超有效！拇趾外翻自己治

內(nèi)容概要

　　小心，別輕忽「拇趾外翻」！「拇趾外翻」是造成許多疾病的源頭
　　許多人都有拇趾外翻的問(wèn)題，只是嚴(yán)重的程度不一。除了會(huì)影響美觀之外，還會(huì)導(dǎo)致疼痛、走不遠(yuǎn)、不好跑跳及運(yùn)動(dòng)，甚至是腰痛、憂鬱癥、失眠、便祕(mì)、自律神經(jīng)失調(diào)、憂鬱癥、恐慌性精神病等，都可能和拇趾外翻有關(guān)。有這種苦惱的人還真不少哩！
　　或許有人習(xí)以為常，有人不知道這是疾病，有人不知道如何改善，甚至連醫(yī)生也不知道怎麼醫(yī)治。只有這個(gè)診治過(guò)十萬(wàn)人足部的醫(yī)師有方法，他精研此道，只要三週就有效，請(qǐng)你一定要試試看。
　　作者透過(guò)這本書(shū)，清楚、詳細(xì)、簡(jiǎn)明地解說(shuō)萬(wàn)病的肇因都是足部異常引起的。而且詳細(xì)說(shuō)明造成拇趾外翻的原因，以及足部異常的判斷方法。
　　幾乎所有的拇趾外翻都能在家靠自己治好，只要運(yùn)用書(shū)中介紹的貼紮法、復(fù)健運(yùn)動(dòng)等。如果是初期癥狀，大約三個(gè)星期左右就會(huì)好轉(zhuǎn)了，不會(huì)帶來(lái)生活上的負(fù)擔(dān)和不方便。
　　尖頭鞋雖然不是造成拇趾外翻的主因，但是卻是讓它惡化的原因。所以這本書(shū)還教你怎麼挑選合適的鞋子和輔助治療用具，及如何使用棉布來(lái)固定腰或是纏綁膝蓋，利用腰痛體操改善足部異常造成的腰痛和膝蓋疼痛等。以及正確的走路姿勢(shì)及鍛鍊健康的腳底的方法、如何增強(qiáng)身體自然治癒力…等。是一本相當(dāng)實(shí)用的工具書(shū)。

作者簡(jiǎn)介

　　笠原巖
　　笠原骨科診所院長(zhǎng)，專研拇趾外翻問(wèn)題。
　　1947年出生。日本大東文化大學(xué)畢業(yè)後，繼續(xù)修習(xí)日本柔道整復(fù)師學(xué)院的課程。
　　1975年，在日本橫濱市開(kāi)設(shè)笠原骨科診所。以誠(chéng)實(shí)的應(yīng)對(duì)和親切的治療，讓診所成為一天有300名病患前往求診的超級(jí)優(yōu)良診院，聞名全日本。
　　是足部治療專家，看診這34年間，光是初診來(lái)問(wèn)診足部問(wèn)題的病患就超過(guò)10萬(wàn)人，並且發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代人足部異常的問(wèn)題，會(huì)引發(fā)腰部、足部等全身的慢性疼痛。除了盡力於治療病患之外，也在電視、廣播、報(bào)紙等媒體發(fā)表此理論，介紹由足部帶來(lái)健康的方法。
　　相關(guān)著作：《最新版，無(wú)切除治療拇趾外翻》、《拇趾外翻，無(wú)切除治癒特效法》、《從足部和頸部治療難受的自律神經(jīng)失調(diào)癥》、《自己就能做到的腳底平衡健康法》等。

書(shū)籍目錄

推薦序　笠原醫(yī)師是足部保養(yǎng)的先驅(qū)，我推薦這本拇趾外翻聖經(jīng)
序章　拇趾外翻會(huì)帶來(lái)哪些嚴(yán)重的身心疾病？
前言　拇趾外翻可能是造成所有疾病的源頭
腰痛、膝蓋痛等慢性疼痛，也是足部問(wèn)題引起的
頭痛和肩膀酸痛、憂鬱癥、自律神經(jīng)失調(diào)癥，都和足部有關(guān)
身體從根基崩毀，就會(huì)引發(fā)「足部異常癥候群」
為什麼在不知不覺(jué)中，足部會(huì)出現(xiàn)異常呢？
拇趾外翻和減肥之間有密切的關(guān)係
穿尖頭鞋是導(dǎo)致拇趾外翻惡化的原因
足部可以緩衝地心引力的「衝擊」和「扭曲」
專欄　跪坐對(duì)腳好不好？
第一章　讓我們來(lái)了解拇趾外翻真正的成因吧
　足部會(huì)反應(yīng)出目前身體的健康和平衡
　拇趾外翻是指腳拇趾向外歪斜超過(guò)十五度
　腳趾碰不到地面，會(huì)讓身體累積壓力
　依癥狀的不同，拇趾外翻分為五個(gè)種類(lèi)
　「變形性關(guān)節(jié)炎」會(huì)引起疲勞、骨折、椎間盤(pán)突出、膝關(guān)節(jié)癥
　感到疼痛的時(shí)候，正是拇趾外翻逐漸成形的當(dāng)下
　就算不會(huì)痛，拇趾外翻還是可能隨時(shí)會(huì)發(fā)作
　膝蓋和腰部的慢性疼痛不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量、年齡增長(zhǎng)、肥胖引起
　頭痛、肩膀酸痛、煩躁等，幾乎都是從足部異常開(kāi)始的
　憂鬱癥和自律神經(jīng)失調(diào)癥與足部異常有關(guān)
　專欄　何時(shí)該考慮動(dòng)手術(shù)治療拇趾外翻？
第二章　拇趾外翻不用開(kāi)刀也能治好
　幾乎所有的拇趾外翻都能在家自行治療
　除了嚴(yán)重患者之外，其他人都不用考慮動(dòng)手術(shù)
　只要使用貼紮法治療，三個(gè)月內(nèi)就能完全治好
　先從「石頭布」的復(fù)健運(yùn)動(dòng)開(kāi)始
　治療拇指外翻可以使用貼紮法
　「貼紮法」在家就能輕鬆自己實(shí)行
　疼痛的時(shí)候，必須使用的貼紮法
　只要學(xué)會(huì)貼紮法，拇趾外翻很快就能康復(fù)
　拇趾外翻患者，使用後可以立即見(jiàn)效的產(chǎn)品
　尋找出合腳的鞋子，會(huì)讓你有「想走路」的欲望
　拇趾外翻專用鞋和專用器具的效果很有限
　來(lái)自腳底的腰痛，使用棉布和簡(jiǎn)單的腰痛體操來(lái)改善最有效
　棉布對(duì)於改善膝蓋疼痛也很有效
　足部按摩對(duì)於改善酸痛的效果並不長(zhǎng)久
　專欄　急遽增加的兒童憂鬱癥和自律神經(jīng)失調(diào)癥的原因是什麼？
第三章　預(yù)防拇趾外翻的日常小祕(mì)訣
　「從腳跟著地」的走路方式其實(shí)是錯(cuò)誤的
　拇趾外翻者再?gòu)氖逻\(yùn)動(dòng)，會(huì)讓病癥更加惡化
　想要改善足部和全身的健康，不能忽略地心引力
　正確的步幅可以防止厚繭等足部問(wèn)題
　鍛鍊腳底最簡(jiǎn)單的方法，就是在「碎石」上行走
　要學(xué)會(huì)理想的正確走路方式
　年輕女性錯(cuò)誤的走路方式很像「老人步」
　「平衡，血液循環(huán)，固定」可以提高自癒力
　從腳底恢復(fù)平衡，就能提升自癒力
　拇趾外翻和減肥也有很大的關(guān)聯(lián)
後記 絕對(duì)不能忘記︱自己的疼痛自己治

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