養(yǎng)生抗衰老指南

前言

　　前言　　我們老年朋友都希望既長壽又健康，愉快享受夕陽紅，這正是本書編寫的目的。希望朋友們讀後能有所幫助，既知其然，又知其所以然。只有知其所以然，才能更好地把理論教條變?yōu)闃缝秷?jiān)持實(shí)踐的準(zhǔn)則。為此，我們引用了國內(nèi)外最新研究資料?！　‰S著老年人口所占比例的增加，中國已經(jīng)進(jìn)入老年社會(huì)，老年人健康問題已成為一個(gè)重大的社會(huì)問題。2004年10月12日衛(wèi)生部公佈的2004年10月7日在重慶召開的「2004年糖尿病防治論壇」資訊顯示，目前中國高血壓人數(shù)已有1.6億，糖尿病人數(shù)已達(dá)5000萬，血脂異常者1.6億，其中大城市高血壓患病率最高，達(dá)20.4%，血脂異?；疾÷蕿?8.6%，估計(jì)現(xiàn)有超重和肥胖人數(shù)分別為2.0億和　　6000多萬。該資料充分顯示，老年常見慢性病已成為威脅老年人健康的主因。另外，由於機(jī)體衰老，加上老年慢性病的影響，老年人的認(rèn)知功能也在發(fā)生減退，給老年人的生活帶來了陰影?！　÷?lián)合國世界衛(wèi)生組織2002年年度工作報(bào)告指出，如果能做好有關(guān)保健工作，人類壽命可以延長10?15年?？梢姳＝」ぷ鲗?duì)於養(yǎng)生抗衰老有著重要的意義。老年人保健，必須重視勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠，靈活運(yùn)用健康四大基石。保護(hù)老年人的健康，還要積極防治老年慢性病，採用藥物干預(yù)衰老的措施。積極防治超重及肥胖癥、老年?duì)I養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏鬆、高血壓、高血脂、糖尿病、代謝綜合徵、心腦血管病等老年人常見的慢性病。　　老年慢性疾病的發(fā)生多與不良生活方式有關(guān)，做好老年保健、改善生活方式對(duì)老年慢性病的預(yù)防及治療也很有意義。老年保健與藥物治病抗衰老相輔相成，欲健康長壽，二者缺一不可。修復(fù)醫(yī)學(xué)的出現(xiàn)，更為老年保健展示了全新的前景?！　∪梭w衰老是多因性、綜合性的，絕不是哪一種因素、學(xué)說所能解釋的，因而抗衰延壽也不能單靠某一種手段。綜合採取上述各種措施，才有可能更好地達(dá)到健康老齡化，大幅度延長健康壽命?！　∽钺崽貏e指出，本書作為高級(jí)科普讀物，絕不僅是只供老年人看，同樣值得廣大中青年人一讀。大家細(xì)細(xì)品味本書內(nèi)容，定能鼓足信心，堅(jiān)持做好保健，實(shí)現(xiàn)健康長壽。

內(nèi)容概要

　　本書為中老年者的飲食保健、抗衰防癡、永保青春的最佳指南。作者用系統(tǒng)的闡述告訴廣大讀者什麼是衰老，如何應(yīng)對(duì)衰老，進(jìn)而如何預(yù)防衰老，達(dá)到延年益壽。內(nèi)容包含人腦解剖與認(rèn)知功能、衰老及長壽機(jī)制探秘、抗衰延壽的含意及常用措施、老年保健的四大基石等。

作者簡介

　　馬永興　　寫於上海市華東醫(yī)院　　耿洪森　　寫於安徽省老年保健醫(yī)療研究所

書籍目錄

緒論第一章　人腦解剖與認(rèn)知功能第二章　衰老及長壽機(jī)制探秘第三章　抗衰延壽的含義及常用措施第四章　老年保健的四大基石第五章　增齡相關(guān)記憶障礙第六章　輕度認(rèn)知障礙第七章　老年性癡呆第八章　血管性癡呆第九章　中老年需提防的其他疾病第十章　中老年性功能改變及性保健第十一章　修復(fù)醫(yī)學(xué)與中老年保健

圖書封面

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