快樂是一種陷阱

內(nèi)容概要

　　這個(gè)世界已充斥著所有可以讓你追尋快樂的可能性及途徑，但為什麼你仍然不快樂？莫非你已掉進(jìn)「快樂陷阱」？
　　ACT（自我接納與務(wù)實(shí)改變）快速獲得全球心理學(xué)家的支持，運(yùn)用其六項(xiàng)原則幫忙你做到：
　　一、勇敢解決能夠解決的問題。
　　二、平靜地接受無法解決的問題。
　　三、明智地分辨兩者的差異。
　　當(dāng)今西方國家的生活水準(zhǔn)堪稱人類史上最高點(diǎn)，今日中產(chǎn)階級的生活較諸不久前的皇室更為優(yōu)渥，但人的痛苦仍然無所不在。為什麼？
　　「快樂」，通常是指一種愉快、開心或滿足的感覺，另一個(gè)意思是「創(chuàng)造豐富、充實(shí)、有意義的人生」。你雖無法避開痛苦，卻可以學(xué)習(xí)以更好的方式去面對，超越痛苦，創(chuàng)造有價(jià)值的人生。
　　ACT（自我接納與務(wù)實(shí)改變）宣揚(yáng)的不是追求快樂的新方法，而是教人放下抗拒、逃避的心態(tài)，破除迷思──
迷思1：快樂是所全人類的正常狀態(tài)
迷思2：如果不快樂就是不健康
迷思3：要有較好的人生，就要除去一切負(fù)面的感受
迷思4：你應(yīng)該要掌控自己的思想和感覺
學(xué)習(xí)活在當(dāng)下──
．更有效地面對痛苦
．?dāng)[脫對自己不利的習(xí)慣
．克服恐懼、疑慮與不安全感
．在工作中找到更多滿足感
．建立更圓滿的人際關(guān)係，以及最重要的──
．創(chuàng)造豐富、充實(shí)、有意義的人生。

作者簡介

　　張美惠
　　臺(tái)大外文系畢，輔大翻譯研究所肄業(yè)。曾獲梁實(shí)秋文學(xué)獎(jiǎng)譯詩組佳作，譯作《Y染色體：男子漢的本質(zhì)》獲第三屆吳大猷科普著作獎(jiǎng)（翻譯類佳作獎(jiǎng)）。譯有《德國短篇小說精選》、《資訊焦慮》、《真實(shí)的謊言》、《EQ》、《美之為物》、《國家公園之父：蠻荒的繆爾》、《這就是男人》、《用心去活》、《父母離婚後──孩子走過的內(nèi)心路》、《愛上M型男人》、《重建──重塑婚姻與自我的願(yuàn)景》、《鏡子裡的陌生人》、《RV親情新幹線》等，現(xiàn)從事專職翻譯。

書籍目錄

前言
第一部 快樂陷阱的形成
1. 童話故事
2. 惡性循環(huán)
第二部　改變你的內(nèi)在
3. ACT的六項(xiàng)基本原則
4. 說故事高手
5. 現(xiàn)實(shí)的壓力
6. 再談?wù)J知脫鉤
7. 看誰在說話
8. 心中的恐怖片
9. 船上的心魔
10. 你的感受
11. 抗拒開關(guān)
12. 抗拒開關(guān)的形成
13. 正視心中的惡魔
14. 心靈擴(kuò)展的常見問題
15. 駕馭衝動(dòng)
16. 更多心魔
17. 時(shí)光機(jī)器
18. 反正一定要洗狗
19. 什麼是專注
20. 有呼吸就有希望
21. 如實(shí)敘述
22. 說不完的故事
23. 你不是你想的那樣
第三部　追求有價(jià)值的人生
24. 從心所欲
25. 最重要的問題
26. 價(jià)值觀的探索
27. 漫長的旅程
28. 創(chuàng)造圓滿的人生
29. 富饒的人生
30. 面對恐懼
31. 有願(yuàn)就有力
32. 勇氣與毅力
33. 有意義的人生

媒體關(guān)注與評論

　　林以正　臺(tái)灣大學(xué)心理學(xué)系暨研究所專任副教授戴晨志　知名作家、口語傳播博士

圖書封面

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