愈感恩愈富足

內(nèi)容概要

　　“感恩”是一種攸關(guān)快樂的元素，卻為世人所忽略，只要經(jīng)常練習(xí)感恩思考，便可讓快樂的“設(shè)定值”提高二五%。《愈感恩，愈富足：心靈拓展系列（153）》試圖展現(xiàn)“感恩”的新科學(xué)，致力證明有系統(tǒng)性地培養(yǎng)感恩心，會經(jīng)驗到各種心理、生理和人際關(guān)係上程度殊異的益處，並以研究證據(jù)駁斥快樂的設(shè)定值無法重新設(shè)定的說法，同時提供讀者培養(yǎng)感恩心的練習(xí)技巧。

作者簡介

　　羅伯·艾曼斯（Roben Emmons），加州大學(xué)戴維斯分校教授，也是正向心理學(xué)思潮的主要學(xué)者，並擔(dān)任正向心理學(xué)學(xué)報總編輯。艾曼斯曾獲美國心理衛(wèi)生研究院與約翰，坦伯頓基金會多項研究補(bǔ)助。他對感恩有深入的研究，是一位將史懷哲格言“感恩是人生的密碼”付諸嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)實驗的學(xué)者，《華盛頓郵報》、《新共和雜誌》、《新聞週刊》、《時代》及其他主流媒體都曾報導(dǎo)他的研究成果。張美惠，臺大外文系學(xué)士，輔大翻譯研究所肄業(yè)。曾獲梁實秋文學(xué)獎譯詩組佳作，譯有《德國短篇小說精選》、《資訊焦慮》、《真實的謊言》、《EQ》、《美之為物》、《國家公園之父：蠻荒的繆爾》、《這就是男人》、《用心去活》、《父母離婚後——孩子走過的內(nèi)心路》、《愛上M型男人》、《重建》，以及《心理治療live現(xiàn)場》、《佛洛伊德的輓歌》、《如何教養(yǎng)噴火龍：從No到Y(jié)ES的親子關(guān)係》、《是誰傷了父母？：傷心父母的療癒書》等書，現(xiàn)專職從事翻譯。

書籍目錄

推薦序 幸福之鑰幸福感的基礎(chǔ)來自感恩的體認(rèn)，本書提出感恩必要的體認(rèn)，我認(rèn)為這是幸福之鑰。1 戚恩的科學(xué)新研究科學(xué)證據(jù)可以證明：經(jīng)常有系統(tǒng)地培養(yǎng)感恩心，可在心理、身體及人際關(guān)係上得到具體可測量的許多益處。2 感恩與心靈當(dāng)你為自己的翠綠草坪感恩時，便不會羨慕比鄰的草地更翠綠；反之亦然，老想著自己匱乏之處，便不太可能欣賞現(xiàn)有的一切。3 感恩的表現(xiàn)感恩就像身體可以具體感受與表達(dá)的其他情緒一樣，但它似乎沒有明確可辨識的表情。4 謝天：感恩與人性的光輝感恩為我們開啟一扇看見上天恩賜的門，只不過這扇門很低，我們必須低下身才能進(jìn)入。5 違反自然的罪——忘恩負(fù)義與阻礙戚恩心的其他因素人類的所有罪行中，最可怕也最違反自然的莫過於忘恩負(fù)義，而最可怖的傷害與死亡往往與忘恩負(fù)義有關(guān)。6 逆境與戚恩生活順?biāo)烊缫鈺r，談感恩很容易，但在不順?biāo)臁⒉蝗缫鈺r，談感恩則是一大挑戰(zhàn)。7 培養(yǎng)感恩心每天持之以恆地回想日常生活值得感恩的時刻、個人特質(zhì)或生命中的貴人，便能交織出感恩的生命旋律。

章節(jié)摘錄

　　現(xiàn)代人倒不是基於哲學(xué)或道德立場而強(qiáng)烈反對感恩，只是不太常想到，事實上我們簡直像是患了失憶癥。哈佛大學(xué)神學(xué)院特聘教授高恩斯牧師（Reverend PeterGomes）寫道：“當(dāng)我看到街上掛起聖誕燈飾，聖誕老人出現(xiàn)在百貨公司櫥窗，我就知道感恩節(jié)不遠(yuǎn)了?！痹谒磥恚F(xiàn)代人已忘了什麼是感恩節(jié)，更嚴(yán)重的是忘了慶祝感恩節(jié)的目的是要表達(dá)感恩。社會科學(xué)的研究告訴我們，忽略感恩將使我們付出情緒與心理上的代價?！　懸槐咎接懜卸鞯臅芪ｋU——很可能落入濫情與說教的雙重偏見。溫情派強(qiáng)調(diào)感恩的情感特質(zhì)與對個人的益處：感恩讓人感覺愉快，因此快樂成了感恩的終極動機(jī)。高恩斯說：“一般都是教人‘一一細(xì)想你擁有的一切’，若能走出這個窠臼便是跨出很重要的一步。”說教的偏見則是強(qiáng)調(diào)感恩的道德意涵：我們都應(yīng)該心懷感恩，如果人人都如此，這世界不是更美好嗎？感恩當(dāng)然是一種正向情緒且?guī)в械赖乱夂?，但過度強(qiáng)調(diào)這兩點很容易忽略這方面愈來愈豐富的科學(xué)研究成果。何況這些假定根本是錯的，感恩絕非定義模糊的情感，反而在道德與智性上是很大的挑戰(zhàn)。且說教的結(jié)果大概不會讓人心生感恩，反而容易引發(fā)反感。本書基本上是建立在科學(xué)的研究上，但話說回來，我在敘述與解釋感恩的益處時雖力持客觀與準(zhǔn)確，客觀卻不等於中立。我的立場並不中立，我相信感恩是最好的生活態(tài)度?！　　?/pre>



媒體關(guān)注與評論
　　幸福感的基礎(chǔ)來自感恩的體認(rèn)，本書提出感恩必要的體認(rèn)，我認(rèn)為這是幸福之鑰。體認(rèn)：（一）因某人的好意而受惠，（二）對方是刻意給你好處，而且他通常要付出某些代價，（三）這個好處在對方眼中具有價值。存養(yǎng)這樣的體認(rèn)，生命將能在謙卑、挫折中孕育豐盛果實。本書將戚恩的內(nèi)涵與操作步驟，透過科學(xué)的研究方法，使神學(xué)、哲學(xué)、心理學(xué)、文學(xué)融為-爐，綻放出理性而動人的精神力量?！　　獥钣裥溃ㄅ_灣弱勢病患權(quán)益促進(jìn)會祕書長、罕見疾病基金會代言人）　　　　現(xiàn)代人大多感覺不快樂、不幸福，在順境、富有、健康時，不知感恩、不滿足；一旦遭逢逆境、貧困、疾病時，更是怨苦，常常一生就如此荒度。我的專業(yè)是照顧末期臨終病人，屢見有些病人在全身器官敗壞、面臨死亡時，仍能“謝天、謝地、謝人”，懷著滿足與幸福的微笑安息。足見人生在世，實應(yīng)學(xué)會時時處處感恩，否則到了臨終那一刻才來改變?nèi)松鷳B(tài)度，要從怨苦中超越，已然來不及了！　　這本好書從科學(xué)的角度，引領(lǐng)讀者覺醒與洞識“感恩態(tài)度”的重要性，更以許多具體的實例與可行的方法，教導(dǎo)人們在日?；钪信囵B(yǎng)感恩心，若能按文實行，幸福的人生與有意義的生命已唾手可得矣！　　——趙可式（國立成功大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授）






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