4周改善手腳冰冷

前言

　　前言　　手腳冰冷大部分是因個(gè)人體質(zhì)的關(guān)係，本書(shū)特別針對(duì)各種不同體質(zhì)，給予中醫(yī)專業(yè)建議，從飲食習(xí)慣中改善手腳冰冷，還要教你如何擁有舒適的睡眠、合宜的穿著、健康的運(yùn)動(dòng)，並適時(shí)的紓解壓力。　　本書(shū)共分為四大章節(jié)，特別針對(duì)普羅大眾都可能會(huì)有的手腳冰冷問(wèn)題，以專業(yè)的中醫(yī)角度，融合西醫(yī)看法，逐步的為大家介紹何為手腳冰冷癥、其與人體健康的相互關(guān)係、以及以中醫(yī)保健治療方式改善手腳冰冷癥?！　〉谝徽鹿?jié)分別以中醫(yī)角度及西醫(yī)角度解釋造成手腳冰冷癥的原因，並詳細(xì)介紹中醫(yī)判別手腳冰冷的三種類型及西醫(yī)判別手腳冰冷的四種病癥?！　〉诙乱灾嗅t(yī)辯證將手腳冰冷體質(zhì)分為五大類，並詳細(xì)解說(shuō)其辨別方法，給予各體質(zhì)合適的日常飲食建議。另從生活起居的保暖、睡姿、衣著…等各方面給予專業(yè)的協(xié)助及意見(jiàn)。此外，並介紹簡(jiǎn)單的傳統(tǒng)暖身健康操運(yùn)動(dòng)及指壓按摩法促進(jìn)身體血液循環(huán)，減少手腳冰冷的發(fā)生。　　第三章中則提供了各體質(zhì)能改善手腳冰冷之養(yǎng)生藥膳、保健茶飲的食譜，並教導(dǎo)簡(jiǎn)易的中醫(yī)穴道按摩，自製簡(jiǎn)單便利的中藥藥浴包，讓讀者在家也可自行輕鬆禦寒，遠(yuǎn)離手腳冰冷?！　〉谒恼鹿?jié)則介紹人體健康與手腳冰冷癥的關(guān)係。手腳冰冷平時(shí)看似無(wú)害，但事實(shí)上它是許多疾病的表徵，是身體健康出問(wèn)題的重要訊息，包含常見(jiàn)的心血管系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、腎臟泌尿系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等，都與手腳冰冷癥息息相關(guān)。本章特別針對(duì)以上各系統(tǒng)疾病，分門別類給予中醫(yī)及西醫(yī)的診斷及治療方法、日常保健守則、及平日飲食建議。要改善身體冰冷必須循序漸進(jìn)的照著本書(shū)的介紹先行了解個(gè)人體質(zhì)分類，依據(jù)個(gè)人體質(zhì)，修正不良生活習(xí)慣。每日照著書(shū)上指示，食用適合體質(zhì)的食物和藥膳、保持正確的睡姿、選擇合適的服裝、維持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；每週至少三次遵循書(shū)上所教的中醫(yī)養(yǎng)生健康操、穴道按摩法等，自行在家勤做按摩、以藥浴泡澡。只要將這些簡(jiǎn)單的習(xí)慣耐心持續(xù)，只要四週就可以輕鬆擺脫手腳冰冷的問(wèn)題?！　　　　　　　　　　　　　　　?/pre>


內(nèi)容概要
　　解決「冰冷」問(wèn)題，女人的煩惱就一掃而空　　你是否有以下癥狀：　　●體溫常在36.5℃以下　　●很難入眠，易賴床　　●總是肩膀痠痛　　●肌膚乾燥　　●生理不順、生理痛　　●洗完澡後手腳依然冰冷　　很多女性每到冬天就冷得受不了，腳尾手尾冷吱吱，鼻水潸潸滴，噴嚏速速啾；全身上下手套、襪子、好幾層的衣服、厚棉被，能搬出來(lái)用的都搬出來(lái)了，還是感到寒冷。夜晚經(jīng)常無(wú)法入睡，甚至在半夜凍醒。好不容易熬到夏天，想說(shuō)情況應(yīng)該會(huì)有所改善，但待在冷氣房中又凍得手腳紫青冰冷，這就是所謂的「手腳冰冷癥」?！　∈帜_冰冷並不算一種疾病，而是一種身體寒熱失衡的癥狀。手腳冰冷看似無(wú)害，但事實(shí)上它是許多疾病的表徵，是身體健康出問(wèn)題的重要訊息。只要能適當(dāng)?shù)卣{(diào)理體質(zhì)，讓體質(zhì)趨於中性，就可有效改善手腳冰冷?！　”緯?shū)不但讓你了解從飲食習(xí)慣中改善手腳冰冷，還要教你如何擁有舒適的睡眠、合宜的穿著、健康的運(yùn)動(dòng)，並適時(shí)的紓解壓力。從簡(jiǎn)單的茶飲、中醫(yī)穴道按摩，以及中藥藥浴與日常生活中可用來(lái)禦寒保暖的小道具，四週就可以徹底改善手腳冰冷，擺脫冰棒美人的稱號(hào)。


作者簡(jiǎn)介
　　陳潮宗醫(yī)師　　現(xiàn)任:　　臺(tái)北市中醫(yī)師公會(huì)理事長(zhǎng)　　陳潮宗中醫(yī)診所院長(zhǎng)　　臺(tái)北市政府醫(yī)師嚴(yán)懲委員會(huì)委員　　臺(tái)灣中醫(yī)臨床醫(yī)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)　　臺(tái)灣中醫(yī)師同德醫(yī)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)　　學(xué)經(jīng)歷:　　臺(tái)灣中醫(yī)臨床醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)　　臺(tái)北市立和平醫(yī)院中醫(yī)主治醫(yī)師　　省立花蓮醫(yī)院中醫(yī)部主治醫(yī)師　　著作:　　4週改善手腳冰冷　　五臟保養(yǎng)書(shū)　　坐好月子找中醫(yī)　　中藥服用須知　　蔬果美妍DIY　　感冒不用看醫(yī)生　　四季家庭藥膳　　中醫(yī)雞尾酒減肥法　　四季保健小偏方　　過(guò)敏氣喘四彎風(fēng)　　筋骨酸痛自療法










圖書(shū)封面






評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載



還沒(méi)讀過(guò)(96)
勉強(qiáng)可看(696)
一般般(118)
內(nèi)容豐富(4927)
強(qiáng)力推薦(404)