設(shè)放鬆乳房治療法、阿育吠陀式健康生活講座。拜持續(xù)了30年之久的美胸體操所賜，完全不受更年期之苦，即使已屆知天命之齡，仍擁有一對美麗的雙峰。胸圍是D75。

書籍目錄

前言　妳的胸部是什麼樣子？……2什麼是美胸體操？Q1「胸部」和「美麗」有什麼關(guān)係嗎？……12Q2為什麼需要美胸體操？……16Q3美胸體操是怎麼來的？……20Q4美胸體操是種什麼樣的體操？……26Q5 做了體操會帶來哪些效果？……30Step1胸部和女性的關(guān)係胸部是「看得到的荷爾蒙」……34從乳房深處一直延伸到手臂和背部，都屬於胸部……36什麼樣的胸部，才稱得上是「美麗的胸部」？……38胸部的理想位置在哪裡？……40胸部與女性的親密關(guān)係……42今天妳關(guān)心自己的胸部了沒？……44硬梆梆的胸部和軟綿綿的胸部……46女性的身體和以前不一樣了??？……48荼毒女性的現(xiàn)代生活型態(tài)……50影響三代的「生命接棒」……52 Step2Let’s 美胸體操！先來個乳房自我檢查吧……56來做美胸體操吧……58美胸體操實踐篇！……60美胸體操能帶來哪些效果？……66能夠體會到什麼程度的改變？……72放鬆胸部和下半身的伸展運動……74美胸體操讓我變漂亮了！左右兩邊的大小奶變得一樣大了！生理期之前的胸部腫脹和疼痛、生理痛也改善了（Y.K小姐）……78生產(chǎn)後縮水的B罩杯，升級成D罩杯了?。╕.O女士）……79更年期的熱潮紅癥狀嘎然而止！讓我看起來像年輕了10歲，太棒了?。═.S女士）……81不止這樣！美胸體操的驚人見證…。83Step3有益胸部的5個生活習慣目前的生活方式對妳的胸部有益嗎？……86各體質(zhì)改善生活習慣的重點……88風型人（VataType）……89　火型人（Pitta Type）……90水型人（KaphaType）……91有助調(diào)整女性荷爾蒙的5大生活習慣……921天飲用3次熱開水……94 養(yǎng)成早睡早起的習慣……96減少肉類和乳製品的攝取量 ……98 就寢前先泡個澡……100打造「不會冰冷的身體」的養(yǎng)生智慧……102黏稠便、羊屎便各種類型的便秘改善法……104女性的一生與胸部保健……106幼兒期……107青春期……108成熟期……110懷孕期……111生產(chǎn)．哺乳期……113更年期……114停經(jīng)後……116沒有生兒育女的人……117如何替胸部挑選一件合適的胸罩……118Step4以阿育吠陀保健身體阿育吠陀和3種朵薩……122朵薩的類別身體狀況的變化……124芝麻油保健1耳朵和鼻子的健康法……130芝麻油保健2油脂濕敷……132芝麻油保健3　3部位按摩……134 Garshana純蠶絲手套按摩……136將老舊廢物和毒素排得一乾二淨排毒料理法……138還想知道更多！有關(guān)胸部的Q＆A……140Column對女性荷爾蒙極為友善的「和風」生活……54 以 3年的時間養(yǎng)成新習慣……84在大醫(yī)院生好，還是在婦產(chǎn)科生好呢？……120

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    New！美胸體操 PDF格式下載

---