這樣生活沒壓力

前言

　　前言　　「壓力」， 提及這個(gè)詞， 無人不是一聲嘆息?！改阌袎毫幔俊?、「壓力大嗎？」，漸漸成為人們相互間的問候語。這個(gè)都市叢林，有最耀眼的陽光和最美麗的花，可惜荊棘處處；而學(xué)業(yè)、職場(chǎng)、婚姻、家庭，這些我們?nèi)松谋亟?jīng)之路，又都險(xiǎn)象環(huán)生。我們漸漸被各種壓力侵蝕得面目全非、精神失重。　　減壓，說白了，就是發(fā)洩情緒。你要相信情緒也是有脾氣的，你放過它，它才會(huì)放過你。這是一場(chǎng)持久仗，貫穿於我們?nèi)松煌母鱾€(gè)階段！本書從科學(xué)的角度將「減壓」的途徑分為「樂活」與「優(yōu)活」兩個(gè)方面，在深刻剖析壓力來源的同時(shí)，另闢蹊徑地從諸多實(shí)用的切入點(diǎn)深入，向讀者闡釋減壓的箇中真諦與種種途徑，更加人性化地為讀者服務(wù)，一一解讀面對(duì)不同壓力的解決之道。　　所謂「樂活」，即「快樂生活」，一種「從內(nèi)而外」的減壓方式，旨在體現(xiàn)內(nèi)在樂觀積極的生活態(tài)度，對(duì)於壓力，最具抵抗力與攻擊力?！笜坊睢共粌H是心態(tài)的快樂，更是一種主動(dòng)、樂觀、充滿力量的反擊態(tài)度！做到「樂活」，就如同為自己的生活打造一堵堅(jiān)實(shí)的城牆，在壓力襲來之時(shí)將其迅速擊潰。同時(shí)，本書更加兼具了「減壓」的實(shí)用性與可操作性，將「樂活」應(yīng)用於不同人生階段的不同壓力，無論你是莘莘學(xué)子還是為人父母，是職場(chǎng)人士或者身處圍城，都可以在本書中對(duì)癥下藥地找到屬於你自己的「減壓」之道?！　　竷?yōu)活」，即「優(yōu)質(zhì)生活」，一種「由外而內(nèi)」的減壓方式，也是一種極有意義的生活方式。這一部分旨在介紹時(shí)下最流行、最直接、最立竿見影、最行之有效的生活樂趣。而內(nèi)容上更是別出心裁地從人體的各個(gè)感官出發(fā)，「眼」、「耳」、「口」、「四肢」齊上陣，涵蓋生活的方方面面，誓不留給壓力任何喘息之機(jī)。　　這是一本「減壓」之路的通關(guān)寶典，一本不同以往的「減壓」祕(mì)笈。當(dāng)你打開本書的這一刻，已經(jīng)走進(jìn)了一個(gè)用快樂照亮生命，用優(yōu)質(zhì)打造生活，用輕鬆的身心感受世界的全新開始，一個(gè)告別壓力的減壓工廠！讓我們幫你脫下壓力的外衣，卸下疲憊的行囊，你將愉悅地輕鬆上陣，重新出發(fā)，走進(jìn)一個(gè)壓力指數(shù)為零的新世界！　　

內(nèi)容概要

　　你是否工作壓力日復(fù)一日的增加，想解放壓力卻又不知從何開始？　　你是否對(duì)於社會(huì)亂象頻繁，卻又不知如何回歸心靈平靜？　　你是否會(huì)為思緒混亂、記憶力不足、專注力不夠等智能老化現(xiàn)象憂心呢？　　如果是，那麼你需要這本書?！　W(xué)業(yè)、職場(chǎng)、婚姻、家庭，這些我們?nèi)松谋亟?jīng)之路，又都險(xiǎn)象環(huán)生。我們漸漸被各種壓力侵蝕得面目全非、精神失重?！　”緯棠闳绾谓夥艍毫Γ屇阕栽谏??！　∵@是一本「減壓」的通關(guān)寶典，一本不同以往的「減壓」祕(mì)笈。當(dāng)你打開本書的一刻，已經(jīng)走進(jìn)了一個(gè)用快樂照亮生命，用優(yōu)質(zhì)打造生活，用輕鬆的身心感受世界的全新開始，一個(gè)告別壓力的減壓工廠！讓我們幫你脫下壓力的外衣，卸下疲憊的行囊，你將愉悅地輕鬆上陣，重新出發(fā)，走進(jìn)一個(gè)壓力指數(shù)為零的新世界！

作者簡(jiǎn)介

　　邵子杰　　讀的是大眾傳播，從事休閒產(chǎn)業(yè)的行銷推廣?！　“肽暝诜泵Φ呐_(tái)北都會(huì)奔波，半年在花東縱谷過生活?！　∠矚g自然，愛好心理學(xué)，習(xí)慣早起，樂於發(fā)呆，偶爾偷懶。

書籍目錄

前言第一章 從現(xiàn)在起「樂活」面對(duì)壓力1、每個(gè)人都是背著包袱上路2、我們的包袱從何而來3、「樂活」，讓包袱越來越輕第二章 誰動(dòng)了我的青春1、走上獨(dú)木橋2、「拿什麼送給你，寶貝？」3、我的青春誰做主第三章 吹響職場(chǎng)集結(jié)號(hào)1、邁向我的「戰(zhàn)場(chǎng)」2、職場(chǎng)新人初長(zhǎng)成3、當(dāng)職場(chǎng)遭遇瓶頸4、下一站是哪裡？5、做好那隻「出頭鳥」6、玩轉(zhuǎn)辦公室文化第四章 城外城內(nèi)，邊走邊看1、愛情「剩」鬥士2、愛情，左燈右行3、圍城裡的別樣風(fēng)景4、寶貝計(jì)畫5、當(dāng)婚姻觸礁之時(shí)第五章 「不惑」之「惑」1、撐起頭頂?shù)哪瞧?、惑在「不惑」第六章 人約黃昏後1、搭上那輛健康快車2、黃昏時(shí)，美景依舊第七章 從現(xiàn)在起「優(yōu)活」釋放壓力1、此刻，放下包袱上路2、「優(yōu)活」，讓你成為「壓力絕緣體」第八章「眼」——我看1、開卷永遠(yuǎn)有益2、「窗」外的風(fēng)景第九章 「耳」——我聽1、音樂的神奇力量2、豎起耳朵，打開心靈第十章 「口」——我張口1、「吃」掉壓力2、「說」得輕鬆第十一章 「肢體」——Just Do It！1、動(dòng)起來2、我潮，我生活3、Buy出好心情4、在路上．．．．．．__

圖書封面

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