現(xiàn)代女性養(yǎng)生

內(nèi)容概要

　　女性的身體是一個充滿智慧的機體，有著其獨特的運轉(zhuǎn)規(guī)律。為了孕育新生命，女人要經(jīng)歷月經(jīng)、妊娠、哺乳等特殊的生理過程，這個過程是神聖而無法代替的，同時，也給女性的身體帶來很多傷害。現(xiàn)代中醫(yī)認為，女性身體的健康是下一代健康的基本保障。因此，身為女性，應(yīng)懂得呵護和照顧好自己的身體，這不僅是對自己的負責，也是對家庭和社會負責。

作者簡介

　　劉青著名生活書策劃人，成功策劃和主編健康養(yǎng)生保健類圖書若干，如：《我的健康管理》、《中老年人健康必讀書》、《中老人飲食必讀書》等養(yǎng)生保健類圖書。周泉上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院、上海中醫(yī)藥大學脊柱病研究所註冊中醫(yī)師，上海中醫(yī)藥大學博士，曾到香港大學、美國羅切斯特大學訪問研究，目前承擔國家自然基金青年基金 1 項，參加國家傑出青年科學基金、國家自然科學基金重點項目、上海市醫(yī)學重點學科等部級以上課題 6 項。參與完成國家自然科學基金項目 2 項，部市級課題 4 項，獲得中華中醫(yī)藥科技進步獎一等獎、上?？萍歼M步獎二等獎、上海市醫(yī)學科技進步獎二等獎各1項（參加者），發(fā)表論文17篇，SCI 收錄 2 篇。擔任全國高等中醫(yī)院校骨傷教育委員會實驗骨傷科學學科委員會常委。目前在美國做專業(yè)性研究。

書籍目錄

第一章認識女性的身體女性的體質(zhì)特點女性的健康標準女性健康自我測定影響女性健康的因素女性中醫(yī)養(yǎng)生保健法則女性中醫(yī)養(yǎng)生不可忽視的細節(jié)女性中醫(yī)護膚養(yǎng)生講體質(zhì)中醫(yī)講究的睡眠養(yǎng)生法則第二章女性中醫(yī)心理養(yǎng)生與情緒調(diào)節(jié)心理情緒與女性健康中醫(yī)心理療法講究情緒釋放心理平衡是最佳的心理狀態(tài)直面女性的心理懈怠頑疾女性不良情緒的調(diào)節(jié)與控制女性經(jīng)前及更年期不良情緒調(diào)適第三章女性飲食與藥膳調(diào)理各年齡階段女性身體的中醫(yī)調(diào)理不同體質(zhì)女性中醫(yī)食療中醫(yī)講究高效的營養(yǎng)搭配女性日常膳食三原則中醫(yī)講究的女性膳食最佳模式中醫(yī)對辦公室女性的飲食提醒女性經(jīng)期中醫(yī)食療養(yǎng)生中醫(yī)講究的女性孕期進補人工流產(chǎn)後的中醫(yī)食療調(diào)養(yǎng)內(nèi)分泌失調(diào)進補有方更年期不適中醫(yī)飲食法女性中醫(yī)美容養(yǎng)生飲食原則怪物食品與女性中醫(yī)養(yǎng)生花茶，溫和呵護女性健康米，中醫(yī)強烈建議女性吃的食品食用菌，中醫(yī)的防病治病好幫手魚，女性養(yǎng)生保健的不解之緣豬肉，女性美容的保健藥膳提高女性性功能的中醫(yī)食療女性亞健康狀態(tài)的中醫(yī)食療第四章中醫(yī)運動鍛鍊養(yǎng)生法女性運動養(yǎng)生的好處中醫(yī)給女性運動的幾店貼心建議提高大腦記憶力和思維能力的運動幫助女性塑造魔鬼身材的運動居家隨時隨地小動作電腦工作者緩解小動作適合準媽媽的運動產(chǎn)後運動打造漂亮媽媽更年期女性養(yǎng)生可選的運動第五章女性推拿養(yǎng)生法女性抗衰老推拿養(yǎng)生法女性瘦臉穴位推拿養(yǎng)生法保持女性良好膚色的推拿按摩法中醫(yī)推拿按摩舒緩肌膚促進清腸排毒推拿按摩法中醫(yī)瘦腰推拿按摩法中醫(yī)經(jīng)絡(luò)塑造完美臀部緩解下肢疲勞的中醫(yī)按摩法中醫(yī)獨特的振奮精神推拿按摩法中醫(yī)推拿讓你遠離痛經(jīng)中醫(yī)按摩可舒緩慢性盆腔炎第六章女性房事養(yǎng)生法什麼在影響女性房事養(yǎng)生女性房事養(yǎng)生尤其要注意衛(wèi)生女性房事過度不利養(yǎng)生女性房事養(yǎng)生四季談女性房事養(yǎng)生應(yīng)學會調(diào)和性差異這些氣味可激發(fā)女性性慾中醫(yī)幫助女性克服性冷淡絕經(jīng)期女性房事養(yǎng)生原則女性房事後喝啥最養(yǎng)生第七章女性藥物補益法中草藥與女性一生的健康藥物養(yǎng)生基本原理瞭解中醫(yī)女性補益法女性運用補益藥物的原則女性補氣常見中藥女性補血常見中藥女性滋陰常見中藥讓女性更美的幾味中藥材第八章女性常見病中醫(yī)療法女性生殖器構(gòu)造及功能單純性外陰炎特異性外陰炎外陰搔癢癥陰道炎子宮內(nèi)膜異位癥子宮頸糜爛子宮肌瘤子宮附件炎妊娠中毒癥先兆流產(chǎn)卵巢囊腫盆腔炎盆腔腹膜炎經(jīng)前綜合徵月經(jīng)不調(diào)尿道炎乳房構(gòu)造及功能乳腺增生乳腺囊腫乳腺炎乳腺癌更年期綜合癥

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