不生病的秘密

內(nèi)容概要

　　一定要看醫(yī)生、吃藥、打針，才能把病治好？　　要知道自己有沒有病，一定得透過西醫(yī)的健康檢查？　　發(fā)燒、食慾不振時(shí)，一定要趕快吃藥退燒，還要多吃一點(diǎn)，才會(huì)恢復(fù)體力？　　日本的醫(yī)學(xué)權(quán)威＆暢銷書作家石原結(jié)實(shí)將徹底顛覆一般人常見的迷思，整合自然醫(yī)學(xué)、中醫(yī)和西醫(yī)的理論，帶你重新認(rèn)識疾病的成因，提早察覺身體的警訊，並教你如何藉助飲食、運(yùn)動(dòng)和各種方法強(qiáng)化身體自癒力，在疾病初期時(shí)就讓疾病不藥而癒?！　〕蕴?、身體冷，當(dāng)然會(huì)生??！　　現(xiàn)代人之所以生病，就是因?yàn)椤赋缘锰唷?、「體溫太低」。當(dāng)動(dòng)物生病時(shí)，會(huì)用「不吃」和「發(fā)燒」來治好自己，所以我們在野地裡看不到因心肌梗塞倒地的鼬鼠或是臥病不起的狐貍。人類也是如此，肚子餓時(shí)白血球的功能會(huì)變強(qiáng)，免疫力提升，而當(dāng)體溫比正常體溫高1℃時(shí)，免疫力也會(huì)變成5?6倍之高。因此生了病，身體就會(huì)藉著「食慾不振」和「發(fā)燒」來自我醫(yī)治?？上У厥?，很多人發(fā)燒時(shí)，採取的往往是吃退燒藥或多吃這種逆向的治療法，反而妨礙了疾病的治療，或是將治療期拉長?！　∩耸颤N?。磕愕纳眢w最知道　　平常我們只要看一個(gè)人的臉色是紅潤或是蒼白，就可以大概知道對方的身體狀態(tài)。同樣地，要了解自己是不是有病，也可以仔細(xì)觀察身體出現(xiàn)的異常特徵，提早發(fā)現(xiàn)疾病的訊號。書中提供了65種疾病和癥狀的身體特徵，同時(shí)參考健康檢查的數(shù)值，並附上插圖標(biāo)明特徵出現(xiàn)的位置，讓你一目暸然，在家就能自我檢測，例如：　　◎耳垂有皺紋、血壓上升→可能有狹心癥　　◎眼睛的角膜有白色環(huán)、膽固醇和三酸甘油脂增加→可能有動(dòng)脈硬化　　◎手掌發(fā)紅、GOT和GPT值增加→可能有肝炎、脂肪肝　　◎指甲蒼白易裂或凹陷成湯匙狀、血紅素不足→可能是缺鐵性貧血　　◎舌頭邊緣有齒痕狀、嗜酸性白球增加→可能是過敏　　隨時(shí)仔細(xì)傾聽身體的聲音，你的疾病將會(huì)無所遁形！　　強(qiáng)化身體自癒力，和疾病說bye－bye！　　作者沿用中醫(yī)的理論，認(rèn)為「瘀血是萬病之源」，血液變濁、血液循環(huán)不良，是所有病癥的根源。所以，要治療疾病，就要從改善血濁、淨(jìng)化血液下手。作者以自然醫(yī)學(xué)和中醫(yī)的觀點(diǎn)，針對各種疾病和癥狀，提出了因應(yīng)的飲食和運(yùn)動(dòng)法，例如：高血壓的成因之一，就是因?yàn)橄掳肷淼募∪馔嘶?、微血管變少，血液漸漸移往上半身，手臂測量的血壓就變高了。若是多吃含有魚油的魚類以及含有?；撬岬奈r、蟹等海鮮類，多做步行、蹲下起立的屈膝運(yùn)動(dòng)等，就可以預(yù)防和治療高血壓。只要把握兩大原則－－讓身體變溫暖、促進(jìn)血液循環(huán)，自己治病就不難！

作者簡介

　　石原結(jié)實(shí)　　醫(yī)學(xué)博士。1948年出生於日本長崎市，長崎大學(xué)醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，專攻血液內(nèi)科，之後取得該大學(xué)博士學(xué)位。在以長壽村聞名的高加索地區(qū)（喬治亞共和國）及瑞士貝納醫(yī)院等處，研究最先進(jìn)的自然療法。1985年在日本伊豆設(shè)立了藉由糙米飲食、紅蘿蔔汁、運(yùn)動(dòng)療法、溫泉療法等方法以增進(jìn)健康的療養(yǎng)所?，F(xiàn)任石原診所所長。另外，在日本各大媒體等的健康節(jié)目中，其淺顯易懂的醫(yī)學(xué)解說也廣獲好評。主要著作有《管好體溫不生病》、《疾病從腳開始！》、《先別急著吃三餐》、《淨(jìng)化血液不生病》等書。

書籍目錄

前言第1章 疾病要在「未病」時(shí)治療動(dòng)物不生病，靠的就是「不吃」和「發(fā)燒」現(xiàn)代人吃太多了現(xiàn)代人體溫較低注意身體的訊號，在初期的癥狀時(shí)就能治好瘀血是「治於未病」的一種訊號1.排除血液中老舊廢物的「發(fā)疹」2.藉病菌之力燃燒老舊廢物的「發(fā)炎」3.囤積血液中剩餘物質(zhì)的「動(dòng)脈硬化、血栓、出血、結(jié)石」4.最後的血液淨(jìng)化裝置--腫瘤（癌癥）第2章 不用看醫(yī)生、不用檢查的「疾病別」治療法狹心癥、心肌梗塞 / 高血壓 / 腦中風(fēng) / 動(dòng)脈硬化心臟衰竭、浮腫 / 肝炎、脂肪肝 / 膽結(jié)石、膽囊炎痛風(fēng) / 糖尿病 / 腎臟病、尿路結(jié)石 / 膀胱炎、腎盂腎炎骨質(zhì)疏鬆癥 / 乳癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、子宮肌瘤、卵巢囊腫憂鬱癥、自律神經(jīng)失調(diào)、失眠等精神失調(diào)阿茲海默癥（癡呆癥）、帕金森氏癥胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍 / 癌癥第3章 不用看醫(yī)生、不用檢查的「癥狀別」治療法感冒、咳嗽、支氣管炎、流行性感冒 / 貧血過敏性疾病 / 疲勞、倦怠、中暑 / 心跳過快、心律不整、心悸低血壓、暈眩、耳鳴、青光眼 / 腹痛、腹瀉月經(jīng)不順、生理痛、更年期障礙 / 甲狀腺疾病便祕 / 頭痛、神經(jīng)痛、肌肉痠痛、肩膀僵硬、風(fēng)濕痛等疼痛發(fā)燒 / 肥胖 / 精力衰退、前列腺疾病、夜間頻尿第4章 健康檢查不是用「看的」，而是用「讀的」健康檢查是必要條件，但不是絕對條件健康檢查結(jié)果要這樣判讀的A（四十五歲，上班族）貧血且蛋白質(zhì)不足，但血脂卻過高的B（三十八歲，家庭主婦））因糖尿病可能有腎衰竭和貧血的C（六十五歲，總經(jīng)理）乍看之下營養(yǎng)狀況良好，但可能有癌癥的D（四十八歲，上班族）RA（＋）、白血球偏低和「陰性體質(zhì)」的E（三十五歲，家庭主婦）不喝酒卻有脂肪肝的F（四十四歲，上班族）和西方醫(yī)學(xué)的相處之道第5章 你最好知道的血液檢查判讀法你應(yīng)該知道的檢查知識血液檢查的診斷水分蛋白質(zhì)脂肪糖分糖化血色素酵素賀爾蒙老舊廢物非尋常蛋白質(zhì)固體成分（血球）紅血球沉降速度

章節(jié)摘錄

　　前言　　最近一位前來看診的患者跟我說：「最近幾個(gè)禮拜，我白天都會(huì)覺得疲倦，而且一直輕微地發(fā)燒，去家裡附近的醫(yī)院做了檢查，結(jié)果沒有任何異常。那個(gè)醫(yī)師跟我說不需要擔(dān)心，沒開藥給我，也沒告訴我生活要注意什麼。明明我就是覺得身體不舒服才去看病，但卻……」?！　【拖襁@位患者所說的，雖然感到身體不尋常的「倦怠」、「輕微發(fā)燒」，但是在西醫(yī)看來，只要血液檢驗(yàn)沒有異常，X光或心電圖沒出現(xiàn)異常的陰影或波形，往往就不認(rèn)為那個(gè)患者有病?！　〔贿^，這些在西醫(yī)的檢查上發(fā)現(xiàn)不到的異常癥狀，以中醫(yī)來診斷的話，就是「瘀血」（血路不順），而這是可以處理的。不管是身體表面出現(xiàn)的「微血管擴(kuò)張、臉部泛紅、手掌紅斑、青紫瘀斑、鼻血、牙齦出血等他覺癥狀」，以及「身體僵硬、痠痛、頭昏眼花、焦躁、心緒不安等自覺癥狀」，都是一種瘀血的癥狀，在中醫(yī)的診斷上，可以在西醫(yī)的檢查出現(xiàn)異常前，在「未病」階段就可以察覺到異常?！　∧没馂?zāi)來說，如果在小火時(shí)加以撲滅的話，就可以減少人力和損害；而疾病也是如此，如果在西醫(yī)確診前，就對身體出現(xiàn)的各種自覺癥狀和他覺癥狀予以診斷和處理，就能及時(shí)且不費(fèi)時(shí)費(fèi)力地恢復(fù)健康?！　”緯鴮⒃敿?xì)介紹一些在未病階段即可針對身體出現(xiàn)的細(xì)微訊號「自我診斷」的方式，以及從飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)等方面「自我治療」的方法?！　≡诹私庖陨现嗅t(yī)所認(rèn)為的疾病訊號的同時(shí)，也希望各位能了解健康診斷或全身健康檢查（特別是血液檢查）的意義。因?yàn)槲麽t(yī)雖然有「沒出現(xiàn)異常就不算有病」這樣的缺點(diǎn)，不過從另一方面來說，如果一般人能具備血液檢查基礎(chǔ)知識的話，即使不是醫(yī)生，在某種程度上也可以透過檢查數(shù)據(jù)來推測自己的健康狀態(tài)或疾病的種類。　　因此，本書也提供了看檢查報(bào)告時(shí)必須具備的知識，包括血液檢查的基本常識、了解白蛋白（Albumin，又稱為預(yù)知壽命的蛋白質(zhì)）的多寡，以及僅是貧血（即紅血球減少）時(shí)，如何依照血紅素?cái)?shù)量的不同，來診斷是否有癌癥等可怕的疾病等。　　此外，本書還會(huì)從自然醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，說明一些西醫(yī)無法解釋的地方，例如像出現(xiàn)在風(fēng)濕病的人身上的RA反應(yīng)，在罹患精神病、癌癥或肝硬化時(shí)也會(huì)呈現(xiàn)陽性的原因，以及酒精過量檢測指標(biāo)的γ－GTP值，在完全不會(huì)喝酒的人身上也會(huì)呈現(xiàn)數(shù)值上升的原因等?！　〔还苁窃凇肝床　箷r(shí)診斷疾病、自我治療的方法，或是從檢查報(bào)告中真正「解讀」自己健康狀態(tài)的方法，而不只是對檢查結(jié)果抱持或喜或憂的心情，這些在本書中都有詳細(xì)的說明?！　∥蚁Ｍ魑辉谧x了本書後，能善用人類原本就具備的生存本能，以及科學(xué)知識這兩者來預(yù)防和改善疾病，過著健康的生活，特別是「擔(dān)心自己是不是生了什麼病」、「健康檢查的結(jié)果令人不安」、「收到再檢查的通知，但就是不想去」等擔(dān)心健康或檢查結(jié)果的人，一定要閱讀本書。

編輯推薦

　　找出疾病真正的根源，日本醫(yī)學(xué)權(quán)威＆暢銷書作家石原結(jié)實(shí)最宏觀、最完整的健康書：作者以自然醫(yī)學(xué)與中醫(yī)的觀點(diǎn)，說明發(fā)疹、發(fā)炎、動(dòng)脈硬化、血栓、出血、結(jié)石、腫瘤等癥狀，其實(shí)是身體排除體內(nèi)廢物，重新淨(jìng)化血液的機(jī)制。若用類固醇等藥物來中止發(fā)疹，即使暫時(shí)看起來好像好了，但大部分都會(huì)復(fù)發(fā)。最好的治療法，應(yīng)該是避免飲食或飲酒過量，用泡熱水澡、步行、運(yùn)動(dòng)等方式，來促進(jìn)發(fā)汗、利尿以淨(jìng)化血液才對。用正面的角度看疾病，你才能找出真正的病根。　　疾病全寫在「身」上！65種常見疾病和癥狀，早期發(fā)現(xiàn)、早期治療：以西醫(yī)的健康檢查而言，只要血液檢驗(yàn)沒有異常，X光或心電圖沒出現(xiàn)異常的陰影或波形就不算有病。其實(shí)，到底有沒有病，身體最知道，只要觀察身體的異常狀況，你也可以判斷自己生了什麼病。例如：身體浮腫、夜間排尿次數(shù)增多，表示你有心臟衰竭的可能；眼睛下方有黑眼圈、下腹部壓下去不會(huì)彈起來，表示你可能有腎臟病。按照腹部疼痛的位置，你也可以初步判斷可能是哪一種疾病。仔細(xì)傾聽身體發(fā)出的訊息，同時(shí)參考西醫(yī)的檢查值，你也可以有效預(yù)防、提早治療?！　】蓽Q(jìng)化血液、溫暖身體的飲食＆運(yùn)動(dòng)法，提高自癒力，治病不求人：身為日本保健醫(yī)學(xué)權(quán)威的作者，不但深入淺出地解答各種疾病和癥狀的成因，並指出一些常見的迷思，同時(shí)提出可讓身體溫暖、促進(jìn)血液循環(huán)的飲食＆運(yùn)動(dòng)法。像是常有人說多攝取水分可以預(yù)防血栓，但若是水分無法完全排掉，就會(huì)引起肥胖、浮腫、肩膀僵硬、耳鳴等癥狀，所以要攝取水分的話，就要選像是梅子綠茶、紅茶、生薑紅茶等可以暖身並利於排尿的飲料。掌握正確的方法，你就能治好自己！　　6個(gè)真實(shí)案例+健康檢查數(shù)值，教你讀懂健康檢查報(bào)告：作者以自己對於6位患者的臨床診斷為例，仔細(xì)說明各項(xiàng)健康檢查數(shù)值背後的意義，教你先從自己關(guān)心的數(shù)值開始，正確判讀自己的健康檢查報(bào)告。並以自然醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，解答了一些健康檢查上出現(xiàn)的奇特狀況，例如：某位患者明明每天最多才喝一罐啤酒，卻檢查出有脂肪肝，了解他的生活習(xí)慣之後，原來他的脂肪肝和γ－GTP值之所以偏高，是因?yàn)閿z取水分過多，使膽汁流動(dòng)變差所造成的。從今天開始，不必靠醫(yī)生，你也能讀懂自己的健康檢查報(bào)告！　　作者簡介　　石原結(jié)實(shí)　　醫(yī)學(xué)博士。1948年出生於日本長崎市，長崎大學(xué)醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，專攻血液內(nèi)科，之後取得該大學(xué)博士學(xué)位。在以長壽村聞名的高加索地區(qū)（喬治亞共和國）及瑞士貝納醫(yī)院等處，研究最先進(jìn)的自然療法。1985年在日本伊豆設(shè)立了藉由糙米飲食、紅蘿蔔汁、運(yùn)動(dòng)療法、溫泉療法等方法以增進(jìn)健康的療養(yǎng)所?，F(xiàn)任石原診所所長。另外，在日本各大媒體等的健康節(jié)目中，其淺顯易懂的醫(yī)學(xué)解說也廣獲好評。主要著作有《管好體溫不生病》、《疾病從腳開始！》、《先別急著吃三餐》、《淨(jìng)化血液不生病》等書?！　∽x者群分析　　動(dòng)不動(dòng)這裡痠、那裡痛的亞健康族　　把醫(yī)院當(dāng)後院、把吃藥當(dāng)吃補(bǔ)的病痛族　　定期作健康檢查，對檢查報(bào)告卻一知半解的健康族　　渴望長壽又健康的養(yǎng)老族　　想陪伴孩子健康成長的新手父母

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