跌一次 痛十年

內(nèi)容概要

　　我們不以為意的許多外力傷害造成的疼痛，以為外傷擦藥就能好，認(rèn)為看跌打損傷國(guó)術(shù)館、或者利用民俗療法就能治好的內(nèi)傷，卻會(huì)隨著年齡增加、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良影響，舊疾併發(fā)新癥。有時(shí)候身上莫名的頭痛、偏頭痛、胃液逆流、全身痠痛、消化不良、乾咳胸悶、便祕(mì)…，三不五時(shí)便敲門拜訪，讓疼痛變成我們的好朋友，新傷加舊傷的累積，壓得身體喘不過(guò)氣，影響生活品質(zhì)、自信心，嚴(yán)重的甚至引發(fā)憂鬱癥，但往往我們都忽略了這些就是後遺癥引起。

作者簡(jiǎn)介

　　謝宏宇 　　原名：謝欣洲　　現(xiàn)任：畢士大形態(tài)醫(yī)學(xué)整體中心院長(zhǎng)　　學(xué)歷：　　**陽(yáng)明大學(xué)物理治療碩士　　中山醫(yī)學(xué)院復(fù)健醫(yī)學(xué)系學(xué)士　　經(jīng)歷：　　國(guó)家高考 物理治療師執(zhí)照　　前臺(tái)北馬偕醫(yī)院物理治療師　　中國(guó)黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)碩士　　中國(guó)國(guó)際中醫(yī)師考試A級(jí)合格　　美國(guó)OLA GRIMSBY INSTITUTE深造　　美國(guó)NEUROMECHANICAL IMPULSE國(guó)際講師　　中華自然療法養(yǎng)生學(xué)會(huì) 副理事長(zhǎng)　　畢士大MOREGAIN骨科徒手治療系統(tǒng)創(chuàng)辦人　　2008年在中國(guó)大陸西安發(fā)表：「以畢士大（Best Art MOREGAIN System）骨科徒手治療系統(tǒng)為例，從人體結(jié)構(gòu)醫(yī)學(xué)原理實(shí)踐心腦血管病的治療」，深獲大會(huì)的贊賞?！　?010年在中國(guó)大陸廣州「2010海峽兩岸養(yǎng)生論壇」發(fā)表：「身體形態(tài)結(jié)構(gòu)醫(yī)學(xué)理論在自然養(yǎng)生保健療法的應(yīng)用」，深獲肯定、廣泛迴響。

書籍目錄

第一章 人人一定都有跌倒過(guò)的經(jīng)驗(yàn)一次意外跌倒，疼痛將如影隨行跟著你外力衝擊的傷害，威脅你我健康多年前的舊傷，怎麼好不了？認(rèn)識(shí)身體的疼痛類型對(duì)身體有害的姿勢(shì)第二章：你所不知的十一大後遺癥？1.頭痛＆偏頭痛2.嘴巴歪一邊、顳顎關(guān)節(jié)咬合不正3.乾咳胸悶4.全身痠痛5.容易疲勞6.胃液逆流7.消化不良8.便祕(mì)9.骨盆腔發(fā)炎、影響泌尿系統(tǒng)10.性功能障礙11.難產(chǎn)第三章 別讓疼痛成為健康的累贅你何必要忍著痛？你的病痛，或許不是你想的那樣簡(jiǎn)單遠(yuǎn)離疼痛，整個(gè)人都亮了起來(lái)自信心、健康，當(dāng)然是無(wú)價(jià)！人活著沒(méi)病沒(méi)痛，世界多美好第四章：你我常見(jiàn)的14種外力傷害1.走路扭傷拐到腳踝2.手腕的傷害3.膝蓋關(guān)節(jié)4.髕骨軟化癥5.骨盆、腰椎疼痛6.髖關(guān)節(jié)7.下背痛（椎間盤突出、小面關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱、韌帶拉傷）8.椎間盤突出9.閃到腰（小面關(guān)節(jié)）10.肌腱韌帶受傷引起下背痛11.足底筋膜炎12.上背痛（胸椎）13.頸椎14.頭骨歪斜第五章 受傷的類型與治療建議受傷常見(jiàn)的三種類型一、 肌肉、肌腱、韌帶纖維斷裂二、血管破裂三、神經(jīng)受損X光、內(nèi)視鏡、核磁共振差異在哪？第六章 傷害後治療的完整概念：急性期＆慢性期急性期正確的急救法急性期治療常見(jiàn)錯(cuò)誤觀念治療後的正常反應(yīng)慢性期正確的急救法慢性期治療常見(jiàn)錯(cuò)誤觀念Reset大腦，重新記憶肌肉，21天後見(jiàn)效你該有正確合理的期待該看西醫(yī)還是找中醫(yī)好呢？到底中醫(yī)、西醫(yī)的治療哪個(gè)最有效呢？第七章：日常保健妙方：居家篇＆戶外篇打造居家安全環(huán)境篇1.浴室防滑：從磁磚、止滑貼片做起2.安全起見(jiàn)，廚房工作最好穿拖鞋3.樓梯加扶手及止滑條4.客廳、房間磁磚地面盡量保持乾燥戶外安全多注意篇1.騎樓請(qǐng)避開水漬，走路千萬(wàn)小心2.請(qǐng)家長(zhǎng)找與地面沒(méi)有高度差的溜滑梯3.人行步道鋪面，磁磚最危險(xiǎn)4.豪華氣派不等於安全5.下雨天過(guò)斑馬線，走柏油路最安全輔具讓生活過(guò)得更好、更健康1.好床才能睡出脊椎健康2.有支撐頸部的枕頭，最能保護(hù)頸椎3.椅子合小腿高度最恰當(dāng)4.寫字桌、電腦桌使用的高度不同5.筆記型電腦不人性，螢?zāi)粔|高、外接鍵盤才好用腳是第二個(gè)心臟，特殊族群量身訂做鞋墊第八章：一天2分鐘，讓你年輕十歲的伸展操50歲的肌耐力竟然和30歲相同伸展操與體操不一樣掌握伸展操的要領(lǐng)隨時(shí)隨地可做的伸展操附錄一：Q＆A提問(wèn)附錄二：脊椎神經(jīng)分布病變圖

編輯推薦

　　教你認(rèn)識(shí)身體的疼痛類型，探討為何舊傷老是好不了，還有許多真實(shí)案例分享，教你小心防範(fàn)、不可輕忽。　　多數(shù)人以為受傷治療好就沒(méi)事了，時(shí)間一久，你所不知道的11種嚴(yán)重後遺癥，可能讓你隱隱作痛！　　提供14個(gè)你我常見(jiàn)外力傷害的癥狀、成因、解決方法，讓身體的疼痛降至最低，也提醒你不要輕忽跌倒、車禍…所帶來(lái)的潛在傷害?！　∪f(wàn)一意外來(lái)臨，先不驚慌，自救是最好的醫(yī)生；詳述受傷後在第一時(shí)間的正確處理及醫(yī)療觀念，避免用錯(cuò)方法讓傷害越演越烈。　　加強(qiáng)室內(nèi)居家的細(xì)節(jié)，對(duì)戶外公共環(huán)境也有許多死角，例如騎樓地板、溜滑梯、瓷磚地等，都是你需要防範(fàn)的危險(xiǎn)地帶?！　∫惶?分鐘，不論治療伸展操和保養(yǎng)伸展操，都能讓身體獲得很好的恢復(fù)與彈性，每天做讓你年輕十歲?！?/pre>





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