神奇的深呼吸自療法

內(nèi)容概要

食物與運(yùn)動是影響身體健康的要素，但在這兩者之外，還有一個常被忽略的因素，那就是呼吸。畢竟人可以什麼都不吃，只要喝水，就能維持生命數(shù)十天，但是一旦停止呼吸，生命就會立即終止。呼吸是生命之源，但卻常被人們輕忽，現(xiàn)代人的呼吸正逐漸變得柔弱無力，只用嘴巴呼吸的小孩也越來越多，淺呼吸造成許多慢性疾病，但我們卻不自知。
如果想要調(diào)整體況、增加體力、讓精神安定，養(yǎng)成正確的呼吸方法就是最佳捷徑。本書作者龍村修是日本知名的瑜伽指導(dǎo)專家，他累積30的教學(xué)經(jīng)驗，結(jié)合瑜伽與丹田呼吸法等日本自古以來的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，獨創(chuàng)龍村式呼吸法。這種呼吸法不只著眼於肉體上的健康，也注重人性的整體提升與加強(qiáng)，其內(nèi)容包括人人都會做的簡易的體操，到生活中、生意場合立即有用的呼吸法。如果我們能視自己的狀況改變呼吸法，壓力、煩惱、或者身心疲憊等問題，便能夠得到抒解緩和。更重要的是，這是一套任誰都可以輕鬆實行的呼吸法，在公車裡、走路的時候、睡覺前……，不受時間地點限制，每個人都可輕鬆地做呼吸練習(xí)。
透過本書，期待更多人注意到呼吸法的重要性，從而學(xué)會正確呼吸，逐步調(diào)整自己的氣息，擁有更健康且安穩(wěn)的心來度過人生。
本書特色
1.作者為日本瑜伽大師，修結(jié)合瑜伽與丹田呼吸法，獨創(chuàng)輕鬆可行的呼吸法。
2.以淺顯文字佐以科學(xué)原理，分析淺呼吸帶來的種種問題，讀者可藉此檢視自己的呼吸是否正確。
3.以圖解說明改善呼吸的簡易體操，方便讀者自我練習(xí)。
4.針對各種病狀，提供立即有效的呼吸法：減緩牙痛與胃痛╱焦慮時冷靜下來╱提高集中力╱緩解焦躁╱消除便秘╱預(yù)防宿醉╱讓戒菸與減肥成功╱血壓值回歸正常╱增進(jìn)活力╱商務(wù)成功╱讓小孩脾氣不會暴躁╱獲得深層的放鬆……等等

圖書封面

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