幸福好孕氣

內(nèi)容概要

妳正準(zhǔn)備懷孕，但卻又擔(dān)心魔鬼身材將一去不復(fù)返嗎？還是你剛生過孩子，正懊惱身材走了樣，埋怨為生產(chǎn)所付出的慘痛代價其實(shí)，只要善用「脫胎換骨的月子期」，反而可以讓妳越生越年輕、越生越漂亮、越生身材越火辣！讓你在新手媽媽期間，便可以找回你的腰瘦渴望！
不僅胸部可以變大、腰圍變得更小、臀部更翹更緊實(shí)、皮膚也能更青春亮麗…這些絕不是夢，也不是遙不可及的目標(biāo)。因?yàn)檫@些都是時尚氣功大師––白雁的親身寫照?，F(xiàn)在，就讓白雁老師揭秘，看她是怎麼做到的！

作者簡介

白雁
時尚氣功大師
出生於北京醫(yī)學(xué)世家，是高雲(yún)自然健康養(yǎng)生學(xué)一脈傳人。8歲築下童子功根基，曾習(xí)世界各類養(yǎng)生、自然療法及氣功數(shù)十種，修練功齡近30年。
綜合世界養(yǎng)生大全，配合現(xiàn)代人生活形態(tài)，整體架構(gòu)「時尚氣功」、「回春衰老」課程，帶領(lǐng)國際養(yǎng)生新風(fēng)潮。其國際教學(xué)經(jīng)驗(yàn)17年，學(xué)生遍佈世界，與高雲(yún)大師所教授學(xué)員超過40萬人次。
應(yīng)邀到德國，美國，加拿大，澳洲，希臘，瑞士，西班牙等國講授「氣功師資」課程，專門培訓(xùn)優(yōu)質(zhì)講師，因而被推崇為青年一輩自然療法專家中功能最全面，口碑最佳的國際名師。
專蹟報導(dǎo)：
臺視、華視新聞雜誌、中央日報、德國國家電視臺、北美衛(wèi)星電視、衛(wèi)視臺灣頭條秘辛、三立黃金七秒半、女人我最大、華視圓滿任務(wù)、幸福百分百、中廣快樂好時光、年代晚間新聞、于美人「幸福女人香」、東森大生活家、Much TV生活出淇招、自由時報、TVBS週刊、第一手雜誌、民生報、Open週刊等。
書籍系列：
德、法、西班牙文、希臘文著作「氣的世界」英文、德文著作「人體五行密碼」、「氣功與生命」
中文：「戀氣」、「青春Young氣」、「世紀(jì)解藥」
有聲書系列：
「世紀(jì)解藥」有聲書系列：舒心抗壓、清靜安眠、回春抗老、享瘦減重、心靈改運(yùn)、活力元?dú)?br />DVD系列：
回春功、降壓功、明目功、減肥功、美容功、塑身功(臺視文化錄製)時尚氣功減壓法、排毒法、勁瘦法、回春法、和氣戀氣法、兒童啟智法

書籍目錄

PART 1 好孕氣功––––孕媽咪的美麗守護(hù)星
1 我懷孕，我美麗依舊
2白雁為妳孕期把關(guān)
PART 2 好孕完美三組合
1 呼吸的藝術(shù)
2 意念的境界
3動作的舒活
PART 3 窈窕辣媽雕塑計畫
1 孕前準(zhǔn)備期
2 孕中調(diào)理期
3 月子補(bǔ)身期
4 產(chǎn)後黃金塑身期
5 資深媽媽身材挽救期
6執(zhí)行好孕雕塑計畫的準(zhǔn)備操
PART 4 把握孕前調(diào)身的關(guān)鍵
1 孕前才是關(guān)鍵期
2 不孕的新希望
3 脊椎的重要角色
4孕前的體重管理
PART 5 助你好孕又調(diào)身
1 懷孕期間調(diào)整身體的好處
2 好孕氣功(0~16週)
A.多休息，保持心情愉快
B.好難過的害喜
3 好孕氣功(17~26週)
?腰桿依然直挺挺
4 好孕氣功(27~34週)
A.預(yù)防西瓜妊娠紋
B.謹(jǐn)記原則，消腫不難
5 好孕氣功(35~41週)
?親愛的，讓我們再生一個吧！
PART 6 脫胎換骨的月子期––––產(chǎn)後0~40天
1 妳的身體起了什麼變化？
2 月子期調(diào)養(yǎng)秘訣大公開
3 身心舒展好睡眠
4 準(zhǔn)備豐富的母乳
5 收縮子宮，排惡露
6 尾骨的恢復(fù)
7 陰道的恢復(fù)
8 護(hù)好妳的腰
9 關(guān)節(jié)的排寒
10 舒解腸道，順利排便
11剖腹產(chǎn)後的特別調(diào)理
PART 7 黃金塑身期––––產(chǎn)後41~90天
1 身體產(chǎn)生了什麼變化？
2 徹底改變體質(zhì)
?大睡特睡減肥法
3 塑身期秘訣大公開
A.揮別惱人小腹婆
B.活力動感翹翹臀
C.讓胸部變大
5魔鏡呀！魔鏡！誰是世界上最漂亮的人？

圖書封面

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