最輕鬆的養(yǎng)生法-修練美好睡眠的5堂課

內(nèi)容概要

什麼都不用做，什麼都不用想，只要躺著閉上眼睛，就能擁有健康長(zhǎng)壽的人生
睡眠是世上最不花力氣、最不花錢的休養(yǎng)，而且睡眠能讓人體自然充電，更是最有效的養(yǎng)生方法，所以古人說(shuō)「不覓仙方覓睡方」，正確休眠，比吃仙丹靈藥都要有益健康。
結(jié)合中西醫(yī)學(xué)睡眠知識(shí)，5堂課帶領(lǐng)您實(shí)現(xiàn)睡眠養(yǎng)生
您知道什麼是睡眠嗎？您知道睡眠障礙從何而來(lái)嗎？您知道用錯(cuò)誤的方法助眠，貽害更大嗎？您知道食物、生活習(xí)慣、臥具、睡眠姿勢(shì)，全都與睡眠養(yǎng)生關(guān)係密切嗎？您知道如何將熬夜的傷害減到最低嗎？只要修練這美好睡眠的5堂課，一覺(jué)醒來(lái)，就能脫胎換骨，重新做人！
超級(jí)加值回饋──禪修者的身心安頓法
在承受壓力、情緒失衡的情況下，外在的助眠措施可能功效有限，這時(shí)要讓自己安然入睡，最重要的是要保有寧?kù)o、祥和的心靈。因此，本書(shū)特別收錄禪修者的身心安頓法，提供獲得最高睡眠品質(zhì)的方法，讓您身、心都能達(dá)到完美的平衡，充滿無(wú)限活力。

作者簡(jiǎn)介

李拾珍
心理醫(yī)學(xué)專業(yè)研究者，從事臨床心理診療多年。希望幫助社會(huì)大眾以正確、簡(jiǎn)單、輕鬆又省錢的方式調(diào)養(yǎng)身心，維持健康，於是整理所學(xué)而成本書(shū)，以饗讀者。

圖書(shū)封面

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