你可以長(zhǎng)得更高

內(nèi)容概要

解答你身高的煩惱，告訴你增高的方法
本書(shū)除了告訴你增高的方法之外，更可貴的是，作者川畑愛(ài)義博士從一萬(wàn)多封讀者的來(lái)信之中，挑出其中較具挖根生的有關(guān)身高的疑問(wèn)，一一詳細(xì)地為你解說(shuō)。
本書(shū)所介紹的增高法，不但對(duì)身高，甚至對(duì)全身的發(fā)育、體力的強(qiáng)化、精神生活的提升，都有很大的幫助，讓你一舉數(shù)得。

作者簡(jiǎn)介

（1905-2005）京都大學(xué)醫(yī)學(xué)部畢業(yè)，主修醫(yī)學(xué)物理。1950年擔(dān)任京都大學(xué)教授。 曾任日本生活醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)、健康委員會(huì)主席，日本學(xué)校協(xié)會(huì)、 京都衛(wèi)星研究機(jī)構(gòu)， 京都大學(xué)名譽(yù)教授。 2005年，死於肺炎， 享年99歲。

書(shū)籍目錄

著者序
引言：增高全憑你的努力
川畑式身高增長(zhǎng)法讓你升高了
解答你有關(guān)身高的疑問(wèn)
促進(jìn)身高增長(zhǎng)的骨端軟骨構(gòu)造
第一部：怎樣迅速增長(zhǎng)身高
①身高增長(zhǎng)法——川畑式身高增長(zhǎng)體操
身高增長(zhǎng)法體操的卓越效果
確實(shí)實(shí)行只需八分鐘的體操
川畑式身高增長(zhǎng)體操（附圖片說(shuō)明）
②身高增長(zhǎng)法——川畑式五大營(yíng)養(yǎng)食品
增長(zhǎng)身高的四大必需營(yíng)養(yǎng)素
鈣質(zhì)是現(xiàn)代人最欠缺的營(yíng)養(yǎng)素
蛋白質(zhì)促進(jìn)成長(zhǎng)賀爾蒙的分泌
維他命有幫助蛋白質(zhì)合成的功能
食物纖維改善胃腸機(jī)能
影響身高增長(zhǎng)的五大營(yíng)養(yǎng)食品
迅速增設(shè)的理想食譜
③身高增長(zhǎng)法——川畑式生活法
增長(zhǎng)身高的生活法
正確的姿勢(shì)
以『正常步』步行
睡眠至少七小時(shí)
飯後躺十分鐘
④身高增長(zhǎng)法——川畑式精神衛(wèi)生法
抱著明朗舒暢的心情過(guò)日子
排除妨礙身高增長(zhǎng)的因素
⑤身高增長(zhǎng)法——川畑式八種腳長(zhǎng)法
腳長(zhǎng)自然能增長(zhǎng)身高
唯一能增加腳長(zhǎng)的川畑式
腳增長(zhǎng)的可能性比身體大
實(shí)行腳長(zhǎng)法
增加腳長(zhǎng)的十二種生活習(xí)慣
治療腳的變形（O形腳、X形腳、扁平腳）
⑥身高增長(zhǎng)法——川畑式冥想法
消除對(duì)身高的自卑感
心因性壓力妨礙身高增長(zhǎng)的原因
消除壓力的冥想法
冥想實(shí)踐法
冥想的醫(yī)學(xué)效果
第二部：解答你身高的煩惱
①身高增長(zhǎng)與運(yùn)動(dòng)的關(guān)係
增高運(yùn)動(dòng)就是川畑式體操
有氧運(yùn)動(dòng)要配合本身的體力
避免激烈運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)具備的胖不必減肥
腳疲勞就充分按摩
避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)運(yùn)動(dòng)
②身高增長(zhǎng)與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)係
鹽分?jǐn)z取不可過(guò)高
米食和麵食配合食用
三餐用愉快的心情定食
細(xì)嚼慢嚥
吃飯不會(huì)發(fā)胖
甜食是增高的大敵
不要吃消夜
外食者要注意鈣與維他命的不足
不喝咖啡、紅茶
喝汽水不如喝水
③身高增長(zhǎng)與日常生活的關(guān)係
抽菸有害身高的發(fā)育
酒妨礙成長(zhǎng)、損害肝臟
日光浴促進(jìn)造骨作用
長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)稍做紓解運(yùn)動(dòng)
使睡眠安穩(wěn)的七種方法
至少連續(xù)七小時(shí)的睡眠
④身高增長(zhǎng)與身材的關(guān)係
川畑式體操使大腿修長(zhǎng)
身高增加臀圍相對(duì)減小
增長(zhǎng)肚子先增長(zhǎng)頸椎
肥胖的人喝水減肥
身高增加手指自然增長(zhǎng)
不必在意別人的眼光
⑤身高增長(zhǎng)與性的關(guān)係
即使第二性徴出現(xiàn)仍能升高
悲觀影響成長(zhǎng)賀爾蒙的分泌
手淫不會(huì)妨礙身高的增長(zhǎng)
⑥身高增長(zhǎng)與藥物及器材的關(guān)係
沒(méi)有可以增高的藥物
鈣片只是補(bǔ)充品
使用器材也無(wú)法升高
成長(zhǎng)賀爾蒙侏儒癥有效
⑦身高增長(zhǎng)與疾病、傷害的關(guān)係
骨折後仍能升高
慢性病容易妨礙身高增長(zhǎng)
身高增長(zhǎng)體操治療脊椎彎曲
風(fēng)濕癥者依情形練習(xí)體操
伕雷利希癥候群極罕見(jiàn)
荷爾蒙異常也極罕見(jiàn)

圖書(shū)封面

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