運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練法(Periodization 4/e)

內(nèi)容概要

"運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練法"翻譯自Bompa所著的第四版運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練法，是目前運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練法的代表作。本書分三部份，第一部份介紹運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論，包括運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)、訓(xùn)練原則、訓(xùn)練的準(zhǔn)備、訓(xùn)練的變化、休息與恢復(fù)，第二部分著重運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的週期化概念，包括：訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練週期、年訓(xùn)練計(jì)劃、長(zhǎng)期訓(xùn)練與選材、賽前調(diào)整，第三部份則是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法，涵蓋肌力與爆發(fā)力訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、速度、柔軟度與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練等。在目前縣有的相關(guān)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練法著作中，內(nèi)容堪稱最富系統(tǒng)性、權(quán)威性的代表作。

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