學(xué)會情緒平衡的方法

內(nèi)容概要

或許不少人都曾有過這樣的感覺，就是生活越是忙碌，情緒就可能越來越不穩(wěn)定，甚至變得難以管理，一點(diǎn)風(fēng)吹草動都可能讓人神經(jīng)變得緊繃不已。如果你的生活寫照正是如此，那麼洛伊?馬提納博士的情緒平衡技巧，你可以學(xué)學(xué)，作者要教你以不壓抑的方式，藉由辨識、認(rèn)知、接納等方式來協(xié)調(diào)你的情緒，幫助你以正面方式運(yùn)用情緒的能量，為自己創(chuàng)造內(nèi)在的真正平靜。
本書作者洛伊?馬提納(Roy Martina）博士專研的是自然醫(yī)學(xué)領(lǐng)域。他撰寫許多有關(guān)健康、生命活力、靈性成長、減重與營養(yǎng)方面的書。他認(rèn)為，「連結(jié)身體與心靈的自然癒合能力，最強(qiáng)而有利的途徑就是情緒?！苟榫w不僅和中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)有內(nèi)在的關(guān)聯(lián)性，並且還連結(jié)我們的思維模式和生理健康。因此作者進(jìn)一步解釋，「如果我們把情緒當(dāng)動能來探討，同時(shí)也巧妙運(yùn)用情緒平衡技巧來釋放阻礙動能的障礙，我們便可治癒生理上的疾病和緩解壓力。」
體驗(yàn)情緒是一回事，表達(dá)情緒又是另一回事，本書要強(qiáng)調(diào)的是情緒平衡技巧是管理情緒最有效的治療方法之一，也是最簡單的方法。但要了解情緒平衡管理的概念，首先就要知道情緒的真面目到底為何？因此這本書的第一部分「行動中的能量」，主要是在介紹幾個(gè)情緒平衡技巧的基本觀念，像是未解決的情緒：自由基能量、誘因：內(nèi)心世界的反映、自我排拒與自我接納：管理內(nèi)心的亂流等等、殺人套索：情緒阻礙了痊癒等等，主要都是在探索人類的多面性，以及身體為什麼是精神與物質(zhì)之間的連結(jié)點(diǎn)或交叉點(diǎn)；第二部分「實(shí)際的情緒平衡技巧」則是將這些技巧的運(yùn)用方式，像是情緒平衡的基本工具─統(tǒng)合與釋放、脈輪、寬恕的療程、情緒療癒公式等等，運(yùn)用在生活中實(shí)際的情緒療程，幫助讀者達(dá)到身體與情緒的健康狀態(tài)。
作者認(rèn)為，「我們要為創(chuàng)造內(nèi)在的祥和負(fù)責(zé)，沒有人能為我們達(dá)成這個(gè)目的。」其唯一的方法就是，讓自己更接近自己的心靈。剛開始要花一些時(shí)間練習(xí)情緒的平衡技巧，但投資在自己身上的時(shí)間和次數(shù)越多，你將會發(fā)現(xiàn)你情緒管理的能力會越好，自然而然地，你的生活態(tài)度就會變得更輕鬆平順，內(nèi)在也平靜起來。(文/櫻井美代子，文字工作者)

作者簡介

今天心情好嗎？
是高興、振奮、雀躍，還是難過、傷心、鬱悶、痛苦....？
幸?？鞓肥且环N選擇。情緒平衡是一種能力。
洛伊?馬提納博士的情緒平衡技巧是管理情緒最快見效的方法之一。
曾應(yīng)邀來臺演講授課。
胡因夢暨圓山診所崔玖醫(yī)師引介並導(dǎo)讀推薦。
你將從本書學(xué)會以不壓抑的方式，辨識、認(rèn)知、接納並協(xié)調(diào)你的情緒，幫助你運(yùn)用情緒的正面能量指引人生正確的方向，做出恰當(dāng)?shù)倪x擇。
本書第一部分介紹情緒平衡技巧背後的基本觀念。第二部分?jǐn)⑹鲞@些觀念原則的運(yùn)用方法，展現(xiàn)在實(shí)際的情緒療程中，如何結(jié)合情緒平衡的元素，發(fā)展原諒與更高層次的意識，並統(tǒng)合和釋放障礙，以達(dá)到身體與情緒的健康與生氣蓬勃。
作者：洛伊?馬提納(Roy Martina）專研自然醫(yī)學(xué)領(lǐng)域。以另類醫(yī)療專家資格，在荷蘭、瑞士、美國、加勒比和義大利等地執(zhí)業(yè)。他已撰寫了二十?八本關(guān)於健康、生命活力、靈性成長、減重與營養(yǎng)方面的著作，並開發(fā)各種新療法與技巧，傳授給健康專業(yè)人士與一般大眾。

圖書封面

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