床上瑜伽

內(nèi)容概要

瑜伽源自五千年以前的印度，最早見於古老的典籍瑜伽經(jīng)（Yoga Sutras）與奧義書（Upanishads）。按最古老的文獻(xiàn)來看，瑜伽的目標(biāo)是「止息頭腦的風(fēng)暴」，也就是去發(fā)現(xiàn)我們生命中的安詳與幸福。這樣的目標(biāo)對(duì)任何人都深具價(jià)值。
千百年來，瑜伽姿勢(shì)已被許多瑜伽大師淬煉和改良。本書作者愛德華．威爾加為瑜珈的練習(xí)者，設(shè)計(jì)一套適合所有人在家中就可以簡(jiǎn)單完成的瑜伽練習(xí)，具有無懈可擊的方便性。
對(duì)於很多忙碌的人們，參加瑜伽課可能是一個(gè)不太能現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)?！洞采翔べぁ氛且晃粍诶圻^度而沒時(shí)間做伸展運(yùn)動(dòng)與冥想的瑜伽教師所發(fā)展的概念，作者愛德華的目標(biāo)是使瑜伽的運(yùn)動(dòng)可有趣的實(shí)踐，他將動(dòng)作命為「晨間的彎曲運(yùn)動(dòng)」和「鬧鐘搖滾」等充滿趣味的名稱，在書中用亮麗的彩色分解動(dòng)作照片做說明，姿勢(shì)簡(jiǎn)單易學(xué)，可以完全融入個(gè)人的日常生活，非常容易的在家中安全舒適的環(huán)境中完成，達(dá)成健康的目的。
《床上瑜伽》能帶來的幫助：
* 增進(jìn)身體與姿勢(shì)的靈活度　　　* 強(qiáng)化身體健康
* 確保有安穩(wěn)的夜眠?！　　　　? 釋放白天所累積的壓力。
無論你是尋找有趣方式入門的瑜伽新手，還是以非常方式自我訓(xùn)練的瑜伽愛好者，《床上瑜伽》都非常適合你。瑜伽教練愛德華．威爾加教導(dǎo)的瑜珈練習(xí)，包括一系列的提供早上能量的運(yùn)動(dòng)，日常晚上鬆弛的運(yùn)動(dòng)，與睡前恢復(fù)身心健康的運(yùn)動(dòng)，為眼前即將展開的一天做好準(zhǔn)備，並幫助夜間安穩(wěn)好眠；《床上瑜伽》的好處能造福所有的人，尤其當(dāng)年長(zhǎng)後，能增進(jìn)、保持身體的靈活度，保持身體與心靈的健康。

作者簡(jiǎn)介

愛德華．威爾加（Edward Vilga）
是一位擁有國際瑜伽教師證照的老師。他目前任教於紐約市「歡笑蓮花瑜伽中心（the Laughing Lotus）」，他在西柰山的「健康瑜伽專業(yè)研討會(huì)」中帶領(lǐng)課程與工作坊的學(xué)習(xí)，並在「瑜伽人生」、「每週瑜伽」幫助身體僵硬的人做瑜伽。他的學(xué)生包括70多歲的老人和三年級(jí)的小學(xué)生、孕婦及生重病的人、及生活失能者。 愛德華，耶魯大學(xué)畢業(yè)，同時(shí)也是電影製作人和小說家。

圖書封面

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