讓你睡好眠

內(nèi)容概要

　　不再過(guò)睡不好的生活！
　　睡不好很痛苦，為何無(wú)法解決？
　　其實(shí)，睡不好有不同原因、種類和型態(tài)，
　　也各自有不同的解決之道。
　　本書(shū)教你很快找到有效對(duì)癥方法，
　　讓你從此可以睡得舒舒服服?
　　不良睡眠也是一種病
　　睡得好勝過(guò)睡得飽，偏偏有人就是連想睡個(gè)舒服的覺(jué)都不可得。經(jīng)常如此的人，在身心煎熬的惡性循環(huán)下，是會(huì)令人抓狂的。
　　失眠、嗜睡、睡不飽、睡不好、太早起床、太晚起床、打鼾、磨牙、睡眠時(shí)呼吸中止、肢體抽動(dòng)…，都是睡眠常見(jiàn)的問(wèn)題。除了倦怠、毫無(wú)幹勁、無(wú)法專心之外，還會(huì)伴隨情緒困擾，導(dǎo)致工作與社交能力失調(diào)，甚至產(chǎn)生身體不適感。
　　當(dāng)一個(gè)健康的人發(fā)現(xiàn)自己的注意力不集中、免疫力降低、生病不易好、老是提不起勁、累積的疲勞無(wú)法紓解時(shí)，就有可能是睡眠障礙患者。
　　本書(shū)從睡眠醫(yī)學(xué)的專業(yè)角度，以通俗簡(jiǎn)潔的方式介紹睡眠的生理機(jī)能、睡眠醫(yī)學(xué)的原理與先進(jìn)概念，澄清一些道聽(tīng)途說(shuō)的錯(cuò)誤認(rèn)知。同時(shí)從日常生活入手，提出一系列簡(jiǎn)便易行的改進(jìn)睡眠品質(zhì)、防止失眠和診治睡眠疾病的方法。希望讀者能因此對(duì)睡眠有正確認(rèn)知，進(jìn)而有助於維護(hù)自身及家人的健康。

作者簡(jiǎn)介

　　陳濘宏　　陳醫(yī)師是國(guó)內(nèi)知名的睡眠醫(yī)學(xué)權(quán)威，臺(tái)灣睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)發(fā)起人之一，該學(xué)會(huì)自2001年成立以來(lái)，即成為臺(tái)灣睡眠研究組織的先驅(qū)?，F(xiàn)任：
　　臺(tái)灣睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)
　　亞洲睡眠研究學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)
　　長(zhǎng)庚紀(jì)念醫(yī)院睡眠中心主任學(xué)歷：
　　■ 中國(guó)醫(yī)藥學(xué)院醫(yī)學(xué)系醫(yī)學(xué)士經(jīng)歷：
　　■ 長(zhǎng)庚醫(yī)院內(nèi)科住院醫(yī)師
　　■ 長(zhǎng)庚醫(yī)院胸腔科研究員
　　■ Kuakini Hospital in Hawaii睡眠中心短期進(jìn)修
　　■ 多倫多大學(xué)睡眠中心短期進(jìn)修
　　■ 史丹佛大學(xué)睡眠中心研究員主治專長(zhǎng)：
　　睡眠呼吸中止癥
　　打鼾
　　睡眠障礙
　　呼吸胸腔疾病
　　睡眠醫(yī)學(xué)

圖書(shū)封面

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