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內(nèi)容概要
(一)蔬菜水果是最好的清潔劑:新鮮蔬菜汁和水果汁能快速地清洗排除體內(nèi)過多的酸性殘毒,補(bǔ)充礦物質(zhì)和維他命。
(二)高鉀湯:人體內(nèi)最多的礦物質(zhì)是鉀,在人體內(nèi)比例應(yīng)該是鈉的四到五倍。但一般人實(shí)際吃進(jìn)去的鈉反而是鉀的兩倍,主要因?yàn)辂}是所有加工食品的添加物,只有植物濃縮鉀,特別是果實(shí)部分,如瓜類、果類、穀類等。高鉀湯能補(bǔ)充身體內(nèi)鉀的需求,對(duì)壓力、傷風(fēng)感冒、癌癥、高血壓、糖尿病提升免疫力等都有幫助。所有的細(xì)胞都需要鉀才能運(yùn)作。
(三)高能量湯(高礦物質(zhì)湯):自然農(nóng)耕種出來的蔬菜穀類含有豐富的礦物質(zhì)和和種微量元素,具有滋養(yǎng)修補(bǔ)的作用,這些材料煮湯可代茶喝,飯前一碗也有開胃暖胃的作用,對(duì)於疾病的預(yù)防和治療都有益。
(四)小麥、大麥草汁:新鮮的小麥或大麥草汁屬綠汁的一種,在買不到無農(nóng)藥的新鮮蔬菜的情況下是很好的補(bǔ)充品。綠草汁含有人體所需各種養(yǎng)分和最高品質(zhì)的蛋白質(zhì)。對(duì)化學(xué)污染和放射性污染都有排毒作用。在目前環(huán)境極度污染的情況下,是一個(gè)很好的補(bǔ)充品。
(五)友善細(xì)菌的補(bǔ)充:人體內(nèi)平常有四百多種細(xì)菌,有些是友善的,幫助消化排泄;有些是腐化的,會(huì)引起疾病的病菌。當(dāng)友善細(xì)菌占多數(shù)時(shí),病菌無法起作用。友善細(xì)菌靠植物性的食物滋長(zhǎng),腐化細(xì)菌則靠肉類魚蝦滋長(zhǎng)。因此攝取植物性的食物,能維持足夠的友善細(xì)菌,幫助消化排泄和提高免疫功能,是抵抗外來侵犯病菌的第一道防線。
友善細(xì)菌的來源除了平常新鮮蔬果,最佳的補(bǔ)充來源是自然發(fā)酵的食物,如:泡菜、味噌、酸奶、天山雪蓮和特別友善細(xì)菌補(bǔ)充品。
(六)酵素的補(bǔ)充:酵素是消化的催化劑,超過攝氏六十度(華氏一百四十度)即被破壞。長(zhǎng)期只吃煮熟的食物時(shí)腸胃會(huì)缺酵素。
新鮮蔬果和芽菜都含有豐富的酵素,自然發(fā)酵的食物如泡菜、回春水,也同樣含有豐富的酵素。
(七)出汗:出汗是排除體內(nèi)污染的一個(gè)有效管道藉由運(yùn)動(dòng)、三溫暖、蒸氣澡或熱水澡出汗,出汗後要補(bǔ)充水分和乾淨(jìng)的油脂,如冷壓橄欖油或其他有機(jī)油類,一天一湯匙左右,飲食以無污染的有機(jī)蔬果穀類為主。
(八)運(yùn)動(dòng):在空氣清新,特別是樹木多的地方運(yùn)動(dòng),是促進(jìn)全身血液、腎臟、肺部、大腸等排毒的有效方法。打球、散步都是輕鬆愉快的運(yùn)動(dòng)。每天至少運(yùn)動(dòng)到心臟跳動(dòng)加速、呼吸加深。二十分鐘運(yùn)動(dòng)能同時(shí)排除情緒精神壓力和體內(nèi)積存的靜電。
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作者簡(jiǎn)介
雷久南博士簡(jiǎn)介:生機(jī)飲食創(chuàng)始人雷久南在取得美國麻省理工學(xué)院化學(xué)博士學(xué)位後,進(jìn)入德州大學(xué)癌癥中心進(jìn)行癌癥的治療研究。十年期間,由於看到西方醫(yī)學(xué)在癌癥治療上走入了死胡同,轉(zhuǎn)而尋求其他方法。
在臺(tái)灣出生、父母都是虔誠佛教徒的雷久南,自小與佛教結(jié)緣,一九九一年,她結(jié)合東、西方養(yǎng)生之道,在美國加州創(chuàng)立「琉璃光養(yǎng)生中心」,并不定期在美國、臺(tái)灣、香港、大陸、新加坡等地巡回演講,推廣她的身心靈整體健康理念。所謂身心靈指的是身體、心理與靈性。雷久南為二十一世紀(jì)、現(xiàn)代人開立的消災(zāi)延壽處方是:素食+開心+氣功+念佛。 (消災(zāi)延壽處方)
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